Баня летом. Чем она полезна и мое отношение к ней.
Добрый день, дорогой читатель! Сегодня хотел бы с Вами поговорить про баню в летний период и про мое отношение к этому. Думаю этот вопрос стоит у многих. Да и в принципе лето эта наверное самая сложная пара для бани.
Я поделюсь лишь своим мнением, а Вы в комментариях поделитесь своим))
Надо сразу ответить, что летнюю жару я переношу очень плохо. Сразу идет упадок сил и мотивации ко всем делам. Наверное поэтому я баню летом посещаю значительно реже, значительно! Многие советуют, как написано в интернете, ходить в баню летом, утверждая о безоговорочной пользе данного, но я, признаюсь, этого не замечал.
Я всегда руководствовался собственными ощущениями, а не советами интернет специалистов. Но все же баню летом я посещаю, раз в две недели. Что мне нравится в летней бане так это свежие веники и травы, вкусный ароматный чай в беседке, ну и то, что появляется возможность искупаться в речке.
Конечно плюсы у похода в баню есть.
Очищение кожи. Летом поры расширены, много пыли и контакт с землей способствуют появлению угрей (акне).
Начало закаливания. Лето это лучшая пора чтобы начать закаливаться!
Ну вот вроде и рассказал про свое отношение к бане летом, конечно, тут вопрос сугубо индивидуальный, и каждый себя чувствует летом по разному. А Вы ходите в баню летом?))
Стоит ли ходить в баню летом?
Банный отдых – это всегда приятное и полезное времяпровождения. Зимой поход в баню или сауну – привычное дело, так мы укрепляем свой иммунитет и получаем порцию тепла в разгар зимних морозов. А стоит ли ходит в баню летом – вопрос, который многих заставляет задуматься?
В данной статье мы попробуем разобраться, вред или пользу приносит посещение бани в жаркое время года, а также рассмотрим правила парения в жару.
Причины, ходить в баню летом
Идеальное время для закалки
В летнее время наш организм считается более стойким и крепким, поэтому лето – идеальное время для начала закаливания, в том числе и детей. Малышам медики рекомендуют посещение бани с 7-9 месяцев.
Летом можно и нужно посещать баню для борьбы с аллергическими заболеваниями дыхательных путей и диатезами, а также в целях укрепления иммунитета для подготовки организма к зимним холодам.
Адаптация к жаре
Банные процедуры не только закаляют, но и помогают нам адаптироваться к жаре. После бани не стоит вставать под холодный душ и нырять в ледяной бассейн.
Вместо этого рекомендуется облиться горячей, соленой водой, завернуться в простыню и хорошенько пропотеть. Таким образом, при температуре 35-40 градусов в знойный полдень вы не будете потеть, т.к. ваше тело привыкнет потеть при температуре не ниже 80-90 градусов.
Средство от отеков
В жаркое время года мы употребляем жидкости больше, чем зимой. Это правильно, но вода порой задерживается в наших тканях, из-за чего руки и ноги могут отекать.
Баня способствует активной работе почек, заставляет нас потеть, выводит лишнюю жидкость из организма. Главное, не обливаться холодной водой, иначе не будет мочегонного и потогонного эффекта.
Выводит продукты распада
Летом под воздействием ультрафиолета в нашей коже накапливаются продуты распада, которые баня с легкостью поможет вывести. Все шлаки, токсины, хлориды, мочевина и другие вредные вещества выходят через наши поры.
Из-за повышенной солнечной активности в летние дни общая чистка организма в бане даже нужнее, чем зимой.
Восстанавливает эластичность сосудов
Жара способствует большей подвижности холестериновых бляшек в организме. А банный жар способствует их сжиганию и выводу вместе с другими продуктами биологического распада. Таким образом, баня помогает восстановить эластичность сосудов и капиллярное питание всего тела.
Улучшает состояние кожи
Летом из-за высокой солнечной активности и повышенной температуры воздуха кожные покровы испытывают большую нагрузку, поры забиваются сильнее, чем зимой и чаще нуждаются в очищении.
Регулярное посещение бани летом способствует приданию здорового цвета коже, ее омоложению и мягкому очищению от излишков кожного сала и пота.
Способствует похудению
Летом наш метаболизм перестраивается на активное сжигание калорий, а нам остается лишь помочь природе с помощью бани, которая способствует сбросу лишнего веса и разглаживает апельсиновую корку.
Остаточное тепло, когда жир по инерции продолжает расщепляться в подкожной клетчатке, летом сохраняется 6–8 часов, а зимой — всего 2–3 часа.
С потом выделяется 500–600 кКал на 1 литр, поход в сауну на 15 минут отнимает у нашего организма большое количество воды – примерно 1-1,5 л.
Важно : после бани необходимо хотя бы частично восполнить потерю жидкости минеральной водой, чаем, соком, квасом, морсом и т.д.
Снимает усталость
Доказано, что жар через кожу воздействует на рефлекторные зоны, которые, в свою очередь, влияют на внутренние органы. Происходит выброс гормонов, способствующих улучшению настроения, борьбе со стрессом и расслаблению мышц.
Баня в жару: правила парения
Посещая баню, следует придерживать следующих рекомендаций:
Вывод
Таким образом, баня – прекрасное место для отдыха в любое время года, где вы можете не только расслабиться и отдохнуть, но и подготовить свой организм к жаре и морозу.
Доказано, что при круглогодичном посещении бани зимние переохлаждения и простуды воспринимаются организмом намного спокойнее и человек болеет намного реже.