Инфракрасная сауна как она работает

Что такое инфракрасная сауна: принцип действия и некоторые рекомендации по применению

Доброго времени суток, уважаемый читатель!

Эта статья посвящена не совсем банной теме, но очень тесно с ней связана. Главная цель посещения бани – это улучшение здоровья и эмоционального состояния души. Инфракрасная сауна, о которой сегодня поговорим, поможет Вам сделать то же самое, только не совсем традиционным, а во многом – даже и необычным способом.

Большинство из нас привыкли прогреваться и релаксировать в тёплой, а иногда и в жаркой обстановке. Здесь же ломаются все привычные для нас стереотипы. Давайте более подробно их изучим и посмотрим, как инфракрасная сауна действует на человеческий организм.

Из этой статьи вы узнаете:

Как работает инфракрасная сауна?

Чтобы понять, как работает инфракрасная сауна, предлагаю вспомнить физику школьного курса (без подробностей). Способ передачи тепловой энергии бывает конвективный (нам привычный). Ещё есть излучение, которое мы даже не видим. Представьте себе солнечную комнату, на улице зима, холодно. Солнечный свет, проходящий через стекло, нагревает все предметы, находящиеся в поле его действия. За счёт этого они становятся тёплыми и комната прогревается. То же самое происходит в инфракрасной сауне: прогревается не воздух, а тело человека. Это для нас самое необычное.

В традиционных банях и саунах нагреваются сначала печь, камни, воздух. После этого мы идём и паримся или греемся в жаркой атмосфере. Здесь нас прогревает волновое инфракрасное излучение. Ставятся специальные инфракрасные обогреватели, которые воздействуют именно на ткани человеческого организма. Располагаются они сзади, спереди, в ногах и равномерно распределяют тепло по всему телу.

Инфракрасные излучатели бывают керамического и карбонового типа. Керамические приборы просты в устройстве и обслуживании. Они обладают большим КПД и меньше нагревают воздух. Режим работы таких излучателей — постоянный.

Карбоновые инфракрасные обогреватели сильнее нагревают воздух и снабжаются термодатчиком. По мере достижения нужной температуры, автоматика отключит прибор. Если сауна остыла – включит. Благодаря прерывной работе, карбоновые излучатели экономичнее своих керамических собратьев на 20-30 %. Оба типа прибора имеют свои плюсы и минусы, но сейчас не об этом.

Всё, что необходимо для работы инфракрасной сауны – это розетка с питанием 220 вольт. Кстати, потребляет такая сауна гораздо меньше электричества, чем классическая электрокаменка. Здесь, собственно говоря, нет нагревательных элементов – этим всё объясняется. С принципом работы разобрались. Теперь давайте посмотрим, почему в последнее время инфракрасные кабины так популярны.

Какая польза от инфракрасной сауны

Некоторые противники всевозможных нововведений постоянно спорят и доказывают неэффективность, и даже вред инфракрасного излучения. Но мы всю жизнь живём под солнцем, которое греет нас именно таким способом. Просто, во всём должно быть чувство меры. Так что судите сами.

А вот польза инфракрасной сауны бесспорна, тем более доказано это научным путём. Также многие люди, которые пользовались «чудо-парной», отзываются о ней только положительно. Вот те полезные моменты, которые Вы получите от инфракрасной кабины, если установите её у себя дома или посетите фитнес клуб.

• При регулярном посещении сауны укрепляется общий иммунитет организма.
• Происходит тренировка сердечнососудистой системы, нормализуется давление, улучшается кровообращение и снижается уровень холестерина.
• Улучшается обмен веществ, выводятся токсины и шлаки.
• Очищаются кожные покровы, кожа становится «молодой», быстро заживают раны, ожоги, обморожения. Хирургические швы гораздо быстрее «рассасываются».
• Мышцы и сухожилия становятся эластичными, хорошо растягиваются.
• Суставы увеличивают гибкость и подвижность.
• Нервная система успокаивается, уходят тревога, бессонница и нервозность.
• За счёт улучшенного метаболизма (обмена веществ) происходят значительные затраты энергии. Сжигается очень много калорий. За счёт этого человек быстро худеет.

По этой простой причине у многих представительниц прекрасного пола инфракрасная сауна так популярна. Она помогает избавиться от целлюлита и сбросить лишние килограммы.

Напрашивается ещё такой вопрос: возможно ли посещать инфракрасную сауну беременным женщинам? Здесь всё только через доктора. Последний вердикт должен вынести именно врач. Но всё-таки будет лучшим вариантом – это воздержаться от похода в «чудо-баню». Пусть малыш растёт и развивается естественно.

Посещение инфракрасной сауны: рекомендации и противопоказания

Перед тем, как пойти и порелаксировать в сауну, необходимо принять душ. Тело должно быть чистым, чтобы лучше происходило потоотделение. Крема и мази необходимо также удалить. Самочувствие должно быть хорошим, не болезненным.

Ваш желудок не должен быть полным или пустым. Незадолго до процедур лучше выпить немного воды, чтобы усилить потоотделение. Много пить не рекомендуется – это увеличит нагрузку на сердце.

Посещать такую сауну рекомендуется не чаще 3-4 раз в неделю. Время пребывания за сеанс – 20-30 минут. Чаще и дольше пользоваться сауной нет смысла. В этом случае все плюсы явно превратятся в минусы. Ещё раз повторюсь: чувство меры – это главное.

Всегда помните, поход в инфракрасную сауну Вам должен разрешить врач. Так как существует ряд ограничений и противопоказаний.

Итак, давайте перечислим те условия, при которых посещение сауны противопоказано. Их не много, но всё-таки они есть.

• Простудные заболевания, высокая температура.
• Наличие доброкачественных или злокачественных опухолей.
• Внутреннее или наружное кровотечение.
• Обострённые заболевания почек и печени.
• Сердечная недостаточность и болезнь крови.
• Некоторые женские заболевания.
• Заболевания суставов: артрит, артроз.
• Грибковые заболевания кожных покровов.
• Сахарный диабет.
• Нарушение функций щитовидной железы.

При этих (всё сугубо индивидуально) недугах инфракрасную сауну посещать нельзя. Не соблюдение этих требований может привести к нежелательным последствиям, здоровье может только ухудшиться. Так что не следует пренебрегать противопоказаниями и чётко следовать рекомендациям по правильному использованию инфракрасных кабин.

Чтобы поставить такое чудо техники у себя в квартире, нужно просто выбрать интересующую Вас модель. Если не позволяют размеры жилища, то подойдёт вариант на 1-2 человека. Но а если с квадратными метрами проблем нет и Вы любитель весёлых компаний, здесь уже можно остановиться и на более солидном выборе.

Сама инфракрасная сауна представляет собой подобие обычной душевой кабины. Главное, чтобы было место в Вашем доме, а смонтировать её самостоятельно не составит больших проблем. Так что, «баня» подобного типа, установленная своими руками в квартире – это вполне реальный проект.

Цитата мудрости: Всякий, кто строит козни против ближнего своего, упадёт в ров, который вырыл.

Источник

Инфракрасная сауна: ИК-излучение, его польза и вред для организма

Инфракрасная сауна имеет мало общего с традиционной русской баней и напоминает сборную финскую парилку для дома. Это изобретение встречается в СПА-комплексах и фитнес-залах, оставаясь загадкой для многих опытных банщиков. О том, как работает эта чудо-техника и стоит ли ей пользоваться поговорим сегодня.

Как работает инфракрасная сауна?

За воздействие инфракрасной сауны отвечает ИК-излучатель. Из этого прибора выходят лучи и волны разной величины. Проходя через воздух и кожу, лучи достигают внутренних органов, согревая их. В отличии от традиционных саун, инфракрасные действуют в обратном порядке. Они нагревают тело изнутри кнаружи. Сначала прогреваются органы, затем тепло возвращается на поверхность – по направлению к мышечным волокнам и коже.

Инфракрасная кабина рекомендована тем, кто не справляется с микроклиматом финских саун. ИК-лучи нацелены на мягкое прогревание. Получить тепловой удар в них едва ли возможно. Температура в парилке не подымается выше 60 градусов. По площади кабины невелики, во время сеанса в них уместятся лишь два человека. Встречаются и одноместные модели. За счет малых размеров парной достигается быстрое прогревание пространства.

Оздоровительный эффект от ИК-лучей

Инфракрасная парилка рассчитана на накопительный эффект. При регулярном посещении сауны вы сможете добиться:

• очищения и омоложения кожи. Благодаря ускорению обмена веществ, кожа обретает упругость и избавляется от подкожного жира – целлюлита. Молодой коже ИК-сауна будет полезна расширением пор, которое препятствует образованию угрей.
• стабилизации нервной системы. Такие распространенные недуги, как бессонница, тревога и депрессия ослабевают под действием ИК-волн. Банная «физиотерапия» улучшает настроение и повышает мозговую активность.
• заживления тканей и костей. Излучение ускоряет залечивание и поверхностных повреждений (порезов, ушибов) и серьезных травм (переломов, растяжений). По этой причине ИК-процедуры показаны спортсменам в процессе лечения.
• восстановления после спортивных нагрузок. Во время тренировок мышцы накапливают молочную кислоту, которая приводит к ощущению тяжести и дискомфорту. Насыщение организма кислородом снимает усталость после вечерней пробежки.
• похудения. Посещение ИК-сауны не заменит полноценной диеты, но поможет при разгрузке. Полчаса, проведенные в кабине, эквиваленты 10-минутной пробежке, поскольку в сауне организм затрачивает то же количество энергии.

ИК-сауна не действует во вред здоровью, если не переусердствовать с тепловыми ваннами. Для здоровых людей один заход длится 20-30 минут.

Противопоказания

Несмотря на то, что инфракрасная сауна воздействует на организм бережно, есть ряд противопоказаний. Врачи рекомендуют отказаться от ИК-волн при таких диагнозах:

• простуда (протекающая с повышенной температурой);
• туберкулез;
• сахарный диабет;
• открытые раны и другие формы кровотечения;
• злокачественные и доброкачественные опухоли;
• гнойные процессы;
• инфекционные болезни;
• алкоголизм.

Также, не стоит посещать сауну при обострении уже имеющихся болезней. Однако это правило относится ко всем парильням.

Источник

Инфракрасная сауна — для всех ли подходит. Польза и вред

В инфракрасной сауне используется инфракрасное излучение. На практике это означает, что тело нагревается только инфракрасными лучами. Волны, созданные таким образом, проникают глубоко под кожу человека, чем тепло традиционной сауны. Однако не всем подходит такая процедуру. Что стоит знать перед посещением инфракрасной сауны.

Что такое инфракрасная сауна

Кабина изготовлена из натурального дерева и в этом отношении ничем не отличается от финской (то есть традиционной) сауны. Тепловая энергия производится здесь инфракрасными лучами. В традиционной сауне нагревательный элемент представляет собой печь, облицованную специальными камнями. Использование инфракрасной сауны имеет много преимуществ, но есть и противопоказания к использованию сауны такого типа.

Что стоит знать об инфракрасной сауне

Инфракрасные волны имеют довольно давнюю традицию историю применения в медицине. Они используются при лечении боли, воспаления.

Тип волн, используемых в этой сауне, глубоко проникает под кожу, даже до 4,5 см.

Выделение пота сильнее и, следовательно, теряется больше жидкости (на 250%).

Максимальная температура составляет 50 ° — 60 ° и означает, что она может использоваться детьми или пожилыми людьми.

Нет необходимости закрывать дверь сауны, что позволяет использовать ее людям с клаустрофобией.

В такой сауне выделяется не только вода, но также жир и холестерин.

Нет проблем с дыханием, которое часто появляется в финской сауне.

Нет противопоказаний к применению у людей с разрывными кровеносными сосудами.

Как пользоваться инфракрасной сауной

Использование сауны такого типа не требует специальной подготовки.

Перед входом в сауну нужно помыться без использования каких-либо кремов или лосьонов.

Инфракрасную сауну нельзя посещать натощак. После еды нужно подождать не менее часа.

Как и в любой другой сауне, нужно раздеться, обернув тело полотенцем.

Не пить и не заниматься физическими упражнениями.

Время нахождения не должно превышать 30 минут.

После сеанса в сауне, пополнить потерянную жидкость.

Важно: сразу после выхода из сауны такого типа не принимать душ, просто промыть лицо и глаза водой.

Во время отдыха в сауне кожа очищается в основном от токсинов и тяжелых металлов. Быстрая ванна может вызвать повторное загрязнение кожи.

Однако рекомендуется увлажнять кожу бальзамом. Инфракрасная сауна ускоряет кровообращение и тем самым способствует более эффективному впитыванию косметики.

Противопоказания к посещению инфракрасной сауны

Как правило, инфракрасная сауна безопасна. Из-за низкой температуры может использоваться пожилыми людьми и детьми. Но есть и много противопоказаний.

Наиболее важными противопоказаниями являются:

• Гипертония;
• Состояния после инсультов;
• Недостаточность кровообращения;
• Рассеянный склероз;
• Злокачественные опухоли;
• Микоз кожи;
• Беременность или предполагаемая беременность;
• Больные почки, печень или легкие;
• Красная волчанка;
• Эпилепсия;
• Гемофилия.

Также не рекомендуется посещать сауну во время менструации. Чрезмерное тепло может стимулировать кровотечение.

• После криотерапии;
• Тем, кто перенес хирургические операции (не ранее, чем 6 месяцев);
• Если имеются хирургические имплантаты или силиконовые, следует сначала обратиться к врачу.

Важно: если чувствуете боль в сауне или хуже сразу после сеанса, не используйте этот тип тепловой процедуры.

В чем польза инфракрасной сауны

Если нет никаких противопоказаний к использованию инфракрасной сауны, пребывание в ней может принести только пользу. Инфракрасные лучи поддерживают лечение многих заболеваний. Но это не единственная польза этой сауны.

Наиболее важные включают в себя:

• Облегчение боли различного происхождения (например, спины, суставов или невралгии)
• Поддержка лечения многих заболеваний (например, артрита, гипотонии, геморроя или радикулита)
• Регенерация мышц после тренировки
• Удаление токсинов из организма
• Смягчение последствий стресса (например, усталости или нервного напряжения)
• Улучшение кровообращения
• Борьба с целлюлитом
• Регенерация кожи (поддерживает упругость, гладкость кожи)
• Поддержка похудения (30-минутное пребывание в такой сауне позволяет сжигать 600-900 калорий).

Важно: инфракрасная сауна полезна при инфекциях дыхательных путей, в частности, снимает боль при гайморите.

Могут ли дети посещать инфракрасную сауну

Этот тип сауны — благо не только для взрослых. Дети могут также использовать. Конечно, всегда под присмотром родителей или других взрослых. Некоторые специалисты утверждают, что сауна разрешена детям от 3 лет. Другие указывают, что возраст 7 лет.

Температура в такой сауне не слишком высокая, поэтому дети могут оставаться в ней дольше. Тем не менее, нахождение ребенка не должно быть слишком долгим. Начинать нужно с нескольких минут.

Температура всегда должна быть самая низкая. В случае появления тревожных симптомов прекратить процедуру.

Пребывание в инфракрасной сауне часто рассматривается как дополнение к терапии детей с аутизмом. Также было обнаружено, что она оказывает успокаивающий эффект на детей с СДВГ.

Однако всегда сначала нужно проконсультироваться с врачом.

Уважаемые читатели! Статья носит информационный характер. Не забудьте проконсультироваться с врачом или соответствующим специалистом.

Что еще почитать:

Понравилась статья, поделитесь информацией со своими друзьями в соцсетях и поставьте лайк.

Источник