Атлант Сергиев Посад
🏁🏁🏁Спортивно-оздоровительный комплекс Атлант, ул. Бероунская д.8🏁🏁🏁
📍Любителей активного отдыха и физических нагрузок приглашаем посетить наш спорткомплекс.Здесь проводятся занятия по шейпингу, пилатесу, аэробики и йоги в специально оборудованном зале для фитнеса.
Показать полностью.
📍Просторный и светлый тренажерный зал порадует разнообразием тренажеров.К вашим услугам комфортабельные раздевалки, приветливый персонал, доступные цены, опытные инструкторы.
📍Атлант-один из немногих спортивных комплексов в Сергиевом Посаде располагающий собственным рингом.Специальный зал для единоборств предназначен для индивидуальных и групповых занятий по боксу, каратэ, боксфитнесу.
Для Вас, наших посетителей, мы предусмотрели абсолютно все, что бы Вы чувствовали себя желанными гостями у нас и захотели вернуться сюда еще не раз.✌😁
- Записи сообщества
- Поиск
Атлант Сергиев Посад запись закреплена
Дмитрий Русич
Атлант Сергиев Посад запись закреплена
Дмитрий Русич
Атлант Сергиев Посад запись закреплена
Дмитрий Русич
Атлант Сергиев Посад запись закреплена
Дмитрий Русич
Атлант Сергиев Посад запись закреплена
Дмитрий Русич
Атлант Сергиев Посад запись закреплена
Дмитрий Русич
Теперь поговорим еще о одной тренировке, называется она «взрывная сила». Зачем она нужна и какая польза? Взрывная сила — это способность прилагать наибольшее усилие за наименьшее время. В процессе выполнения взрывных движений мышцы сокращаются очень быстро, практически мгновенно. При этом нагрузку испытывают не только они, но и нервная система, которая обеспечивает быстрый отклик мышечных волокон на сигнал к сокращению. Взрывная сила полезна и для бодибилдинга. Сами по себе взрывные нагрузки незначительно влияют на рост мышц, но они помогают преодолеть застой, вызванный адаптацией организма. Чтобы возобновить рост мышц, нужно обеспечить организму непривычную стрессовую нагрузку. Такой нагрузкой и становятся взрывные упражнения.
Кроме того, правильное выполнение взрывных упражнений с хорошей разминкой и адекватной нагрузкой позволяет снизить риск травм.
Атлант Сергиев Посад запись закреплена
Дмитрий Русич
Друзья, продолжаю вас удивлять, своими тренировками), точнее мои ученицы показывают, какие виды тренировок я провожу. Очень разнообразные! Сегодня мы делали упражнения в «статическом»напряжение мышц, что это такое и какая польза от нее? Статические или же по-научному изометрические упражнения заключаются в противодействии какому-либо сопротивлению на протяжении временного промежутка от нескольких секунд до нескольких минут.
Показать полностью. Если во время динамического упражнения сокращение мышцы связано с ее растяжкой, то в статике сокращение вызывается удержанием напряжения. Так чем же статическое удержание веса может помочь спортсмену?
Увеличение силы. Согласно учебному пособию по «Спортивной физиологии» 2010 года, статические силовые нагрузки ведут к значительному приросту силы и их эффективность значительно выше, чем при выполнении упражнений в динамическом режиме. Это объясняется тем, что в находящихся в постоянном напряжении мышцах ухудшается кровоснабжение, из-за чего в мышцы не могут поступать продукты обмена веществ, в частности молочная кислота, а именно наполнение мышц молочной кислотой ведет к наступлению отказа.
Проход мертвой точки. Пауэрлифтеры применяют статику для того, чтобы тренировать проход мертвой точки в жиме лежа и приседаниях. Задержка веса на несколько секунд в средней части амплитуды помогает укрепить мышцы, ответственные за проход мертвой точки.
Укрепление связок и суставов. Статическая нагрузка укрепляет связки и суставы, что очень важно для любого атлета, особенно для пауэрлифтеров и тяжелоатлетов. Так, чемпион Азии по пауэрлифтингу Закир Найманбаев советует перед жимом лежа с максимальным весом снимать его со стоек и просто держать его на вытянутых руках какое-то время, чтобы связки привыкли к весу. В противном случае вероятность травм повышается в разы.
Атлант сауна в сергиевом посаде
Мини-баня
Русская баня очень популярна среди современных городских жителей. Регулярное посещение бани способствует нормализации обмена веществ, улучшению самочувствия, повышению работоспособности. Она лечит простудные заболевания, нормализует сон, укрепляет сердечно-сосудистую систему и иммунитет. Заряда бодрости и хорошего настроения после посещения бани вам хватит на несколько дней!
Оздоровительный комплекс «Атлант» в Сергиевом Посаде предлагает сделать полезный и полный удовольствий процесс посещения бани еще более приятным — провести время в бане с семьей или в компании хороших друзей.
Мы с удовольствием приглашаем вас на отдых в комфортабельную мини-баню вместимостью до 6 человек.
Веники из веток дуба, березы, эвкалипта, канадского дуба можно приобрести у нас и сразу отправиться в парную. Похлестывание веником по телу — это хороший массаж, стимулирующий кровообращение, способствующий интенсивному потоотделению, усилению обмена веществ, глубокому очищению организма от грязи и шлаков, открытию кожных пор. Воздействие на кожу фитонцидов, содержащихся в листьях веника, нейтрализует действие различных болезнетворных микробов.
Любители сухого горячего пара с удовольствием посетят финскую сауну, где уровень влажности достигает всего 5–15%, а воздух прогревается до 100-105ºС. Дерево в сауне, выделяя полезные ароматы, усиливает ее терапевтическое влияние на здоровье и самочувствие человека. После сауны или парилки просто необходимо освежиться в бассейне с холодной водой.
Мы оборудовали мини-баню таким образом, чтобы она была максимально комфортной для вас. В перерывах между заходами в парную можно посидеть в комнате отдыха или насладиться свежим воздухом на просторном балконе, перекусить, выпить чаю, посмотреть телевизор, поиграть в настольные игры или просто провести время за беседой с хорошими друзьями.
После бани обязательно посетите один их наших массажных салонов. Побалуйте свое тело массажем, подарите себе несколько минут наслаждения!
Мини-баня в оздоровительном комплексе «Атлант» — это идеальное место для проведения незабываемых праздников души и тела: дня рождения, мальчишника, 8 Марта или 23 февраля.
Наша баня всегда готова к приему гостей. Желающих попариться обычно много, поэтому советуем не забыть забронировать баню на нужное вам время!
| Наименование | График работы | Услуги | Цены (руб.) |
| Мини-баня | Ежедневно, кроме среды — 9:00-22:00 Среда — санитарный день. |
