Как управлять инфракрасной сауной

Инфракрасная сауна как пользоваться

Современные технологии проникают во многие сферы нашей жизни, в том числе и в устройства, выпускаемые для гигиенических процедур. Одним из таких технических новшеств является – сауна, работающая на ИК-излучении. Как правило, выполняется оно в виде небольшой кабинки, в которой и проводится тепловой сеанс.

Технической особенностью такого оборудования является способ нагрева помещения. В классическом варианте, нагревание достигается посредством воздуха, а в инфракрасных моделях (как следует из названия) при помощи ИК-излучения. Использование инфракрасного излучения имеет свои плюсы и минусы.

Такой подход является наиболее оптимальным по эффективности нагрева тел людей, проходящих процедуру. Однако, посещение подобной сауны имеет свои правила и даже противопоказания. Разберем более подробно как правильно пользоваться ИК-сауной.

Кому можно и нельзя посещать ИК-сауну

Помимо очевидного косметологического эффекта тепловое воздействие имеет и медицинское назначение. Целый ряд заболеваний показано лечить, именно, при помощи посещения сауны. Основными проблемы со здоровьем, которые позволяет решить ИК-сауна это:

Проблемы с кровяным давлением;

Различные патологии опорно-двигательного аппарата;

Проблемы с пищеварением и обменом веществ;

Различные кожные заболевания;

Восстановление после тяжелых нагрузок или травм.

В противовес медицинским показаниям для проведения инфракрасных процедур есть и противопоказания. Список их достаточно обширен, но основными являются:

Обострение респираторных заболеваний;

Присутствие силиконовых имплантатов;

Воспалительные и гнойные процессы;

Общее истощение организма;

Полный перечень противопоказаний намного шире и многие запреты носят строго индивидуальный характер, поэтому, при желании пройти такое лечение необходима консультация со специалистом.

Как париться в инфракрасной сауне

Посещая ИК-сауну придерживайтесь шести несложных правил:

1. Процедуру следует проходить в сидячем положении, оно является наиболее оптимальным для равномерного прогревания тела.
2. В течении процедуры тщательно вытирайте выступающий на теле пот. Выделения пота замедляют проникновение ИК-излучения и понижают эффективность сеанса.
3. По времени, ограничивайте сеанс не более чем полчаса. За этот период, тело прогреется достаточно хорошо и не потеряется лечебное воздействие от процедуры. Увеличение этого времени может нанести обратное воздействие вместо положительного.
4. В ИК-сауну следует идти, хорошо очистив тело. Примите душ, просушите кожу и удалите средства косметики. Различные кремы и мази, призванные усилить воздействие от сеанса, наносятся по его завершении.
5. По времени проведения сеансов лучше ориентироваться на вечерние часы, поскольку после проведения лучше дать организму отдохнуть. Однако, на многих сауна действует бодряще и такие люди вполне могут проводить процедуры и перед началом рабочего дня.
6. Во время сеанса организм теряет достаточно много жидкости и ее надо восполнять. За десять-пятнадцать минут до старта процедуры следует выпить около стакана воды или сока, а также пить жидкость и в процессе нахождения в сауне.

Как часто ходить в инфракрасную сауну

Главное требование, по частоте использования ИК-сауны, сводится к личным показаниям врача. По отношению с классической бане или сауне, ИК-процедура более щадяще воздействует на человека. Как и при любом лечении или оздоровлении главное соблюдение режима.

Если вы используете ИК-сауну в качестве косметологического направления и общее состояние здоровья не внушает опасений, то посещать такие процедуры возможно в ежедневном режиме. При этом, общая длительность сеанса сокращается чтобы избежать переутомления.

При лечении различных заболеваний, посещение кабины не должно превышать двадцати минут, а график посещения устанавливается один-два сеанса в неделю. Если какие-либо противопоказания не прописаны, то оптимальным графиком сеансов будет двух-трехразовое посещение в неделю.

Заключение

Еще раз подчеркнем, что каким бы оздоровительными свойствами не обладал тот или иной вид сауны, перед посещением ознакомитесь с противопоказаниями. Самым правильным решением будет пройти консультацию у специалиста.

Именно такой подход позволит вам получить максимальный терапевтический эффект не навредив организму. Помимо основной процедуры посещение сауны можно совместить с сеансами массажа и втиранием соответствующих мазей и кремов. Комплексный подход усилит полезное воздействие и ускорит восстановление или лечение организма.

Вы можете заказать сауну в нашем интернет-магазине или позвонить по бесплатному телефону 8 800 333-20-29. Мы доставим товар по вашему адресу либо в наш пункт выдачи г. Краснодар, ул. Дальняя, 4

Источник

Инфракрасная сауна – хранитель здоровья и чувства меры

Создать чувство традиции, благотворного сухого пара, отдыха и расслабления способно и привычное регулируемое инфракрасное излучение. Более того, оно просто спасение в отдалённых северных районах, где главный источник этого излучения – солнце — не показывается на небе в течение нескольких месяцев.

Ещё один представитель этого благородного семейства саун

Но солнечные ванны, даже на берегу Чёрного моря, требуют очень дозированного приема, что уж говорить об инфракрасных саунах.

То, что инфракрасные (ИК) лучи – прекрасный способ активно прогреть тело человека, было известно довольно давно. Эта возможность для локального воздействия на болевые участки применялась в медицине задолго до того, как были изобретены, уже в противовес обычным конвекционным методам разогрева, инфракрасные сауны.

Для сравнения (на рисунке «А»):

• A – способ генерации и пути следования лучей от источника инфракрасного излучения (C) – все подчинено строгому порядку и контролю, эффективность воздействия поэтому максимальна;
• B – потоки воздуха в обычной конвекционной сауне, в которой тепло исходит от печи (D) – здесь всё хаотично, а отсюда значительные потери энергии.

Житейские преимущества

Сам характер генерации ИК-лучей и позволил конструкторам создать эти мобильные кабинки – инфракрасные сауны.

Они практически ничем с виду не отличаются от аналогичных саун на каменках, но:

• вы освобождаетесь от необходимости вообще иметь дело с какой-либо влагой;
• и речь не идёт о паре и связанных с ним неудобствах по обслуживанию такой кабины;
• электроника ИК-сауны позволяет до тонкостей регулировать весь процесс приема процедуры;
• само воздействие на организм оказывается гораздо эффективнее;
• в конце концов, это очень заманчиво – солнечные ванны прямо в пределах квартиры при 20-градусном морозе на улице.

Медицинские показания

В этой эффективности и кроется один очень важный уже медицинский аспект применения ИК-саун:

• лучи проникают в организм человека на глубину до 5 см, что способствует прогреву тканей и суставов и ускорению, таким образом, потока крови;
• увеличение кровяного потока в свою очередь вызывает усиление обмена веществ в организме и снабжение тканей кислородом;
• а далее, как следствие, повышение иммунитета и профилактика заболеваний;
• если в организме наблюдается воспалительный процесс, стимулируется его затухание – это относится и клинически проверено при болях в тазобедренном суставе, диарее, воспалении лёгких, неврастении, ревматизме, радикулите; инфракрасная сауна и варикоз – вот два непримиримых врага, война между которыми неизменно ведёт к победе над заболеванием;
• более быстрое излечение от бронхита, пневмонии, насморка;
• уменьшение болей от ожогов.

И ведь этот перечень медицинских показаний далеко не исчерпывающ.

Против чего медицина возражает

Любой принимаемый препарат медицинского действия обязательно имеет сноску «противопоказания». Такую же сноску вынуждены сделать и мы в отношении ИК-сауны.

В перечне противопоказаний:

• наличие злокачественных опухолей в организме – инфракрасное воздействие категорически запрещено; но, с другой стороны, наличие таких опухолей всегда, как гром среди пока ещё ясного неба, который раздаётся только после простого обследования на «водительские права»; отсюда вывод – перед тем как приобретать себе ИК-сауну пройдите тщательное медицинское обследование и в дальнейшем проходите его регулярно каждые полгода;
• заболевания крови, любые хронические и острые заболевания;
• заболевания грудных желёз, почек, печени;
• сердечная недостаточность, стенокардия;
• вообще, простая повышенная температура.

Как видите, плюсы такой сауны одновременно являются и её минусами – она активизирует не только положительные процессы в организме, но и отрицательные.

Полезный совет!
Исходя из сказанного, советуем для себя сделать один принципиальный вывод – ИК-сауна не является средством лечения, в первую очередь рассматривайте её как средство отдыха и профилактики.

Дисциплина приема

Отвечая на вопрос, как часто можно посещать инфракрасную сауну, можно сказать одно – по 20-30 минут, хоть каждый день, если нет противопоказаний, строго соблюдая при этом водный баланс организма. Очень важным будет наладить строгую дисциплину посещения и строго ей следовать.

Самым оптимальным порядком можно признать следующий:

• 1 – производится разогрев сауны в течение 15 минут;
• 2 – приём душа и активное расслабление, очень важно освободиться от накопившейся за день усталости, полностью очистить все поры кожи;
• 3 – насухо вытираемся;
• 4 – проходим сеанс в сауне от 30 до 50 минут;
• 5 – снова принимаем душ;
• 6 – отдыхаем и активно принимаем воду.

Тогда покупаем или строим

Если вы соблазнились этим изобретением конструкторов от медицины и вас не смущает раздел «показания и противопоказания инфракрасной сауны», то можете смело пойти двумя путями, чтобы поставить ИК-сауну даже у себя дома:

• Первый путь – приобрести её, при этом быть готовым, что стоимость инфракрасной сауны вам обойдётся в 60-100 тысяч рублей в зависимости от размера и комплектации.
• Второй путь – попытаться соорудить такую сауну своими руками.

Покупаем

В качестве покупки можем предложить вариант, цена которого составляет 70 тысяч рублей – модель SC-100 со следующими характеристиками:

• это одноместная сауна с обивкой из красного канадского кедра;
• её размеры (длина х глубина х высота, мм): 1000 x 1000 x 1850;

Поставщик предоставляет гарантию на обогреватели кабины в 10 лет, на материал кабины – 2 года, на электрическое оснащение – 1 год.

Если отважиться создавать самому

Прямо скажем, ИК-сауна не тот вид оборудования, которое разумно сооружать самостоятельно. По крайней мере, обязательно понадобятся специальные знания по поводу характеристик излучателей и порядка их установки.

Тем не менее, для желающих рискнуть советуем обратить внимание на такие принципиальные моменты:

• разместить описываемую сауну лучше всего в ванной комнате, в крайнем случае, поблизости от ванной;
• выбирайте в качестве излучателей керамические – они самые простые и имеют вид фольгированного керамического стержня с КПД более 90%; эти излучатели не дадут внутри помещения температуру выше 45 градусов;
• карбоновые лампы обеспечивают нагрев до 70 градусов и имеют автоматическую регулировку режима работы, что позволяет на треть уменьшить потребление электроэнергии;
• в качестве материалов используйте традиционные для саун лиственные породы дерева: липу, ольху, кедр;
• не стоит использовать хвойные породы – они при повышенных температурах начинают выделять затаившиеся в них смолы;
• выбирайте каркасную схему возведения:
• сначала сооружается надёжное основание – пол;

Выводы

Инфракрасная сауна своими руками, почему бы и нет – сама конструкция кабины довольно проста, внимательное изучение применяемых излучателей и вот у вас уже загар, как после месяца в Ялте. Обязательно дисциплинируйте своё отношение к ИК-сауне, досконально изучите все медицинские аспекты её применения, получите добро от медиков. Ещё раз ничего не забыть и настроить на серьёзный лад вам поможет дополнительное видео в этой статье.

Источник

Как правильно посещать инфракрасную сауну

Инфракрасная сауна представляет собой, как правило, небольшую кабинку с размещенными в ней ик-нагревателями, излучающими волны. ИК-волны, сталкиваясь с предметом, нагревают его, а не воздух, таким образом, происходит внутренний прогрев кожи человека до 5-7 см, благодаря такому качественному внутреннему прогреву в организме человека запускаются активно все процессы жизнедеятельности: увеличивается кровоток, усиливается потоотделение, тратятся энергия и калории, ускоряется обмен веществ. ИК-сауна, прежде всего, отличается от классической бани именно этим свойством: эффективным прогревом изнутри, а не снаружи. Инфракрасное сухое тепло при этом намного легче переносится, чем влажный горячий пар русской бани. Именно поэтому детям и пожилым людям рекомендуют посещать сауны с сухим теплом, так как они практически не имеют противопоказаний.

Сауна, изготовленная из древесины кедра, полезна для здоровья: — При нагревании древесина кедра выделяет фитонциды, которые не только благотворно влияют на дыхательную систему, оздораваливая организм в целом, но и обеззараживая воздух от вредных бактерий. Доказано научно, что в помещении, где стоят изделия из кедра, воздух чистый и люди гораздо меньше болеют различными инфекциями. — Инфракрасное тепло имеет лечебно-профилактический эффект. Системное посещение избавит или облегчит течение следующих заболеваний: ОРЗ, ОРВИ, повышенный уровень холестерина, лишний вес, варикоз, анемия, бронхиты и хронические пневмонии, лор-заболевания, частые отравления, гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, нервные растройства и психозы.

Самый главный вопрос, который возникает перед посещением – это как пользоваться ИК-сауной правильно, чтобы достичь нужного эффекта? Для начала нужно запомнить, что перед процедурой не рекомендуется употреблять большое количество пищи, лучше всего выпить стакан воды или травяного чая. Затем принять горячий душ, чтобы распарить поры и спровоцировать обильное потоотделение.

Еще один актуальный вопрос об инфракрасных саунах – сколько сидеть в кабинке в первый и последующие разы? Не более 30-и минут. Специалисты не советуют использовать крема или любые другие косметические средства во время сеанса ИК-излучения. Если вы впервые посещаете инфракрасную сауну, то находиться в ней более 20 минут не рекомендуется, а температуру стоит выставлять не больше отметки в 45 градусов по Цельсию.

Если ощущаете обильное потоотделение, то можно вытереться полотенцем, попить чистой воды. После посещения ик-сауны рекомендуется принять теплый душ, отдохнуть или даже вздремнуть в течение получаса, это наполнит организм энергией, придаст силы. Процедуры с сухим теплом рекомендуется проводить системно, не чаще 3 раз в неделю.

Источник