баня во время беременности. нашла интересную статью. а вы ходили?
я всю беременность посещала баню и до беременности тоже ходила регулярно.
вся инфа из интернета.
Баня и беременность
Сегодня вряд ли встретишь беременную женщину, которой бы врач настоятельно советовал бы посещать парную. Кроме того, существует целый ряд абсолютных противопоказаний к посещению бани во время беременности: повышенное давление, сильный токсикоз и угроза прерывания беременности. Также медики в один голос предостерегают своих пациенток от излишнего перегревания в первом триместре беременности, ведь именно в этот период формируются все органы и системы маленького человечка.
Конечно же, бешеный ритм современной действительности, гиподинамия, зачастую полное отсутствие хоть какого-либо режима труда и отдыха, неполноценное питание, инфекции и стрессы – все это, несомненно, откладывает отпечаток на хрупком женском здоровье. Разумеется, и состояние беременности у наших прародительниц было несколько иным. Осложнения во время беременности, токсикозы, тяжелые роды – все это было крайне редким явлением. Поэтому, как правило, тогда жизнь представительниц прекрасного пола в «интересном положении» практически не отличалась от обычного состояния.
О чем должна помнить беременная женщина, которая хочет посещать баню?
Правило первое: посоветоваться с лечащим врачом. Для тех «неподготовленных», кто не увлекался баней до беременности, советуется настроиться на ее посещение не ранее, чем на 15 неделе беременности, и вводить организм в банную закалку мягко и постепенно. Правило пятое: не забывайте в перерывах между процедурами пить воду – это будет способствовать лучшему выведению излишних солей и накопившихся шлаков. При выборе трав для приготовления целебных чаев по рецептам народной медицины беременным женщинам в бане стоит быть особенно внимательными: хороши отвар шиповника или просто чистая вода. Правило второе: баня не должна вызывать каких-либо негативных эмоций. Вам должны быть приятны и расслабляющая атмосфера, и компания, с которой вам предстоит париться. Правило шестое: отправляясь в баню, захватите с собой резиновые тапочки, на полок же обязательно постелите полотенце или же специальный коврик. Правило третье: достаточным считается посещение беременными женщинами бани один раз в неделю, при этом банное время должно быть довольно длительным, однако в самой парной беременным нужно находиться меньше, чем остальным. Как бы это ни было приятно для вас, подумайте о том, что вашему ребенку может не понравиться перегрев и связанное с ним уменьшение количества кислорода, – лучше всего париться в несколько заходов и не на верхнем полке. Голова при этом должна быть защищена специальной шапочкой. Правило седьмое: будьте осторожны с привычными ароматами русской бани и использованием эфирных масел! Применяйте только разрешенные беременным эфирные масла, отвары и настои. Нельзя: полынь, тую, пижму, руту, иссоп! Беременным женщинам в бане можно вдыхать ароматы хвои, ромашки, мяты, эвкалипта, цитрусовых, лаванды, чайного дерева, бергамота, сандала, иланг-иланга. Правило четвертое: распаренный организм нуждается в обязательном охлаждении, однако беременным резкие перепады температур противопоказаны. Поэтому забудьте о ледяной купели на период вынашивания – принимайте после кратковременного парения (в течение нескольких минут) слегка прохладный душ. Правило восьмое: при посещении бани беременным женщинам следует соблюдать гигиенические нормы – индивидуальные полотенца, тапочки, чистое сменное белье обязательны!
Польза бани для беременных женщин
Многие специалисты признают, что посещение парной во время беременности является неплохой профилактической мерой предупреждения проявлений позднего токсикоза: избыточного веса и отеков, кожных высыпаний и головных болей. Банные процедуры оказывают положительное воздействие на систему кровообращения, регулярное посещение парилки укрепляет организм, благотворно влияет на нервную систему беременной, помогает в нужный момент расслабиться.
Баня активизирует обменные процессы, способствует выводу шлаков, общей очистке организма. Есть научные данные о том, что через кожу выводится в 3,5 раза больше шлаков, чем через кишечник и мочевой пузырь. Вряд ли можно придумать лучшую подготовку к родам, ведь все это не только естественно «настроит» организм на предстоящие нагрузки, но и значительно облегчит возможные болезненные ощущения.
Получается, что, если женщина чувствует в себе желание ходить в баню во время беременности, здорова и до беременности регулярно посещала баню, не стоит отказывать себе в этом удовольствии. Не нужно забывать о бане и после родов. Посещение бани способствует увеличению лактации, снятию депрессивных настроений и восстановлению сил. Что касается новорожденных, любой здоровый ребенок может посещать баню, однако режим банных процедур должен быть более щадящим, чем для взрослых.
Можно ли посещать баню при беременности и какие могут быть последствия
Вопрос о посещении парилки при беременности всегда вызывал множество споров, мифов и разногласий среди акушеров-гинекологов, терапевтов, а так же приверженцев здорового образа жизни. Сегодня медики разрешают посещать баню беременным лишь в том случае, если они посещали ее ранее. В остальных случаях горячий пар и высокая температура в закрытом помещении могут негативно отразится на самочувствии будущей мамы и растущего плода.
Преимущества посещения бани
Распаривание кожи во время беременности способствует:
• Лучшему кровоснабжению плаценты и замедлению ее старения;
• Улучшению циркуляции крови;
А так же является отличной профилактикой протии появления стрий и всевозможных заболеваний кожных покровов, снижает риски развития внутриутробной гипоксии плода.
Отрицательное воздействие
Но несмотря на это врачи не рекомендуют подвергать организм данной процедуре при беременности, вне зависимости от ее срока и течения. Правильнее и безопаснее посещать баню спустя несколько месяцев после родов.
Дело в том, что высокая температура воздуха в замкнутом помещении провоцирует повышение температуры тела, что в первую очередь негативно отражается на состоянии плода, приводит к отслойке плаценты и даже к самопроизвольному выкидышу. Также при высокой температуре происходит активное потоотделение, вследствие которого может резко снизиться артериальное давление, что так же нежелательно при беременности.
Когда посещение бани полностью противопоказано
Абсолютными противопоказаниями к посещению бани при беременности являются:
• Отслойка или предлежание плаценты, угроза преждевременных родов или самопроизвольного выкидыша на раннем сроке;
• Артериальная гипертензия (повышение артериального давления до 130 и выше);
• Варикозное расширение вен;
• Простудные заболевания (ОРВИ, грипп, астма, пневмония).
Риски в первом и последнем триместре
Опаснее всего ходить в парную в начале беременности, когда у плода формируются жизненно важные органы. По мнению медиков, перегрев в первом триместре беременности может спровоцировать пороки развития спинного и головного мозга у будущего ребенка. Так же под воздействием высокой температуры маточные мышцы могут начать сокращаться, что в итоге приводит к кровотечению
В третьем триместре, особенно после 36 недели, плацента начинает стареть и не может в полной мере обеспечить защиту плоду от бактерий и инфекций, особенно передающихся половым путем. В последние недели беременности отделяется слизистая пробка, а значит матка становится уязвима ко всевозможным вирусам и грибкам. По этой причине баню посещать крайне не рекомендуется.
Основные правила
При отсутствии хронических заболеваний и противопоказаний, посещать баню можно во втором триместре не чаще 1 раза в неделю. При этом следует строго придерживаться следующих правил.
1. Температура воздуха в парилке не должна превышать 80 градусов.
2. Максимальное время пребывание в парной – 5-7 минут.
3. На голову следует надеть специальную шапочку во избежание перегрева.
4. После банных процедур следует принять теплый душ. Резкие перепады температур крайне нежелательны для будущей мамы.