Инфракрасная сауна — отзыв
Инфракрасная сауна, конечно, не эликсир молодости или панацея от всех болезней, но все-таки «отремонтирует» и »отшлифует» Вас и Ваше тело. Положительные эффекты от регулярного посещения
Сегодня я решила поделиться своими впечатлениями о весьма необычной сауне, а, точнее, об инфракрасной.
Инфракрасная сауна не является столь популярной как финская или русская, и, поэтому, не в каждом спа-центре или фитнес-зале можно ее протестировать.
Некоторые до сих пор боятся якобы вредного воздействия инфракрасных лучей и обходят этот вид сауны стороной.
О пользе и вреде инфракрасной сауны со своей точки зрения я расскажу чуточку позже.
Что из себя представляет инфракрасная сауна?
Инфракрасная сауна отличается во многом от всем известных финской и русской.
🌡️Температура в такой сауне варьирует от 45 до 60 градусов, в спа-центре, где я посещала инфракрасную кабину, температура была зафиксирована на отметке 50 градусов.
Обычно есть таймер, на котором можно установить время сеанса.
Инфракрасная сауна по сути является кабиной, обшитой изнутри натуральным деревом, на стенах которой находятся лампы, излучающие инфракрасные тепловые волны. Одна стена кабины чаще всего стеклянная.
Специфика инфракрасной сауны
В отличии от паровой сауны, в инфракрасной воздух не нагревается, а нагреваются предметы попадающие под воздействие тепловых волн.
Проникновение тепловых волн в тело человека на много глубже чем в паровой сауне, таким образом из кожи, вместе с потом, выводятся на много больше токсин и шлаков.
Тепловые волны проникают в тело на глубину до 4 см, что в несколько раз интенсивнее прогрева в обычной финской бане (до 5 мм). Более интенсивное воздействие тепловых лучей провоцирует и более сильное потоотделение.
Человеческое тело словно нагревается изнутри, тепло словно равномерно и комфортно распределяется по всему телу, без какого-либо чувства обжигания.
Подготовка и правила посещения инфракрасной сауны:
-Перед посещением сауны нужно принять душ
-Обязательно наличие хлопкового полотенца или простыни, которую нужно постелить на скамью сауны
-Перед входом в сауну нужно снять обувь
Мои ощущения от посещения инфракрасной сауны:
С инфракрасной сауной у меня сразу сложились дружеские отношения. Находиться в инфракрасной кабине мне комфортно и приятно, дышится легко и непринужденно. Температура в кабине уютная, тело греется приятным теплом изнутри. Начинаю потеть спустя 7-10 минут прибывания в кабине.
⏳Рекомендованное время 20 минут.
Такой сеанс для меня иногда бывает коротким, но, в вопросах здоровья являясь сторонницей правил, пытаюсь не нарушать рекомендации специалистов и не продлеваю время пребывания в сауне.
Положительные эффекты инфракрасной сауны.
-Расслабляющее воздействие на все тело благодаря тепловым волнам, отлично снимает мышечное напряжение.
-Благотворно воздействует на эмоциональное состояние.
Тепло усиливает производство эндорфинов, которые принято называть «гормонами счастья».
— Регулярное посещение сауны хорошо укрепляет иммунитет, организм лучше противостоит заболеваниям. Всю зиму еженедельно посещала сауну, и не подцепила ни одно ОРВИ (русскую и финскую сауну из-за высоких температур не приемлю).
— Благоприятно воздействует на кожу, которая становится нежнее и мягче, а поры отлично очищаются.
-В сочетании со спортом и правильном питанием является отличным вспомогательным средством в борьбе с лишними кг.
— Способствует улучшению кровообращения
Минусов для себя в инфракрасной сауне пока не нашла.
Конечно в посещении сауны такого типа имеются свои противопоказания.
Смотрите список противопоказаний ниже:
- Доброкачественные или злокачественные опухоли, а также подозрение на их наличие.
- Острые гнойные процессы.
- Острые заболевания, сопровождающиеся повышением температуры.
- Активная форма туберкулеза.
- Инфекционные и контангиозные заболевания.
- Кахексия.
- Хронический алкоголизм.
- Наличие в организме бацилл или паразитов.
- Общий атеросклероз, сопровождающийся органическим поражением соматических органов.
- Наличие склонности к профузным кровотечениям.
- Лабильная форма сахарного диабета, при которой наблюдается периодический или стойкий ацидоз.
- Посттромбофлебитический синдром, продолжающийся менее 3 месяцев, опасность возникновения эмболии.
- Стойкая АГ с давлением, превышающим 200 мм ртутного столба и органическими изменениями внутренних органов.
Инфракрасная сауна рекомендуется при восстановлении после травм различной сложности.
Я инфракрасную сауну, конечно, рекомендую всем, кто хочет расслабиться, улучшить свое внутреннее и внешнее состояние и получить при этом море удовольствия.
Инфракрасная сауна — отзыв
Инфракрасная сауна. Чем она полезна и полезна ли вообще? + причины посетить ИК сауну, фото. Отдаю все звёзды с важным НО!!
Всем привет.
Инфракрасная сауна стала покорять просторы нашей необъятной совсем недавно, и посему вызывает множество вопросов. Самые популярные из них:
— Действительно ли ИК сауна помогает худеть?
— Не вызывает ли инфракрасное излучение рак?
— И вообще, так ли она полезна, или это очередной маркетинговый пиар?
Я испытала всё на своей шкуре в прямом и переносном смысле, теперь делюсь с вами.
Сразу скажу, что да, ИК сауна действительно работает. Но для этого нужно немного подготовиться.
Во-первых вы должны хорошую сауну. Во многих фитнесс-клубах стоят некачественные (почти не греют), желательно покупать абонемент в салоне красоты. Там более приятная атмосфера: играет расслабляющая музыка, чиста и комфорт. Стоимость разового посещения ИК сауны в салоне обычно стоит около 150-200 рублей. В спортзалах оно обычно входит в абонемент.
Во-вторых следует подготовиться к посещению, не забыв
- Сланцы
- Полотенце
- Простынь/любую другую подстилку (то, на чём вы будете сидеть в самой сауне)
- Мыло/гель для душа (перед сауной хорошо бы принять душ, тем более, если вы идёте в неё после тренировки в спротзале.
- Резинку для волос
Как принимать сауну
Сперва вам нужно её включить и установить таймер, на который вы будете ориентироваться. Для первого раза будет достаточно 15 минут при температура 50 градусов. Со временем можно увеличивать градус и продолжительность. Я обычно сижу около 30 минут при настающей от 45 до 60 температуре.
Расслабьтесь. Это очень важно. Старайтесь ни о чём не думать. Просто расфокусируйте взгляд и почувствуйте, как лучи прогревают ваше уставшее тело.
Важный момент: в инфракрасной сауне запрещено пользоваться аромамаслами!
Инфракрасное излучение действительно поможет вам похудеть, так как стимулирует метаболизм и кровообращение. Но! Естественно, она является всего лишь вспомогательным методом. Без спорта и правильного питания от вас не уйдут драгоценные килограммы. Вкупе с этим и ИК ваше тело придёт в желаемую норму гораздо быстрее. Плюс ИК сауна хорошо борется с целлюлитом и выводит воду из организма.
Чушь. Нет ни одного исследования, которое бы это подтверждало.
Очень сильное инфракрасное излучение в местах высокого нагрева может высушивать слизистую оболочку глаз. Наиболее опасно, когда излучение не сопровождается видимым светом. В таких ситуациях необходимо надевать специальные защитные очки для глаз
Но, конечно же, в сауне вы с таким не столкнетесь.
На кожу влияет отлично. Она становится мягкой, нежной, гладкой.
Если вы планируете ходить в ИК после спортзала, то она вам покажется раем. В ней оочень приятно отдыхать после изматывающих тренировок. Насчёт того, что она уменьшает боль в мышцах я сказать не могу, так как у меня всё равно всё болит. Возможно, без сауны болело бы ещё хлеще.
Про минусы ИК сауну
- Эффект похудения будет видеть лишь вкупе со спортом и диетами. Одна она не справится, а так бы хотелось..ешь неделю на ночь тортики, а утром часик в сауне посидишь — и всё, красавица! Ан нет :с
- Традиционная финская сауна всё-таки лучше работает с кожей и общим состоянием. Русская баня тем более. Так что если есть выбор — останавливайтесь на них.
Вывод: рекомендую как помощник в борьбе за прекрасную фигуру и хорошую кожу.
Спасибо, что прочли мой отзыв. Надеюсь, он вам помог.
Инфракрасная сауна — отзыв
Маленький рай в шумном мегаполисе. Один из секретов красоты Дженнифер Энистон. Кому нужна такая сауна, а кому запрещена.
Пользуюсь этой сауной уже 3 года. Хотелось бы посещать ее чаще, но пока выходит 1 раз неделю, а то и на 2 недели.
Сауна, которую я посещаю, рассчитана только на 2 человека.
Стоимость 100 грн (примерно 3,5 доллара) за 1 час за 2 человека. Это низкая цена, причем, что сауна нова. Часто можно встретить цену вдвое больше. Я живу в большом городе, но инфракрасных саун можно пересчитать по пальцам рук. Такой вид оздоровления и отдыха в Украине пока мало популярен.
Сауна нагревается до температуры 50- 60 градусов, это очень комфортная температура для расслабления. Перед сауной нужно принять душ. Находимся мы в ней 30-50 минут без перерыва. Далее снова душ, отдых 15-20 мин. В холодное время года не рекомендуется сразу после сауны выходить на улицу — надо дать телу остыть.
Во время сауны надо пить воду небольшими глотками. Мы с подругой делаем различные процедуры для красоты тела, здесь уже все зависит от вашей фантазии и проблемных зон.
Мой любимый метод — намазать проблемные целлюлитные места известным антицеллюлитным кремом с перцем от Витекс. Очень эффективно! Можно намазывать тело и лицо медом (аллергики берегитесь), витаминами группы В. Любимые маски и скрабы в этой сауне будут действовать в несколько раз лучше. Это все методы для тела.
А душа отдыхает там еще лучше. Полностью снимается напряжение и усталость рабочих будней. Играет тихая релаксирующая музыка, спокойные разговоры с подругой. Если сама, то даже книгу можно почитать. Эх, вот где рай на земле в шумном мегаполисе.
Все мои подруги и родственники в восторге от такого вида сауны. Еще не было такого человека, которому бы не понравилось.
После сауны стоит намазать тело кремом, он значительно лучше проникнет в кожу. На следующий день эффект сохраняется — кожа лица очень хорошо выравнивается, поры уменьшаются, а кожа тела приятная и нежная на ощупь.
Если два дня подряд походить в сауну (бывало мне так везло), то кожа на лице просто шикарная.
Читала, что одним из секретов красоты Дженнифер Энистон является посещение этой сауны после тренировок. Помогает похудеть и омолодиться.
Думаю, что только сауна сбросить лишние кило не поможет, но если все в комплексе с диетой и спортом, то будет помогательной.
Сауна может быть и оздоровительной: у моей подруги после такого нагрева исчез кашель, у тети боли в спине, у меня прошли аллергические раздражения на руках от мороза. Но советуйтесь с врачом в таких ситуациях.
Не всем можно ходить в такую сауну, вот эти бедолаги:
- Бременные
- С силиконовыми имплантами
- Во время менструации
- Онкобольные, сердечники и другие тяжелые болезни.
- Здесь все просто — сомневаетесь, значит посоветуйтесь с врачом или интернетом.
Рекомендую, отличный релакс для души и оздоровления для тела.