Польза температурных контрастов в бане
Бани строились на Руси с древних времен. Мытье было не очищением от грязи, а ритуалом. Он защищал от злых духов, болезней, давал человеку бодрость и силы. Польза бани подтверждается современными научными исследованиями. Одно из великолепных свойств — температурный контраст.
Как баня влияет на организм
Температура в парной — 60 °C, на верхней полке доходит до 100 °C. Уже в первые пять-десять минут организм разогревается из-за влажности воздуха и дополнительных массажных процедур. На пике жара принято выскакивать в холод — бассейн, предбанник, где окатывают ведром прохладной воды. Самые смелые любители пара ныряют в сугроб.
Влияние температуры в бане — основной принцип закаливания. Также контраст жары и холода оказывает следующее действие:
Баня — это сочетание приятного времяпровождения, массажа, фитнес-тренировки и процедур в SPA-салоне. Учеными доказано, что древнерусские традиции намного полезней и эффективней для здоровья, чем современные фитнес-тренировки, обертывания и косметические процедуры. Противопоказано париться в бане только людям с выраженными нарушениями здоровья: гипертоникам, страдающим болезнями сердца, лицам с онкологическими заболеваниями. Однако банные процедуры — хорошая профилактика серьезных проблем в организме.
Как выбрать баню
Посещение бани — это сочетание удовольствия и пользы. Выбирать место, где можно хорошо попариться, следует с умом. Необходимо учитывать санитарные нормы, расположение с точки зрения комфорта, дополнительные услуги. Отличным выбором бани в Геленджике станет комплекс «Country Club», готовый предоставить посетителям прекрасный выбор услуг:
Сочетайте приятное с полезным: расслабляющий отдых с оздоровлением и закалкой организма. Обращайтесь в комплекс «Country Club». Это идеальный способ отдохнуть, улучшить самочувствие, запастись бодростью и отличным настроением.
Чем полезен контраст в бане
Что происходит в сауне?
Традиционные косметические процедуры для сауны
Существуют уже испытанные традиционные способы подарить телу приятно-полезные ощущения в сауне. Ввиду того, что распаренное тело готово расстаться с огрубевшими частичками кожи, очень полезным будет скраб для тела. Его можно приготовить самостоятельно, или приобрести готовый. Сейчас достаточно много предложений косметических фирм, и есть даже спец предложения для бани и сауны. Как правило, такая косметическая продукция состоит из натуральных компонентов с добавлением эфирных масел, сливок, мёда, кофе. Можно сделать кофейный скраб дома. Для этого возьмите натуральный молотый кофе, причем, лучше заводского помола, а не собственного. Такие гранулы будут более равномерными и нужной Вам величины.
Кофе заварите небольшим количеством кипятка, и когда остынет, добавьте немного мёда и оливкового масла (или любого другого косметического). Кроме механического отшелушивания кожи, кофе активизирует кровообращение, насыщая каждую клеточку питательными веществами и кислородом. То же самое делает мёд. Он дополнительно разогревает поверхность кожи, расширяет сосуды, и делает при этом кожу невероятно бархатистой и нежной. Поэтому традиция смазывать тело медом в сауне уже прочно прижилась. Хороший скраб получится из морской соли. Ее частички тоже мягко отшелушат кожу. Популярный скраб из меда и соли занимает прочные позиции в списке любимых и традиционных процедур для сауны.
Массаж и контрастный душ
Следует ли быть осторожными?
Прежде чем посещать сауну или баню, трезво оцените свое состояние здоровья. Если у Вас повышенное давление, или есть проблемы с сердцем, в сауну лучше не ходить. Не забывайте, что алкоголь искусственно повышает давление, поэтому ни в коем случае не ходите в баню после бурной вечеринки, и не употребляйте спиртное во время посещения сауны. Также следует учитывать, что если у Вас близко расположены капилляры к поверхности кожи, то нужно ограничить посещение парной, и исключить применение мёда в сауне.
Мёд расширяет сосуды, и вы рискуете заработать сосудистую сеточку на коже, от которой потом проблематично избавиться. Накрывайте голову, когда идете в парную, особенно, если пар сухой. Волосы прячьте под полотенцем, им не нужно пересыхать. Не геройствуйте, и не соревнуйтесь «кто дольше выдержит в парной». Излишнее перегревание очень вредно для организма. Если Вы соблюли все меры предосторожности, и твердо намерены получить от посещения сауны огромную пользу, добро пожаловать и с легким паром!
— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»