Кожа зеркало здоровья, проблемы кожи, методы коррекции сухой кожи, купероз, жирная кожа себорея, стадии кожных изменений.
«Каждая женщина имеет тот возраст, какого заслуживает. Юный возраст невозможно получить, уповая лишь на искусство хирургов-пластиков. Бережное отношение к себе, к своему здоровью, стремление к душевному равновесию и жизнерадостному восприятию жизни — это и есть ЕЁ ВЕЛИЧЕСТВО МОЛОДОСТЬ».
Коко Шанель
Давно известно, что главная составляющая красивого лица — ровная, гладкая и бархатистая кожа. Она защищает нас от агрессивного воздействия окружающей среды. Кожа развивается из того же зародышевого листка, что и нервная система. Этим объясняется связь между состоянием кожи и состоянием нервной системы. С годами эпидермис истончается, и контур лица теряет четкие очертания. Процесс еще более усугубляется под действием гормональных изменений в организме, и избытком окисляющих факторов: стресса, солнца, курения. Несбалансированное питание, плохая гигиена, или наоборот — слишком частое очищение кожи, неправильная очистка кожи плохо подобранными препаратами вызывают сдвиг уровня РН, и как следствие — дискомфортное состояние кожи.
Проблемы кожи свидетельствуют о наличии внутренних нарушений в работе организма. Для борьбы с ними необходимо установить внутреннюю причину. Чаще всего она кроется в неправильном образе жизни, гормональном дисбалансе, общем состоянии стресса. Зачастую мы не можем изменить ритм и стиль нашей жизни, но это не значит, что мы не можем улучшить состояние своей кожи! Вспомните, как выглядят девушки-модели на обложках глянцевых журналов — их кожа просто светиться. Вы думаете это чудо? Вовсе нет! Даже самую уставшую кожу при регулярных посещениях косметолога и соответствующем домашнем уходе можно сделать сияющей и здоровой.
Кожа, склонная к образованию сосудистой сетки требует особого ухода. Купероз — это нарушение кровообращения в кожном покрове, требующее дерматологического и косметологического лечения. Чувствительность кожи — фактор предрасположенности к куперозу. Чувствительная, реактивная кожа в силу своей особой восприимчивости отвечает на вредные внешние воздействия ощущением жжения, покалыванием, зудом, иногда возникновением покраснения или даже воспалением. В начальный период заболевания покраснение и ощущение жжения могут быть временными. Впоследствии сосуды расширяются и теряют эластичность: краснота становится постоянной и приобретает более интенсивный оттенок. Это и есть стадия купероза, характеризующаяся постоянным и видимым расширением мелких сосудов кожного покрова. Купероз возникает чаще у женщин, чем у мужчин, и характерен в большей степени для светлой кожи, чем для смуглой. Сопровождаемое неприятным ощущением жжения заболевание может создать для человека трудности в социальном и профессиональном плане. Однако женщин, страдающих куперозом, особенно волнует эстетическая сторона проблемы.
Жирная кожа (себорея) характеризуется повышением количества кожного сала, а также утолщением рогового слоя. На участках кожи, богатых сальными железами, возникают воспалительные элементы — открытые и закрытие угри. На этом фоне развивается акне (угревая болезнь) — хроническое заболевание сальных желёз. При отсутствии лечебно-профилактического ухода и своевременной коррекции себореи и акне развиваются стойкие выраженные изменения кожи: расширенные поры, неровная структура, атрофические и гипертрофические рубцы, неравномерная пигментация, застойные пятна, расширенные капилляры. Жирная кожа требует особого внимания и своевременного лечения и профилактики. Методы коррекции жирного типа кожи включают применение инфракрасной терапии, которая:
Сухая кожа характеризуется пониженной функцией сальных желёз, нарушением гидролипидного баланса эпидермиса. Эпидермальная обезвоженность (снижение содержания воды в роговом слое кожи) часто сопровождают сухую кожу; это сопряжено с недостатком комплекса гигроскопичных веществ, ответственных за связывание и удержание воды в роговом слое. Среди причин, вызывающих эпидермальную обезвоженность кожи, следует отметить: агрессивное и частое очищение, применение подсушивающих средств, отсутствие адекватных мер защиты и увлажнения кожи, нарушение функций сальных и потовых желёз, дефицит витаминов A и F. Самый приемлемый и реальный способ облегчить страдания сухой кожи — использовать возможности современной косметологии, правильно подобрав программу ухода за ней. Методы коррекции эпидермальной обезвоженности кожи включают применение инфракрасной терапии, которая:
Варикоз и инфракрасные сауны
Хорошим дополнительным методом к консервативному лечению служит инфракрасная сауна при варикозе. Она помогает снять отечность, появления капиллярной сетки на ногах, убрать зуд, улучшить кровообращение и повысить иммунитет. ИК-терапия в деревянной кабинке с инфракрасными лампами проводится только по согласованию с доктором, так как имеет множество ограничений и противопоказаний. Следуя правилам прогревания с помощью такого метода можно побороть варикоз и избавиться от сопутствующих патологий, задействовав внутренние резервы организма.
Что собой представляет?
Инфракрасная сауна (ИКС) изготовляется в виде кабинки из дерева, во внутренней части которой находятся лампы-обогреватели инфракрасного спектра. При нагревании дерева выделяются фитонциды, которые уничтожают бактерии и вредные микроорганизмы внутри кабинки, создают необходимый микроклимат и благоприятно воздействуют на общее состояние пациента. Мягко и медленно инфракрасная сауна прогревает материю, создавая природное излучение.
Это результативный дополнительный метод в борьбе с варикозом и другими патологиями сердечно-сосудистой системы.
Влияние на вены
Не создавая дополнительной нагрузки на сердце и сосуды, ИК сауна прогревает тело пациента и оказывает такие эффекты:
Процедура способствует повышению качества кровообращения в организме.
- улучшение иммунной системы;
- увеличение гибкости и эластичности стенки сосудов и вен;
- активация циркуляции крови;
- ускорение обменных процессов и метаболизма клеток;
- купирование симптомов варикоза;
- расслабление тела;
- тонизирование нервной системы;
- очищение организма от токсинов.
ИК-излучение позволяет прогреть организма на 4 см в глубину. Интенсивность прогревания уменьшает время пребывание под воздействием тепла. Достаточно короткого времени нахождения в кабинке, чтобы получить необходимый эффект для сосудов. Инфракрасная сауна — полезная процедура в профилактике и лечении недуга, но перед ее применением обязательно проходят осмотр у доктора.
Как работает?
ИКС влияет на организм с помощью тепла, усиливая и укрепляя его системы и органы. Прогревание провоцирует улучшения кровообращения, что является основой для снятия отечности от варикоза, зуда, дерматологических проблем, устраняет тяжесть и усталость. Комфортное повышение температуры тела усиливает защитную функцию и настраивает организм пациента на самостоятельную борьбу с патологиями различного характера. Диапазон температур инфракрасной сауны составляет 38—45 градусов.
Как принимать?
Перед началом физиопроцедуры обязательно проходят комплексную диагностику и осмотр у врача. Без одобрения медика использовать ИКС недопустимо. Находясь в самой кабинке нужно наблюдать за самочувствием и температурой нижних конечностей. Если туловище нагревается, а они нет — процедуру следует немедленно прекратить во избежание судорог. При посещении с детьми, нельзя превышать 20-минутного нахождения внутри сауны. После посещения запрещено принимать контрастный душ.
Противопоказания
К ограничениям на применение ИКС относятся:
- опухоли любого характера;
- острые гнойные процессы;
- высокая температура тела;
- наличие паразитарной инфекции;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- гипертония.
Запрещено принимать инфракрасную сауну беременным женщинам и кормящим мамам, пациенткам с мастопатией, миомой матки, с повреждениями суставов и хрящевой ткани. Отказаться от процедуры прогревания нужно при менструации и с низкой массой тела, истощением. Не допускается применение ИК-лечения в состоянии алкогольного опьянения.
Инфракрасная сауна противопоказания
Испокон веков люди посещали, и будут посещать баню и сауну в классическом их представлении, чтобы не только очистить тело, но и отдохнуть душой. Этой народной любовью к оздоровительным процедурам не могли не воспользоваться изобретатели из Японии, относительно недавно разработавшие инфракрасные сауны.
Все производители ИК-саун или ИК-кабин заявляют о низком энергопотреблении этих устройств, удобстве использования, а также полной безопасности, в том числе и для здоровья. На рекламных буклетах большими буквами красуются строки, гласящие об отсутствии противопоказаний для посещения саун, однако не стоит слепо доверять всему, что пытаются продать не особо заботящиеся о своих покупателях предприниматели.
Рассмотрим принцип работы ИК-кабин, а также их разновидности, чтобы более точно узнать о преимуществах процедуры и возможных противопоказаниях.
Инфракрасные сауны – принцип работы и действие на организм
Первые инфракрасные излучатели представляли собой помещенные в колбу с кварцевым песком нихромовые спирали. Сейчас вместо сплава хрома и никеля используется двуокись циркония с различными добавочными элементами. Также нагреватели могут быть выполнены в виде керамической колбы с алюминиевым нагревательным элементом и отражателем.
Заметьте, если в вашей «инфракрасной сауне» применены маты от теплого пола, пленочный нагреватель или сокрытые за стенками кабины элементы, то изделие относится к низкотемпературным панельным саунам, но никак не к инфракрасным.
Инфракрасная сауна с нагревательными матами
Чтобы получить инфракрасное излучение, необходимо подать напряжение на нагревательный элемент, то есть включить прибор в электрическую розетку 220 или 380 Вольт (зависит от потребляемой мощности кабины, показатель колеблется от 1700 до 6000 Вт). После включения в сеть прибор становится источником электромагнитного излучения, длина волн находится в пределах инфракрасного спектра, то есть составляет 0,77 – 340 мкм. Длина волны обратно пропорциональна температуре нагрева прибора – с уменьшением температуры увеличивается длина волн и наоборот. Изменение параметров нагрева осуществляется регулятором, установленным в кабине.
На этом графике приведено соотношение уровней излучения инфракрасной энергии, производимыми керамическими и панельными нагревателями
График интенсивности излучения
Длинные электромагнитные волны способны проникать глубоко в тело человека, при этом, почти не нагревая воздушное пространство. В инфракрасной сауне можно выставить температуру от 40 до 70 градусов, чего будет вполне достаточно для активного потоотделения и ощущения эффекта процедуры уже через 5-10 минут.
Стоит заметить, что процедуры в классической сауне и бане не являются щадящими из-за высоких температур и большого количества пара.
Принцип воздействия бани и сауны
Инфракрасные волны прогревают ткани, органы, мышцы, кости и суставы и ускоряют поток крови и других жидкостей тела
У находящегося в кабине посетителя за счет профузного (глубокого проникновения) тепла повышается температура тела (до 38,5 градусов), эта реакция позволяет организму бороться с имеющимися вирусами и инфекциями. В составе пота, испаряющегося с тела посетителя кабины, входит до 20% твердых элементов, среди которых жирные кислоты, шлаки, токсины, холестерин, мочевина, канцерогены и другие вещества, а также до 80% воды.
Исследования роста температуры тела человека
в инфракрасной сауне и панельной кабине
Если сравнивать ИК-сауну с классической, то первая является в 4 раза эффективнее, ведь в простой сауне у посетителя вместе с потом выходит только 5% твердых веществ.
В чем преимущество инфракрасной кабины
Кроме потоотделения, организм реагирует на инфракрасное излучение следующим образом:
- кровеносные сосуды и поры кожи расширяются;
- ток (циркуляция) крови ускоряется, что приводит к активному снабжению тканей и органов кислородом;
- артериальное давление снижается;
- пульс увеличивается почти на 70%;
- растет уровень иммуноглобулинов;
- возрастает скорость биохимических реакций, активность ферментов, эстрогенов, потенциальная энергия клеток организма;
- улучшается регенерация тканей;
- вырабатывается коллаген;
- кожные покровы подсушиваются;
- мышечное и эмоциональное напряжения снижаются;
- сжигается около 120- 500 кКал.
После инфракрасной сауны кожа дышит, появляется легкость в теле, а настроение улучшается
Что чувствует человек, посетивший инфракрасную сауну (при условии соблюдения всех нижеприведенных рекомендаций и отсутствии противопоказаний к процедуре):
- психологический комфорт, релаксацию;
- снижение мышечных болей;
- легкость в теле.
Цены на инфракрасные сауны
Показания к посещению кабины, а также перечень противопоказаний
Инфракрасные лучи нагревают тело, а не воздух в сауне
Принимая во внимание улучшающуюся циркуляцию крови и метаболизм, неврологи, хирурги и терапевты рекомендуют инфракрасную сауну в следующих случаях:
- на начальных стадиях заболевания гриппом и простудой;
- для выведения волосяных паразитов (вшей);
- для лечения синдрома «холодных ног», вызванного недостаточной циркуляцией крови в конечностях;
- для уменьшения мышечных болей у спортсменов;
- для улучшения тонуса кожи, лечения акне, разглаживания морщин;
- иногда – для лечения зуда при экземах и псориаза;
- при избыточном весе и целлюлите;
- при болях в пояснице и суставах;
- при синдроме хронической усталости;
- улучшения работы дыхательной системы (стенки сауны обычно отделывают кедром и другими ценными породами древесины, с поверхности которых испаряются полезные для здоровья эфирные вещества);
- для облегчения симптомов депрессии, бессонницы, тревожности.
Список проблем и заболеваний, которые могут быть устранены регулярным использованием проникающего инфракрасного излучения
Это далеко не полный список благоприятных воздействий инфракрасного излучения на организм. Но даже у такой, казалось бы, чудодейственной процедуры есть свои противопоказания, а именно:
- тиреотоксикоз (гиперфункция щитовидной железы);
- злокачественные новообразования;
- фибромиома матки;
- мастопатия;
- эндометриоз;
- аденома предстательной железы;
- кожные заболевания, в том числе обширные грибковые;
- некоторые виды псориаза;
- пониженное или сильно повышенное давление;
- заболевания сердечно-сосудистой системы, в т.ч. ишемическая болезнь сердца;
- сердечная недостаточность;
- тахикардия;
- цистит в стадии обострения;
- почечные заболевания;
- артрит;
- артроз;
- воспаления суставных сумок;
- период восстановления после родов и лактация;
- сахарный диабет;
- инфекционные заболевания.
Беременность и детский возраст не являются противопоказанием к посещению инфракрасной сауны, но никаких официальных клинических исследований по влиянию излучения на здоровье плода не проводилось. Поэтому, даже если в период вынашивания ребенка женщина чувствует себя хорошо, а проблем со здоровьем не выявлено, следует обязательно получить консультацию у ведущего беременность специалиста и уточнить рекомендуемую частоту посещения кабины, режим нагрева, время проведения процедур.
Сеансы в инфракрасной кабине показаны далеко не всем
Кроме того, лучше воздержаться от посещения инфракрасной кабины при наличии силиконовых имплантов. Некоторые производители ИК-саун утверждают о возможности двадцатиминутных процедур при невысокой мощности, но врачи категорически не рекомендуют этого делать, так как возможно появление резких болей в местах имплантации, которые повлекут за собой хирургическое вмешательство. Эстетический эффект от имплантации, кстати, при посещении ИК-сауны быстро исчезает.
Видео – О пользе и вреде инфракрасных саун
Таблица разрешенных и запрещенных мероприятий перед/после процедур в инфракрасной кабине
| Разрешается | Запрещается | |
|---|---|---|
| Посещать сауну 2 раза в неделю, особенно после физических упражнений и тренировок, в вечернее время. | Превышать установленное время процедур, чтобы не нарушить работу системы естественной терморегуляции. | |
|
| Проводить в один день 3-4 процедуры в инфракрасной кабине по 10 минут каждая с перерывом по 5 минут. | Проводить более 40 минут в ИК-кабине. |
|
| Устанавливать мощность облучения 500-800 Вт/м2. | Устанавливать мощность облучения выше 950 Вт/м2, т.к. при этом возрастает нагрузка на верхний (внешний) слой кожи, что чревато преждевременным старением и появлением морщин. |
|
За 15 минут до посещения кабины можно выпить чай | За 15 минут до посещения кабины можно выпить чай или стакан сока, после процедуры допустимо съесть легкий салат и утолить жажду водой, морсом, травяным настоем с медом. | Менее чем за два-три часа до процедуры есть тяжелую жирную пищу, в день посещения употреблять алкоголь. |
|
Нанесение косметических средств | Принимать душ в перерывах между процедурами и после посещения ИК-кабины. Наносить на кожу лосьоны и кремы после завершения процедур. | Строго запрещено! Продолжать процедуру при первых признаках потемнения в глазах, тошноты, головокружения, чрезмерном покраснении кожных покровов, появлении чувства жжения / покалывания в груди (в области сердца). |
|
Посетите сауну вечером | Запрещается проводить сеанс с утра (в начале рабочего дня), перед ожидающейся физической нагрузкой или стрессовой ситуацией. |
О чем следует знать?
Инфракрасные кабины могут быть только с трубчатыми излучателями. Сама кабина может занимать от 1 до 6 кв.м. в зависимости от числа посетителей, на которое она рассчитана. Все излучатели закрываются деревянными решетками во избежание случайного к ним прикосновения. Сауны с нагревателями в виде матов и пленок не являются инфракрасными, – это панельные кабины. Вышеописанные противопоказания, терапевтические свойства и целебные действия к панельным саунам не относятся. Портативные переносные или устанавливаемые в квартирах панельные сауны отличаются от инфракрасных интенсивностью излучения и производимым воздействием на организм человека.
Мощность инфракрасного излучения
Если вы обратитесь к ГОСТ 12.1.005-88, то увидите рекомендуемую интенсивность излучения в пределах 100-150 Вт/м2. Но не стоит судить о небезопасности инфракрасных кабин с излучением до 800 Вт/м2 по указанному в стандарте порогу, ведь он приводится для работников тяжелой промышленности, а не для лечебно-профилактических процедур.
Инфракрасная кабина своими руками – важные аспекты
Некоторые проекты ИК-кабин
Инфракрасную кабину можно построить своими руками, составив чертеж, подготовив материалы. Сама кабина представляет собой деревянный каркас, обшитый вагонкой из ольхи, кедра и других пород или их сочетания. Дверь в кабину обычно делают полупрозрачную. Устанавливать защелки с внутренней стороны ИК-кабины запрещается из соображений безопасности посетителей (если посетителю станет плохо, он не сможет выйти из кабины). Запрещено использовать для строительства сауны клееный пиломатериал! Допустимо производить обшивку пола влагостойкой фанерой с последующей облицовкой керамической плиткой.
Габариты одноместной ИК кабины
Утеплять кабину не нужно, следует только хорошо состыковать угловые соединения, чтобы исключить появление щелей и проникновения воздуха из помещения в кабину во время процедур.
Инфракрасные керамические лампы (а если точнее, то ИК-нагреватели) устанавливаются в кабину после отделочных работ и уборки внутри (нельзя допускать появление пыли и грязи в кабине). После установки нагревателей кабина подключается штепселем к заземленным розеткам 220-380 В. ИК-кабину допустимо комплектовать элементами цветотерапии, динамиками.
Следует установить удобную скамью или полок, чтобы посетитель мог сидеть с ровной спиной, расправив руки в стороны, удобно вытянув или согнув в коленях ноги. Внутри обязательно должен присутствовать термометр и гигрометр. Можно дополнить процедуру ароматерапией, поставив на пол или скамью керамическую чашу с эфирным маслом.
Инфракрасная тепловая кабина
Помните – инфракрасная сауна разработана, чтобы дарить людям легкость, здоровье и долголетие. Но если вы не уверены, можно ли вам посещать кабину, обратитесь к терапевту за консультацией, ведь даже у солнечных ванн есть противопоказания, а влияние инфракрасной сауны на организм достаточно сильное, ярко выраженное и заметно уже после первых 20 минут, проведенных внутри.