Фитнес-центр «ЖАРА»
Банные секреты, которые помогут вам правильно отдыхать в бане
Приведу несколько секретов и рекомендаций, которые помогут вам более комфортно проводить время в бане и парилке и вы сможете насладиться отдыхом в бане.
1) Положите ковш с холодной водой тому кого парите, причем чем холодней вода тем лучше. Идеально — вода со льдом, так как от несильно холодной воды толку мало. Дыша над таким ковшом, человеку НАМНОГО легче будет переносить процедуру парения.
2) Не мочите голову водой, так как вам будет сложней находиться в парилке, особенно если у вас нет шапки. С другой стороны если у вас короткие волосы и вы охлаждаетесь после парилки, то можно постоять под холодным душем или окунуться полностью в воду, чтобы дать возможность остыть голове.
3) Подкидывайте на камни только очень горячую воду, так как если она будет холодной, то вы можете ошпариться паром
4) Очень важно распаривать человека постепенно. Нет смысла сразу поддавать пара и начинать парить человека, так как ему будет очень тяжело. Сначала лучше попарить тем паром что есть, а затем постепенно поддавать по чуть — чуть. Лучше много раз и по немногу, чем пару раз и по несколько ковшиков.
5) Прогреваясь в бане, старайтесь расположиться так, чтобы все тело было на одном уровне. Если есть возможность лечь, не пренебрегайте ею. Если места мало, то можно подобрать ноги ближе к телу.
6) Если вы находитесь в парилке, где парят человека, то помните, что вам будет сложней переносить посещение, чем тому, кого парят, так как на вас будут постоянно лететь потоки горячего воздуха. Лучше выйти на время.
7) Перед походом в баню не наедайтесь много, также не ешьте много в самой бане. Вам будет очень сложно париться.
8 ) Если есть возможность, используйте маленькие, но пышные веники. От больших ваши руки быстро устанут. Также лучше всего использовать два веника.
Основные отличия турецкой бани
На Востоке турецкая баня издавна считается источником неземного наслаждения и представляет собой особый ритуал. Ведь это не только способ поддержания личной гигиены, но и разновидность отдыха, а также место проведения переговоров и обмена последними новостями, источник восстановления сил и ясности ума и, конечно же, мощный инструмент омоложения.
Основные отличия хамама от классической русской бани или финской сауны состоят, прежде всего, в том, что:
• В хамаме соблюдается особый температурный режим. В отличие от русской бани, где поддерживается температура 1100С, в турецкой бане температура колеблется от 30 до 550С, что делает ее весьма привлекательной для людей, не переносящих высокие температуры.
• В турецкой бане значительно более влажный пар (от 70-80% до 100%), который зачастую даже бывает виден. Если в русской бане или финской сауне напустить столько же пара, он будет тяжелым, удушающим. А вот в хамаме – за счет невысокой температуры — он легкий и хорошо переносится.
• В отличие от русской бани, в отделке хамама совсем не используется дерево. Бюджетный вариант оформления парильни – это керамическая плитка. Классический и более дорогостоящий вариант – использованиецельного натурального мрамора, который специальными парогенераторами нагревается до 40-600С. На прогретом мраморном лежке находиться очень комфортно, на нем же выполняются все косметические процедуры.
• В отличие от классической бани, в хамаме кожа и волосы не пересушиваются, а, наоборот, увлажняются. Такой эффект обеспечивает сочетание высокой влажности и невысокой температуры.
• За счет увлажнения кожи и удаления «мертвых» клеток во время пилинга, хамам не «смывает» загар и, напротив, помогает его закрепить и выровнять цвет.
Польза турецкой бани
Любая тепловая баня способствует активизации клеток и выведению из организма вместе с потом шлаков и токсинов. Иными словами, оказывает мощное очищающее воздействие. При этом хамам, за счет своих отличительных характеристик, делает это очень мягко и бережно. Очищенная кожа начинает лучше «дышать» и восстанавливаться и становится гладкой, розовой и подтянутой.
Кроме того, турецкая баня ускоряет обменные процессы. Что, в свою очередь, способствует замедлению эффекта старения, снижению веса и общему омоложению организма.
Еще один немаловажный эффект хамама – ралаксирующий. После его посещения успокаивается нервная система, улучшается сон, проходят головные боли и беспокойства, повышается настроение.
Турецкая баня также мягко, бережно и глубоко прогревает мышцы и суставы. Поэтому посещение хамама помогает расслабиться после физических нагрузок, а также оказывает сильное положительное воздействие при восстановлении после травм.
Противопоказания
Как и любая косметическая процедура, хамам имеет свои противопоказания. Однако следует отметить, что именно у турецкой бани (за счет ее щадящего воздействия) количество «запретов» среди всех существующих разновидностей тепловых бань – наименьшее. К основным из них относят:
• Онкологические заболевания
• Активные воспалительные процессы внутренних органов
• Кожные заболевания
• Болезни сердца и сосудов
Конечно же, перед посещением хамама не лишним будет проконсультироваться с врачом.
Важно знать
На Востоке считается, что самое благоприятное время для посещения хамама – это утро, поскольку в это время телу легче расслабиться, и оно более восприимчиво к очищающим процедурам.
Помните, что в баню нельзя идти голодной, равно как и с набитым желудком.
Воздержитесь от посещения хамама, если у вас болит печень, вы перегрелись на солнце или сильно обгорели.
Не рекомендуется слишком долго засиживаться в парильне: соблюдайте чувство меры.
После посещения парильни температуру тела следует понижать постепенно, сначала искупавшись в теплой воде, затем — в прохладной и, наконец, в холодной.
Посещение хамама не завершается окончанием косметических процедур. После омовения обязательно 15-20 минут отдохните в специальной комнате, завернувшись в полотенце или халат.
После банных процедур непременно нужно восполнить баланс жидкости в организме. Однако алкоголь, в том числе пиво, противопоказаны. Лучший выбор – это горячий чай, клюквенный морс, отвар мяты или ромашки. Помните также, что ничего холодного пить сейчас нельзя!
Банно-Оздоровительный комплекс г.Сосногорск
Наш адрес:
Сосновка, Октябрьская 10
Хотите отвлечься от повседневных забот, расслабиться после напряженного трудового дня или просто посвятить время себе? Приглашаем вас посетить нашу сауну.
Наша сауна идеально подходит как для тихого семейного отдыха, так и для проведения времени с пользой для здоровья в веселой компании друзей.
Если у вас намечается вечеринка, мальчишник, девичник, день рождения или ВЫ просто хотите отдохнуть от городской суеты,снять напряжение после работы, получить заряд бодрости, энергии, отличного настроения и просто отдохнуть душой и телом — то вы не найдете места лучше, для проведения такого мероприятия, чем наш банно-оздоровительный комплекс.
Здесь Вы можете обсудить деловые планы, почувствовать себя настоящим певцом, исполняя соло под караоке, устроить романтический вечер с любимым человеком. И все это в располагающей приятной атмосфере, создаваемой, в том числе, стильным интерьером.
Альберт Павлов запись закреплена
В честь 75-летия Победы в Великой Отечественной войне будет установлен Рекорд России на самое массовое вокальное и инструментальное исполнение песни «День Победы»!
Каждый участник получит именной сертификат участника Рекорда России! 75 лучших исполнителей будут приглашены для участия в концертных мероприятиях.
Виктория Бакулина запись закреплена
Внимание Ухта
Его едят не только для удовольствия, но и для здоровья!
8-963-5577225
Ирина Бесолаева запись закреплена
Mariya Ushakova запись закреплена
Ида Гриц запись закреплена
Александра Казеева запись закреплена
Вероника Голодок-Вероника запись закреплена
Ольга Лебедева запись закреплена
Друзья!
Приглашаем вас в городскую группу https://vk.com/uhtaprice!
Всегда свежие АКЦИИ 
и СКИДКИ магазинов г. Ухты и не только! 
Также здесь вы можете обмениваться купонами и промокодами!
https://vk.com/uhtaprice!
Феликс Ичеткин запись закреплена
Дорогие сосногорцы! В магазинах сети РОСХОЗТОРГ новое поступление!
Тая Попвасева запись закреплена
Банно-Оздоровительный комплекс г.Сосногорск запись закреплена
Прейскурант цен на сауны:
(Цены указаны за час)
Банно-Оздоровительный комплекс г.Сосногорск запись закреплена
Банно-Оздоровительный комплекс г.Сосногорск запись закреплена
Прейскурант цен:
(Цены указаны за час)
Банно-Оздоровительный комплекс г.Сосногорск запись закреплена
Во все времена бани, сауны и парилки использовались для улучшения здоровья. Но какая от них польза? Какой эффект? Чем они могут помочь? Об этом рассказывается в статье «The 5 Benefits Of Saunas And Steam Rooms» на сайте Organizeit:
Показать полностью.
Это очищает вашу кожу. Высокая температура раскрывает ваши поры, позволяя грязи и жиру выйти из них. Чистят кожу. Вместе с потом из вас выходят и токсины. Также это улучшает кровообращение, что также благотворно влияет на здоровье вашей кожи.
Это снижает риск заражения гриппом или простудой. Температура вашего тела уже повышена, что стимулирует работу ваших органов и укрепляет иммунную систему.
Это повышает сердечную активность. Поход в сауну, может дать вам тот же эффект, что физические упражнения или пробежка. Таким образом, вы можете также избавиться от лишнего веса, вы можете потерять несколько сотен калорий за сеанс. Однако, не стоит забывать о физических упражнениях, они незаменимы для вашего здоровья.
Это особенно полезно для людей, у которых существуют проблемы с дыханием. Пар и теплый воздух очищают горло и легкие. Также они помогают избавиться от воспалений и отеков.
Есть некоторые правила безопасности, о которых вы должны узнать перед походом в сауну. Температура может быть слишком высокой, старайтесь не париться более 10-20 минут, иначе вы, наоборот, почувствуете себя больным. Убедитесь, что ваше тело достаточно насыщено влагой до, после и во время сеанса. Поскольку в парилке сердечная деятельность становится более активной, заранее убедитесь, что ваше кровяное давление в порядке. Проконсультируйтесь с врачом.
«С лёгким паром!» или где горожанину помыться?
Сейчас блага цивилизации в виде ванны, душа или, по крайней мере, душевой кабинки есть в подавляющем большинстве квартир и домов, практически каждая семья обладает этими удобствами. А в те времена, когда в жилых кварталах преобладала коммунальная застройка, вопрос «где горожанину помыться?» стоял остро. Не на каждом этаже типового общежития был душ, а смыть с себя «трудовой пот» можно было только по определённому графику – если не успел, то ходи несколько дней немытым. Борясь за здоровье населения в послевоенные годы в каждом даже самом небольшом городе, посёлке или лесопункте строили общественные бани, которые пользовались популярностью и, не побоюсь этого слова, любовью у населения. Это целая традиция со своим ритуалом. До сих пор «цивилизованные европейцы» не могут разгадать секрет: в чём смысл и наслаждение сидеть в парилке при высокой температуре и влажности и охаживать себя без устали веником? Им не понять. Понимают это только горячие финские парни в своих саунах. А где сейчас в окрУге можно относительно недорого помыться и попариться от души берёзовым веником?
В Ухте наибольшей популярностью пользуется банно-оздоровительный комплекс на проспекте Ленина. Разговорился с завсегдатаем этого муниципального заведения Геннадием Михайловичем Максименко: «Вместе со своим товарищем мы ходим в баню уже больше десяти лет, обычно пару раз в неделю. Цены остаются доступными для таких пенсионеров со скромным достатком как я. Выхожу из бани с ощущением, что сбросил пару десятков лет».
Цены зависят от дня недели: по средам Геннадий Михайлович платит в кассу 157 рублей, если приходит в выходные дни – 200-230 рублей. В билет включены пользование баней, сауной и бассейном. А за 500 рублей можно пользоваться всеми услугами целый день.
В Сосногорске самой доступной является городская баня, которая расположена в железнодорожной части города. До 2010 года её обслуживал местный «Водоканал», но затем отказался по причине нерентабельности объекта. С того времени баня находится в управлении у частного предприятия на условиях аренды у города. Цены на услуги здесь такие: общий билет стоит 250 рублей, а пенсионерам по возрасту – 200 рублей, детям до10 лет вход бесплатный. Замечу, что баня топится исключительно на дровах, никаких электроподогревателей и тенов, а в парилке в печи только камни, а это основные условия для настоящей бани, поэтому основная масса посетителей приходит сюда именно из-за «здорового пара». Работа организована так, что тут всегда есть люди, а очередей не бывает. Из сервиса предлагается чай с лимоном, берёзовые веники, закупаемые у населения. Это был женский банный день. Так получилось, что пообщался сразу с несколькими посетительницами сразу. Их общее мнение состояло в том, чтобы и дальше сохранять льготы для социальных слоёв населения. А ведь сюда приходят не только горожане, но и жители села Усть-Ухта, где нет общественной бани. Ходят семьями, с детьми и внуками. В вечерние часы приходит и молодёжь, которую не устраивает шум, толчея и дороговизна саун и тренажёрных залов коммерческих оздоровительных комплексов, хочется просто попариться и отдохнуть в тишине после трудовых будней.
Проблемы есть: дорожает электричество, дрова, прочие коммунальные услуги. Рентабельность работы – «в ноль». Но дотаций от городского поселения на поддержание учреждения в надлежащем порядке за все эти годы не было, а арендная плата растёт ежегодно. Но руководство частного предприятия идёт навстречу горожанам и не поднимает стоимость билетов, иначе люди просто перестанут ходить. В здании 50-х годов постройки не проводился капитальный ремонт, оно ветшает, требуется основательный ремонт печного оборудования, внутренних коммуникаций, фасада. Сейчас работает только одно моечное отделение, поэтому пришлось перейти на раздельные дни обслуживания – мужские и женские. По тем же финансовым причинам нет возможности сделать скидки усть-ухтинцам, не имеющим в домах коммунальных удобств, эта льгота доступна только горожанам.
Есть ещё один важный аспект в пользу того, чтобы городская баня не должна прекратить своё существование. Об этом мне рассказал депутат Сосногорского района, начальник районного Управления по делам ГО ЧС Вадим Николаевич Кучумов. Дело в том, что согласно нормативным документам в городе должен быть помывочно-дезинфекционный пункт для мероприятий гражданской обороны при возможных чрезвычайных ситуациях. Городская баня является для этого идеальным местом.
Отмечу постоянный многолетний трудовой коллектив, который знает все тонкости своей работы и создаёт максимальный уют и комфорт, это тоже не маловажно. В холле стоит телевизор, завсегдатаи приносят из дома книги, которые могут почитать все желающие. Даже приходят смотреть футбольные матчи и концерты. Можно сказать, что общественное предназначение городской бани вышло далеко за пределы своей изначальной функции. Везде идеальная чистота. Все проверки пожарного надзора и санэпидемстанции проходят без замечаний. Каждое лето коллектив проводится посильный ремонт: профилактика печного оборудования, косметический ремонт помещений, в бане смонтирована и установлена вентиляция. Одним из вариантов помощи общественному месту видится возможность освобождения его от арендной платы в счёт капитального ремонта. Это позволит не только дать вторую жизнь зданию, но и сохранить постоянный коллектив, которому пять лет не поднимали зарплату. Появится возможность увеличить количество дней работы в неделю (сейчас только четыре дня), расширить ассортимент предлагаемых услуг, вести более гибкую ценовую политику, организовать предварительную запись, а это значит, что больше людей будет «голосовать рублём». А сможет ли бюджет городского поселения единолично «потянуть» расходы на содержание бани? Вопрос остаётся открытым…
С лёгким паром!