Баня для мужчин за 40: не только польза
Баня – это место, в котором восстанавливается здоровье и отдыхает душа. Но укрепляющее воздействие парилки дополняется рядом противопоказаний, которые распространяются на взрослых людей в первую очередь.
Сегодня мы поговорим о том, какие положительные и отрицательные моменты несет баня для мужчин, перешедших 40-летний рубеж.
Нервная система
Баня оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему и является природным «антидепрессантом». Эмоциональное и умственное напряжение сбрасывается за счет воздействия высоких температур и ароматических масел.
При этом мужчинам после 40 следует соблюдать режим приема бани. Специалисты рекомендуют находится в парной при температуре в 80 градусов не дольше 15 мину. Пренебрежение этим правилом вызывает головную боль и нарушает сон.
С возрастом кожные покровы становятся менее эластичными за счет потери влаги. Баня стимулирует потоотделение и способствует интенсивному увлажнению кожи. Испарение происходит при температуре организма до 41 градуса.
Злоупотребление высокими температурами имеет обратный эффект. Помимо теплового удара человек получает многочисленные отеки из-за прекращения выделения пота. Немолодым мужчинам не рекомендуется пить много влаги перед посещением бани. Такой метод не повысит эффективность посещения, а только увеличит нагрузку на почки.
Мочевыделительная система
Баня не зря показана людям, которые имеют определенные проблемы с почками. При цистите, уролитиазе, нифрите регулярное посещение парильни помогает улучшить самочувствие за счет снижения выделения натрия с мочой и эффективного потоотделения.
В то же время баня категорически противопоказана при протекании воспалительных процессов в почках. Высокие температуры только ухудшат общее состояние. Любые нарушения функции почек и новообразования ставят крест на ближайших походах в парилку.
Пищеварительная система
Баня воздействует на органы желудочно-кишечного тракта с помощью высоких температур. Тепло повышает нейровегетативную реактивность и улучшает активность пищеварения. Парилка способствует повышению нормализации моторики, секреции и обменных процессов.
При острых и подострых заболеваниях вход в баню закрыт. Как уже говорилось, высокие температуры только провоцируют воспаления. Также не рекомендуется посещать баню при нарушениях стула или отравлении.
Сердечно-сосудистая система
Распаривание в бане и дальнейшая закалка в проруби принимает участие в укреплении сердечно-сосудистой мышцы. Благоприятное воздействие контрастных температур на сосуды улучшает кровоток и снижает риск сердечных заболеваний.
Вместо с пользой расширение сосудов несет и опасность для организма. Мужчинам, которые обнаружили у себя тахикардию, гипертонию или признаки сердечной недостаточности должны очень аккуратно подходить к банным процедурам. Закаливание может привести к тому, что сосуды не выдержат и лопнут.
Как я с двумя друзьями мужа в сауну сходила
Хочу рассказать вам историю, которая случилась на этих выходных. Забыть это я никогда не смогу, но и рассказать тоже некому, поэтому решила выговориться именно здесь.
Мы часто собираемся с друзьями мужа — то на природу, то просто посидим у кого-то дома, то в сауну выбираемся. Вот и на этих выходных у нас была запланирована сауна. Мы заказали ее заранее, потому, что у нас с этим проблемно — заранее не забронируешь, потом не попадешь туда.
Нас должно было быть 5 человек — я с мужем, его друг с женой и еще один друг. Причем мой муж и жена друга работают в одной конторе и к сожалению в тот день это сыграло злую шутку. У них там случился аврал какой-то, и моего мужа (он начальник) и жену друга (она первый зам) вызвали на разбор полетов. Они планировали по быстрому все уладить и присоединиться к нам, но застряли там на всю ночь. Нам они сказали идти в любом случае, ведь за сауну были уплачены деньги.
Мы приехали туда втроем — я и два друга мужа. Классно отдыхали — музыка, кальян, вино и пиво, ну и парилка, куда же без нее. Через два часа мы стали прилично выпившие, и когда сидели в парилке втроем, один из друзей мужа (тот у которого жена работает с моим мужем) стал говорить, что я очень красивая, и моему мужу очень повезло со мной. Также он стал признаваться мне в любви, и говорит, что всегда мечтал обо мне. Второй друг сидел и смотрел, а после этого сказал, что я ему тоже безумно нравлюсь. Мне так приятно было слышать это все, так хорошо на душе стало, что я аж завелась. И тут видимо спиртное сыграло со мной злую шутку, я предложила им интим втроем, прямо там, в сауне. Они с радостью согласились.
В общем все у нас произошло, это было просто супер. Мы договорились, что это навсегда останется нашей тайной. Но тем не менее, я очень боюсь, что все всплывет наружу. Муж с женой друга так и не смогли к нам приехать, поэтому через несколько часов мы разошлись по домам. На самом деле мне очень стыдно, что я изменила мужу, но честно, повторила бы еще.
Вот так я с двумя друзьями мужа в сауну сходила.
Если вам понравилась эта история — ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал!
Пришла идея, сделать баню в гараже, потратил 20 000 рублей, показываю результат
Приветствую любителей бани! Знаю, что гараж – это не самое подходящее место для парилки. Но поскольку других шансов оборудовать баньку на участке не было, я решил попробовать себя в роли камикадзе банных дел.
Гараж 7*4 метра, а значит места в нем предостаточно для смелых экспериментов. Фотоотчетом и краткой историей строительства делюсь в этом посте.
Утепление и внутренняя отделка
По-хорошему баню нужно утеплять и снаружи, и внутри, но я ограничился внутренними работами. Париться в морозную зиму я не буду, а для весны и лета – сойдет. Подглядел в интернете руководство к действию и приступил:
1. Установил деревянную обрешетку.
2. Положил слой фольгированного утеплителя.
3. К обрешетке, закрепленной под установку утеплителя, прикрепил дополнительную обрешетку толщиной в 3 см – чтобы затем установить вагонку.
4. Обшил стены горизонтальной вагонкой.
5. Все оставшиеся щели заделал фольгированным скотчем.
Работал без спешки – проводил в гараже по три часа ежедневно. В общем на внутреннюю отделку ушло 3 дня (вместе с полоками).
Полоки
После внутренней обшивки стал собирать полоки. Места в парной оказалось совсем мало – поэтому принял взвешенное решение сделать двухъярусные. Так хоть с горем пополам четыре человека уместятся 
Осиновый брус у меня в запасниках был, я его шлифанул и пустил в ход. Как и вагонку, полоки тоже монтировал по подсмотренной схеме:
1. Установил деревянные столбы-опоры вертикально, в 60 см друг от друга. Сделал горизонтальную обвязку и прикрепил каркас к обшивке.
2. К опоре под небольшим (
4-5 градусов) углом прикрепил доски для скамейки. Закреплял доски на саморезы – оставляя у стен зазор в 10 см, чтобы воздух лучше проходил.
3. Опорные стойки закрепил металлическими уголками.
4. Скамейки смазал специальным составом для полоков.
Печь и дымоход
С печкой возникло больше всего проблем. Меня уговаривали поставить электрическую – с ней и проблем меньше, и рисков спалить гараж нет. Но без дровяной печи нет и бани, в этом я абсолютно уверен.
Из подручных материалов я соорудил каменку (выглядит немного несчастной, но на деле работает без перебоев). Булыжники обмотал вокруг трубы металлической проволокой.
Перед установкой каменки оборудовал угол теплозащитным экраном с помощью минеритовой плиты. Устанавливал без каркасов и втулок – прямо на стену (с помощью саморезов). С дымоходной трубой пришлось повозится. На улицу я ее выводил не через кровлю, как по традиции, а через стену. Для этого привинтил к стене металлический лист с вырезанным проемом по диаметру трубы, чтобы стены не загорелись.
Вместо эпилога
Если подсчитать расходы, мне стоила 20 000 рублей, что для парилки не так дорого. На растопку уходит около получаса. Пока что хожу в баню в гордом одиночестве. Соседи с опаской поглядывают на мое чудо-изобретение, а мне в кайф.