Болят легкие после сауны

Отчего в сауне так тяжело дышится и как с этим справиться?

Обыкновенно мы редко задумывается о процессе дыхания. Но стоит зайти в парилку, как все меняется. Жар в бане заставляет человека сосредоточиться на собственных легких. Одного вздоха достаточно, чтобы почувствовать, как горячая волна проходит по всему телу и прогревает его. Для опытных банщиков это ощущение приятно, но у новых посетителей нестандартные условия вызывают тревогу.

Почему в бане трудно дышать

Первая причина кроется в строении парилки. Комната проектируется так, чтобы жар и высокий уровень влажности (если речь идет о русской бане) сохранялись на протяжении часов. В финских саунах влажность пониженная, что компенсируется повышением температуры. Вдобавок, владельцы бань избегают частого проветривания, чтобы избежать преждевременного остывания. Но такой подход ошибочен, поскольку свежий воздух необходим любому помещению.

Недостаток кислорода становится очевиден, когда на каменку выплескивается горячая вода. Выделение пара резко повышает влажность воздуха. В замкнутом пространстве такая процедура препятствует полноценному дыханию и часто смущает новичков. Чтобы избежать удушья в парной продумывается система вентиляции, отвечающая за приток свежего воздуха.

Следующей причиной нехватки кислорода в бане является переизбыток людей. Общеизвестная поговорка «меньше народу больше кислороду» в парной ощущается буквально. Неподвижный воздух затрудняет дыхание сам по себе.

Но если его дополнить большим количеством посетителей, то атмосфера может стать невыносимой. Выделение углекислого газа и интенсивное испарение пота создают душную атмосферу, которая давит на легкие человека.

Как правильно дышать в парной

Посещение парной предусматривает соблюдение ряда правил, которые сохраняют здоровье. Начинающим банщикам начинать первые заходы в парилку рекомендуется с 10 минут за один раз. Пренебрежение этим светом увеличивает риск пересушить дыхательные пути. Неправильная «техника» дыхания в бане приводит к скорому упадку сил, а иногда – к потере сознания. Поэтому первое время важно внимательно контролировать свое состояние.

Чтобы горячий воздух не принес вреда организму дышать нужно через нос. Вдохи и выдохи делаются размеренно, иначе наступит отдышка. По этой причине в парной не приветствуется физическая активность – после нее непросто восстановиться. Дыхание через нос прогревает внутренние органы и вентилирует легкие. Правильное дыхание в бане сравнимо с процедурой ингаляции, прочищающей дыхательные пути.

Новички часто пытаются вздыхать воздух через рот – способ кажется легким и удобным. Но на практике он приводит к тяжелым приступам кашля. Легкие не готовы к такому большому количеству обжигающего воздуха. Они стараются избавится от жара, что приводит к неприятному ощущению удушья. При дыхании через нос воздух охлаждается и доходит до легких в комфортном состоянии.

Источник

Как лечить простуду в бане: 4 верных средства

При первых же признаках простуды мы первым делом бежим в ближайшую аптеку за лекарствами. Большинство при этом забывает, что наши предки прекрасно обходились без таблеток и лечили простудные заболевания в обычной русской бане.

Какие бы симптомы не одолевали вас (кашель, насморк, ломота в суставах, больное горло), парная поможет вам пропотеть, подышать эфирными маслами и прогреться. Глядишь — через пару заходов стало гораздо легче.

Секрет чудодейственной бани

На самом деле никаких чудес здесь нет. Всё объясняется обычной физиологией:

• горячий пар помогает раскрыть поры и вытащить из них все токсины и болезнетворные организмы;
• при высоких температурных показателях кровоток ускоряется, кровь очищается и выводит из организма токсины и шлаки;
• в условиях парной наш организм вырабатывает гораздо больше лейкоцитов, поэтому и болезнь побеждается значительно быстрее, насколько коварным ни был бы вирус;
• высокая влажность в сочетании с жаром печи создают в сауне нечто вроде большого ингалятора, так что наши бронхи и лёгкие очищаются от слизи;
• мытьё в бане с веником благотворно влияет на состояние связок и суставов.

Как посещать баню при простуде?

Во-первых, не стоит сразу же кидаться на верхние полки под потолок. Сосуды должны немного обвыкнуться с резким температурным перепадом: подержите ноги в тазике с тёплой водой, делая её постепенно горячее, а минут через 15 заходите в парную.

Во-вторых, мочить голову перед заходом в парилку нельзя, оставляйте её сухой и обязательно наденьте специальную шапочку. После душа оботритесь полотенцем, чтобы влага на теле не препятствовала выходу пота и токсинов.

В бане можно использовать четыре основных средства:

• Массаж с помощью веника . Эта процедура поможет ускорить кровоток в капиллярах и сделает потоотделение более ощутимым. Ускорение обменных процессов поможет вывести из организма шлаки, грязь и токсины. Веник из липы благотворно повлияет на нервную систему, из эвкалипта поможет против кашля, насморка и боли в горле, а берёзовый веник поможет устранить боль в суставах и мышцах, а также выведет мокроту из бронхов.
• Растирания. Они помогают быстрее прогреть организм и ускорить отделение пота. Для большей пользы можно делать растирания с добавлением соли и мёда. Просто смешайте эти два компонента в равных долях и используйте как скраб (соль выбирайте мелкодисперсную).
• Ароматерапия. Использование эфирных масел хвои, можжевельника или эвкалипта помогает очистить лёгкие и бронхи от мокроты. В литре воды разведите 10 капель масла и полейте смесью камни.
• Лечебные напитки. Сразу после посещения парной выпейте чашечку ромашкового, липового или мятного чая, чтобы восполнить жидкость, смягчить горло и усилить отделение пота.

Когда ходить в баню запрещается?

Существуют и противопоказания, при которых посещение бани при простуде не рекомендуется или запрещается. Например, если болезнь протекает в острой стадии (т.е. при высокой температуре, ангине, воспалении лёгких и т.д.). Баня только даст дополнительную нагрузку на ослабленный организм, и сердце не справится с ней.

Источник

Почему болит сердце после бани и опасно ли это?

Попариться в бане с берёзовым веничком любят многие. Баня полезна для здоровья, тепло расслабляет мышцы, вместе с потом выходят вредные соли и токсины, после парной проходят простуды, головные боли, тело расслабляется и обновляется. Однако, безопасное и полезное для здоровья мероприятие может иметь и обратный эффект, высокая температура и влажность в парилке опасны для людей заболеваниями сердца . Стало плохо после бани — оперативно обращайтесь к врачу за помощью, т.к. это опасный симптом, способный привести к негативным последствиям.

Причины болей

Большинство медиков единогласны в своем мнении: посещать баню или сауну человеку с больным сердцем — категорически запрещено. Умеренность — таким принципом нужно руководствоваться тем, кто сомневается в своём здоровье. Обезопасить себя при посещении парной можно следующими способами:

• Не ходить баню в одиночку;
• Не перегреваться (пользоваться специальными шапочками);
• Не допускать резких перепадов температуры (многие любят после жаркой бани окунуться в прорубь);
• Держать под рукой прописанные врачом медикаменты ;
• Ограничивать время посещения парилки (это касается и здоровых людей).

Основная причина, по которой болит в сердце после бани или сауны — это повышенная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Если у человека никогда ранее не наблюдалось проблем с повышением или понижением давления, то посещение парной в умеренном количестве будет своеобразной тренировкой организма и принесёт только пользу. К сожалению, богатырское здоровье сейчас редкость, а значит риску подвержен практически каждый.

Гипертония — очень распространённое заболевание, для него характерно повышенное артериальное давление. В бане или сауне под воздействием высокой температуры, влажного воздуха и горячего пара сердечная мышца начинает учащённо сокращаться, в это время человек ощущает, как сильно бьётся сердце в груди, повышается пульс. Такое состояние очень опасно для здоровья и жизни. Именно поэтому гипертония 3-4 стадии является строгим противопоказанием для посещения парной.

Гипотония — заболевание сердечно-сосудистой системы проявляющиеся в пониженном кровяном давлении. У гипотоников в норме сосуды расширены для обеспечения нормальной циркуляции крови. В условиях повышенной температуры естественные процессы теплообмена организма сбиваются, человек испытывает сильную слабость, головокружение, возможен обморок.

Есть и другие причины, по которым болит сердце после сауны, большинство из них также связаны с работой этого органа и игнорировать такую боль очень опасно.

Опасные симптомы

Бывает человек идя в баню или сауну не подозревает о проблемах с сердцем которые у него имеются. Если в таком случае болит сердце после сауны, то следует обратить внимание на другие симптомы:

Также, в области сердца может ощущаться не только боль, но и покалывание, жжение, чувство сдавленности. Всё это свидетельствует о наличии проблем в работе организма и требуют дальнейшей диагностике и лечения.

Возможные осложнения

Пренебрежение к собственному здоровью и проявляющимся симптомам, в виде боли или других неприятных ощущений в области сердца, часто приводит к тяжёлым осложнениям:

Важно понимать всю серьёзность ситуации и незамедлительно обратится за помощью.

Как помочь сердцу?

При посещении бани или сауны главное трезво оценивать свое состояние. Если самочувствие заметно ухудшаться то действовать нужно оперативно:

1. Дать организму отдохнуть и успокоиться;
2. Прилечь, выпить воды;
3. Перевести дыхание и попробовать нормализовать сердцебиение;
4. Иногда рекомендуют принять валидол или корвалол.

Если боль не проходит или усиливается то необходимо как можно скорее обратиться за медицинской помощью. Своевременная вмешательство специалиста в такой ситуации может спасти жизнь. Баня для многих это часть жизни, для других хорошая традиция и способ укрепить организм. Но забывать про особенности здоровья и проблемы со здоровьем нельзя никогда.

Источник