КАК ПРАВИЛЬНО ПАРИТЬСЯ В БАНЕ
Как правильно париться в бане с веником – тонкости этой процедуры знают профессиональные парильщики, но не все обыватели. В день посещения парной рекомендуется отказаться от соленой и жирной пищи. За три часа до выхода из дома разрешается сделать легкий перекус, например, творогом с низкой массовой долей жира. Подготовка к посещению парилки Перед заходом в парилку специалисты советуют принять теплый душ. Эта манипуляция разогреет кожные покровы, подготовит их к воздействию повышенных температур. При приеме душа нельзя использовать моющие средства и тереть тело мочалкой. Такие манипуляции приводят к смыванию защитного слоя с эпидермиса, из-за чего кожа высушивается во время посещения парной. Нельзя также мыть или мочить волосы, поскольку это повышает риск возникновения теплового удара. Чтобы его избежать, в парилку заходят только с сухой головой, покрытой специальной шапочкой. Если нет возможности ее приобретения, можно головной убор сделать самостоятельно, используя для этого натуральные ткани: шерсть, войлок, лен и другие.
В этот заход тело привыкает к условиям парной – к повышенным температурам и влажности. Рекомендуется взять с собой веник и замочить его в горячей воде. Использовать атрибут в первом заходе не рекомендуется. При нахождении в парной садитесь на нижнюю полку. Здесь нет такой острой нехватки кислорода, как наверху, и температуры внизу не такие высокие. Париться рекомендуется в положении лежа. Постелите на полку простынь, лягте и постарайтесь расслабиться. Дышите глубоко и ровно. Когда участится сердцебиение и возникнет покраснение на щеках, перелягте на уровень выше. Продолжительность первого захода – 10 минут.
Посещение с веником
На втором заходе можно использовать веник. Легкими похлопываниями проведите веником по телу сверху вниз. Двигайтесь медленно, чтобы не травмировать эпидермис, а подготовить его к дальнейшим манипуляциям. Поднимите веник высоко над головой. Вверху концентрируется большое количество пара, что позволит прогреть листья. Приложите атрибут ненадолго к лицу, области груди, живота и спины, а также к ступням. Легкими похлопываниями пройдитесь веником по телу. Движения не должны быть неприятными и вызывать болевые ощущения. В течение минуты водите веником по телу, но не выполняйте
. После этого чередуйте поглаживания и похлопывания, но движения уже делайте более интенсивными. Снова нагрейте веник, держа его над головой. Приложите атрибут на 5 секунд к лицу, груди, животу, спине и стопам. После использования веника отдохните на скамье в положении лежа в течение трех секунд. Затем покиньте парилку. Число таких заходов – от 4 до 7. Продолжительность пребывания в парилке – не более 25 минут.
Между первым и последующими заходами в парилку рекомендуется делать перерывы. Их продолжительность должна быть больше времени, которое было проведено в помещении с повышенными температурами. Нельзя париться дольше, чем отдыхать. Во время пребывания в парилке организм покидает большое количество жидкости. Это способствует схождению отеков, но может спровоцировать и обезвоживание. Чтобы этого не произошло, необходимо между сеансами пить теплый чай, отвары на основе лекарственных растений, соки или воду. Завершение процедуры Перед последним заходом рекомендуется хорошо растереть тело жесткой рукавицей. Это поможет раскрыть поры, и процедура принесет больше пользу. Представительницам прекрасного пола можно положить на лицо маску. После парной ее смывают, моют голову и тело с применением геля для душа или мыла и мочалки.
Как правильно париться в бане с веником?
Посещение парной положительно сказывается на самочувствии, состоянии здоровья. Чтобы процедуры приносили пользу, важно знать, как правильно париться в бане с веником. Придерживаясь несложных советов, вы получите хорошее настроение, бодрость духа и релакс, подтянутую и здоровую кожу после парной, защитите организм от болезней ЛОР-органов и других заболеваний.
Как париться в русской бане с веником?
Направляясь в русскую баню, стоит взять с собой гигиенические принадлежности, полотенце, пару веников, скрабы или другие косметические средства. Веники заранее подготавливают, запаривая или замачивая их. Перед заходом в парную стоит ополоснуться в душе.
Находясь в парной, стоит придерживаться следующей последовательности действий:
Оптимальное время для посещения парной — вечер, по прошествии как минимум 2-3 часов после приема пищи. Чтобы получить желаемый эффект от процедур, стоит выделить 2-2,5 часа на посещение бани.
Между процедурами в парилке важно делать перерывы, которые по продолжительности не должны отличаться от времени нахождения в парной. Перед последним заходом на тело рекомендуется нанести скраб, другие косметологические средства.
Как парить веником в русской бане?
Существует целая наука о том, как правильно парить веником в русской бане. Выполняя работу, банщики придерживаются следующих правил:
В банных делах не приветствуется спешка. Массаж веником начинают со второго захода, когда тело уже адаптировалось к высокой температуре и повышенной влажности. Суммарное количество заходов в парную — не более 5-7 раз.
Кому рекомендовано париться в бане?
Польза от посещения парной заключается в следующем:
Опытные банщики рекомендуют поддерживать оптимальное соотношение влажности (45-65%) и температуры (55-75 °C) в бане. Соблюдение обозначенных параметров позволяет достичь оптимального оздоровительного эффекта.
Посещать баню и париться с веником можно в любом возрасте при отсутствии заболеваний в стадии обострения, иных медицинских противопоказаний.
Купить качественные и недорогие веники для бани можно в нашем интернет магазине «ВеникиБеники». Доставка по всей России.