Можно ли посещать баню при беременности и какие могут быть последствия
Вопрос о посещении парилки при беременности всегда вызывал множество споров, мифов и разногласий среди акушеров-гинекологов, терапевтов, а так же приверженцев здорового образа жизни. Сегодня медики разрешают посещать баню беременным лишь в том случае, если они посещали ее ранее. В остальных случаях горячий пар и высокая температура в закрытом помещении могут негативно отразится на самочувствии будущей мамы и растущего плода.
Преимущества посещения бани
Распаривание кожи во время беременности способствует:
• Лучшему кровоснабжению плаценты и замедлению ее старения;
• Улучшению циркуляции крови;
А так же является отличной профилактикой протии появления стрий и всевозможных заболеваний кожных покровов, снижает риски развития внутриутробной гипоксии плода.
Отрицательное воздействие
Но несмотря на это врачи не рекомендуют подвергать организм данной процедуре при беременности, вне зависимости от ее срока и течения. Правильнее и безопаснее посещать баню спустя несколько месяцев после родов.
Дело в том, что высокая температура воздуха в замкнутом помещении провоцирует повышение температуры тела, что в первую очередь негативно отражается на состоянии плода, приводит к отслойке плаценты и даже к самопроизвольному выкидышу. Также при высокой температуре происходит активное потоотделение, вследствие которого может резко снизиться артериальное давление, что так же нежелательно при беременности.
Когда посещение бани полностью противопоказано
Абсолютными противопоказаниями к посещению бани при беременности являются:
• Отслойка или предлежание плаценты, угроза преждевременных родов или самопроизвольного выкидыша на раннем сроке;
• Артериальная гипертензия (повышение артериального давления до 130 и выше);
• Варикозное расширение вен;
• Простудные заболевания (ОРВИ, грипп, астма, пневмония).
Риски в первом и последнем триместре
Опаснее всего ходить в парную в начале беременности, когда у плода формируются жизненно важные органы. По мнению медиков, перегрев в первом триместре беременности может спровоцировать пороки развития спинного и головного мозга у будущего ребенка. Так же под воздействием высокой температуры маточные мышцы могут начать сокращаться, что в итоге приводит к кровотечению
В третьем триместре, особенно после 36 недели, плацента начинает стареть и не может в полной мере обеспечить защиту плоду от бактерий и инфекций, особенно передающихся половым путем. В последние недели беременности отделяется слизистая пробка, а значит матка становится уязвима ко всевозможным вирусам и грибкам. По этой причине баню посещать крайне не рекомендуется.
Основные правила
При отсутствии хронических заболеваний и противопоказаний, посещать баню можно во втором триместре не чаще 1 раза в неделю. При этом следует строго придерживаться следующих правил.
1. Температура воздуха в парилке не должна превышать 80 градусов.
2. Максимальное время пребывание в парной – 5-7 минут.
3. На голову следует надеть специальную шапочку во избежание перегрева.
4. После банных процедур следует принять теплый душ. Резкие перепады температур крайне нежелательны для будущей мамы.
Можно ли беременным в баню?
Я уже рассказывала о том, как хожу в баню 10 лет. Беременность не стала исключением. Один раз я даже нырнула в озеро с пузом после жаркого веничка. Повторять этот опыт не советую, но кое-какие рекомендации все же могу дать.
Если вы регулярно ходили в баню и нет медицинских противопоказаний, то ходить в баню можно. И я расскажу почему.
Но если вы никогда не практиковали такой вид отдыха, то беременность — не лучшее время для экспериментов над телом.
Почему баня — это хорошо?
− перед родами тренируется дыхательная система
− тренируется и сердечно-сосудистая система (частота сердечных сокращений повышается на 60-70%)
− кожа очищается и выводятся токсины
− это профилактика варикоза и лишнего веса
− ну а настроение становится лучше — что еще важнее при беременности, чем токсины
Как ходить в баню без вреда для себя и малыша?
− сначала посоветуйтесь с врачом. Баня опасна при гипертонии, бронхиальной астме, гестозе, угрозе невынашивания беременности и пр.
− врачи не советуют ходить в баню на ранних сроках и в последнем триместре
− будьте аккуратны с температурой: не больше 70 °С в парной
− не стоит нырять в ледяной бассейн — резкий перепад температур опасен для сердца
− парьтесь не более 10 минут — лучше сделать несколько коротких заходов в парную по 2-3 минуты
Остальные правила посещения бани остаются такими же, как и до беременности. В привычном и любимом ритуале ничего не меняется.