Инфракрасная сауна для беременных можно или нет - Stroit.top

Можно ли ходить в баню и сауну при беременности

Процедура нахождения в парилке является не только мероприятием, доставляющим массу удовольствия, но и выступает в качестве лечебно- профилактического мероприятия, направленного на борьбу с заболеваниями органов дыхательной системы и кожных покровов. Физиология организма беременной женщины отличается от организма не беременной.

Большинство медицинских специалистов склоняются к мнению, что посещение сауны или бани во время вынашивания ребенка может окончиться трагическими последствиями в виде самопроизвольного прерывания беременности, кровотечения или преждевременного начала родовой деятельности. Для того чтобы подтвердить или опровергнуть это мнение, необходимо ознакомиться с влиянием повышенной температуры на женский организм.

Польза бани

Воздействие горячего пара на организм влечет за собой ряд положительных моментов. Эти целительные свойства распространяются не только на поверхность кожных покровов, но и на все органы и системы. Банные процедуры имеют ряд преимуществ:

Под действием целебного пара наблюдается улучшение состояния вегетативной нервной системы;
Горячий пар укрепляет защитные силы организма и является эффективным методом профилактики гриппа, простуды и ОРВИ ;
Под действием горячего пара расширяются поры кожи, через которые осуществляется выведение шлаков и токсических веществ;
Регулярное посещение сауны или бани извлекает кожные заболевания такие, как крапивница, себорея и нейродермит;
Умеренное пребывание в условиях парилки улучшает кровоснабжение плаценты;
Умеренное тепловое воздействие расслабляет гладкую мускулатуру матки, что является профилактикой самопроизвольного прерывания беременности и преждевременного начала родов;
Посещение бани стимулирует работу кровеносной и дыхательной систем, увеличивает тонус сосудистых стенок и предотвращает формирование варикозного расширения вен;
Данная процедура снижает риск формирования токсикоза на поздних сроках беременности;
Баня является профилактикой кислородного голодания плода, мигрени и частых головных болей у беременной женщины;
Посещение парилки снимает повышенную тревожность, стресс, улучшает сон и аппетит.

Посещение бани рекомендовано не только во время вынашивания ребёнка, но и в послеродовом периоде. Эта процедура помогает снять послеродовую депрессию , нормализовать лактацию и восстановить растраченные силы.

Банные процедуры во время беременности

Перед тем как будущая мама посетит сауну или баню, ей необходимо получить консультацию медицинского специалиста. Для некоторых беременных женщин воздействие горячего пара оборачивается негативными последствиями.

Посещение на ранних сроках

В течение 1 триместра беременности осуществляется закладка важных органов и структур плода. В это время наблюдается повышенная уязвимость женского организма к воздействию различных факторов. До момента формирования плаценты воздействие высоких температур и повышенной влажности приводят к самопроизвольному прерыванию беременности. Медицинские специалисты не рекомендуют прибегать к данной процедуре в том случае, если будущая мать не практиковала посещение бани до наступления беременности.

Посещение на поздних сроках

Поздние сроки гестации не сопровождаются ухудшением состояния беременной женщины. Посещение парилки в середине и конце беременности способствует улучшению общего самочувствия, профилактике отёков и послеродовых осложнений.

Под ограничения попадают последние недели гестации, когда женский организм находится в режиме ожидания начала родовой деятельности. Под конец беременности наблюдается перераспределение кровотока, что под воздействием высоких температур приводит к разрыву оболочек плода и преждевременному отхождению амниотической жидкости.

Правила посещения

Для того чтобы поход в парилку не обернулся негативными последствиями для организмов будущей матери и ребёнка, женщине необходимо ознакомиться с рекомендациями по безопасному нахождению в условиях повышенной температуры и влажности. К таким рекомендациям относят:

Если беременность протекает в осложнённой форме, будущей маме следует воздержаться от похода в парилку. Воздействие горячего пара на фоне повышенного артериального давления и токсикоза влечёт за собой самопроизвольное прерывание беременности или преждевременное начало родовой деятельности;
Категорически запрещено посещать сауны и бани при воспалительных заболеваниях в острой фазе, сопровождающихся повышением температуры тела. Также запрет распространяется на злокачественные новообразования, заболевания сердечно-сосудистой системы, бронхиальную астму, эпилепсию и на период после перенесенных хирургических вмешательств;
Перед заходом в парилку голову смачивают водой и надевают специальный банный головной убор;
Длительность пребывания в парной должна быть минимальной (1,5-2 мин.). Находясь в условиях повышенной температуры и влажности важно внимательно контролировать собственные ощущения;
Для того чтобы своевременно восполнять потерянную жидкость, необходимо обильное питьё минеральной воды, фруктового сока, зелёного чая или компота из сухофруктов, рецепты приготовления которого можно найти по ссылке http://vskormi.ru/mama/mozhno-li-kompot-kormyashhej-mame/ ;

Для охлаждения организма после нахождения в условиях парилки категорически запрещено использовать холодный бассейн или холодный душ;
Для профилактики падений перед заходом в сауну надевают резиновые тапочки;
После нахождения в сауне беременной женщине нужны спокойная обстановка и покой;
При использовании банного веника нельзя затрагивать поясничную область и области живота;
При нахождении в парилке не следует использовать эфирные масла;
Температура в сауне не должна превышать 90 градусов.

При соблюдении общепринятых рекомендаций и правил беременная женщина не подвергнет негативному риску собственное здоровье и здоровье будущего ребёнка.

Источник

Можно ли беременным инфракрасная сауна. Баня во время беременности: можно или нет? Правила для беременных

Когда-то только русская баня была единственно возможным вариантом подобного парно-водного отдыха и оздоровления для всей семьи. Сегодня не меньшим спросом пользуется сауна. Некоторые женщины так любят посещение сауны, что и не думают отказываться от этого даже во время беременности. А может, и не стоит отказываться?

Так можно ли беременным ходить в сауну

Однозначного мнения врачей на этот счет не существует. Что само по себе должно уже насторожить. В целом считается, что посещать сауну можно, если женщина чувствует себя отлично, соблюдает все предписания и рекомендации, не превышает возможного времени нахождения в парной. В этом случае баня или сауна будут только в пользу.

Посещение сауны – это:

Укрепление иммунитета;
Общее оздоровление (особенно важно в сезон простуд);
Ароматерапия – в сауне можно провести сеанс ароматерапии разрешенными в период беременности маслами и травами.

Но почему тогда врач сразу может дать запрет на посещение бани и сауны, даже если будущая мама прекрасно себя чувствует? Дело в том, что, во-первых, женщина не всегда реально оценивает свое состояние, во-вторых, высокая температура и влажность могут спровоцировать неоднозначную реакцию организма. Потому и говорят врачи – нельзя, не стоит.

Первые недели: сауна во время беременности

Точно не рекомендуется посещать сауну на ранних сроках беременности. В первом триместре, до 12 недель лучше отказаться от таких потенциально опасных мероприятий. В этот период, как известно, идет закладка органов малыша, формируется плацента. И если на ранних сроках есть хоть какие-то недомогания (а без них обходится редко), то поход в сауну может все только усугубить.

Тем более не стоит свой дебют в сауне планировать на время беременности – результаты могут быть неожиданными, не в лучшем смысле слова.

Если врач позволил, то все равно нужно придерживаться определенных правил посещения сауны :

Всегда закрывайте голову платком из натурального легкого материала;
Если собираетесь идти в парилку, то в перерывах между заходами, пейте воду, чай или компот (чем больше пить, тем быстрее произойдет выделение пота, что связано с общим очищением организма);
Охлаждение после парной обязательно, в предбаннике беременной нужно быть вдвое дольше, чем в парной;
Для беременных разрешена только нижняя полка в парной, не сидите – а лежите;
В сауне нужно находиться строго в резиновых тапочках, чтобы избежать падения, да и грибковыми заболеваниями, чтобы не заразиться.

Сауна – вполне себе инструмент закалки. Если вы посещали ее при планировании беременности, это могло дать хороший результат. Но сама беременность – время осторожностей, прислушивания к состоянию своего организма, реакция на все изменения. Женское тело требует деликатного отношения (например, во время месячных тоже не рекомендуют ходить в сауну, или баню, хамам).

Сложная беременность и сауна на ранних сроках

Есть некоторые явные противопоказания к посещению сауны. И касаются они не только ранних сроков. Даже если перед тем как забеременеть, будущая мама хорошо переносила сауну и баню, при малейших противопоказаниях ходить туда нельзя.

Когда запрещено посещать сауну:

При низкой плацентации или предлежании плаценты;
Любые высыпания на коже;
Инфекции мочеполовой системы;
Маловодие;
Гипотония (низкое давление).

Если все хорошо, и врач не против посещения сауны своей пациенткой, то это не повод ходить туда часто, противиться рекомендуемому режиму. Нужно все равно прислушиваться к ощущениям, количество заходов в парную сократить. И сразу после сауны не стоит переходить к активной деятельности.

Разрешена ли инфракрасная сауна при беременности

Инфракрасная сауна тоже требует предварительной консультации у врача – будущая мама должна получить добро своего гинеколога на посещение этой сауны. Принцип ее действия – инфракрасное излучение, идущее от особого обогревателя. Волны этого излучения безвредны для организма человека. Также эти волны обеспечивают глубокое прогревание тканей.

Как влияет ИК-сауна на организм:

Тепло прогревает суставы, мышцы;
Нормализуется кровообращение;
Сеансы помогают нормализовать метаболизм;
Подкрепляется и иммунная система.

Интересно, что противопоказаний к посещению таких саун практически нет! И не обязательно совершать водные процедуры. Сауна, разумеется, влияет на реакцию потоотделения, ну а вместе с потом из организма выходят токсины. Отмечается улучшение самочувствие даже после первого сеанса сауны.

А еще считают, что инфракрасные волны обладают мягким обезболивающим эффектом, и способствуют выработке гормонов, которые отвечают за хорошее настроение, повышение работоспособности. ИК-сауна помогает снять раздражительность, бессонницу. Есть еще как минимум с десяток доводов в пользу посещения такой сауны. И беременным она более полезна, нежели традиционная сауна. Но разрешение врача, ведущего беременность, все равно необходима.

Рекомендации специалиста: можно ли беременным в сауну (видео)

Если сауна уже стала неотъемлемой частью вашей жизни, то здоровая беременность не станет помехой посещению сауны. Но предосторожность превыше всего. Доверяйте рекомендациям своего врача, прислушивайтесь к собственному телу.

Здоровья и благополучия!

Известие о беременности в жизнь каждой будущей мамы вносит свои коррективы. Вещи, которые раньше казались абсолютно нормальными, в этот период могут быть абсолютно неприемлемыми. Это касается нескольких чашек крепкого в день, изнурительных занятий спортом и походов в баню. О посещении последней мы и поговорим, чтобы узнать, можно ли беременным ходить в сауну.

Сауна — быть или не быть?

Баня полезна тем, что дыхательная и сердечнососудистая системы получают нагрузку, которая способствует их укреплению. Кроме того, влага в сочетании с высокими температурами благоприятствует раскрытию пор. Человек начинает потеть, что способствует очищению кожи. Если имеются признаки простуды на начальной стадии, то поход в баню может от них избавить. Так почему же существует мнение, что беременным нельзя ходить в сауну?

Сразу отметим, что беременность и сауна – понятия вполне совместимые, если знать некоторые нюансы. Во-первых, сауна во время беременности – это удовольствие, которое могут себе позволить только те женщины, которые и раньше не отказывали себе в этом. Если вы не привыкли к высоким температурам, то в интересном положении и начинать не стоит. Посещение парной – это огромная нагрузка! Ваш организм и так вынужден справляться с колоссальными нагрузками, а дополнительные ему ни к чему. Во-вторых, сауна на ранних и поздних сроках беременности даже заядлым любительницам противопоказана из-за угрозы выкидыша в результате отслойки плаценты. Только во втором триместре можно отдыхать в парной. Но при этом следует соблюдать три правила: париться с сопровождающим, находиться в парной не более десяти минут, не повышать температуру выше 70 градусов. Если вы испытали хоть малейший признак дискомфорта (головокружение, учащение пульса, одышка), сразу же выйдите из сауны и до самых родов забудьте о ней!

Если посещение традиционной сауны еще может вызывать ряд вопросов и противоположных точек зрения, то инфракрасная сауна при беременности категорично противопоказана. И вот почему. Принцип ее действия основан на глубоком прогревании мышц, суставов и костей. Если в обычной сауне женщина, вынашивающая ребенка, может ориентироваться на собственные ощущения, так как тело нагревается постепенно, начиная с кожных покровов, то в инфракрасной сауне действие температуры не так заметно. Инфракрасные волны действуют изнутри. Особую опасность они представляют для нижней части спины, так как способны спровоцировать кровотечение.

Сегодня в баню и сауну ходят не только чтобы помыться, там отмечают дни рождения, календарные и профессиональные праздники, собираются большой компанией в выходной день. Современная беременная девушка вовсе не хочет выпадать из привычного ритма жизни, сидеть дома, отказываться от любимых занятий. За долгих девять месяцев так можно и заскучать, и впасть в депрессию. Что делать, если друзья зовут в сауну? Отказываться или все же беременность не является противопоказанием?

Однозначно ответить на этот вопрос нельзя, неверным будет ни категоричное «нет», ни однозначное «да». Скажем так, не всем беременным женщинам и не всегда можно посещать сауну и баню .

Когда беременным можно ходить в баню

Согласно мнению врачей ходить в баню и в сауну можно только привыкшим к этому женщинам с легко протекающей беременностью. То есть если раньше вы регулярно, 2-4 раза в месяц посещали сауну, то ваш организм нормально воспримет ее и беременность. Однако при этом у вас не должно быть медицинских противопоказаний. О том, как протекает беременность, женщина обычно узнает на 2-3 месяце, на ранних сроках все очень хрупко и непрогнозируемо, поэтому если вы хотите родить малыша, лучше воздержитесь от парилки.

Когда нельзя ходить в баню при беременности

Противопоказанием к сауне и бане является любое плохое самочувствие при беременности, токсикоз, повышенное давление, тонус матки, тянущие боли в животе и пояснице, слабость, низкое давление. Также при беременности нередко всплывают проблемы со свертываемостью крови, кроме того она в этот период часто загущается по естественным и физиологическим причинам. Будет не лишним убедиться, что в этом плане у вас все нормально. Показательными являются анализы на коагулограмму и д-диммер.

Категорически запрещено посещать сауну при кровотечениях, угрозе преждевременных родов, ИЦН, отеках и любых других опасных для плода и матери состояниях. Высокие температуры могут спровоцировать кровотечение, выкидыш, отслойку плаценты, начало родовой деятельности, сердечный приступ.

Не стоит забывать, что в беременность, даже которая протекает нормально, организм работает под нагрузкой. Сбой может произойти в любой момент, поэтому лучше не допускать потенциально опасных ситуаций, а парная как раз относится к таковым.
Запрещается ходить в сауну и баню и при общеизвестных противопоказаниях, таких как заболевания дыхательных путей, дерматологические заболевания, гипертензия, заболевания сосудов и сердца.

В ванной, как и в сауне, может резко стать плохо и в итоге женщина не сможет сама встать из воды или поскользнется и упадет. Ванну врачи разрешают принимать только теплую, практически комнатной температуры. Еще одна опасность ванны заключается в том, что во влагалище может попасть нечистая вода и вызвать различные заболевания, воспаление. Особенно это касается ванн-джакузи в саунах и банях, сейчас это не редкость. Многие беременные не идут в парилку, а нежатся в джакузи. Если вода не горячая, повторимся, ничего страшного нет, но вот с санитарией в общественных местах сложнее, поэтому сто раз подумайте — надо ли оно вам? Некоторые «безобидные» грибки и инфекции, совершенно не страшные для обычного человека, могут быть очень опасны для беременной женщины. Например, кишечная палочка — она может спровоцировать преждевременное начало родовой деятельности, а от различных грибков может появиться вагиноз, молочница, которые придется лечить, иначе они могут привести к инфицированию плода, разрыву тканей при родах.

Если вы все же решились на посещение парилки, то делайте это в щадящем режиме. Находитесь в парной не более 3-5 минут, выбирайте место на нижней полке и подальше от источника жара. После не стоит обливаться холодной водой , так как на это в первую очередь отреагируют сосуды, в том числе пуповины плода, плаценты и ребенка — при беременности искусственное расширение и сужение сосудов ни к чему. Лучше ополоснитесь под прохладным душем или остыньте в комнате отдыха.

Заходя в парилку, не забудьте надеть шапочку, она защитит голову от перегрева. Многие игнорируют шапки для саун и зря, без такой защиты высокая температура негативно влияет на мозг, а также же очень сильно высушивает волосы.

Прыгать в бассейн или в прорубь беременной нельзя не только из-за разницы температур и того, что она может простудиться. Это также травмоопасно — у беременных смещается центр тяжести, и женщина может не удержать равновесие, неудачно упасть. Соблюдайте технику безопасности, избегайте скользких мест, активного веселья вблизи бассейна или водоема, так как вас могут не заметить, случайно толкнуть, задеть.

Для гигиены и безопасности в сауне и бане следует носить резиновые тапочки. Они защитят стопы от грибка и не дадут вам поскользнуться. Тапочки лучше выбирать с устойчивой и толстой подошвой, у вьетнамок она иногда загибается, что приводит к тому, что человек спотыкается.

Беременную женщину нельзя оставлять в сауне одной — ни в парилке, ни в бассейне. Даже в комнате отдыха желательно за ней приглядывать. Если рядом с вами будет супруг или подруга, то вам смогут оказать своевременную медицинскую помощь, в случае если станет плохо. Иначе может пройти достаточно много времени, пока ваше отсутствие станет заметным.

Беременной женщине, которая ранее не посещала сауну или баню не рекомендуется пробовать это удовольствие при беременности. Если нет данных, как организм переносит высокую температуру и влажность в обычном состоянии, то спрогнозировать его реакцию при беременности просто невозможно.

Отказываться от похода в сауну или баню не стоит, особенно если цель не только попариться, но и весело провести время. Положительные эмоции обязательно нужны беременной женщине . Просто соблюдайте технику безопасности, не злоупотребляйте парилкой — лучше отдайте предпочтение водным процедурам, плавание полезно при беременности. Также это хорошая возможность поухаживать за собой, сделать маски для лица, тела, волос.

Инфракрасная сауна (ИК) была изобретена несколько десятилетий назад японским доктором, но мир смог познакомиться с нею лишь в 1979 году. Мгновенно это устройство получило свою популярность, причем наибольшее количество ИК-саун реализуется в западных странах. Ежегодно обладателями этих домашних саун становятся 30 тысяч человек. Жители нашей страны смогли познакомиться с инфракрасной сауной не так давно, но сразу же они стали популярными, причем, чем больше людей узнает об их существовании, тем больше появляется желающих их приобрести.
Приобретают ИК-сауны не только для домашнего использования, но и для салонов красоты, фитнес-центров, а так же для лечебных учреждений. И, кстати, допускается ли инфракрасная баня при беременности? Попробуем в этом разобраться.

Инфракрасное излучение

Инфракрасное излучение – это составляющая часть светового излучения, которая может нагревать предметы, причем данное излучение недоступно для человеческого глаза. В тоже самое время человек может ощущать на себе его воздействие в виде тепла. Инфракрасные волны являются совершенно безопасными и естественными, так как их излучают все тепловые объекты. В инфракрасном излучении нет вредных лучей: рентгеновских, ультрафиолетовых. И по своей сути эти лучи являются всего лишь глубоким прогреванием тканей. Тепло от ИК лучей может проникать в глубь тканей до 4см, и при этом оказывает благоприятное, лечебное, воздействие, за счет прогревания суставов, костей, мышц.

Уже с первых минут воздействия лучи начинают свое активное действие. С момента, когда организм попадет в сауну, пройдет несколько минут, и температура тела поднимется до критической отметки, при которой организм начинает активно вырабатывать антитела, подавляющие болезнетворные микробы.

Во время нагревания тела происходит расширение пор, и через них организм начинает активно потеть и выводить все те вредные накопления, которые отложились за долгие годы, токсины, шлаки.

Механизм воздействия инфракрасной сауны на организм ничем не отличается от посещения обычной бани или сауны. Главное отличие в посещении обычной бани и ИК сауны заключается в проникновении тепла в организм. Если, находясь в бане, организм начинает получать тепло только после того, как разогреется печь и воздух в помещении, то в инфракрасной сауне нагревается именно тело, а не воздух или вода. Да и степень прогревания тела человека так же отличается в бане и ИК-сауне. Если источник излучения в традиционной бани проникает на 3-5мм, то в ИК-сауне тело прогревается более глубоко, на 3-4см. Как видно, больший лечебный эффект можно получить именно в инфракрасной сауне.

За счет более глубокого проникновения тело начинает более интенсивно потеть (в2 раза активнее, чем в бане), поры раскрываются шире, поэтому организм выделяет большее количество вредных компонентов.

Лечебное и косметическое воздействие

Инфракрасная сауна имеет следующее лечебное воздействие на организм:

— Регулярные процедуры позволяют снизить содержание холестерина в крови, что положительно влияет на артериальное давление; риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний снижается.
— Стенки сосудов становятся эластичными и более крепкими.
— Иммунная система становится более эффективной, организм способен лучше противостоять заболеваниям, что особенно актуально для демисезонных простудных заболеваний.
— За счет сильного потоотделения почки подвергаются меньшей нагрузке, а расширенные сосуды улучшают кровообращение.
— Постоянное посещение ИК-сауны помогает избавиться от хронических заболеваний носоглотки и уха.
— Проходят боли разного характера: головная, мигрень, суставная, менструальная и т.д.
— Все повреждения мягких тканей восстанавливаются за более короткий временной промежуток: ушибы, порезы, ожоги, переломы и т.д.
— Не обходит стороной тепло ИК-сауны и нервную систему. После приема процедур пропадает бессонница, нервозность, стрессовая ситуация и т.д.
— Отдельные клетки способны подавлять рост раковых клеток.

За счёт обильного потоотделения организм теряет огромное количество энергии. Как правило, за один сеанс уходит столько же калорий, сколько за 10 минутную пробежку. Поэтому, те, кто мечтают поскорее достичь поставленной цели, должны использовать не только диеты, голодания, но и умеренные физические нагрузки.

Во время процедуры в инфракрасной сауне происходит расширение пор и выход мертвых клеток и грязи. Так как кровообращение увеличивается, то количество крови к коже увеличивается, и кожа делается упругой, гладкой. Если после посещения ИК-сауны на кожу нанести крем, то он даст больший эффект.

Посещая инфракрасную сауну можно избавиться от угрей, прыщей, экзем, дерматитов, псориаза, перхоти. Глубокое проникновение инфракрасных лучей расщепляет подкожный жир, устраняя тем самым целлюлит.

Допускается ли инфракрасная баня при беременности? Хотя посещение ИК-сауны весьма полезно, в случае с беременными женщинами не все так просто. Дело в том, что инфракрасное тепло может негативно повлиять на внутриутробное развитие малыша. Поэтому о целесообразности данных процедур принимается решение только врачом.

Но даже если во время беременности насладиться инфракрасной сауной не удастся, будет еще масса времени после родов. И если подойти к процедуре с умом, соблюдать все правила, то процесс восстановления после родов произойдет значительно быстрее.

Противопоказания к посещения ИК-сауны: простудное заболевание, сопровождающееся высокой температурой тела, инфекция, гипертония, наличие менструации у женщин, индивидуальные особенности организма, прием отдельных медицинских препаратов. Противопоказанием к посещению инфракрасной сауны является подозрение на опухоль или ее наличие (как доброкачественную, так и злокачественную). Вне зависимости от своего самочувствия сразу после сауны нельзя принимать холодный душ или бассейн.

В древней Руси к бане относились с особым почтением: это было место, где очищали тело, успокаивали дух и укрепляли здоровье. Более того, зачастую роды принимали именно в бане. Пар помогал расслабиться роженице и снять болевые ощущения. Повитухе также было удобно: благодаря доступу к чистой воде она могла сразу омыть новорождённого и новоиспечённою мать, тем самым защитив их от инфекции. Существует множество нюансов относительно влияния сауны на беременность. В этой статье мы рассмотрим самые основные из них.

Чем полезна сауна во время беременности?

Большинство беременных женщин очень трепетно следит за изменениями своего самочувствия и задаёт множество вопросов лечащему врачу гинекологу, чтобы научится отличать норму от патологии и просто успокоиться. Это правильный подход, ведь многие привычные и, казалось бы, бытовые процедуры могут сказаться на состоянии плода.

Если будущая мать чувствует себя хорошо, то гинеколог может разрешить посещать сауну. В свою очередь, эта процедура приносит немалую пользу:

Укрепляет иммунитет. Беременность делает организм более уязвимым к различным заболеваниям. Регулярное посещение сауны снизит риск возникновения простуды и гриппа.
Улучшает эмоциональный фон. Будущие мамочки нередко страдают от неконтролируемых перепадов настроения. Сауна успокоит нервы и расслабит.
Повышает тонус стенок кровеносных сосудов и препятствует варикозному расширению вен.
Нормализует гидробаланс, препятствует образованию отёков.
Снижает вероятность набора лишнего веса во время беременности и после родов.
Делает кожу более эластичной и упругой, снижая вероятность образования растяжек.
Улучшает питание плода, благодаря кровоснабжению плаценты.

Сауна во время беременности:

Ребёнок внутри утробы постоянно растёт и развивается. Влияние сауны на плод зависит от срока беременности.

— первый триместр

В первый месяц беременности организм женщины только подстраивается под своё новое положение, и поэтому усложнять его состояние дополнительными нагрузками не стоит.

Резкие температурные перепады могут стать причиной патологий развития плода или даже спровоцировать выкидыш.

В первые два месяца у плода происходит формирование жизненно важных органов.Организм будущей матери переживает первые серьёзные гормональные скачки.

Обратите внимание! Сауну можно посещать после 4 недель и только после согласования своего решения с врачом гинекологом.

— второй триместр

Второй триместр считается самым спокойным отрезком беременности. Все жизненно важные органы ребёнка уже сформированы и теперь он начинает активно расти и развиваться.

У женщины улучшается самочувствие, пропадают приступы токсикоза, эмоциональный фон стабилизируется, головная боль и колики в животе также отступают.

Если врач не выявил никаких противопоказаний, будущая мать может уделить себе время и провести его с удовольствием и пользой для тела в сауне.

— третий триместр

Женщина может продолжать ходить в сауну всю первую половину третьего триместра, при условии внимательного отношения к собственному самочувствию и здоровью.

Обратите внимание! Существует мнение, что посещение парной облегчает процесс родов за счёт укрепления дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

За неделю, а лучше за месяц до родов от посещения сауны лучше отказаться. Воздействие высоких температур может спровоцировать разрыв плодных оболочек, и как следствие — преждевременные роды.

Кому опасно посещать сауну при беременности?

Организм каждой женщины устроен индивидуально и нельзя с уверенностью предсказать, как он отреагирует на влажность и высокую температуру в сауне.

В любом случае каждая будущая мать должна проконсультироваться с гинекологом, и сдать все необходимые анализы, чтобы выявить уязвимые места.

Сауна строго противопоказана женщинам, страдающим следующими недугами:

заболевания лёгких, почек, или сердца;
открытые ранки или воспаления на коже;
расстройства работы нервной системы;
инфекционные заболевания мочеполовой системы;
гипотония;
маловодье.

Правила посещения сауны во время беременности

Если вы абсолютно здоровы и на ваше намеренье посетить сауну врач ответил однозначным согласием, то не спешите снимать с себя все ограничения. Чтобы банная процедура действительно принесла пользу вам и ребёнку, необходимо придерживаться определённых правил:

Сидите в парной не более 5 минут. Как только вы почувствуете, что вам не хватает воздуха — выходите в предбанник, а лучше сразу встаньте под прохладный душ.
Температура воздуха не должна превышать 85°, а пар должен быть влажным, а не сухим.
Пейте как можно больше воды или травяного чая, чтобы восполнить запас утерянной влаги.
Не забывайте про головной убор — фетровая шапочка убережёт вас от перегрева.
Делайте паузы в полчаса между заходами в парную.
Не посещайте сауну чаще одного раза в неделю.
Позаботьтесь о личной гигиене во время посещения общественной сауны. Наденьте прорезиненые тапочки и возьмите дополнительное полотенце, чтобы подстелить его на скамейку.
Захватите с собой набор первой помощи, чтобы подстраховаться на случай непредвиденных обстоятельств.
Не ходите в сауну в одиночестве и обязательно предупреждайте сопровождающих о своей беременности, чтобы они смогли правильно среагировать на изменение вашего самочувствия.

Обратите внимание! В больших городах есть специальные группы для беременных — для оздоровительного посещения сауны. Весь процесс безопасен, так как контролируется инструктором.

При соблюдении всех врачебных рекомендаций, вы не только получите удовольствие от банных процедур, но и укрепите иммунитет. Если же процедура оказалась под запретом, то потерпите и восполните все пробелы после родов. Сауна поможет восстановить физические силы и привести тело в форму.