Баня на дровах и как париться правильно
Чем баня на дровах лучше своих аналогов на газу или электричестве и как провести время в бане с пользой.
Еще с древней Руси пришла традиция принимать баню в конце неделе и это не просто так.
Баня это отличное место где можно расслабиться и снять усталость.
Преимущества бани на дровах в том, что:
В чём польза для здоровья?
Основным свойством Русской бани является очищение организма от вредных веществ.
Как правильно париться в бане?
Поход в баню всегда начинается с подготовки веника.
Веник нужно намочить в холодной воде и завернуть на сутки в полотенце или пакет.
Если такой возможности нет, можно опустить его в холодную воду на несколько часов, после чего хорошенько прогреть на камнях в парилке, так веточки станут мягче и полезные вещества из листьев будут лучше выделяться.
И так, первый заход нужно сделать когда температура в парной около 85’С.
Что бы прогреть тело и не перегреть голову, желательно намочить банную шапку в холодной воде, затем отжать и одеть на голову.
Прогреваться стоит от 7 до 10 минут, можно подливать на камни отвары из трав, это усилит эффект оздоровления и расслабления.
После этого, стоит принять холодный душ и отдохнуть в предбаннике в течение 20-30 минут, можно выпить горячего травяного чая.
В следующий заход уже начинается сам процесс парения, нужно хорошо прогреть веники на камнях предварительно окуная их в воду.
Так в парной поднимется влажность и усилится аромат дерева.
Не стоит торопиться, нужно посидеть минутки 2-3, что бы тело могло адаптироваться и снова привыкнуть к температуре.
Следует лечь на палог спиной к верху.
А напарник в этот момент начнёт парить вас веником.
Веник стоит опустить в воду и снова прогреть на камнях с разных сторон около 15-20 секунд.
Потом лёгкими потрясывающими движениеми пройтись над телом, что бы капельки горячий воды слегка падали на тело.
Начинаем прогревать и массировать суставы с ног, для это нагоняем пару помахивающими движениями от потолка к участку массажа, лёгкими движениями похлопываем веником по этому участку и прикладываем на несколько секунд.
Эту процедуру проводим со всеми суставами от пяток до кистей рук и шейного позвонка.
Затем поддаём немного горячей воды или отвара из трав на камни, нагоняем веником пара в сторону тела, и лёгкими движениеми от кончиков пальцев ног похлопываем и постепенно доходим до головы.
Эту процедуру нужно повторить несколько раз.
Затем переворачиваемся на спину и проделываем все тоже самое.
После следует ополоснуть тело прохладной водой и отдохнут в предбанике минут 20-30.
7 преимуществ русской бани
Русская баня известна своим целебным воздействием на организм. Горячий пар, массаж веником, купание в купели или проруби – все эти понятия неразрывно связаны с русской баней. Поэтому не случайно многие сторонники здорового образа жизни отдают своё предпочтение именно русской бане.
Натуральные элементы
Традиционно русская баня топится на дровах. В ней исключены различные инновационные подходы к обустройству каменки или использование электрических печей. Это считается самой главной особенностью и преимуществом русской бани. Ведь дровяная парная, в отличие от других современных вариантов, оказывает благотворное воздействие на организм человека за счёт натуральных элементов.
Очищение
Русская баня обеспечивает глубокое очищение кожи благодаря повышенному температурному режиму и высокой влажности в парной. Горячий пар помогает порам кожи полностью раскрыться и очиститься от загрязнений и отмерших частичек эпидермиса. Кстати, удаление наружного слоя кожи проходит значительно легче также благодаря воздействию горячего пара.
Закаливание организма
Смена температурного режима помогает укреплять иммунитет и повышает выносливость организма.
Тонизирование
Привести в тонус мышцы помогут и контрастные водные процедуры или обтирания.
Улучшение обмена веществ
Целебное воздействие
Русская баня – незаменимое средство в борьбе с простудными заболеваниями, болезнями лёгких, суставов, мочеполовой системы. Ингаляции, прогревания, массаж, ароматерапия, косметические процедуры и настои из трав – всё это оказывает комплексное целебное воздействие на организм.
Омоложение
Под воздействием высокой температуры ускоряется кровообращение и микроциркуляция лимфы. Благодаря этому усиливается приток питательных веществ к коже, внутренним органам, мышцам и суставам. Таким образом, процесс регенерации проходит гораздо быстрее, что оказывает омолаживающий эффект.
Другие статьи канала: