Как баня влияет на здоровье? Плюсы и минусы бани
Уверен, что м ногие любят ходить в баню, особенно когда за окном мороз и хочется где-нибудь погреться. Но ты наверняка не знал, что у этой казалось бы безобидной процедуры есть не только плюсы, но и минусы.
Начнем с плюсов:
1. Баня — это отличный антистресс: она способствует повышению иммунитета, улучшает сон, а самое главное — снимает напряжение и усталость.
2. Баня — это один из способов похудеть. Косметологи рекомендует совмещать посещение парилки с сеансом массажа. Здесь можно делать как расслабляющий, так и более эффективный — лимфодренажный. Он еще лучше поможет вывести жидкость из организма и усилить циркуляцию крови.
3. Любители бани реже страдают от деменции в преклонном возрасте и, как правило, живут дольше, утверждают исследователи из Университета Восточной Финляндии.
4. Наблюдая за здоровьем более двух тысяч человек на протяжении двадцати лет, ученые выяснили, что частое посещение сауны связано со снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин среднего возраста, а также пожилых людей.
5. Помимо этого, у приверженцев сауны риск гипертонии в два раза ниже. Повышенная температура в парной ускоряет сердцебиение и расширяет сосуды кожи, что, в свою очередь, улучшает кровообращение.
6. А из-за того что тепло препятствует скоплению жидкости в легких и улучшает вентиляцию, меньше вероятность заболеть пневмонией и другими респираторными заболеваниями.
А теперь поговорим о минусах:
1. Если посещать общественную баню, то есть риск подцепить какую-нибудь инфекцию или грибок, потому что в теплом и влажном помещении бактерии быстро размножаются. Ходить там стоит только в тапочках.
2. В баню лучше не ходить, если у тебя проблемы с сердцем, сосудами, почками или мочевым пузырем. В таком случае это может привести к ухудшению самочувствия или обострению заболевания. Перед походом нужна консультация специалиста.
3. Длительное нахождение в бане или сауне может привести к обезвоживанию организма — давление понизится, и можно потерять сознание. Так что в бане главное — не пересидеть. После обязательно нужно выпить побольше воды или чая, чтобы нормализовать водный баланс в организме.
Перевозная баня: все за и против
После того, как мы купили участок и снесли старые постройки, мы захотели, чтобы на участке появилась баня. Причем, чтобы она появилась сразу, поэтому нашли продавцов уже готовых бань. Баню выбрали из бруса 90*140, размером 7*2,3м.
Привозят баню на машине и разгружают краном. О чем мы не подумали, когда заказывали:
1. Место для будущей бани мы выбрали в самом конце участка от въезда, и не смотря на то, что весь проезд был свободен, кран отказался заезжать на участок, так как боялся застрять. В итоге нам разгрузили баню около самого въезда и нам еще пришлось заказывать отдельно кран-внедорожник, который поставил баню на фундамент на ее месте.
Чтобы такого не случилось, надо заранее выяснить, сможет ли вообще кран-манипулятор заехать туда, где Вы хотите поставить баню. Позволяет ли дорога, электрические провода и деревья работать крану-манипулятору.
2. Мы заказали свайно-винтовой фундамент под баню. По подряду его делает совершенно другая фирма, не те, кто производит бани. В итоге фундамент оказался немного короче, чем длина бани. Лучше найти ту фирму, которая делает и то, и другое.
3. Заказывая готовую баню, надо быть готовым к «косякам» при строительстве (хотя, они могут быть и при стройке на участке). Например, у нас проблемы были такие: обвязачный брус стыковался не на свае (напомню, баня 7 метров, а брус стандартный 6), поэтому уже в середине лета пришлось покупать металлический уголок и подкладывать его между двумя сваями, чтобы брус не прогибался. Также не были утеплены окна, снимаешь наличник, а там между брусом и окном дырки.
4. В комплектации обычно идет не самая дорогая печка. Бак для воды выполнен не из нержавейки, поэтому велика вероятность, что вода будет ржаветь. У меня каждый раз квест вылить всю воду убрать ее тряпкой из бака, иначе в следующий раз мыться будем оранжевой водой.
Не смотря на все минусы, покупкой готовой бани мы довольны. Во-первых, баня готовая выйдет дешевле, чем если ее будут строить на участке. Во-вторых, это намного быстрее.
Сейчас прошел уже почти год, как мы купили баню, топить мы ее начали сразу после покупки, приезжали на дачу и топили баню даже зимой почти каждые выходные. Протапливается быстро (часа полтора-два), но если перестать подкладывать дрова в топку, то остывает достаточно быстро (есть ли смысл утеплять снаружи?). Многие обещали нам, что влажный брус потрескается, его поведет. но нам повезло, совсем немного маленьких трещин.
Поэтому если ставить вопрос, покупать ли готовую баню, я буду ЗА, но только если соберетесь, учтите наши ошибки, чтобы у вас была баня еще лучше)).
Баня в доме: восемь аргументов «против»
Почему никогда и никому не следует делать встроенную русскую баню и даже сухую финскую сауну
Делать баню в доме или нет? Обсуждение этого вопроса редакции FORUMHOUSE переросло в горячей спор, мы стали разбираться и, конечно, пошли смотреть мнения на нашем форуме. Большинство наших форумчан считает, что баня в доме – это прихоть, за которую придется слишком дорого заплатить.
Ответственный домовладелец никогда на это не пойдет, считают наши пользователи эксперты, и мы делимся с вами их аргументами.
1. Баня в доме – это повышенная пожароопасность
Даже отдельно стоящая баня – это всегда объект повышенной пожарной опасности. Строя баню, мы всегда предельно внимательны, стараемся до буквы соблюдать все правила пожарной безопасности, и при эксплуатации бани тоже, но не всегда это помогает. Даже на нашем форуме, где осознанность и ответственное отношение к своей жизни у людей на несколько порядков выше «среднего по больнице» нет-нет, да и возникают такие вопросы:
У меня вчера сгорела баня, конечно, она была очень жарко натоплена до 120 гр., и чтобы ее охладить последний парильщик интенсивно лил воду на каменку. Я увидела пламя через 2,5 часа, загорелось, судя по всему у трубы на потолке. Короче, осталась я без бани, хорошо соседи не занялись, все потушили вовремя.
Теперь давайте представим, что было бы, стой эта баня не в отдалении от дома, а прямо в нем.
Всегда приводил другие аргументы «против», а теперь добавлю еще один: если сгорит, то одна баня, а не весь дом!
По-моему пожароопасность, да еще в деревянном доме, должна перевесить все плюсы встроенной бани. А от прогулок из бани в дом получаем только удовольствие, и зимой тоже.
2. Баня в доме – вопиющее противоречие санитарным нормам
Строительство бани регулируется несколькими документами. Противопожарные нормы и расстояния заданы в СП 4.13130.2013, и там многое зависит от материалов, хотя и так понятно: чем дальше баня расположена от дома, тем безопаснее.
Санитарные нормы записаны в СП 53.13330.2011 (СНиП 30-02-97), и там четко сказано:
между баней и домом должно быть расстояние не менее восьми метров.
По СНИПам от 1934 года – баня в дальнем углу двора.
3. Баня в доме – постоянный риск лишнего увлажнения
Хорошие архитекторы всегда стараются отговорить застройщика от сомнительного и, если говорить без экивоков, очень геморройного решения «баня в доме» еще и из-за появляющихся архитектурно-строительных ограничений. Все нужно спроектировать, просчитать и построить так, чтобы избежать излишнего увлажнения, иначе – встречаем конденсат даже в жилой зоне.
Это вечная борьба с паром и плесенью! Баня – отдельное строение всегда!
Встроенная баня в несколько раз увеличивает риск намокания утеплителя в стенах и в кровле. А это очень дорогой риск, потому что, делая пароизоляцию, потребуется сделать очень небюджетный тест на воздухопроницаемость (blower door), и не только в бане, а во всем доме.
Вlower door тест? По нашему региону стоит 300-350 евро за раз.
4. Встроенная баня повышает требования к вентиляции в доме
Если желание построить баню прямо в доме, нужно быть готовыми к тому, что для жилой и банной зоны потребуются отдельные системы вентиляции (в каждой зоне – свой микроклимат), но при этом работать они должны будут согласованно. Очевидно, что это тоже сложно, и тоже довольно дорого.
Есть еще такой момент, как необходимость залпового проветривания через дверь и форточку: пар из парилки должен куда-то уходить, и точно не в дом. То есть, этот вопрос потребует отдельного решения.
5. Баня в доме усложняет инженерные решения
Русская баня – сложное инженерное сооружение, перед вентиляционной системой которого стоит целый ряд задач:
Выполнить все эти инженерные требования во встроенной бане гораздо сложнее (и дороже!) чем в отдельно стоящей.
6. Баня в доме менее комфортна, чем отдельно стоящая
Этот пункт практически нивелирует единственный ощутимый «плюс» встроенной бани. Ну да, не надо будет идти в дом с мокрой головой по морозу, и для кого-то это, наверное, дорогого стоит; но сколько здесь появляется неприятных «зато»!
У меня баня начинается часов в 6 вечера и длится до часу-двух ночи (гости). А это неизбежный шум. И опять-таки, после парилки куда идти посидеть, чайку попить.
7. Качество встроенной бани всегда хуже, чем отдельно стоящей
Совмещенный объект «дом+баня» сложнее сделать качественно, с соблюдением всех требований, чем два отдельных объекта. Как ни крути, выполнить все требования (а у настоящих любителей к бане их всегда очень много) во встроенной бане невозможно. Любой настоящий ценитель скажет вам, что баня в доме это не только опасно, но и несерьезно.
Баня должна стоять отдельно, в приятном месте на краю участка рядом с водоемом или рукотворным прудиком – все остальное китайская подделка.
В конце концов, не для того мы переезжали за город, чтобы довольствоваться полумерами.
8. Встроенную финскую сауну придумали не от хорошей жизни
И, как говорят участники FORUMHOUSE, далеко не новички в этой жизни, «при благополучных обстоятельствах и для себя этого делать не надо».
Насколько я знаю, «сухая сауна» была придумана финнами в середине прошлого века исключительно от бедности, в войну и после войны. В том числе потому, что сухую сауну проще встроить в городской дом без гидроизоляции. Потом, по той же причине, идею подхватили коммерсанты в перестроечной России. При благополучных обстоятельствах и для себя это делать не надо.
«Родная» финская сауна вовсе не сухая. Она как раз достаточно мокрая, с вениками и постоянной подачей ковшом на каменку. Конечно, в русской бане соотношение влажность/температура повыше, но в аутентичной финской сауне «вода тоже идёт литрами».
Выводы
Будем объективны: встроенная баня имеет свои преимущества. Пробежимся по ним коротко:
Но ни один из этих пунктов по отдельности, ни все они в совокупности не отменяют того факта, что встроенная русская баня это:
Человек, который понимает смысл и пользу русской баню, ценит волшебство воздействия мелкодисперсного пара и просто любит как следует помахать веничком в парилке после длинного и насыщенного дня неизбежно откажется от идеи строить баню в доме. Такие примеры на FORUMHOUSE тоже есть.
Я изначально строил домик двухэтажный с банькой. Но спустя 1,5 года решил убрать печку и построить баню отдельно на участке. А в имеющийся дымоход пущу дым от камина.