Сауна и русская баня: сходства и отличия
Польза от процедур бани и сауны известна давно, но если раньше традиционным было времяпровождение в русской парной, то теперь многие путают баню и финскую сауну, несмотря на очевидные отличия.
Влажность в парилке
Основным различием и главным фактором воздействия является влажность воздуха. Для бани это влажный пар температуры до 80°С, причем температура кажется выше из-за влажности. Это происходит из-за повышенной теплопроводности горячего воздуха, в результате чего мы усиленно потеем и влага, не успевает испаряться с поверхности кожи.
Небольшая влажность до 15% оказывает влияние сухого пара, которую чередуют с принятием душа или бассейна. В результате температура может подняться 110°С, сухой воздух позволяет легко переносить сильный жар.
Конструктивные особенности
Баня возводится из бревен и состоит из парилки и предбанника, может включать комнату отдыха и дополнительно – бассейн. Печь сложена из камней и топится дровами, в результате чего тепло поступает в парную. Печь обкладывает камнями сверху, разогретые камни поливают водой для усиления эффекта. Наличие камней внутри топки позволяет сохранять высокую температуру.
Финская сауна размещается в отдельном помещении, но может быть и встроенной. В этом случае парилка меньше, а размеры предбанника – больше. Печь складывается из кирпичей или сварена из металла. Второй вариант оборудуют калорифером или комбинируют со встроенным очагом из камней. Печи комплектуют экраном из нержавейки для предотвращения попадания открытого огня на другие поверхности.
Прогрессивным вариантом являются электрические печи со спиралью на керамической основе, которые легко прогреть, они не дымят и хорошо держат температуру.
Основные атрибуты
Без веника сложно представить себе русскую парную, причем разные веники позволяют достичь разного эффекта от банной процедуры. Массажный эффект одновременно с раскрытием пор и разницей температур оказывает мощное терапевтическое действие. Последующее обливание, принятие холодного душа или купание в бассейне по контрасту с горячей парной вызовут мощный прилив сил и энергии.
В сауне принято спокойно вдыхать аромат эфирных масел, которые разбавляют водой и разбрызгивают в парилке. Спокойное и расслабленное состояние не предполагает активности, после выхода можно не спеша окунуться в бассейн.
Влияние на организм человека
Разный принцип воздействия сухого и влажного пара вызывает разное воздействие на организм. Русская баня способствует открытию пор кожи, смыванию сальных пробок, усилению кровообращения, очищению бронхов и дыхательных путей.
Сухой пар сауны оказывает активное бактерицидное действие, уничтожая бактерии и продукты обмена веществ на поверхности кожи.
Если соблюдать все правила нахождения в парилке, сауна оказывает активное расслабляющее действие, успокаивает нервную систему, тонизирует, приносит чувство покоя и улучшает общее состояние организма. С осторожностью нужно принимать ее людям с бронхо-легочными заболеваниями, в этом случае показано посещение бани.
Высокая влажность русской бани и сухой пар сауны воздействуют на организм по-разному. В бане активно используют веники, а в финской сауне вдыхают аромат эфирных масел. Специфика нахождения в сауне предполагает большие промежутки между заходами, так как после сочетания сухого воздуха и высоких температур сложнее восстанавливаться.
Полезная информация? Не забудь поставить лайк и подписаться на канал!
Сауна в доме или баня на участке – что выбрать?
Владельцы участков ещё на этапе проектирования жилища задумываются о том, что разместить на придомовой территории. А если она не очень большая, то как всё уместить в доме? Тот же гараж, к примеру, можно сделать встроенным, а для хранения вещей лучше сделать отдельную кладовку вместо сарая. Но как быть, если душа требует регулярно проводить время с паром и горячими вениками?
Для начала нужно определиться с тем, что вам больше нравится классическая русская банька или её зарубежный аналог – сауна .
Чем они отличаются друг от друга? Главное различие – это влажность и температурный режим . В бане пар влажный (влажность воздуха не должна превышать 70%), а в сауне сухой (здесь оптимальная влажность достигает 3-8%, но не больше!). В сауне потоотделение активируется из-за высокой температуры – от 90 до 130°C, в то время как в баньке температура поддерживается на уровне 40-70°C.
Посещение бани или сауны одинаково полезно для здоровья , но тут каждый сам решает, что ему гораздо приятнее. Выбирайте исходя из того, что вам легче переносить – высокую влажность или температуру. Главное помните, что в бане нужно не допускать перегрева организма, а в сауне – обезвоживания.
Если вы определились с выбором, то теперь встаёт вопрос о размещении парилки на участке. Про баню можно сказать, что это целый комплекс, вмещающий в себя несколько помещений – собственно парилку, предбанник и зону отдыха. Согласно требованиям пожарной безопасности, баня не должна примыкать к дому , а находиться на удалении от него.
Что касается сауны, то места она занимает немного и не требует отдельной постройки. Поэтому сухую парилку можно построить прямо внутри дома (в качестве одного из помещений). Это просто находка для тех, у кого небольшая придомовая территория.
Если у вас достаточно большой участок и есть на то финансовые возможности, вам не придётся выбирать между влажной и сухой парилкой – можно совместить и баню и сауну в отдельном здании .
А какой вариант для своего участка выбрали бы вы – баню, отдельную сауну, сауну в доме или совмещённый вариант (баня+сауна) в отдельном здании? Делитесь в комментариях! Нам будет очень приятно, если вы поставите лайк и подпишетесь на наш канал 
Что лучше, баня или сауна?
Какой русский человек не любит…
Как вы думаете, что больше по душе нашему человеку, сауна, или баня? Уверена, что однозначного ответа не будет, потому, что, вопрос этот — спорный!
Я, прям, слышу возгласы: “Баня лучше! Нет, сауна!”
А давайте, не будем спорить, и разберем, какое из этих мест нам нравится, за что, и почему…
Ну уж, баню знает каждый!
Еще с Руси повелось устанавливать бани, и не удивительно, что они дожили до нашего времени! Они до сих пор строятся из дерева, а некоторая часть стены складывается из камня, на который льют воду.
В дальнейшем, вода превращается в пар. Температура пара, как правило, получается не выше 70 градусов, и, при такой температуре люди парятся, похлопывая себя и друг друга банными вениками.
Но, человек в такой влажности долго находиться не может и начинает задыхаться, поэтому, у кого есть такая возможность (особенно в деревнях), люди выбегают на воздух и растираются снегом, или, ныряют в водоем.
Почему то, представилась такая картинка с ныряльщиками, и ужасно захотелось в деревню!
Люди давно поняли, что когда человек парится, у него начинается сильное потоотделение, и через поры выходят шлаки, грязь, и токсины, телу становится легко и приятно, как будто, человек заново рождается на свет.
Баня хорошо влияет на сердце, сосуды, улучшает кровообращение и обмен веществ, уходит избыточный вес, и организм в целом, нормализуется.
Баня помогает на первой стадии гриппозного состояния избавиться от него. Конечно, когда уже заболевание запущено, баня не рекомендуется, потому что это может привести к ухудшению общего состояния организма!
Приняв баню, человек избавляет себя даже от раковых клеток, его кожа омолаживается, и погибают все вирусы. Также, проходит хронический насморк, радикулит, и многие неврологические заболевания.
Сауна
В последнее время в обиход русских вошло такое понятие, как сауна. Что это такое, и с чем ее едят?
Сауну придумали финские жители, она похожа на баню, но в ней не наливают воду на камни для пара, здесь парятся сухим воздухом, и температура доходит до 120 градусов, поэтому, применение веников в сауне категорически запрещено, так как ими можно нанести вред коже!
Сауна тоже восстанавливает и добавляет сил, и придает бодрости организму! От прохождения такой процедуры ослабевают мышцы, укрепляется иммунная система, исчезают всевозможные сыпи на теле, пропадают воспалительные процессы, хорошо прогреваются дыхательные пути и выводиться вся мокрота из бронхов. Также, сауна избавляет от ожирения, и замедляет старение кожи!
Финские ученые начали серьезно исследовать сауну, и пришли к выводу, что если человек будет посещать ее один раз в неделю, то заболевания сердца и инфаркты снизятся на 20 процентов!
Возникает вопрос, какая разница между баней и сауной?
Если она и есть, то самая минимальная!
Первым, и пожалуй, основным отличием этих объектов считается то, что в сауне жар сухой, а в бане, кроме как париться, можно еще принимать и водные процедуры. Впрочем, и в саунах есть бассейны с холодной водой. Еще небольшие отличия — в названиях, строительстве и эксплуатации.
Сходство — оба объекта предназначены для принятия водных процедур, в обоих помещениях — наличие очень высоких температур, плюс — минус тому, что было указано выше.
Врачи часто назначают банные процедуры для укрепления иммунной системы, а также, для поддержания физического и психического состояния. Можно сказать, что сауна тоже с этим может справиться не хуже!
Противопоказания
Каждый человек индивидуален, и, будь то сухой пар или влажный, для каждого человека он может как принести пользу, так и навредить! Если у человека имеются какие либо патологии, на них стоит обращать внимание, а лучше, вообще исключить такие походы!
К патологиям можно отнести: повышенное артериальное давление, болезни, связанные с сердцем и сосудами, туберкулез, сахарный диабет, варикоз, злокачественные образования и мочекаменные болезни.
В этих случаях, сауны и бани противопоказаны, потому что, может стать только хуже!
Женщинам не нужно париться при менструации и беременности. Если, вдруг, при посещении бани или сауны стало плохо, стало ощущаться головокружение или затошнило, открылась рвота, нужно незамедлительно покинуть помещение!
В настоящее время, повсюду предлагается множество дизайнерских проектов по установке ванн и душевых кабин, как в домах, так и в квартирах, но, люди все равно ходят в бани и сауны, потому, что знают, насколько полезны для тела и организма эти походы!
А вы что больше предпочитаете, баньку или сауну? Поделитесь в комментариях!
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации!
Спасибо, что уделили каналу свое драгоценное время!