Если у вас появилось желание посетить баню или сауну, то первым делом необходимо отправиться совсем не в одно из этих, назовем их, заведений, а к доктору.
Польза сауны при диабете.
И лучшим вариантом, конечно, будет посещение бани в компании. Случиться может все, что угодно.
Желательно, чтобы рядом были люди, которые смогут вызвать «скорую» и оказать первую помощь, если произойдет что то незапланированное.
Противопоказания для посещения бани при диабете.
Даже если вы себя чувствуете на «отлично», стоит помнить о том, что некоторые негативные состояния при диабете развиваются очень быстро. И, порой, без проявления симптомов, проявление которых могло бы нас предупредить об опасности.
Учтите, что из-за высоких температур и пара нагрузка на сердце, почки, органы дыхания, сосуды, увеличится.
При обострении различных хронических заболеваний путь в сауну или баню закрыт, как для диабетиков, так и для недеабетиков.
Ацидоз в устойчивой или периодической форме, кожные заболевания и проблемы с ЖКТ.
Правила поведения и что необходимо взять с собой.
1. Собрать нашу индивидуальную аптечку. В ней должно все необходимое, включая инсулин, если вы на инсулине, глюкометр, фруктовый сок и какие-нибудь сладости. Это на случай, если сахар резко упадет. В бане или сауне нечто подобное может произойти.
2. Жидкость для питья. Ваш организм будет терять воду. Баланс необходимо восстановить. Обычная чистая вода, зеленый чай или какой-нибудь нейтральный травяной сбор. От обычного чая, особенно, если он крепкий, кофе, соков, лучше отказаться.
4. Не увлекайтесь парилкой. И высокими температурами. Если почувствовали недомогание, сразу же обратитесь за помощью и предупредите, что у вас СД.
Баня или сауна, это экстремальный вид проведения досуга при диабете. Отнеситесь к своему здоровью со всей ответственностью.
Баня при сахарном диабете 1 и 2 типа
Положительное влияние бани на сердечно-сосудистую систему и организм в целом показано многими исследованиями.
Тепловое воздействие расширяет сосуды, способствует сжиганию калорий и нормализации уровня инсулина.
Баню используют для детоксикации, стимуляции иммунной системы, улучшения качества сна люди с различными заболеваниями.
Сахарный диабет не исключение. Только при тяжелой форме гипергликемии, когда уровень глюкозы более 14 ммоль/л, воздействие тепловых процедур становится опасным.
Баня при диабете 1 типа
Жара — серьезный фактор риска для диабетиков 1 типа. Уровень глюкозы выходит из-под контроля – поднимается или чрезмерно опускается. Жара влияет на организм больше, чем физические нагрузки при сахарном диабете.
Каждый диабетик знает: чтобы насладиться преимуществами бани или сауны, нужно хорошо контролировать уровень сахара в крови.
Высокие температуры вызывают адаптивные реакции в теле:
Диабет повышает риск теплового удара в солнечную погоду, а также при посещении сауны и бани из-за нарушения способности рассеивать тепло. При заболевании снижается интенсивность кровоснабжения кожи, потому выделяется меньше пота под действием перегрева. Это влияет на сердечно-сосудистой регуляцию и гликемический контроль.
Пациенты, которые плохо контролируют уровень сахара в крови, страдают осложнениями сахарного диабета и наиболее подвержены риску теплового удара.
Но для диабетиков, следящих за питанием и поддерживающих физическую форму, баня – безопасное удовольствие. Можно сократить время пребывания в парной, принимать душ для охлаждения тела каждые 15 минут.
Баня, в отличие от сауны, представляет собой влажное тепло. При этом на верхних полках температура пара всегда выше. Пот испаряется не так интенсивно, потому риск получить обезвоживание гораздо ниже, чем в сауне.
Польза бани при сахарном диабете связана с ускорением метаболизма:
Париться при сахарном диабете можно только при тщательном контроле уровня глюкозы, необходимо иметь при себе глюкометр. Пониженный уровень сахара сохраняется на протяжении 5-6 часов после парилки. Пациенту желательно не посещать баню в одиночку.
Баня при диабете 2 типа
На сахарный диабет 2 типа приходится 90% от всех случаев нарушений углеводного обмена. Правильное питание и тренировки помогают снизить устойчивость к собственному инсулину, избавиться от лишнего веса, избежать осложнений.
При диабете 2 типа пациенты не используют инсулин, потому риск гипогликемии не возникает при повышении отклика мышц на гормон.
Исследование показало, что горячие гидромассажные ванны, действие которых можно приравнять к влажному банному теплу, снижает уровень глюкозы на 13%. Люди выполняли процедуру по 30 минут 6 дней в неделю.
Врач, организовавший эксперимент, приравнивает горячее купание к тренировке, по влиянию на сосуды, мышцы и сахар в крови.
Приток крови к скелетным мышцам вызвал утилизацию глюкозы. Однако тренировки все же полезнее сидения в бане.
Другое исследование оценило уровень постпрандиальной гипергликемии – повышения уровня в крови после еды, в двух группах людей. Одни провели час в горячей бане, другие – в тренажерном зале.
Уровень сахара в крови после еды является маркером риска диабета 2 типа и метаболического синдрома. У здорового человека поджелудочная железа регулирует выделение инсулина в ответ на потребление пищи.
Но при развитии резистентности, как при сахарном диабете, клетки не воспринимают инсулин. Выявилось, что баня снижает показатель глюкозы после приема пищи на 10%, по сравнению с физическими нагрузками.
Медики назвали данный эффект результатом работы белков теплового шока, в ответ на высокие температуры. Иммунные клетки, которые вырабатывабтся под действием тепла или воспаления, помогают скелетным мышцам поглощать глюкозу.
Влияние на внутренние органы
Сахарный диабет отражается на функции других органов и систем, становится причиной и следствием различных нарушений. Он развивается на фоне воспалений поджелудочной железы, ожирения, метаболического синдрома, потому сопряжен с болезнями сердца.
Диабет – это проявление сорванного механизма адаптации к питанию. Сигнал о том, что организм человека не в состоянии отрегулировать показатели глюкозы, артериального давления или метаболизм. Баня, как источник экстремального тепла, влияет на многие органы:
Горячая баня стимулирует иммунитет, дезинфицирует и очищает кожу, но и делает ее уязвимее перед травмами, что нужно учесть диабетикам.
Осторожность в парилке
Баня при сахарном диабете снижает уровень сахара в крови за счет стимуляции потоотделения и метаболизма. Пациентам рекомендовано сначала немного посидеть в парной, согреться, затем окунуться в прохладную воду и повторить разогрев.
После бани можно пить чай из полыни или съесть немного фруктов, предварительно проверив уровень сахар в крови. Отвары розмарина усиливают потоотделение.
Отмечено, что после бани и сауны уровень сахара в крови опускается на 2-3 ммоль/л. Инсулинозависимым диабетикам стоит приносить с собой сахар-рафинад или сладкий чай на случай гипогликемии.
Врачи отмечают сниженную чувствительность нижних конечностей у людей с сахарным диабетом. Потому в баню нужно обязательно надевать шлепанцы, защищающие ступни от травм и порезов.
Симптомы теплового удара и гипогликемии – похожи. Важно проверять уровень сахара в крови, даже если отмечаются небольшие признаки недомогания:
Запах ацетона – это сигнал о том, что поход в баню лучше отменить. Увеличение уровня кетоновых тел опасно при хронических болезнях почек, печени, сердца.
При сахарном диабете важно следить за реакциями организма в бане – особенно за изменением температуры тела. Нельзя нырять в холодную воду сразу после выхода из парилки, чтобы избежать спазма сосудов.