Польза пара в бане: пар в вопросах косметологии тела
Польза банных процедур была осознана с древности. И во многом она достигалась благодаря пару – горячему воздуху, насыщенному влагой.
Польза пара
Пар – это горячий влажный воздух со свойственными ему физическими свойствами. Он многосторонне воздействует на кожу:
Таким образом, регулярное воздействие пара значительно улучшает состояние кожи, омолаживает и оздоравливает. Пар способен воздействовать на глубокие слои дермы. Очищенная и распаренная кожа лучше подготовлена к косметическим процедурам.
Не напрасно в СПА-салонах комплексные услуги предполагают в первую очередь поход в баню или паровую ванночку, а в хамамах после прогревания тела в парной предлагаются массажи, маски, обертывания.
Правила проведения паровых процедур
Воздействовать на кожу паром можно локально с помощью паровых ванночек – такие процедуры предлагаются в спа-салонах и косметологических кабинетах. При желании паровые ванночки для лица можно делать в домашних условиях.
В первую очередь необходимо очистить кожу от загрязнений, приняв душ. Воспользуйтесь мочалкой или скребком, затем можно приступать к паровой процедуре.
В сауне и бане, где температуры экстремально высокие, рекомендуется защитить волосы с помощью шапочки. Продолжительность процедуры зависит от температуры – в сауне она самая высокая, а хамаме – низкая.
С косметической точки зрения лучшим вариантом является посещение хамама, поскольку в этом случае насыщение организма разогретым паром будет максимально. Хамам подойдет людям с сухой и чувствительной кожей, он не пересушивает ее глубокие слои и за счет конденсирования влаги обеспечивает увлажнение тела. Кроме того, это не стрессовая процедура, как баня или сауна с ее высокими температурами. Поэтому такая услуга, как строительство хамамов под ключ очень востребована.
Когда лучше проводить паровые ванночки, посещать сауну, баню или хамам?
Обоснованного ответа на этот вопрос нет. Но лучшим временем считается вечер, когда попросту не нужно никуда идти. Это связано с тем, что распаренной коже необходимо восстановиться без внешних раздражителей.
Противопоказания
Проводить паровые ванночки для лица рекомендуется не чаще раза в месяц, а посещение хамама возможно с любой периодичностью.
Однако стоит воздержаться от процедуры при наличии кожных заболеваний, включая инфекции. Пар размягчает кожу и может замедлить заживление язв и других повреждений кожи.
Категорически не рекомендуются паровые процедуры при хронических заболеваниях в острой стадии, поскольку они могут усугубить ваше состояние.
При наличии онкологических заболеваний воздействие пара противопоказано из-за его свойства активировать обмен веществ и кровообращение.
Баня, сауна — вред и польза, показания и противопоказания, правила принятия банных процедур
Баня является местом традиционного времяпровождения одного или нескольких вечеров в течение каждой недели у многих людей.
У каждой из этих теорий есть своя правда, в чем мы и разберемся в этой статье. Бани являются активным методом теплового воздействия на поверхность тела и дыхательную систему высокими температурами. Лечебное действие банных процедур направлено на устранение некоторых функциональных изменений в организме:
Классификация и типы бань
Тип бани определяется конкретным микроклиматом термокамеры (парилки):
Баня полезна или вредна?
Физиологическое действие бани напрямую связано с показателем влажности воздуха. Паровая баня всегда приводит к более существенным функциональным сдвигам и скорейшему перегреванию, чем суховоздушная. За счет вдыхания горячего пара затрудняется газообмен и испарение пота, а на систему легочного кровообращения приходится значительная нагрузка.
Самая большая опасность, которую несет действие повышенных температур на организм – это активация перерождения клеток в злокачественные при наличии предраковых заболеваний, о которых можно и не догадываться, а также при наследственно обусловленном риске онкологии. Поскольку после 40 лет риск новообразований значительно возрастает, данной категории людей точно не следует превращать баню в пожизненное хобби.
Положительное влияние бани и сауны
В данном абзаце мы рассмотрим основные аспекты положительного влияния микроклимата бани и сауны на здоровый организм при строго дозированном временном воздействии, согласованным с врачом, а также вред, оказываемый на организм банными процедурами.
| Система организма | Повышение уровней: В начале этого раздела мы писали про дозирование воздействия, к которому следует относится со всей серьезностью. Тонкая грань между пользой и вредом сауны и бани находится именно на временном отрезке, которые многие игнорируют, засиживаясь в парной на полчаса и побивая никому не нужные «рекорды». Также важно соблюдать цикличность процедуры: подготовка, температурное воздействие, охлаждение и отдых. Вред от финской сауны и других видов бань чаще всего связан с несоблюдением времени пребывания в термокамере, пренебрежением противопоказаниями, посещением парной в состоянии алкогольного опьянения. Баня и сауна: противопоказания и показанияПоказанияПротивопоказанияСердечно-сосудистая системаОрганы дыханияНервная системаОпорно-двигательный аппаратМочеполовая системаЖелудочно-кишечный трактГинекология и акушерствоДанный перечень показаний не означает, что при наличии такой патологии можно без риска посещать баню. По-хорошему, показания для бани – это состояние абсолютного физического и психического здоровья. Любой человек должен разумно и реально соизмерять свои возможности, не равняться на других и не подвергать риску свое здоровье (а порою и жизнь) ради стремления доказать кому-то свои невероятные возможности по выдерживанию высоких температур.
Нельзя посещать банюПравила приема банных процедурПроцедура включает циклический процесс: Допустимо 2-3 циклических подхода с окончательным отдыхом не менее получаса. Во время отдыха следует восстанавливать баланс жидкости в организме путем медленного питья чистой воды, негазированной минеральной воды, ягодных морсов. Во время окончательного отдыха нужно выпить 300-500 мл травяного чая. Длительность нахождения в термокамере (парной) – это строго индивидуальный временной промежуток, зависящий от возраста, закаленности и общего состояния здоровья. Некоторые абсолютно здоровые люди просто не переносят парную и сразу ощущают себя плохо. В любом случае, начинать следует с нескольких минут, постепенно добавляя по 2 минуты. Первое время нужно находится на нижних ступенях, с покрытой и сухой головой для избежания теплового удара. Фаза охлаждения тоже не должна быть экстремальной (ныряния в ледяной бассейн, обтирания снегом). Оптимально – помещение с прохладным микроклиматом. Банные процедуры не должны повторяться чаще 1 раза в 7-14 дней. Их не стоит сочетать с другими процедурами, сопряженными со значительной нагрузкой на организм (плавание, силовые упражнения). На следующее утро после бани человек должен ощущать себя отдохнувшим и бодрым, если же получается наоборот – с баней лучше завязать. Читайте также: Подписаться авторизуйтесь Пожалуйста, войдите, чтобы прокомментировать 0 Комментарий Старые |