Паримся с умом: главные правила банных процедур
Как получить от бани только пользу и удовольствие: ответы на важные вопросы
Баня – одно из самых сильных удовольствий, доступных человеку, и после хорошей парной чувствуешь себя так, как будто родился заново. Но даже в очень хорошей бане можно париться как попало, не испытывая никакой радости. А уж этого допускать нам нельзя никак! В этой статье опытные банщики FORUMHOUSE отвечают на самые важные вопросы о пироге пара, вениках, составах для поддачи и технологиях парения.
Какой должна быть температура воздуха в бане? Я знаю «сталеваров», которые парятся при 100 градусах, правы ли они?
Комфортная среда в парной, так называемый «легкий пар» достигается при температуре воздуха 50-70 °С и при влажности 40-60 %. Пар не должен обжигать кожу и слизистую носа при дыхании. Должно быть легко дышать и махать веником без перчаток.
Как правильно парится вдвоем?
А что это за пирог пара? Для чего он нужен?
Пирог – это толстый (около полуметра) слой ядреного пара, который висит под потолком парной. Инфракрасное излучение из пирога дополнительно прогревает тело паруемого.
Парильщик вениками берет часть пара из пирога и распределяет его по телу паруемого, совершая припарки. Парильщик должен четко дозировать пар, частично смешивать его, чтобы пропарить тело и при этом не ошпарить.
Но человеку комфортно в кондиционном паре, который не обжигает и не заставляет с воплями покидать помещение парной. И многие профессиональные парильщики выступают за кондиционный пар.
Так какой вид пара предпочтительнее?
Из пляжного режима методом окутывания всего тела, человека переводят в состояние банного оргазма, создавая вокруг него зону кондиционного пара. Но должна быть возможность добавлять в область парения ядреный пар пирога и создавать разные варианты пара в целом над паруемым или для местного прогрева участков тела.
В любой парилке можно создать пирог пара?
Нет. Только в той, в которой температура нагретых предметов (обшивка, дымоход и т. п.) не превышает температуру воздуха. Невозможно создать устойчивый пирог пара в парилке с вентканалами и сквозняками. В парилке настоящей русской бани допустима только залповая вентиляция.
Но хватит ли залповой вентиляции, чтобы освежить баню между заходами?
Вполне. В перерывах между заходами достаточно открыть двери и окошко в парилке. Но знатоки бани делают также отверстие под полком, на высоте метра от пола. Для создания эффекта «здесь еще никто не парился» на каменку бросают ударную дозу воды, и сразу выливают на полок ведро холодной воды. Пар из-под потолка улетит в отдушину и захватит спертый воздух с собой. Этот метод не годится для суховоздушных бань, парилок с глухим полом и отсутствием слива.
В моей семье париться люблю только я. Я смогу эффективно пропарить себя сам?
Да. Опытные банщики советуют такую технологию:
Очень важно пропарить ступни – на них есть проекции всех органов. Почерпнул у финнов.
Расскажите про веники: из чего они должны быть, надо ли их запаривать?
Пар от классического березового веника сильно расширяет мелкие бронхи, поэтому так легко дышать после того, как им попаришься. Дубовый веник хорош для людей с проблемной кожей. Липовый помогает прогнать простуду. Эвкалиптовый веник считается лечебным, отлично помогает при больном горле. В парной его прижимают к лицу и дышат 5-10 минут.
Свежие веники запаривать не надо, иначе они размокнут. Сухой веник на 15 минут заливают холодной водой, потом на 3-5 минут в горячую. И только если веник пересушен, его запаривают в кипятке.
Какие травяные настои лучше плескать на каменку для парения?
Для парения – никакие.
Пар для парения – это пар только из чистой горячей воды.
Из травяных настоев делают так называемые акценты. Вот какие травы для паровых акцентов входят в топ наших пользователей:
А как создать ароматный акцент? Просто плеснуть в каменку отвар трав?
Можно и так, но есть нюансы. Чтобы избежать дыма от сгоревшей органики и чтобы пар экстрагировал из трав полезные фитонциды, отвар плещут не на раскаленные камни, а на камни, температура которых немногим выше 100 градусов.
Для этого у меня в печи верхняя крышка вогнута буквой V, туда горкой камни с Ильменя, и они греются уходящими газами.
По этой же причине нельзя добавлять в воду для поддавания ароматические масла – только накапывать их на липовые дощечки.
Смысл в том, чтобы получить не просто приятные запахи, а именно лечебно-оздоровительный эффект.
Добавьте в шайку с запаривавшимися вениками настой прополиса, получите не только чудный аромат, но и хорошую ингаляцию.
Иногда после бани я чувствую себя усталым и разбитым, видимо, я перепарился?
Скорее всего, вы не перепарились, а отравились. В бане с конвекционными печами применять ароматизаторы (и даже отвары трав) нужно с большой осторожностью. При конвекционном режиме воздух парной много раз проходит вдоль сильно разогретых поверхностей печи и горячих камней, органика выгорает и превращается во вредные для здоровья вещества.
Можно ли водить в баню детей?
Да, но сначала нужно проконсультироваться с педиатром и уточнить – можно ли подвергать ребенка регулярному тепловому стрессу. В любом случае нужно ограничивать температуру в парной до 60-70 градусов и время пребывания ребенка до 5-10 минут.
Посоветуете хороший напиток, который можно пить в бане
Выжать сок из двух лимонов, добавить бутылку минеральной воды и 100 граммов меда.
Но большинство наших увлеченных парильщиков пьет в бане витаминные чаи из трав и плодов, которые выращивают у себя на участке. Состав чая зависит от цели:
Любите баньку, да с веничком? Жмите лайк!
Как правильно посещать баню? Обзор 6 основных правил
Гигиенические процедуры занимают существенное место в жизни каждого человека. Казалось бы, обычный процесс приведения тела в порядок по истечении веков уже преобразовался в целый ритуал.
У любой женщины в ванной комнате или душе можно обнаружить целый арсенал средств, необходимых для мытья. Только для ухода за волосами можно насчитать десятки видов продукции: шампуни, бальзамы, разнообразные маски, кондиционеры и т.д.
Помимо традиционных средств, нам жизненно необходимы пенза для пяточек, массажная губка для лица, щеточка для ногтей, пилинг для тела, пена для ванной… Сложно представить, что наши предки обходились одним куском мыла и пеньковой мочалкой на всю семью!
Вкупе с необходимостью механической смывки грязи с тела гигиенический процесс может приносить огромное удовольствие и несомненную пользу для здоровья. В первую очередь, это касается мытья в особом магическом месте – русской бане. Но, прежде всего, нужно думать не о физическом наслаждении, а о том, как правильно мыться в бане, чтобы не навредить организму.
Противопоказания для банных процедур
Как у всякой лечебно-гигиенической процедуры, у бани тоже существуют свои противопоказания. Согласно энциклопедии, баня – это специализированное помещение для мытья под воздействием горячей воды и пара.
Температура парильного отделения может достигать 90 градусов при влажности воздуха до 70%, а это, согласитесь, экстремальные условия. Поэтому посещение бани не рекомендуется следующим категориям лиц:
Ну и, наконец, существуют общие противопоказания для здоровых лиц. Нельзя париться в парной при повышенной температуре тела в период обострения ОРЗ, ОРВИ; обострениях любых хронических заболеваниях, при травмах.
Беременным женщинам и маленьким детям лучше воздержаться от агрессивных парных процедур. Людям пожилого возраста следует с осторожностью посещать баню, ограничиваться по времени.
Правила посещения бани
Баня – не только комната для релаксации и мытья, но и место массового скопления народа. И, к сожалению, в общественном месте есть риск подцепить какое-нибудь заболевание. Во избежание неприятностей возьмите свое полотенце, банный халат и обязательно резиновые тапочки. Все тканные предметы и мочалку после бани необходимо прокрутить в машине, а тапки обдать кипятком.
Вместе с моющими средствами не забудьте главный атрибут баньки – веник. Какой взять? Тут рекомендаций не требуется, все зависит от личных предпочтений. Кто-то любит русский березовый дух, кто-то обожает терпкий дубовый запах.
Любителям сильных пряных ароматов нравятся веники из эвкалипта, пихты, можжевельника. Для создания неповторимой атмосферы в парной запаситесь эфирными маслами для орошения раскаленных камней и наполнения воздуха благовониями.
Баня – не только омовение водой, но и мощное обезвоживание организма изнутри. Интенсивно парясь в парной, человек способен терять до 1,5 литров пота, которые необходимо грамотно восстанавливать. Самый полезный напиток после банных процедур, — чай с различными добавками.
Пить ледяную воду, охлажденные минеральные напитки ни в коем случае нельзя! Вместо желанного оздоровления можно вмиг подхватить жестокую простуду. В чай можно добавить традиционные русские травы: душицу, мать-и-мачеху, зверобой. Для тонизирующего эффекта добавляем несколько капель лимона, пару листиков мяты или мелиссы.
Целесообразнее как следует остыть, обсохнуть, а уж дома пропустить 1-2 рюмочки любимого напитка под горячий супчик.
Затем укутываем волосы в махровое полотенце для впитывания влаги. Подсушив волосы, надеваем защитную полиэтиленовую шапочку, чтобы приступить к мытью тела.
Баня – одно из гениальнейших и древнейших изобретений человечества. Благодаря грамотным банным процедурам, тело человека очищается от шлаков, излишков воды, кожа омолаживается, повышается общий тонус организма, спадают отеки. Кровеносные сосуды насыщаются кислородом, обогащая им внутренние органы.
Натруженные мышцы и суставы полноценно расслабляются, давая отдых связкам и сухожилиям. Банные процедуры – это богатырское здоровье, незаменимое общение с друзьями, правильный отдых от трудовых будней и просто приятное времяпровождение.