ALEX fitness на Тушинской улице
Клуб «ALEX fitness» предлагает вам и вашим детям разнообразные фитнес-программы и множество спортивных направлений на любой вкус. Вы можете посетить персональные или групповые тренировки в зале бокса, тренажерном зале и по всем направлениям аэробики. Вас ждут танцевальные классы, занятия йогой и кардио-зал. Отличными дополнительными услугами станут: аренда кардиомонитора, программа фитнес-тестирования, а также услуги салона красоты. При фитнес-клубе находится магазин спортивных товаров и оригинальное кафе, где вы можете отдохнуть после продолжительных тренировок.
Специалисты ALEX fitness на Тушинской улице
Похожие фитнес клубы поблизости
Официальный Youtube-канал ALEX fitness на Тушинской улице
Отзывы об ALEX fitness на Тушинской улице
Из плюсов:
1. Могу выделить цену. Привлекательная цена для фитнес-зала оборудованного приличным оборудованием. (При мне поломки устранялись в среднем за 3—4 недели)
2. Вода в кулере
Минусы:
1. Ооооооооочень много народу.
2. Невозможно заниматься, кондиционеры не справляются, дышать нечем.
3. Персонал приветлив только на этапе покупки абонемента.
4. Что касается тренеров, если оформить персональные тренировки то тренер будет следовать с Вами повсюду-помогать-исправлять всегда, будет Вашим … – показать
другом (И это конечно нормально, так и должно быть). Но если персональные тренировки не оформлены, такие посетители никак не интересны (даже если будете неправильно делать, вас никто не поправит, никто не подстрахует. И это НЕнормально)
5. Для шкафчика в раздевалках необходимо приобрести замок (Это считаю вполне нормальным явлением), но многие занимающиеся не берут эти замки и получается что многие кабинки при открытии забиты чьими-то вещами, приходится обходить много кабинок чтобы найти пустую (Конечно мелочи, но явно не плюс)
Еще в Фитнес-клубе есть сауна, но по причине того что она часто является не рабочей, не могу её отнести ни к плюсам ни к минусам.
А так же в цену абонемента входят групповые, не пользовался, ничего сказать не могу.
Вне абонемента есть услуги массажа, фитнес-бара.
Лично моя субъективная оценка 2 звезды, только за цену и симпатичных девушек)
Алекс Фитнес Тушино
Площадь фитнес-клуба Alex Fitness Тушино в ТЦ «Праздник» – 2000 м 2 . Тренажерный зал, зона для бокса и аэробных тренировок, групповые программы.
В клубе на Тушинской работает 25 тренеров. В день проходит в среднем около 7 групповых занятий, часть из них оплачиваются отдельно.
Из недостатков в отзывах: много народа, плохая работа кондиционеров, грязь и плохо убирают, тренажеры и сауны часто не работают.
Но клиенты достаточно высоко оценили клуб в Интернете – у отзывов про Алекс Фитнес Тушино третье место по сети, да и по городу неплохая оценка. Понятно, что из-за низкой цены.
В сети Alex Fitness постоянно проводятся акции. Так как абонементы «Алекс Фитнес Тушино» и так уже дешевы, то обычно предлагаются дополнительные бонусы: 3 месяца фитнеса в подарок (причем даже к абонементам на 3 мес., не только на 6 и 12 мес.) или заморозка на 2 месяца.
В 3 км находится другой клуб сети – Алекс Фитнес на Свободы, меньше в 2 раза, но такой же по цене.
ALEX FITNESS Тушино
МЫ НАХОДИМСЯ м.Тушинская, ул.Тушинская д.17 ТЦ «Праздник», 5 этаж.
ЧАСЫ РАБОТЫ КЛУБА:
Пн-Пт 6:30 — 24:00
Сб, Вс 8:30 — 22:00
ЧАСЫ РАБОТЫ ОТДЕЛА ПРОДАЖ: 9:00-22:00
Тел. отдела продаж 8-915-267-00-38
27 апреля
ALEX FITNESS Тушино
ПРИГЛАШАЕТ ВАС НА МАСТЕР-КЛАССЫ ОТ МЕЖДУНАРОДНОГО ПРЕЗЕНТЕРА Carlos Ramirez (ИСПАНИЯ)
19:30 STEP
20:30 LATINA DANCE
Международный презентер Испании, Италии, России, Украины, Казахстана, Великобритании, Турции, Греции, Франции, Израиля. Профессионал латино-американских танцев, лучший инструктор в направлении Step (Zaragozafit 2005), экс-участник танцевального коллектива «Fusion Sur». Aerobic, Step и Dance-инструктор, менеджер клуба Illes Wellness Club (Mallorca).
ВХОД СВОБОДНЫЙ, ИНФОРМАЦИЯ ПО ТЕЛЕФОНУ 8 (495) 604-11-44
#тушино #alex_fitness #fitness #tushino
- Записи сообщества
- Поиск
ALEX FITNESS Тушино запись закреплена
Экшен-квесты Joyment Москва
Дорогие друзья, пришло проверить свои силы!
Участвуйте в «Фитнес-чемпионате»!
Покажите лучшее время на захватывающей экшен-игре «Фильтр Тоналя» и главный приз ваш!
Показать полностью. 
Главный приз: СЕРТИФИКАТ REEBOK
Подробнее об игре читайте тут 
http://joyment.ru/games/filter_tonale.html
Условия участия в чемпионате:
Наличие фитнес-карты клуба ALEXFITNESS или посещение пробной тренировки http://msk.alexfitness.ru/tushino
Записаться на игру «Фильтр Тоналя»
При записи на игру использовать промо-код, который можно получить у администратора клуба
ALEXFITNESS в Тушино.
В чемпионате могут принимать участие только команды из 2-х человек. 
Запись на чемпионат здесь: http://joyment.ru/championships/
ALEX FITNESS Тушино запись закреплена
ALEX FITNESS \ АЛЕКС ФИТНЕС
24 августа во всех клубах сети пройдет НОЧЬ ФИТНЕСА!
Ты давно собираешься начать ходить в зал, но откладываешь, потому не хочешь сильно тратиться на абонемент? 
Такие отмазки больше не принимаются. В ночь с четверга на пятницу в любом клубе ALEX FITNESS ты получишь невероятную, огромную, просто чудовищную скидку на покупку абонемента – до 80%! Теперь от мира большого фитнеса тебя отделяет только нерешительность! 
Показать полностью.
В программе:
розыгрыш призов и подарков
фитнес-квест
скидки, скидки, скидки!
Событие такого масштаба проводится впервые за всю историю ALEX FITNESS, и пропускать его – преступно.
Следи за обновлениями! В течение недели мы расскажем тебе кучу подробностей про НОЧЬ РАСПРОДАЖ. Но главное ты уже знаешь: скидки до 80%! 
ALEX FITNESS Тушино запись закреплена
ALEX FITNESS \ АЛЕКС ФИТНЕС
Внимание, новый розыгрыш абонемента! 
Кому год бесплатно? На сей раз никакого рандомайзера — задачка требует фантазии 
22 августа в 20:00 Мск, то есть в следующий вторник, Алексей Ковалёв будет прямо тут, в группе ВК отвечать в прямом эфире на вопросы клиентов, сотрудников и вообще всех интересующихся.
Показать полностью.
О чём? Да обо всём. Лайфхаки для тренирующихся, планы по развитию сети и улучшайзингу клубов, секреты фитнес-бизнеса и так далее.
Алексей ждёт вопросы от ТЕБЯ. Что нужно, чтобы выиграть абонемент? Значит, делаешь так:
Идёшь на сайт alexfitness.ru и оставляешь там свою почту. Так надо.
Далее задаёшь вопрос шефу. Это можно сделать на почте feedback@alexfitness.ru, в личке ВК и в инстаграме шефа instagram.com/alexfitness1. Только не отправляй вопросы сюда, Алексей не читает личку этой группы!
Сделать это надо успеть до 20 августа 12:00, это воскресенье.
Затем, 21 августа в течение дня (!) шеф выберет лучший вопрос и мы объявим победителя здесь.
Не напутай ничего 
И придумай вопрос поинтереснее. Удиви Алексея! Кстати, вопросов можешь прислать сколько угодно — хоть 10. Чем больше их, тем выше шансы победить 
Да пребудет с тобой годовой абонемент! 
ALEX FITNESS Тушино запись закреплена
ALEX FITNESS Москва
Красивый и рельефный пресс — это не только низкий уровень подкожного жира, но и способность осознанно напрягать мускулатуру брюшного пресса (те самые кубики). Лишь научившись чувствовать вовлечение абдоминальных мышц, ты сможешь эффективно выполнять различные упражнения на пресс.
Показать полностью.
Однако сложность заключается в том, что чем больше подкожного жира, чем сложнее будет почувствовать вовлечение мускулатуры пресса в работу. Кроме этого, излишне большой живот вызывает растяжение брюшных мышц и существенно ослабляет способность осознанно напрягать эти мышцы.
Пресс: диета или упражнения?
С одной стороны, рельефный пресс — это показатель низкого уровня подкожного жира на животе. Чем меньше этого жира, тем тоньше становится кожа (точнее говоря, «кожная складка», состоящая из кожи и жира), и тем заметнее проявляется рельеф абдоминальной мускулатуры.
С другой стороны, создание пресса кубиками все же потребует физических нагрузок, поскольку пресс — это тоже мышца. Однако главными упражнениями для его прокачки являются вовсе не подъемы ног в висе, а прежде всего статические упражнения для развития мускулатуры корпуса.
Как правильно качать пресс?
Мы уже писали о том, что лучшим способом накачать пресс является совмещение динамических упражнений со статическими, а также развитие внутренних мышц живота. Помимо этого еще раз отметим, что для сжигания подкожного жира нужна диета и регулярное кардио, а вовсе не скручивания.
Основным моментом при выполнении любых упражнений на пресс является идеальная техника, а не количество повторений или величина добавочного веса. Однако добиться правильной техники можно лишь в случае умения поддерживать абдоминальные мышцы в легком напряжении при их тренировке.
Как правильно тренировать пресс?
Выполняй статические скручивания в начале каждой силовой тренировки до тех пор, пока ты не научишься включать пресс в работу и без их помощи. В конце тренировки сперва выполняй несколько подходов упражнения планка, затем 2-3 ваших любимых динамических упражнения на пресс.
Для тренировки внутренних мышц живота в домашних условиях выполняй упражнение «Вакуум в животе» — лежа на полу, ступни касаются пола, выдохни воздух из легких и как можно сильнее втяни живот внутрь, словно стараясь притянуть пупок к позвоночнику. Начни с 10 сек, доведите до 25-30 сек.
.
#МОСКВА #sport@alexfitness #alexfitness #sport #Химки #Красногорск #Зеленоград #поравзал #тренировкапресса #хочутакойпресс #кактренироватьпресс