Безопасно ли ходить в сауну

Риск заразиться в бане, сауне: Правда ли? Разбираемся

В современных условиях в саунах и банях регулярно проводится тщательная дезинфекция. Следование санитарным требованиям избавляет от рисков подхватить инфекцию в общественном месте. Но существует ряд правил посещения сауны, о которых знают далеко не все – о них мы и поговорим сегодня.

Правило №1

Чтобы защититься от грибка недостаточно отказаться от путешествий по бане без тапочек или от использования чужих предметов гигиены. Стоит также избавится от привычки наносить на кожу пилинги и скрабы. Эти составы создают микроповреждения эпидермиса, в которые легко пронимают патогенные бактерии.

Правило №2

В раздевальных отделениях важно стелить под себя только личные полотенца. Иначе человек рискует однажды заразиться крупными бактериями с толстой мембраной. Эти микроорганизмы сохраняют жизнедеятельность до 5 часов в условиях повышенной влажности.

Бактерии обитают на полотенцах в душевых или на простынях в ванных комнатах. Скапливаются микроорганизмы и на купальных полотенцах, нижнем белье.

Правило №3

Риски подхватить инфекцию после окунания в бассейн или похода в сауну низки. В сауне высокая температуре и сухой микроклимат справляются с уничтожением болезнетворных организмов. Основным источником скопления бактерий выступает парная в русской бане.

Микробы, вызывающие ОРЗ и насморк не представляют в парной опасности. Но с грибковыми болезнями складываются иная ситуация – им вполне комфортно в экстремально жарких и влажных условиях.

Согласно исследованиям, проведенным американскими учеными, споры грибка остаются жизнеспособными на протяжении десятилетий. В ходе эксперимента зараженная обувь помещалась в камеру хранения на двадцать лет, по истечению которых отдавалась в лабораторию. Результаты показали сохранение жизнеспособности этих уживчивых клеток.

Правило №4

Чтобы снизить риск заражения грибковой инфекцией рекомендуется заменить твердое мыло на гель для душа. Эта замена будет действенна в том случае, если дополнится отказом от мочалки. Мочалка — один из основных переносчиков бактерий.

Самым безопасным вариантом будет исключение мылящихся продуктов. После пропаривания достаточно принять прохладный душ. Он снизит вероятность заряжения и укрепит иммунитет за счет закаливания.

Отказ от применения мочалок – давняя традиция банщиков. Считается, что после парной человек способен вернуть природную чистоту тела без мыла.

Чтобы смыть оставшуюся грязь и ороговевшие частицы кожи, банщики встают под холодную струю воды.

Правило №5

После посещения сауны не стоит забывать о борном спирте и противогрибковых составах. Эти средства наносятся на стопы, чтобы не оставить инфекциям никаких шансов.

Они используются не только после сауны или бани, но и после посещения общественного бассейна. Препараты от грибка продаются в аптеках в разном формате – спреи-дезодоранты, кремы, гели и т.д. Они создают защитный барьер и дезинфицируют микротрещины на коже.

Источник

Совместимы ли баня и коронавирус?

Коронавирус и баня — вопрос об их совместимости набирает актуальность с развитием самой инфекции. Многие уверены, что при посещении парилки можно уничтожить инфекцию, подавить ее распространение. Другая группа людей думает, что высокая температура только ухудшит самочувствие больного. Чтобы понять кто из них прав, нужно изучить, как банные процедуры воздействуют на развитие вирусной инфекции.

Разрешено ли ходить в парилку при развитии патологии?

Возможность посещения бани зависит от состояния больного, наличия хронических заболеваний, активизировавшихся на фоне развития вируса. Поход в парилку при коронавирусе может ухудшить состояние. Организм сильно истощается от борьбы с вирусом. Агрессивный фактор извне потребует много сил для устойчивости к нему.

Показания и противопоказания

В баню рекомендуется ходить при отсутствии симптомов коронавирусной инфекции. При профилактическом посещении парной нужно соблюдать ряд правил:

1. Идти в баню только при отсутствии высокой температуры тела, повышенного давления, противопоказаний.
2. Проводить банные процедуры в одиночку, чтобы снизить риск заражения коронавирусом.
3. Прежде чем заходить в парилку, 10 минут протапливать ее при температуре 55 °C.

• слабость, плохое самочувствие;
• заболевания сердца;
• артериальная гипертензия;
• хронические заболевания почек, печени, легких;
• кожные заболевания, открытые раны;
• нарушение работы нервной системы.

При подозрении на наличие коронавирусной инфекции баню посещать запрещено. Ослабленный организм под воздействием высоких температур, повышенного уровня влажности, горячего пара будет истощаться сильнее.

Как жар влияет на возбудителя?

С помощью исследований, экспериментов ученые выявили несколько разрушителей вируса:

• температура более 60 °C;
• 1% хлоргексидина;
• 45% изопропанола;
• 70% раствор этанола;
• 30% н-пропанол.

Считается, что вирус, который уже присутствует в организме, погибнет от жара, но это заблуждение. Человек может находиться внутри парилки несколько часов подряд, но вирус не погибнет. Патоген надежно защищен от теплового воздействия телом носителя. Даже если посетитель бани будет комбинировать банные процедуры с ингаляциями горячим паром, эффекта не будет.

Вирус погибнет, если будет находиться за пределами организма. Чем выше температура, тем быстрее будет протекать процесс разрушения вирусных клеток.

Какие типы парной можно посещать при COVID-19?

Баня или сауна отличаются друг от друга оказываемым эффектом:

1. В классической русской парилке благодаря воздействию влажного пара, верхние дыхательные пути быстрее очищаются от мокроты. При использовании веников ускоряется циркуляция крови, лимфы. Защитные клетки быстрее достигают очагов распространения инфекции.
2. В парной финской сауны пар сухой, горячей. Он ощущается сильнее, чем в русской бане. Поэтому организм быстрее очищается от токсинов, шлаков. Дополнительно к этому исчезают мышечные боли, которые часто возникают при простудных заболеваниях.

Есть ли риск заразиться в парной?

При посещении общественных бань существует риск заразиться коронавирусом. Чтобы минимизировать его, нужно:

• использовать только личные банные аксессуары;
• протирать руки антисептиком;
• меньше общаться с другими людьми.

Лучше посещать личную баню, а не общественную, поскольку в общедоступных заведениях гигиенические нормы соблюдаются редко.

Профилактика заболевания в бане

Посещение парилки в качестве профилактики коронавируса врачи одобряет, поскольку процедуры приносят большую пользу:

1. Укрепляют иммунитет.
2. Очищают организм от шлаков, токсинов.
3. Активизируют обменные процессы.
4. Очищают верхние дыхательные пути от мокроты.
5. Усиливают циркуляции лимфы, кровотока. Защитные клетки быстрее переносятся к появляющимся очагам поражения.
6. Очищают организм. Из него выводятся токсины, которые препятствуют скорейшему выздоровлению организма.

Чтобы профилактика принесла максимальный эффект, нужно:

1. До и во время посещения парной исключить употребление алкогольных напитков.
2. Не посещать баню при плохом самочувствии.
3. Ходить только в протопленную парную.
4. При первом посещении находиться в парной 5 минут. Постепенно время пребывания внутри увеличивается до 15–20 минут.
5. Пить много чистой воды или травяных чаев при пребывании в бане, чтобы организм не был обезвожен.

Если при посещении бани или после нее состояние ухудшилось, нужно попробовать привести человека в чувства самостоятельно. Если состояние продолжает ухудшаться, необходимо обратиться к врачу.

Посещать баню при коронавирусной инфекции нельзя. Если самочувствие находится в норме, банные процедуры станут отличной профилактикой данного заболевания.

Источник

Как правильно ходить в сауну: польза, вред сауны?

Боретесь с ежедневным стрессом и усталостью? — наслаждайтесь горячими ваннами в сауне! Пусть ваше тело и душа чувствуют себя лучше!

Стресс, усталость, снижение иммунитета и самочувствия — они чаще всего сопровождают нас долгими вечерами. С ними можно бороться, принимая «горячую ванну» в сауне. После этого восстановите энергию и почувствуете себя лучше, и ваше тело станет здоровее. Так почему сауна так хороша и что стоит опасаться?

Повысьте свой иммунитет

Уже давно доказано, что сауна хорошо влияет на наше здоровье, красоту и самочувствие. Поэтому, если чувствуете, что ваше тело простужается, побалуйте себя несколькими минутами в сауне.

Благодаря высокой температуре в парилке, вы также немного поднимете температуру своего тела, сравнимую с 37.7 градусов.

Ваше тело, увеличит выработку лейкоцитов, восстановит потерянный иммунитет и быстрее победит все бактерии и вирусы.

Очистите организм от токсинов

Горячая атмосфера в сауне заставляет нас потеть интенсивнее. Это лучший детокс для вашего тела.

Вместе с тем избавитесь от всех токсинов и загрязнений. Жаркая температура и потливость — спасут кожу. Благодаря бане сможете быстро очистить поры, избавиться от комедонов и прыщей, и кожа станет более гладкой и нежной.

Улучшите настроение

При приеме «горячих ванн» в мозге выделяются эндорфины — гормоны счастья.

Выйдя из сауны, наверняка почувствуете себя более расслабленным и счастливым. Высокая температура также борется с последствиями стресса — она ослабит ваши напряженные мышцы.

И самое важное: посещение сауны является полноценным отдыхом!

Внимание! Сауна не для всех!

Стоит помнить, если вы хронически больны, следует проконсультироваться с врачом.

Противопоказаниями являются — острые ревматические и воспалительные состояния, инфекции, туберкулез, тяжелая астма, острая недостаточность кровообращения, инфаркт, недавний инфаркт, высокое кровяное давление, глаукома, проблемы с кожей, камни в почках, опухолевые заболевания, психические заболевания, венерические заболевания, эпилепсия, беременность.

Сауну не следует использовать после употребления алкоголя и сразу после еды. Да. да..и никакого пива!

И самое важное: посещение сауны является полноценным отдыхом!

Как правильно ходить в сауну:

Перед входом в парилку:

2. Не пейте алкоголь.

3. Смойте крем, чтобы освободить поры.

4. Примите душ и вытритесь насухо.

5. Снимите купальный костюм или нижнее белье (используйте полотенце).

Во время пребывания в парилке:

1. Если плохо себя чувствуете — уходите немедленно!

2. Если вы новичок, не заходите на самый высокий лежак, будет слишком жарко.

После выхода из сауны или бани:

1. Примите холодный душ, но не забывайте постепенно понижать температуру тела, это защитит вас от теплового шока.

3. После охлаждения тела немного отдохните, желательно в лежачем положении.

4. Весь интервал между выходом из сауны и следующим входом в нее должен длиться не менее 10 минут.

Не забывайте подписаться и написать комментарий и помните позитив рождается в голове, а я борюсь, чтобы вы начали думать!

Источник