Простые, но важные банные секреты! Как правильно париться в русской бане!
Русская баня ценится главным, своей каменкой. Поэтому, предварительно прогреваем печку и камни до достаточной температуры, затем плеснув на каменку горячей воды, мы как бы снимаем первый пар с камней и немного проветриваем парилку. Лишь затем приступаем к самому главному.
Начнем с того – какими же должны быть: самая полезная температура и влажность в русской бане. Обычно, каждый любит свою температуру, кто-то погорячей, а кто и похолодней. Но идеальным сочетанием считается: температура 60 – 70 градусов и влажность 50 – 60 процентов, Измеряются показатели специальными банными барометрами, которые будут безопасны и полезны.
Перед началом парения рекомендуется подготовиться к этому процессу. То есть, сделать один – два ознакомительных подготовительных захода в парилку, отдохнув и остыв после каждого некоторое время, пока не почувствуем, что наше тело сбросило жар. И лишь только после этого можно переходить к самому процессу парения.
При входе в парилку, рекомендуется плеснуть на горячие прогретые стенки холодной водой из ковшика, это добавит в воздух немного кислорода и вам будем легче дышать.
Так, как же правильно париться? Перед началом сеанса, горячая вода небольшими порциями подаётся на раскалённую примерно до 300 градусов каменку и под потолком образуется слой перегретого пара. Такой пар отдает телу жар, но не затрудняет дыхание.
Затем подготовленными к процессу парения вениками начинаем прогревать тело забирая пар сверху от потолка, направляя его на лежащего человека. Сначала равномерно распределяем пар прогревая тело и лишь затем, начинаем активно парить вениками, не хлеща человека, а слегка постукивая вениками по телу. Цель не хлестать, но хорошо прогреть тело горячим паром.
После активной фазы парения, забираем пар сверху, от потолка и припариваем его веником к мышцам, дополнительно их прогревая.
Рекомендуемая высота потолка парилки стандартная 2.5 метра, для удобного захвата пара вениками. При меньшей высоте размер парной подушки будет нестабилен и недостаточен, а при сильно высоком потолке, пар будет неудобно забирать вениками и он будет бесполезно теряться.
Не зря про русскую баню сложилось много поговорок и пословиц, например: «Пар костей не ломит»! «Попарился – от хвори избавился»! Ведь это действительно так. Баня оказывает на человека положительный оздоравливающий эффект. Желаю всем крепкого здоровья и комфортного парения в волшебной русской бане!
Страничка для любителей бани, необходимые штучки можно приобрести здесь:
Если статья была интересна и полезна, мне будет приятно видеть ваши лайки и подписки. Всего вам доброго!
Как правильно париться в русской бане
Чтобы узнать, как правильно париться в бане, надо понять: что же такое баня. Баньку всегда топили для того, чтобы снять усталость, нервное напряжение. В бане лечили и вылечивали, а также в нее водили для предупреждения самых разных заболеваний. Банный массаж – это нечто бесподобное. Ни на одном массажном столе не получишь столько наслаждения, как в бане. А эффект оздоровления организма потрясающий.
Баня – это церемониал, это особая обстановка и приятная компания, это клуб. В баню ходят не мыться (в каждой квартире имеется ванна и горячая вода), в нее ходят для очищения души. Попадая под воздействие тепла, резкого изменения температур, других внешних раздражителей организм немедленно реагирует на эти факторы. Результатом является повышение сопротивляемости болезням, увеличивается работоспособность, растут жизненный тонус и иммунитет. Жизненные силы восстанавливаются, организм закаляется.
Банный жар продуцирует ценные продукты белкового обмена, а кровь разносит их по всему организму. Жар удаляет верхний, омертвевший слой кожной ткани, очищает кожу от пота и жира. Два-три захода в парную, и Ваша кожа становится упругой, эластичной, гладкой и бархатной на ощупь.
В бане человек забывает о накопившихся переживаниях и заботах, заряжается положительными эмоциями, намного легче переносит невзгоды.
Но все это возможно лишь при соблюдении правил банных процедур. Мы сейчас опишем их, но, как говорил Козьма Прутков, нельзя объять необъятное. Поэтому расскажем только о русской бане, хотя и о финской много чего можно сказать.
Русская баня
Пар поднимается и накапливается у потолка. Дальше уже на любителя. Одни пар опускают. Для этого машут полотенцем, простыней, веником, выравнивая температуру воздуха в парилке. После этого приступают к обработке тела веником.
При использовании этого способа желательно участие двух человек. Один ложится на полок, а второй начинает веником от потолка захватывать пар и доносить его до тела лежащего.
Банные аксессуары
Пар нельзя нагонять ковшом. Это годится только для больших парилок, рассчитанных на большое количество людей. Там, где парилка на 2-4 человека, плескать на камни надо мелкими порциями, буквально по 30-50 грамм, чтобы вода одним пшиком, мгновенно, испарялась. Поддавать надо горячей водой, чтобы она не охлаждала камни.
Хорошо добавлять в воду для поддавания ароматные составляющие. Их можно как готовить самостоятельно, так и покупать готовые. Какие именно травы использовать, лучше посоветоваться с врачом, специалистом по ингаляциям. Многим, наверное, доводилось париться в помещении, в котором на стену над полком намазывался маленький, размером со спичечную головку кусочек вьетнамского бальзама «Золотая звезда». Дышать становится намного легче. Но не все так замечательно. Баня незаменима для здорового человека, а вот больному необходимо советоваться с врачом.
Не все болезни допускают воздействие пара на организм. Помимо того нельзя идти в парную при недомоганиях, плохом настроении, на сытый желудок.
Пар благотворно влияет как на гипертоников, так и на гипотоников. Он нормализует давление. Но надо знать, что обработка веником должна быть щадящей, а после пара нельзя обливаться холодной водой.
Это далеко не все, что можно рассказать о бане и русской бане в частности. Главное, вы должны запомнить: каждый должен выходить из бани отдохнувшим, посвежевшим и с большим желанием зайти в нее еще много-много раз.