Можно ли с герпесом ходить в сауну?
Каждый сталкивались с понятием герпес, но не каждому известно, насколько герпес и сауна совместимы. Герпесной инфекцией заражены 90% населения, остальные не подозревают о наличии такого заболевания у себя в организме. Это люди с сильным иммунитетом.
Что такое герпес?
Это вирусное заболевание, когда воспаляется кожа на губе, слизистых оболочках, глазах, щеках, иногда веках. Вызывается вирусом простого герпеса, который проникает в организм здорового человека контактно-бытовым путем. После выздоровления вирусный патоген не покидает организм, и остается там навсегда, поселившись на волокнах нервных окончаний.
При хорошем иммунитете патоген находится в латентном состоянии и никак себя не проявляет. Но как только иммунная система даст сбой, вирус активизируется, начиная активно размножаться и вызывать на теле у человека характерные симптомы.
Причины вируса
Нарушить состояние иммунитета и спровоцировать вирус к активному размножению могут следующие факторы:
переохлаждение;
ослабление иммунитета;
системные заболевания;
гормональные нарушения;
стресс;
физическое утомление.
Можно ли посещать сауну с герпесом?
Сауна — широко распространенный способ профилактики болезней. Помогает в выздоровлении и укрепляет организм, возобновляет работу сердца, дезинфицирует, улучшает кровообращения.
Просто посетите сауну, чтобы устранить болезнь на корню. Посещение в первый день простуды помогает ускорению выздоровления, снимает усталость, восстанавливает силы.
Когда нельзя посещать сауну:
при острой инфекционной болезни;
при изменении температуры тела, точнее повышение от 37,5 °C и выше;
при вирусных заболеваний;
при кожных высыпаниях;
Можно ли заразиться вирусом в сауне?
Важно запомнить, что при обнаружении у себя болезни разрешается ходить в сауну и в бассейн.
Герпес на губах передается только в отдельных случаях: при контакте двух человек — во время объятий, рукопожатий, прикосновений; половом акте, что порождает болевые ощущения; воздушно-капельным путем; во время родов, когда у беременной женщины вирус находится в активной фазе.
Вывод
Таким образом делаем вывод, что сауна при герпесе имеет ряд противопоказаний, которых нужно придерживаться. Если знать меру, то посещать бани, сауны и бассейны не запрещается, ведь это взаимодополняющие мероприятия, которые позитивно влияют на состояние здоровья человека и укрепляют иммунитет.
Помните, что вирус на губах исчезнет самостоятельно по истечении двух недель со дня появления. При осложнениях не занимайтесь самолечением и обращайтесь за консультацией к врачу.
Баня и герпес.
Баня и горы, или постэкстремальные заболевания. Наш пролетарский ответ зловредным шлакам.
Доброго всем здоровья! В условиях полной ограниченности в перемещениях, когда горы видишь только в интернете и во снах, в стране вечнозелёных помидор и июльских холодных дождей, покопался в своих записях. И вот что я там нашёл…)))
(Тезисы небольшой лекции).
…Сегодня я хотел бы предложить вам рассмотреть новую тему, определяющую основные аспекты выживания человека в экстремальных условиях.
Знаете, дана тема касается не только экспедиций, походов или иных контактов человеческого организма с «природным экстримом», но и нашей повседневной, наполненной стрессами, жизни.
Речь пойдет о сочетании физиологических и психологических свойств организма. На первое место я бы всё-таки поставил именно психологические моменты, поскольку они и запускают механизмы управления нашей физиологией.
Не будем опускаться в дебри медицины, тут мы не сильны, да и необходимости в этом нет. Наша сегодняшняя задача – найти основные пути безопасного «всплытия» наших бренных тел из экстрима с наименьшими для организма потерями.
Для иллюстрации покажу вам одно фото, где изображена моя физиономия через три дня после возвращения в цивилизацию после ряда стариковских прошлогодних восхождений на Тянь-Шаньские пятитысячники.
Что мы тут видим? Герпес на всю пасть, ячмени на глазах и немного ожогов. Так это снаружи — если можно ЭТО назвать «лицом» — рожи. Внутри тела, во внутренних органах, я думаю, картина не намного лучше, если не хуже… И все по одной простой причине – баня на базе была закрыта на ремонт. Какая связь между герпесами и баней? А вот слушайте))).
Итак, все мы знаем, что человек практически не болеет в экстремальных ситуациях – в экспедициях, на войне, в сильном стрессе. Хрестоматийным стал пример, когда в период боевых действий во время Великой Отечественной войны солдаты годами жили в окопах, спали на мерзлой земле и практически не страдали от простудных заболеваний (Рекомендую вам почитать книгу Александра Шумилина «Ванька-ротный»). Также минимальным было количество сердечно — сосудистых заболеваний на фронте. Причем эта же картина наблюдалась и в тылу, где физическое и нервное напряжение от круглосуточной работы на оборонных предприятиях было не намного меньше, чем на фронте.
Другими словами, общеизвестно, что в экстремальных ситуациях человек может продемонстрировать чудеса силы, выносливости и здоровья.
Итак, сегодняшняя тема — постэкстремальные заболевания.
В наше время этот эффект выражается в привычной устойчивости организма во время сложных ситуаций и последующими болезнями «по возвращению домой».
Обычно этот феномен объясняют существованием дополнительных резервов, «физической» и «эмоциональной» энергии, которые «хранятся в горах до поры» и используются в режиме экстремальной ситуации (далее – ЭС). Однако ни закономерностей включения (либо не включения) этих резервов, ни тем более физиологических процессов, при этом происходящих, в массовой литературе не описывается. Мне пришлось перелопать сотни статей, чтобы по крупинкам собрать интересующую меня информацию.
Вот скажите мне, пожалуйста:
— Каков механизм усталости человека?
— Каковы причины лимфаденита?
— Каковы причины «простуды на губах» — герпеса?
— Почему в России парная баня стала элементом обязательной культуры?
И как, в конце концов, всё это связано между собой?
Давайте рассмотрим существующие гипотезы о физиологии перехода человеческого организма из «штатного режима» в режим экстремальности, далее — длительной работы в ЭС и впоследствии закономерности обратного периода с естественными положительными либо отрицательными последствиями для нашего и так слабого, постоянно насилуемого горами, здоровья))).
Причем особо отметим: не так уж важно, где и в каких условиях человек находится — на природе ли, в городе ли, переживает ли стресс за рулем автомобиля или просто «поскандалил на работе» или дома, — последствия примерно одни и те же.
Рассмотрим, что же происходит с организмом человека в «штатном режиме», в экстремальной ситуации и непосредственно после ЭС (в ближайшие часы и дни).
Мы с вами привыкли рассматривать в первую очередь кровеносную систему, как основную, питающую организм.
Но давайте с вами вспомним, что есть и еще одна, одна из главных, систем жизнеобеспечения нашего организма – лимфатическая.
Давайте вкратце рассмотрим, что же это такое. Цитата.
«Лимфатическая система — одна из самых сложных и одновременно важных составляющих организма человека. Именно от неё напрямую зависит безопасность и здоровье, ведь лимфатическая система первой встречает патогенные микроорганизмы и даёт им отпор. При правильной работе такой «фильтр» способен противостоять бактериям, вирусам и прочим чужеродным негативным факторам, которые подрывают здоровье человека.
Кроме того, лимфатическая система является пунктом вывода ядов, токсических соединений и продуктов распада, особенно при наличии инфекционного процесса.
Фактически от этой функции зависит сила и развитие иммунитета человека: чем здоровее и полноценнее его лимфосистема, тем лучше она противостоит патогенам и быстрее справляется с чужеродными веществами, которые всё же смогли просочиться в организм».
«Совокупность органов, которые осуществляют выработку лимфоцитов (клеток, которые впоследствии способны продуцировать антигены) и их накопление, а также специальных узлов и сосудов, носит название лимфатической системы. Этот отдел организма напрямую связан с кровеносным руслом и практически везде соседствует с артерио-венозной сетью, за исключением головного, спинного мозга и глазного яблока — в этих органах лимфоток отсутствует.
За счёт сосудов и узлов лимфосистемы осуществляется транспортировка тканевой жидкости и особых белков, расположенных в межклеточном пространстве, в кровеносное русло. Эта жидкость, пока не попавшая в кровоток и заключённая в лимфатических сосудах, называется лимфой». Количество лимфы в организме человека – от 2 до 4 литров.
Структурно лимфатическая система состоит из таких элементов, как:
— лимфатическая сеть (стволы, сосуды, капилляры) — эластичные трубки, по которым лимфа переносится по организму;
— лимфоузлы — особые образования, расположенные по всему телу и отвечающие за первичную фильтрацию патогенов;
— лимфатические протоки, впадающие непосредственно в кровеносное русло;
— органы лимфосистемы — селезёнка, тимус, миндалины, — где формируются иммунные клетки организма;
— лимфа — специальная жидкость, циркулирующая по сосудам лимфосистемы.
Лимфоток строго координируется особенностями анатомии лимфатической системы человека: даже незначительное изменение в этом случае может привести к необратимым последствиям. В норме лимфа протекает по руслу снизу вверх, то есть от мельчайших капилляров до крупных протоков, и только в таком направлении, обратный же ток лимфы является серьёзной патологией и в норме невозможен в принципе.
Итак, мы с вами очень коротко ознакомились с важнейшей системой защиты нашего организма, сложили рюкзаки, проверили снаряжение и отправились в горы.
Пока мы дома или идем к поезду, мы находимся в штатном режиме.
Органы человека, исполняя свои функции, потребляют «ресурсы», поступающие через кровь и в кровь же, а также в лимфатическую систему отдают «шлаки», которые переносятся к органам выделения (печень, почки, легкие, потовые железы и др.) и исторгаются наружу. Если уровень нагрузки (как физической, так и психической) соответствует степени физического состояния организма, то концентрация «шлаков» в крови не превышает нормы и человек не чувствует усталости (подобные процессы происходят также и в лимфатической системе человека).
При превышении концентраты возникает опасность самоотравления организма (поступление «шлаков» в мозг и другие органы), и включаются механизмы самозащиты — усталость лишает человека возможности продолжить работу, и он «уходит на перекур», т.е. снижается физическую активность.
Естественно, «порог перекура» для различных людей находится на различных уровнях и за счет тренированности и оптимизации деятельности (тренировки, обучение) может значительно варьироваться.
Вышли в горы. Экстрим везде. Как ведет себя наш организм?
В режиме ЭС (когда «перекур» недопустим) организм начинает искать свои методы борьбы.
Ахтунг! Тут уже включаются раздельно две физиологии – мужская и женская.
Откуда, к примеру, воспетая в литературе 19 века способность женщин падать в обморок — женский организм отключает сознание в случае перенапряжения (запас «перенапряжения» и «нервной энергии» бережется для деторождения — главной функции женского организма).
Для мужского организма обморок, естественно, не является вариантом решения проблемы, когда остановить деятельность попросту невозможно. Хотя это у кого как, но в целом верно)))
Как же протекают процессы в этом, мужском, случае?
Итак, остановить образование «шлаков» невозможно. Законы сохранения энергии и вещества не обмануть. Но организм способен не допустить перенасыщение крови. «Шлаки», удаляясь из интенсивно функционирующих органов, начинают концентрироваться в других тканях. Таковыми могут быть жировые прослойки, мышцы, а также лимфатические узлы. Так вот, в местах концентраты могут «капсулироваться» и «храниться» в таком виде длительное время.
Надо сказать, что подобные процессы могут происходить не только после каких-либо тяжелейших испытаний, типа «холодной ночевки» в походе, многодневной изнуряющей работы на грани возможного и т.д. «Капсулы» могут накопиться и после ожидания маршрутки в сырой обуви, после конфликта «на службе» либо просто в режиме повседневной деятельности «на износ».
Вот и возникают потом у нас недоуменные вопросы — где я мог так простудиться?
Теперь немного психологии замесим. Запуск процесса «капсулирования» происходит под влиянием стресса. Именно стресса. Это важно отметить для наших дальнейших размышлений и действий.
Естественно, накопление «капсул» не может длиться бесконечно долго. Если режим ЭС продолжается достаточно долго, организм начинает исторгать их из тела по схеме глубоких обьемных нарывов и лимфаденитов (герпесы и «ячмень» на глазу — классический пример).
Посмотрим еще раз на мое постэкстремальное фото)))
Ну вот, экспедиция закончена. Всё. Базлаг или едем домой.
Выдохнули, попрощались с друзьями, все живы и почти здоровы.
Что происходит с нашим организмом?
При возвращении «домой» организм, избавившись от напряженных ЭС, начинает процедуру самоочищения.
У нас с вами два пути очищения организма – через кровеносную систему или через лимфу.
«Капсулы» начинают постепенно «размываться», определенное количество «шлаков» проходит через кровь и лимфу к органам очищения крови и выделения и таким образом исторгается наружу.
Поскольку процесс проходит «на пределе» возможностей организма, то естественно легкое недомогание (с повышением температуры), переходящее нередко в «простуду». Организм укладывает вас в постель, «отключая» от возможных нагрузок. Лечиться в этот момент каким-либо образом абсолютно бесполезно. Организм «умнее» нас, он себя очистит сам. Максимум, что можно сделать, — не мешать ему! Это тот самый «насморк», который «сам проходит» за семь дней и лечится в течение одной недели!
Тут включен организм «расшлаковки» через кровеносную систему.
Как можно каким-либо образом противостоять описанному процессу? Управляем ли процесс «раскапсулирования» и как?
Да, конечно, управляем! И сегодня существуют различные методики для проведения нашего «раскапсулирования».
Например, усли вы сторонники восточных философий, то вам знакома нехитрая и эффективная методика су-джок, она, кстати, широко известна по миру с 1986 года. Она стала частью оннури-медицины — цельной и фундаментальной системы, включающей в себя различные методы иглорефлексотерапии. Автор сего «волшебства» — корейский врач профессор Пак Чже Ву — утверждает, что точки, расположенные на кистях и стопах, являются проекциями всех внутренних органов человека. И чтобы избавиться от какого-либо недуга, достаточно найти соответствующую точку и воздействовать на нее. Название методики складывается из двух слов: «су» — «кисть», и «джок» — «стопа». Достаточно одной зубочистки и знания точек.
Кому интересно подробнее – Гугл в помощь)))
Нам бы что попроще и породнее, верно?
Так вот еще наши далекие предки с учетом многовековой жизни в сложнейших климатических поясах, сформировали для нас целый культурно-бытовой комплекс реабилитации, хорошо всем известный, и которым всего лишь необходимо научиться правильно пользоваться.
Итак, в первые 15-20 часов после возвращения из ЭС, пока организм не успел перестроиться, необходимо взять инициативу на себя и мощным стрессом (желательно положительным))) «включить» раскапсулирование по второй схеме – через лимфатическую систему. Одновременно необходимо обеспечить «шлакоудаление», минуя кровеносную систему!
В качестве положительного стресса используется температурное воздействие, желательно на весь организм. Шлакоудаление же обеспечивается главным образом через потовые железы.
Напоминаю, что общее количество потовых желез у человека составляет 2-5 млн. Потовые железы выводят из организма человека не менее влаги, чем почки. Количество влаги, выделяемой со всей поверхности тела за один час, может достигать 2-3 килограмм. Количество воды, теряемой с организма потом через кожу, может достигать 6 литров за день. Вместе с потом из организма выводятся токсины и шлаки. Подсчитано, что за один поход в баню человек теряет от 0,5 до 1.5 литра пота. Соответственно, и очищается.
Итак, для нас идеальным вариантом реализации «расшлаковки» является парная русская баня с полным русским сопутствующим комплексом, как то:
— обязательная «приятная» компания людей, но желательно без женщин, лишние стрессы нам не к чему;
— многократное (ненапряженное) посещение парилки;
— дыхание «через распаренный березовый веник» (фитотерапия);
— стегание и массаж веником, причем, как и все массажи – «от периферии к центру», помните направление тока лимфы?
— обливание холодной водой;
— выход босиком на снег и возвращение вновь в парилку (холодовый и высокотемпературный массаж внутренних органов через рецепторы, находящиеся на стопах);
— купание в снегу (или в проруби — это кому как).
Теперь о психологии. Нам ведь, в первую очередь, необходимо снять стресс, дабы запустить механизм раскапсулирования.
И вот тут то и срабатывает совершенно уникальный эффект русской парной бани — в коллективном ее посещении. Особенно когда вас обрабатывает веником ваш товарищ — «сам себя не пропаришь!» — истина, известная всем.
Сомневающимся посоветую попытаться самим себя пощекотать! Получается? Нет! Вот примерно такой же эффект и от парения в одиночку.
А что там говорил главный тренер Российской армейской сборной генералиссимус Суворов еще в 18 веке?
— «На минеральные воды посылай здоровых богачей, прихрамывающих игроков, интриганов и всякую сволочь. Там пусть и купаются в грязи. А я истинно болен. И мне нужна — молитва, деревенская изба, баня, каша и квас».
И, главное, и ставшее аксиомой:
— «Портки последние продай, но после бани выпей».
Вот и скажите, что раньше в психологии не разбирались))) Пусть в меня кидают гнилыми помидорами, но без ста грамм тут не обойтись))) Хотя по себе знаю, что сто грамм бывает маловато))) А ежели ещё и пивка с копченым лещом опосля. Ммммм.
К великому сожалению, жизнь не всегда позволяет нам воспользоваться кайфом русской бани.
«В качестве частично заменяющих вариантов (в % от эффективности бани):
— 50% — «картофельная» баня — древнейший русский (наверное, не только русский) способ: 5-6 кг помытого, но неочищенного картофеля варите («в мундире»), сливаете воду (можно добавить приятную пахучую траву), ставите перед собой, занимаете удобную вам позу, накрываетесь с головой одеялом и интенсивно дышите горячим паром в течение 15-20 минут. По окончании — теплый душ и крепкий чай с вареньем. В древности вместо картофеля использовали распаренное зерно.
— 30%— горчичная ванна для ног (многофункциональный массаж рецепторов внутренних органов) с последующей сменой пропотевшего белья.
— 10% — контрастный душ.
Мы с вами понимаем, конечно, что все рекомендации — символические.
Повторимся: все данные процедуры необходимо провести в первые 15-20 часов по возвращении домой, пока не началось самоочищение организма с упоминаемым легким недомоганием, т.е. через кровь.
Не могу не напомнить вам, что существует целый пласт знаний по сооружению и использованию походных бань палаточного типа.
Это вообще отдельная тема исследований, хотя мой опыт показывает, что в случае необходимости последующего продолжения похода, в середине его – баню лучше не принимать)))
Кстати, просматривая рекомендации Александра Абрамова по восхождениям на восьмитысячники, вы обратите внимание на советы специалиста, касающиеся базового лагеря – стараться не мыться, ибо это снижает защитные функции организма. Мне кажется, что тут как раз и задействован механизм капсулирования — раскапсулирования.
В советах специалистов по выживанию – тренеров известных групп — мне встречался и еще один способ расшлаковки.
Если вы опоздали, засуетились дома и температура у вас уже начала повышаться, есть еще один вариант выхода — расшлаковки. При очень здоровых сердце и легких вы можете устроить «промывание» организма с помощью кровеносной системы (поддержание пульса на частоте 150— 170 ударов в минуту в течение 35-40 минут).
Вариант достижения: теплый душ, постепенно в течение 7-12 минут переходящий в обжигающий. Частота пульса-130 -150. Быстро выходите из под душа, надеваете легкое хлопчатобумажное белье, хорошо впитывающее влагу, сверху — шерстяной спортивный костюм, и. 35-40 минут бега на месте (для поддержания частоты пульса 150 — 170), 5-10 минут легкого бега для «заминки», легкий теплый душ по окончании. Чай с вареньем — и в постель на 2-3 часа.
Таким образом возможен «возврат» даже при t° 37-38° С. Но, повторяю, все это глубоко индивидуально и осторожно, при очень здоровых сердце и легких. А то можно и на небеса, понимаешь. ))) Вот такое фото сразу на ум пришло)))
Лично я такой способ использовать бы не стал, сердце уже не то, да и давление зашкаливает…
А вот еще вопрос — можно ли принимать горячую ванну?
Погружаясь в горячую ванну и полностью расслабляясь, вы включаете на полную мощность процесс «раскапсулирования» организма. «Шлаки» мутным потоком устремляются в кровь и лимфу. Но потоотделение же невозможно! А если и возможно, то исключительно в области головы, возвышающейся над водой. Такого испытания, наверное, не выдержит ни один трезвый живой организм.
Теперь вопрос к вам, дорогие мамы! Вспомните, сколько раз, встречая своего наследника из похода, восторженного, перемазанного костровой сажей, вы загоняли его немедленно в ванну? Даже не выслушав его восхищенные рассказы про героические восхождения! И как вы каялись и страдали потом у кровати больного дитятки?
Но кого вы обвиняли? себя, отпустившую ребенка в поход, руководителя, не уследившего и простудившего вашего ненаглядного?
Ха, а вот тут сами и виноваты)))
Но. понимая теперь этот механизм, вы можете им управлять и с другой стороны. Не хотите завтра идти на работу? Хотите заболеть на 2-3 дня? Извольте! «Технологию» вы знаете! Но готовьтесь к «духовному» наказанию за этот проступок.
Раньше мы рассматривали с вами необходимость соблюдения питьевого режима в горах как одну из основных составляющих методик содержания крови в рабочем режиме.
Теперь, ознакомившись вкратце с лимфатической системой и учитывая, что количество лимфы у человека в районе 2-4 литра, мы понимаем, что жидкость так же важна для очищения организма от шлаков.
Питьевой режим на то и режим, чтобы соблюдать!))))
В заключение самое главное. Немного философии. Большинство из нас ходят в горы для самосовершенствования. Испытания, терпение, преодоление – путь для нашего роста. Боксеры растут в боях.
А вот о путях эволюционного развития человека и его духовного совершенствования и будет наша следующая лекция.
P.S. Уважаемые коллеги! Учитывая, что данная тема практически и фактически крайне мало изучена, очень было бы интересно почитать ваши отзывы.
Лично я УЖЕ ОСОЗНАНО на себе проверял данную теорию раз пять. В четырех случаях успевал пропариться как следует по рекомендованной мной формуле (дважды после 10- дневных зимних траверсов в Карпатах, дважды на Кавказе после Казбека). В первый раз, кстати, в Тбилиси, лежа в серной ванне, мой друг и коллега — инструктор из Днепра, что – то мне говорил про пользу парилок, вот я за изучение данной темы и взялся))) Спасибо, Серёга, ежели сейчас читаешь этот пост))).
Так вот, а в прошлом году, после ряда восхождения на Тянь –Шане, не успел… Пока по рынку в Бишкеке повошкались да пока до Иссык Куля добрались, а там баня на ремонте, вот и отгреб лимфаденит по — полной… Да еще жара жуткая наложилась, кто был в Бишкеке в августе прошлого года, тот помнит))))
Итог — после парилок даже прыщик не выскочил))) Без неё – см. фото)))
И еще — я никак не специалист в медицине, моё – скорее — психология. Так что прошу сильно в меня вонючими кизяками не кидаться, а вот очень уважаемым тут медикам – милости просим))).