Инфракрасная сауна — отзыв
Как избавиться от боли во время месячных, избавиться от целлюлита! (+ФОТО до и после)
Я люблю и обычную сауну, но в обычной можно посидеть, расслабиться, потом появляется своеобразная расслабленность во всем теле — хорошо, но не бодро. А после Инфракрасной сауны усталости нет.
После того как я сходила на 5 процедур в инфракрасную сауну, начались месячные, во время которых обычно очень сильно болит живот, я без таблеток вообще эти дни не переношу, а в этот раз вообще не почувствовала боли при месячных, я даже не заметила как они начались, не знаю совпадение ли это, но в показаниях к инфракрасной сауне заявлено, что боли при менструациях уходят. Это самый большой плюс для меня. Однако в целом при болях в животе при месячных мне помогают любые тепловые процедуры, будь то баня или горячий душ, но в данном случае большим плюсом является легкость после самой процедуры.
Я сейчас хожу в салон, взяла курс на 10 процедур инфракрасной сауны, мне каждый раз приносят литр чая (желательно пить в ик сауне жидкость, поскольку организм ее теряет и ее необходимо восполнять) и сижу там по 30 минут, слушаю музыку , иногда беру книгу почитать.
Хорошо помогает как вспомогательный метод борьбы с целлюлитом, хотя я совместно хожу на прессотерапию и вибромассаж, а так же делаю массаж вакуумными банками и хожу на тонусные столы
При сильно выраженном целлюлите инфракрасная сауна не поможет, но как дополнительное средство — почему бы и нет, у меня его было видно только если сжать пальцами, а сейчас он вообще пропал. Ощущения после нее бодрые, старая кожа отходит, поры открываются, в целом здорово, советую посетить. Стоит понимать, что в борьбе с целлюлитом нужно уделять внимание физическим нагрузкам, правильному питанию и контролю уровня гормонов.
Другие отзывы на темы «как убрать целлюлит» и » Как убрать боль при месячных»:
Посещение сауны во время месячных. Возможные проблемы и рекомендации врачей
Женское здоровье всегда требует бережного отношения и повышенного внимания, а особенно в период протекания менструации, когда организм ослаблен.
Несмотря на это, жизнь в период месячных должна продолжаться. Многие девушки активно занимаются спортом, находятся на диетах и ведут обычный образ жизни, с небольшим отклонением на необходимость некоторых дополнительных гигиенических мер.
Можно ли посещать сауну или баню в критические дни?
Некоторых женщин интересует вопрос о том, можно ли посещать сауну или баню во время месячных? Нет ли серьезных противопоказаний, и какие последствия могут быть для организма в этот пикантный период времени.
Врачи отмечают, что каждый женский организм индивидуален и стрессовое влияние температур на каждую представительницу прекрасной половины человечества может быть разным.
Однако общие правил и рекомендации для таких случаев в женской медицине все такие есть. Прежде, чем о них узнать, давайте разберемся, какие изменения происходят в организме в период месячных, как они влияют на здоровье слабого пола.
Состояние здоровья женщины во время месячных
В период месячного очищения женщины становятся более раздражительными, у них появляется беспокойное состояние, плаксивость, а у некоторых встречаются приступы гнева.
В основном симптомами выступают боли внизу живота и в спине, головные боли, тошнота, слабость, может повышаться или понижаться артериальное давление.
Основными изменениями в организме и здоровье женщины в период менструации медики считают следующие факторы:
- С наступлением критических дней у женщин проявляются болезненные ощущения в нижней области брюшины. Это связано с сокращением матки, выталкивающей менструальные массы.
- Живот увеличивается в объемах, грудные железы наливаются, в некоторых случаях болят.
- Некоторые дамы, у которых пониженное артериальное давление или патологические изменения в сердечнососудистой системе, жалуются на боли головы (реакция сосудов).
- Иногда женский организм реагирует на месячные расстройством пищеварительного тракта, болит поясница.
- В конце критических дней ощущаются неприятные симптомы, могут быть тянущие ощущения. Это связано с закрытием матки.
- Когда менструации обильные, возможны: упадок сил, головокружение, раздражительность.
У некоторых женщин проявляются неприятные симптомы с суставами ног, их как будто бы выкручивает.
Обратите внимание! По мнению гинекологов, посещать сауну в период менструального цикла – высокий риск. Из-за открытия шейки матки увеличивает вероятность заражения болезнетворными инфекциями.
Кроме того, под влиянием высокой температуры кровеносные сосуды еще больше расширяются. Может произойти усиление кровотечения, которое будет сложно остановить.
Последствия резких перепадов температур для здоровья во время месячных
Смена резкого температурного режима, который предусматривается сауной и баней может негативно сказаться на ослабленном здоровье женщины в период месячных.
- Перспектива попариться может обернуться инфицированием грибками или инфекциями — стерильность не гарантирована.
- Во время критических дней не рекомендованы перегревания из-за риска кровотечения. Это связано с тем, что высокая температура способствует расширению сосудов.
Прежде чем посещать сауну во время месячных, стоит всерьез задуматься — стоит ли оно того? В этот период шейка матки открыта, можно легко занести инфекцию или вызвать обильное кровотечение
- Высокие температуры могут сказаться обмороками.
- Не исключено возникновение боли внизу живота, такое может происходить из-за состояния тонуса матки.
Температурный перепад создает перепады давления, что вызывает головную боль.
Когда посещать сауну или баню категорически запрещено
В следующих случаях посещать сауну или баню категорически запрещено:
- при повышенной температуре тела;
- при обострении хронического заболевания;
- при онкологии;
- при заболеваниях сердца, аритмии;
- при болезнях органов дыхания, пневмония, болезни легких;
- при тяжелых заболеваниях кожных покровов, варикозе, болезнях ЖКТ, почек.
Полезные советы для тех, кто все-таки решился пойти в баню во время месячных
- В первые дни менструации не рекомендуется посещать сауны и бани вообще. Для таких стрессовых для организма процедур женский организм в это время ослаблен. Согласно общим рекомендациям врачей, самыми сложными считаются первые дни месячных. Поэтому в сауну можно ходить, начиная с 4 дня наступления месячных.
- Не следует находиться в парилке одной. В случае ухудшения самочувствия, рядом должен быть кто-то, кто сможет помочь.
- Проводя время в парилке, не следует засиживаться, увлекаясь беседами. Важно контролировать состояние своего самочувствия каждую минуту. Если заходить в парилку, то лучше находиться в ней несколько минут, но заходить по несколько раз, чем находиться в парной длительное время.
- Для похода в сауну или баню рекомендуется воспользоваться тампоном или прокладкой. Главное — чтобы белье было из натуральных тканей.
- Во время менструации нельзя употреблять алкоголь – суженые сосуды спровоцируют обезвоживание, головную и сердечную боль.
- Из напитков лучше отдать предпочтение сокам, травяным настоям и чаям.
- Температурный режим в парилке не должен подниматься выше 75 градусов.
- Нельзя после парилки сразу обливаться ледяной водой, тело должно постепенно привыкать.
- Если в этот день самочувствие неважное, — париться не рекомендуется вообще.
Если во время менструации беспокоит болезненное состояние (присутствует общая слабость, головная боль или повышение температуры), — от похода в сауну или баню лучше отказаться.
Период обострения хронических болезней, варикоз, заболевания сердца, дыхательных путей, являются противопоказаниями для посещения сауны.
В любом случае возникновения негативных болезненных симптомов, необходимо обследоваться у профильного специалиста сразу же после их появления.
В некоторых случаях из-за различных патологий, о которых женщина может просто не знать, ей запрещено вообще посещение места с повышенной температурой: пляжи, солярии, сауны, бани. Так как вместо оздоровительной и приятной процедуры можно получить серьезные осложнения к имеющейся патологии или болезни.
А если вы почувствовали недомогание, находясь в помещении с высокой температурой, — необходимо сразу же покинуть сауну или баню, не дожидаясь улучшения состояния.
Согласно общим рекомендациям врачей, по возможности, лучше все-таки отказаться от идеи посещения бани или сауны во время месячных. Лучше подождать, когда состояние здоровья стабилизируется, и благополучно приятно провести время в парилке без какого-либо риска для здоровья.
Можно ли посещать сауну во время месячных, как купаться в этот период:
Женская интимная гигиена. Можно ли мыться в это время?
Можно ли ходить в инфракрасную сауну во время месячных
Сауна с дополнительным источником тепла – инфракрасным излучением, впервые появилась в Японии. Создана она была врачом Тадаши Ишикава, чтобы обеспечить лечение различных заболеваний путем глубокого прогревания тела человека. Чуть позже такая баня стала широко использоваться в косметологических центрах, которые полезно посещать при целлюлите, проблемах с кожей, для похудения.
Выгодно пользоваться ИК-кабиной и когда предстоит тренировка, так как тепловые потоки хорошо разогревают мышцы. Уместны они и после физических упражнений, поскольку снижают уровень вырабатывающейся в тканях молочной кислоты в два раза. Это способствует быстрому прохождению усталости у спортсмена.
Что из себя представляет инфракрасная сауна и как она устроена
ИК-сауна – не комната, а всего лишь отдельно стоящая инфракрасная кабина, в которой вырабатывается тепловая энергия, ничем не отличающаяся от той, что исходит от солнца и батарей. Человек не способен воспринимать это явление глазом, оно ощущается только физически. Материалом для создания такого шкафа служит экологически чистое сырье. Двери его делаются из стекла, стенки и пол – из древесины (липы, осины, кедра, сосны, гемлока, камбары).
В лавочки для сидения и боковые плоскости встроены инфракрасные обогреватели. Это нагревательные электрические приборы, посредством которых происходит теплообмен между холодным предметом (телом человека) и более теплым (излучателем). Излучение превращается в тепло при поглощении поверхностями, оказывающимися на его пути, в результате чего воздух в кабинке нагревается до 45-50 ºС. По этой причине, такой процесс распространения энергии часто называют тепловым.
Инфракрасное излучение влияет на организм следующим образом:
- повышает иммунитет;
- ингибирует активность грибков и микробов;
- восстанавливает гормональный баланс;
- улучшает кровоток в голове;
- избавляет от боли;
- возобновляет водно-солевой обмен;
- очищает печень и кишечник от металлов, солей и токсинов;
- понижает повышенное давление и повышает пониженное;
- обладает ярким противовоспалительным эффектом.
В ИК-сауне температура повышается постепенно. В этом случае ткани прогреваются на глубину до 4 см. На это уходит до 80% излучаемой нагревательными приборами энергии. Получение хороших результатов от такой процедуры гарантирует то, что тепловые волны проникают непосредственно в тело, проходя сквозь воздух и нагревая его совсем чуть-чуть. Происходит это в довольно мягких климатических условиях.
Чем полезно посещение ИК-сауны?
С какими проблемами здоровья поможет справиться инфракрасная сауна
Посещение ИК-сауны способствует решению следующих задач:
- восстановить менструальный цикл;
- устранить болезненные ощущения в суставах и костях, головные боли;
- победить бессонницу и нервозность;
- снять стресс;
- снизить уровень холестерина в организме и не допустить тем самым развитие патологий сердца;
- заживить раны и быстрее восстановиться после переломов, травм и ушибов;
- скорее избавиться от гематом;
- излечиться от ЛОР-заболеваний;
- восстановить эластичность стенок сосудов и нормализовать кровообращение;
- улучшить работу почек за счет сильного потоотделения;
- укрепить иммунитет;
- избавиться от патогенных микроорганизмов, погибающих при температуре свыше 39 градусов;
- по мнению некоторых ученых, посещение инфракрасной сауны оказывает пагубное влияние на раковые клетки, не давая им расти.
Инфракрасное излучение воздействует на человека многогранно. Поэтому оно является не только лечебным, но и косметическим.
На видео врач рассказывает о минусах и плюсах инфракрасной сауны:
Неоспоримая польза ИС для внешности
Лишний вес – одно из показаний к применению ИК-лучей, дающих эффект похудения. В кабине с таким дополнительным источником тепла потоотделение резко повышается. В результате этого энергии расходуется в несколько раз больше, чем обычно, что приводит к активному сжиганию калорий. Опыт показывает, что за один сеанс их теряется примерно столько же, сколько при 30-ти минутной пробежке без препятствий. А это свыше 600 калорий. Ввиду этого ходить в такую сауну особенно полезно при лишнем весе, портящем всю красоту.
Инфракрасное излучение может оказывать еще и такое косметическое действие, как глубокое очищение кожи. При повышенной температуре тела обильное потоотделение сопровождается раскрытием пор, из которых выходит грязь. Вместе с этим происходит и удаление отмерших частичек дермы. В итоге она начинает выглядеть более здоровой.
Немаловажно тут и то, что при приеме тепловых ванн в ИК-кабине кожа насыщается питательными веществами путем улучшения притока крови к ее клеткам. В результате она приобретает естественный цвет, становится упругой, гладкой, сияющей и эластичной. Пожилые люди отмечают также то, что после нескольких сеансов немного разглаживаются морщинки на лице. Удвоить эффект можно, используя по выходу из сауны кремы с питательными веществами.
Если регулярно пользоваться инфракрасной кабиной, получится избавиться от ряда проблем с кожей, таких как:
- не келоидные рубцы и шрамы, которые часто рассасываются при прогреве тканей;
- перхоть;
- угревая сыпь;
- чешуйчатый лишай;
- экзема;
- дерматит;
- жирный блеск.
Несет ли вред инфракрасная сауна?
Волны, излучающиеся ИК-обогревателями в кабинке, абсолютно безвредны для человека, если придерживаться всех правил их посещения и не закрывать глаза на имеющиеся противопоказания. Связано это с небольшой мощностью таких бытовых приборов, которая не превышает 1,9 кВт.
Противопоказания для посещения ИК-сауны
Чтобы инфракрасное излучение принесло пользу, а не вред, нельзя посещать сауну в следующих ситуациях:
- Когда идут месячные. В этот период под воздействием тепловых потоков велик риск открытия кровотечений.
- Если обнаружены злокачественные и доброкачественные образования, которые при нагревании могут начать расти еще быстрее.
- Когда врач поставил диагноз ОРВИ или грипп. Инфракрасные волны осложняют течение этих заболеваний.
- При повышенной температуре тела, которая сопровождает простуду.
- В случае недавнего хирургического вмешательства.
- Такое излучение может представлять угрозу для беременной.
- Противопоказаниями для похода в ИК-сауну является и алкоголизм в хронической форме, патологии почек и проблемы с печенью, открытый и закрытый туберкулез, клинический симптомокомплекс и сахарный диабет.
- На фоне истощения организма, проявляющегося в виде отсутствия аппетита, общей слабости, резкого снижения массы тела.
- Если имеются признаки обострения любых болезней.
- При гнойных процессах.
Дети и инфракрасная сауна
Медики единодушны в своем мнении о том, что ребенок только выигрывает от посещения ИКС. Но специалисты крайне не рекомендуют использовать тепловые потоки как основной способ лечения. Они считаются хорошим профилактическим средством и оказывают яркий эффект только как дополнение к другим лечебным методам. И тут важно, чтобы дети кабинкой с инфракрасным излучением пользовались регулярно и правильно.
Известно, что чем толще кожа человека, тем легче она воспринимает тепло, передаваемое от нагретых тел. Кожный же покров ребенка намного тоньше, чем у взрослого. Это приводит к снижению его способности регулировать этот процесс. По этой причине малыш должен находиться под ИК-лучами непродолжительное время – максимум 15 минут. Во избежание неприятных последствий его голову покрывают панамкой из хлопчатобумажной ткани. Перед такой процедурой родителям следует обязательно посетить врача-педиатра, чтобы не нанести вред здоровью малыша.
Инструкция по посещению инфракрасной сауны
Чтобы получить максимальный эффект от такой тепловой процедуры, необходимо следовать некоторым правилам.
Что делать до начала сеанса?
- Так как во время пребывания в ИК-кабине происходит потеря жидкости через повышенное потоотделение, то ее важно восполнить перед процедурой. Для этого за 60-90 минут до похода в сауну можно выпить зеленый чай, негазированную воду или принять теплый душ.
- Последняя трапеза должна проходить не позже чем за 2 часа до сеанса.
- Входить в помещение нужно только после его правильного проветривания и поднятия температуры воздуха в нем до 45-50 °C.
- Идя на процедуру, с собой следует взять несколько махровых полотенец.
Что делать во время сеанса?
Если посещение ИК-сауны планируется с косметической целью, то для улучшения эффекта кожный покров рекомендуется смазать любым кремом для тела. Чтобы оно облучалось инфракрасными лучами максимально равномерно, нужно сесть, не облокачиваясь о спинку скамьи, спина должна пребывать в ровном положении.
Ноги требуется согнуть в коленях, а руки положить на них сверху ладонями книзу, держа их прямыми. Затем можно расслабиться и периодически поглаживать проблемные участки руками, как бы делая массаж. Полезно параллельно с этим пить жидкость (воду, теплый чай), поскольку все системы организма в это время активно работают.
Что делать после процедуры?
По истечении времени сеанса нельзя сразу же покидать ИК-кабину. Пребывавшим в лежачем состоянии рекомендуется подниматься не спеша и после этого немного посидеть. А тем, кто изначально и не ложился, важно оставаться в текущем положении еще минут пять. После этого полезно перед выходом на свежий воздух набраться сил за стенами сауны – можно заглянуть в душ, выпить минеральной воды или чаю. Особенно это необходимо сделать, когда на улице холодно.
Если подходить к посещению инфракрасной сауны с умом, то она станет отличным средством избавления от различных проблем с внешностью и здоровьем!
Как избавиться от боли во время месячных, избавиться от целлюлита! (+ФОТО до и после)
Я люблю и обычную сауну, но в обычной можно посидеть, расслабиться, потом появляется своеобразная расслабленность во всем теле — хорошо, но не бодро. А после Инфракрасной сауны усталости нет.
После того как я сходила на 5 процедур в инфракрасную сауну, начались месячные, во время которых обычно очень сильно болит живот, я без таблеток вообще эти дни не переношу, а в этот раз вообще не почувствовала боли при месячных, я даже не заметила как они начались, не знаю совпадение ли это, но в показаниях к инфракрасной сауне заявлено, что боли при менструациях уходят. Это самый большой плюс для меня. Однако в целом при болях в животе при месячных мне помогают любые тепловые процедуры, будь то баня или горячий душ, но в данном случае большим плюсом является легкость после самой процедуры.
Я сейчас хожу в салон, взяла курс на 10 процедур инфракрасной сауны, мне каждый раз приносят литр чая (желательно пить в ик сауне жидкость, поскольку организм ее теряет и ее необходимо восполнять) и сижу там по 30 минут, слушаю музыку , иногда беру книгу почитать.
Хорошо помогает как вспомогательный метод борьбы с целлюлитом, хотя я совместно хожу на прессотерапию и вибромассаж, а так же делаю массаж вакуумными банками и хожу на тонусные столы
При сильно выраженном целлюлите инфракрасная сауна не поможет, но как дополнительное средство — почему бы и нет, у меня его было видно только если сжать пальцами, а сейчас он вообще пропал. Ощущения после нее бодрые, старая кожа отходит, поры открываются, в целом здорово, советую посетить. Стоит понимать, что в борьбе с целлюлитом нужно уделять внимание физическим нагрузкам, правильному питанию и контролю уровня гормонов.
Другие отзывы на темы «как убрать целлюлит» и » Как убрать боль при месячных»: