Инфракрасные сауны для спортсменов

В спортивной медицине инфракрасные сауны применяются для снятия спазм, улучшения кровоснабжения, регенерации и реабилитации; при нарушениях кровообращения, заболеваниях дыхательных путей, бронхиальной астме, хроническом бронхите, простудных заболеваниях, аллергических заболеваниях, рините, синусите и других воспалениях.

Спортсмены, прежде всего, благодарны инфракрасной сауне за то, что она помогает восстановлению сил. В ходе напряженных тренировок и турниров мышцы отягощаются недоокисленными продуктами жизнедеятельности наших тканей. Мышцы становятся как булыжники. Разумеется, такие перетружденные мышцы теряют эластичность. Спортсмен не в состоянии с безукоризненной точностью выполнять разнообразные движения. Инфракрасная энергия оказывает глубочайшее влияние на мышцы. Стимулирует их, ибо улучшает снабжение кровью, обменные процессы. Повышается энергетический потенциал мышц. И в то же время происходит их очищение от конечных продуктов обмена веществ.

При больших мышечных усилиях накапливается молочная кислота. Это и есть основной фактор утомления. После большой нагрузки уровень молочной кислоты у спортсменов составлял в среднем около 44 миллиграммов. В конце сеанса в ИК сауне это количество снижалось более чем в два раза, а час спустя — почти в три. Данные биохимических исследований полностью совпадали с теми положительными изменениями таких показателей, как скорость, сила, выносливость и точность мышечных движений.

Сеансы в инфракрасной сауне повышают реактивность мышц, способность их к растяжению и возвращают свежесть.

Спортсмен получает возможность полноценно отдохнуть после напряженных соревнований и тренировок, быстрее восстановить силы. Кроме того, такое эффективное средство восстановления позволяет тренироваться более интенсивно, не бояться высоких нагрузок, без которых немыслим сегодня спорт высших достижений.

Но инфракрасная сауна может сослужить добрую службу и тем, кто далек от спорта. Как своеобразная тренировка всего организма. Особенно для тех, кто по роду своей работы ведет сидячий образ жизни.

Материалы этого сайта зарегистрированы и депонированы в РАО. © ООО «Юборг», 2001-2020
Предложения по ценам не являются публичной офертой. Любое использование материалов с сайта запрещено без письменного разрешения правообладателя.

Источник

Инфракрасная сауна в спорте, быстрое восстановление после тренировки, спортивный режим, поддержание и восстановление спортивного режима при помощи инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна в спорте — прямое сжигание жиров, разогрев мышц без затрат энергии, вывод отработанных и накопленных шлаков, быстрое восстановление после тренировок, спортивных травм и повышенных нагрузок.

И нфракрасная сауна позволяет сместить акцент оздоровительной подготовки, из медикаментозной в без медикаментозную и физиотерапевтическую область. Инфракрасные сауны полезны для спортсменов профессионалов и актуальны для спортсменов любителей. Одно из главных отличий инфракрасной сауны состоит в том, что она стимулирует и тонизирует деятельность организма, благотворно воздействует на сердечно-сосудистую и костно-мышечную систему . Инфракрасная сауна напрямую способствует поддержанию и восстановлению спортивного режима.

Благодаря непосредственному проникновению инфракрасных лучей в организм и усилению периферического кровообращения, происходит обильный приток крови к мышцам или «разогрев» мышц, что позволяет приступать к выступлениям, тренировкам или соревнованиям без предварительных затрат мускульной энергии. Увеличение интенсивности кроветворного процесса способствует ускорению метаболического обмена в организме, что в комплексе с нагрузкой ведет к набору мышечной массы в короткий срок. Это позволяет эффективнее формировать мышечный корсет, например при отставании от графика спортивного режима или после спортивных травм.

Проникновение инфракрасных волн в глубину тела прогревает ткани, органы, мышцы, кости и суставы и ускоряет поток крови и лимфы. Возрастающая кровяная циркуляция в мускулах увеличивает метаболический обмен, который в свою очередь улучшает питание мышц, резко повышает снабжение тканей кислородом, увеличивается содержание гемоглобина и эритроцитов. Мышцы становятся эластичными, насыщенными кислородом и питательными элементами, идеально подготовленными к соревнованиям. Ускорение циркуляции лимфы ведет к стимулированию и укреплению иммунитета. Повышается сопротивляемость организма, в том числе болезнетворным микробам.

В спортивном режиме резкое расширение кровеносных и лимфатических сосудов ведет к физическому «выдавливанию» подкожных целлюлитных отложений. Это позволяет специалистам профессионалам снижать вес непосредственно накануне соревнований без причинения вреда здоровью, т.к. во время потоотделения организму приходится, тратить значительную энергию. За полчаса интенсивного прогрева инфракрасная сауна «сжигает» до 800 Ккал. При активном и регулярном спортивном режиме сеанс в инфракрасной сауне позволяет эффективно, за короткое время и в больших количествах выводить из мышц молочную кислоту, накопившуюся во время тренировок. Быстро исчезает эффект «забитости» мускулов.

При травмах сухожилий, связок и мышц, инфракрасное тепло способствует растяжению ткани. Данное свойство является важным. Инфракрасный прогрев рекомендуется применять перед тренировками и спортивными состязаниями для снижения опасности получения спортивных травм. И нфракрасная сауна в спортивной медицине применяется для:

уменьшения частоты и интенсивности спазм и сокращений мышц

регенерации и восстановления тканей

снятия обширных воспалений

поднятия тонуса во время соревнований

реабилитации в послеоперационный период

Регулярное использование инфракрасной сауны активно выводит из организма шлаки и токсины без применения медикаментов. Способствует профилактике простудных заболеваний при тренировках на свежем воздухе. Тепло инфракрасных саун легко проникает в мышцы и эффективно разогревает их перед тренировкой или выступлением, восстанавливает после нагрузок. Из-за своего уникального воздействия на организм человека, инфракрасные сауны очень важны для подготовки и сохранения здоровья первоклассных спортсменов. Инфракрасная сауна позволяет сократить реабилитационный и восстановительный периоды после травм и соревнований.

Через миллионы потовых желез из нашего тела удаляются шлаки — продукты распада, а с поверхности тела — омертвевший верхний слой кожи (эпидермис). Целебное инфракрасное тепло благотворно влияет на центральную и нервную периферическую систему, на психику человека. Гнев и ненависть сгорают в инфракрасной сауне. НАЗАД ДАЛЕЕ

Источник

Польза и вред инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна обязана своим возникновением японскому ученому-изобретателю Тадаши Ишикава, который в 70-е годы начал исследование действия ИК волн на человека. Исследования выявили, что при определенных критериях ИК волны благоприятно влияют на состояние организма человека, и уже в конце семидесятых в Стране восходящего солнца началось серийное создание инфракрасных кабин. Мало кто знает то, что в США инфракрасные кабины как раз возникли на заре девяностых, незначительно позднее – в Европе, а в конце двадцатого столетия инфракрасные кабины возникли и в нашей стране.

Инфракрасная сауна (кабина).

ИК кабина имеет схожесть с финской сауной, из-за этого её и именуют сауной. Очень хочется подчеркнуть то, что кабина отделана деревом, в дорогих моделях применяются ценные породы древесины, потому что также считается, что они также благоприятно влияют на человеческий организм во время процедур. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что в отличие от финской сауны и, как все говорят, российской паровой ИК процедура не связана с водой, потому кабины не надо устанавливать в ванной комнате, для обустройства ИК сауны довольно 1-1,5 квадратных метра. Несомненно, стоит упомянуть то, что установка кабины занимает менее трёх часов, а вес кабины не больше ста киллограмм. Из-за этого инфракрасные кабины сейчас в особенности популярны и инсталлируются не только лишь в мед и оздоровительных центрах, да и в городских квартирах и пригородных коттеджах.
Организм человека, как и любой другой объект, безпрерывно излучает и поглощает инфракрасное излучение из окружающей среды. Надо сказать то, что этот процесс ученые именуют радиационным термообменом.Принесет ли пользу либо непоправимый вред инфракрасная сауна, вообщем то, зависит от последующих причин:

• длины излучаемой волны – излучатель в ИК кабине производит волны 5,7-14 мкм, человек излучает от 3 до 24 мкм. Ученые подтвердили, что волны, длина которых не превосходит показателей организма человека, вред нанести не могут.
• интенсивности инфракрасной радиации – наибольшая интенсивность, разрешенная санитарными нормами России не должна быть больше 100 Вт/м2, при этой интенсивности активируются обменные процессы в организме. Если же интенсивность увеличевается до отметки 175 Вт/м2 и выше, то это может привести к изменениям на молекулярном уровне белка и иммунной системы.

Нужно отметить, что плюсы и минусы инфракрасной сауны зависят к тому же от таких причин как время действия и площадь облучения, также персональной переносимости излучения человеком. Потому при посещении ИК кабин следует верно подобрать время (традиционно начинают с 20 минут, потом увеличивая сеансы до 40 минут), также непременно проконсультироваться с доктором.
Полезность инфракрасной сауны

Основной полезный эффект при использовании инфракрасного излучения заключается в усилении обменных процессов и микроциркуляции. Ученые говорят о следующих полезных характеристиках процедур в ИК кабине: усиление потоотделения, улучшение состояния кожного покрова и мышечной массы, хорошее влияние на состояние нервной системы и опорно-двигательного аппарата.

При посещении инфракрасной сауны тренируется сердечная мышца, сосуды становятся более эластичными, понижается уровень холестерина и кровяное давление. Работа иммунной системы стабилизируется, организм лучше сопротивляется отрицательному воздействию окружающей среды, увеличивается тонус организма в целом и сопротивляемость большинству инфекционных и вирусных болезней. Также стабилизируется работа кишечного тракта, снижается нагрузка на почки.

Клеточки кожи скорее обновляются, понижается болевой синдром при ожогах, в том числе и солнечных, инфракрасные сауны показаны при псориазах и экземах. И действительно, усиление метаболического процесса содействует скорому заживлению ран, инфракрасные процедуры нередко назначают для восстановления после разнообразных травм.

Инфракрасная сауна: противопоказания

При всем положительном влиянии ИК волн на человеческий организм, к огорчению, имеет инфракрасная сауна и свои противопоказания. Ознакомьтесь с ними, и в случае, если хотя бы один из этих пунктов вы сможете отнести к себе, не принимайте сауну без помощи других и без консультации у доктора:

• Воспалительные процессы, сопровождающиеся гнойными действиями
• Опухоли злокачественные и доброкачественные
• Повышенная температура тела, простудные и вирусные заболевания
• Атеросклероз
• Туберкулез
• Паразитические заболевания
• Расположенность к хоть какому то виду кровотечений
• Высокое артериальное давление
• Посттромбофлебитический синдром
• Перенесенный инсульт либо инфаркт
• Сахарный диабет
• Алкоголизм
• Эпилепсия
• Послеоперационное состояние
• Период беременности
• Страх закрытого пространства.

Как принимать инфракрасную сауну

Чтоб ИК сауна принесла пользу, нужно соблюдать несколько обычных правил:
Принимать сауну нужно после полного разогрева излучателей, приблизительно через 15 минут после включения.
Приблизительно за полтора часа до процедуры нужно поесть, а перед самой процедурой нужно выпить 0,5-1,0 л воды, чтоб восполнить утрату воды, связанную с действием потоотделения. Принимать можно лишь воду, лучше минеральную и без газа, а не сладкие напитки, соки, чай.
Не приниматйте медикаментозные препараты перед сеансом, потому что ИК излучение может поменять их действие.
Перед посещением ИК сауны рекомендуется принять горячий душ, не следует применять косметические средства для тела, потому что под действием ИК лучей возникает опасность аллергической реакции.
При достижении наибольшей температуры рекомендуется приоткрыть дверь кабины или вентиляционное окно.
Всякая жидкость является препятствием для ИК волн, потому в кабину нужно взять полотенце чтоб избавляться от пота.

Инфракрасная кабина и борьба с излишним весом.

Производители инфракрасных саун в целях увеличения продаж, вообщем то, говорят, что внедрение ИК кабин содействует похудению . Но это не совсем так. Во время процедур происходит потоотделение, и организм теряет огромное количество воды, при всем этом вес понижается. Но после процедуры аква баланс восстанавливается, и вес как бы ворачивается. Тем более, сеансы в инфракрасной сауне содействуют увеличению эластичности кожи и усилению обменных процессов, а это как раз помогает избавиться от целлюлита. Инфракрасная сауна – это всего лишь только красивое дополнение к комплексным мерам в борьбе с лишним весом. ИК сауну можно принимать перед занятиями спортом и фитнесом для разогрева мускул и увеличения эффективности физических нагрузок.

Источник