Как в костюме сауна быстро похудеть

Костюм сауна для похудения – эффективен ли?

Сегодня широко распространены товары, помогающие сбросить лишний вес, и одним из них является костюм сауна для похудения. Он появился в продаже несколько лет назад, и все это время идут споры об его эффективности. Положительные отзывы костюма сауны для похудения указывают на то, что он действительно помогает избавиться от нескольких лишних килограммов. Однако существуют и другие отклики, в которых указано отрицательное воздействие на организм.

На заметку! Известная гимнастка Алина Кабаева доказала эффективность костюма сауны для похудения. По ее словам, она сбросила около 10 кг всего за несколько дней перед важными соревнованиями.

Принцип работы костюма с эффектом сауны

Действие костюма схоже с эффектом обычной сауны. Под действием высоких температур тело начинает усиленно потеть, предотвращая тем самым перегрев. В результате вместе с порами из организма выводятся токсины, шлаки и другие вредные вещества. Сердцебиение учащается, что способствует обогащению тканей кислородом, обменные процессы ускоряются, а жировые отложения расщепляются.

Поскольку костюм сауна изготовлен из материалов, которые не пропускают воздух, тело человека прогревается за счет внутреннего тепла. Чтобы получить наибольшую эффективность, необходимо усиленно двигаться в костюме. В противном случае придется носить его около 3 часов, чтобы достичь требуемого эффекта.

Как выбрать?

Модель костюма подбирается в зависимости от условий тренировок и того, какие части тела необходимо подкорректировать. Существует два основных вида:

• штаны и куртка из нейлона или полиэстерола, имеющие тугие манжеты на запястьях и голенях;
• цельный неопреновый комбинезон с коротким рукавом и бриджами, застегивается на молнию спереди.

Первый вид костюма напоминает дождевик, а второй больше схож с гидрокостюмом.

На заметку! При выборе костюма с эффектом сауны для похудения важно обратить внимание на то, чтобы он не стеснял движения и плотно облегал тело. Однако он не должен слишком пережимать ноги и руки.

Важно, чтобы костюм был по размеру. Между ним и телом не должен образовываться зазор, иначе эффект существенно снизится. Если же костюм будет слишком сдавливать тело, это может стать причиной перегрузки сердца и обмороков во время тренировок. Под него можно надеть спортивную одежду, пошитую из натуральной ткани.

Чтобы костюм сауна помог избавиться от лишнего веса, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

• перед покупкой костюма с эффектом сауны для похудения стоит ознакомиться с несколькими вариантами одежды для похудения, ознакомиться с отзывами врачей и худеющих;
• при выборе костюма следует ориентироваться на свои настоящие параметры, а не желаемые;
• одновременно с костюмом сауной нужно купить белье из натурального материала;
• важно обращать внимание на качество швов и возможность стирать в машинке;
• желательно отдать предпочтение модели с капюшоном, молнией и карманами, поскольку это самый практичный и удобный вариант.

Как носить костюм с эффектом сауны для похудения?

Желательно надевать костюм непосредственно перед тренировкой, поскольку обычное сидение в нем эффекта не даст. Специалисты дают следующие рекомендации новичкам:

• перед тем как одевать костюм сауну, предназначенный для снижения веса, необходимо принять душ и вытереть тело насухо;
• надеть нижнее белье и по желанию спортивную одежду из натурального материала, слегка подвигаться, чтобы понять, насколько удобно сидит костюм;
• начать тренировку: слегка размяться, сделав простые упражнения, затем продолжить занятия, постепенно наращивая интенсивность, завершить простыми упражнениями;

На заметку! Во время занятий важно постоянно следить за рабочей частотой пульса. Рассчитать его можно путем вычисления из 220 возраст, умноженный на 0,6. Получится частота пульса, которую следует поддерживать в течение всей тренировки. Длительность занятия − 30−40 минут.

• после тренировки не стоит сразу снимать костюм, нужно посидеть в нем еще около 5 минут, чтобы тело остывало не резко, а постепенно;
• снять костюм, принять душ, вытереть тело полотенцем насухо.

Просушить костюм, подготовив для следующей тренировки.

На заметку! Если во время спортивной нагрузки ощущается дискомфорт, боль или ухудшение самочувствия, тренировку необходимо сразу прекратить. Снять костюм, присесть отдохнуть, восстановить дыхание, выпить немного воды. Если состояние не улучшается, рекомендуется обратиться к врачу.

Известные модели

На сегодняшний день в продаже имеются костюмы с эффектом сауна от разных производителей. Стоимость зависит от материала, фирмы-изготовителя и конструкции модели.

Популярные костюмы с эффектом сауны:

• STAR FIT и JHO-Heavy Duty Fitness – самые дешевые костюмы, изготовленные из тонкого поливинилхлорида, быстро рвутся и не выдерживают большой нагрузки;
• Exercise Suit, Diadora, Torneo – костюмы для сауны из плотного ПВХ имеют большое количество положительных отзывов, особенно популярны модели Торнео;
• Bad Boy – костюм из винила, имеет прорезиненную подкладку, стоит достаточно дорого, но цена соответствует качеству;
• Everlast – куртка и штаны отдельно, изготовлены из водонепроницаемой ткани;
• FlexSauna – костюм изготовлен из двухслойного материала;
• Kimura – цельный костюм в виде комбинезона, выполнен из полиэстера, имеет полиуретановое покрытие, самый дорогой из представленных моделей.

При выборе костюма сауны для похудения важно ориентироваться, прежде всего, на качество.

На фото представлены несколько моделей костюмов с эффектом сауны.

Преимущества и недостатки

К преимуществам костюма сауны можно отнести следующее:

• уменьшение отеков, что происходит за счет выведения лишней жидкости из организма;
• повышение упругости кожных покровов;
• снижение веса.

Недостатками костюма с эффектом сауны являются:

• снижение веса происходит в результате выведения лишней жидкости, а не расщепления жировых отложений;
• заниматься в костюме не слишком комфортно;
• необходимость стирки после каждой тренировки;
• вероятность получить тепловой удар во время выполнения физических упражнений;
• возможность появления аллергических реакций, грибка, гинекологических заболеваний у женщин.

Таким образом, костюм сауна для похудения имеет не только преимущества, но и большой перечень недостатков. Поэтому целесообразность его использования необходимо обсудить с врачом.

Противопоказания

Противопоказаниями для использования костюма являются следующие состояния:

• сердечно-сосудистые заболевания;
• злокачественные опухоли;
• аутоиммунные болезни;
• варикоз, тромбоз;
• повышенная свертываемость крови;
• аллергия;
• повышенная чувствительность кожи;
• нарушение целостности кожных покровов;
• сахарный диабет;
• повышенное давление;
• ослабленный иммунитет после недавно перенесенной болезни.

Кроме того, запрещается худеть с помощью костюма с эффектом сауны беременным, кормящим матерям, в период менструации. Противопоказанием является и повышенная температура тела.

Требуется ли диета?

Как свидетельствуют отзывы людей, которые опробовали действие костюма сауны на себе, сбросить несколько лишних килограммов можно и без диеты. Однако правильное питание поможет обрести желаемую стройность гораздо быстрее. Похудение с костюмом происходит за счет выведения лишней жидкости и вредных веществ из организма, ускорения обменных процессов.

Чтобы помочь себе похудеть, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

• ограничить потребление углеводистой и жирной пищи;
• уменьшить порции;
• придерживаться дробного питания;
• ввести в меню большое количество овощей, несладких ягод и фруктов;
• употреблять мясо и рыбу в отварном виде;
• не ужинать позже, чем за 3 часа до сна.

На заметку! Голодать категорически запрещено. Это только замедлит метаболизм и станет помехой в процессе похудения.

В целом, многие отзывы о костюме с эффектом сауны положительные. Причем позитивно отзываются о нем, как худеющие, так и врачи. Однако медики указывают на то, что костюм сауна имеет множество противопоказаний, которые обязательно необходимо учитывать перед использованием. В противном случае, вместо ожидаемой пользы, можно нанести вред своему организму.

Источник

Костюм сауна для похудения — Сайд-Степ

КОСТЮМ САУНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Уже ни для кого ни секрет, что мы двигаемся все меньше и меньше ввиду различных доставок еды, гаджетов и тд. Как следствие этого народ как бы это плохо не звучало «прибавляет в боках», т.е общий тоннаж населения растет. По статистике Всемирной Организации здоровья половина жителей Российской Федерации переступило отметку превышения веса на 20-25%. Эта цифра заставляет задуматься над вышеуказанными причинами, вследствие которых возникает эта проблема, еще раз это: малоподвижный образ жизни, отсутствие здорового сбалансированного питания, пагубные привычки к алкоголю и курению также сказываются на лишнем весе.

В борьбе за красивыми формами придумано множество средств и приемов, но есть средство, про которое слышали немногие и это костюм для похудения с эффектом сауны. В простонародье называется костюм-сауна.

Многие известные спортсмены пользуются или пользовались костюмом для похудения. Олимпийская чемпионка Алина Кабаева смогла похудеть перед важными стартами на десять килограммов и это всего то за пару дней используя как раз костюм-сауну. Костюм позволил ей быстро расстаться с ненужными килограммами и завоевать очередную победу! Многие боксеры и спортсмены бойцовских направлений «делают» вес с помощью костюма-сауны. Да вообще, везде, где так или иначе существуют весовые категории, то эти костюмы как нельзя кстати. Бокс, борьба, самбо, бодибилдинг, дзюдо, кикбоксинг, тяжелая атлетика и многие многие другие виды спорта, где будет очень кстати данный вид экипировки.

ПРИНЦИП РАБОТЫ КОСТЮМА ДЛЯ СГОНКИ ВЕСА.

Принцип работы сауны основан на парниковом эффекте. Название костюма говорит само за себя, то есть источник тепла-горячий воздух, за счет чего тело человека быстро прогревается и начинается интенсивное потоотделение.

Кстати говоря, костюм очень удобен в действии. Ранее, когда про них никто не знал, чем только не приходилось обматывать себя спортсменам или надевать на себя теплую одежду. Для того, чтобы вызвать процесс потоотделения, недостаточно было просто сидеть на месте, нужно было выполнять физическую упражнения или заниматься кардио-нагрузками. Метод довольно изнурительный. В отличие от него, костюм-сауна запускает процесс потоотделения за счет горячего воздуха, а не за счет затрачиваемой организмом энергии. Давайте разберемся почему при надевании сауны человек теряет лишние килограммы.

КАК ДЕЙСТВУЕТ КОСТЮМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?

Из курса школьной биологии всем известно, что человек на 80% состоит из воды. Большая часть воды содержится в тканевой жировой прослойке. При физических нагрузках тепло, вырабатываемое телом, уходит в окружающую среду. Костюм-баня (он же костюм сауна) работает по другому принципу и не дает теплу испаряться. Организм в целях защиты от перегрева запускает интенсивное потоотделение и выходят все токсины и шлаки из организма и лишний жир.

В результате процесса потоотделения:

• Снижается масса тела;

• Выводится лишняя жидкость из организма;

• Очищение организма от токсинов;

Заметьте, ношение костюма не гарантирует потери 10 килограммов в кратчайший срок, если при этом лежа на диване в костюме, кушать все, что плохо лежит. Нужно понимать, что в любом деле важна система, если хотите избавиться от избыточного веса, то разработайте себе сбалансированное питание со «здоровым сочетанием» белков-жиров-углеводов и суточной калорийностью, добавьте немного активности, для улучшения качества тела делайте массажи для улучшения кровообращения и уменьшения проявления целлюлита и растяжек.

Мнение эксперта: Применять термокостюм специалисты советуют в следующих случаях:

• В организме накопилась лишняя жидкость, вследствие и масса тела увеличилась;

• Спортсмен на этапе «сушки» тела;

• Похудение за короткие сроки, если Вы уверены в том, что похудение пройдет без вреда для здоровья;

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ И ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ СТОРОНЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ КОСТЮМА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.

Основным плюсом похудения с помощью костюма-сауны является выведение из организма лишней воды.

Другая отрицательная черта в том, что постоянное,

Но сторонников термокостюма не пугает то, что длительное ношение термокостюма может привести к обезвоживанию организма, аргументировав это восполнением микроэлементов, уходящих с лишней водой из организма, приемом биологически-активных добавок. Восполнить водно-солевой баланс поможет употребление большого количества воды в течение дня. К тому же, если есть необходимость за короткий срок скинуть один-два килограмма, то ношение костюма заменяет прием псевдосредств для похудения, которые и стоят немало и вызывают сомнения по поводу эффективности. Поэтому, если вы думаете купить костюм-сауну или жиросжигатель, наверное первый вариант более безопасен для здоровья

ВИДЫ И МОДЕЛИ ТЕРМОКОСТЮМОВ.

• Костюмы из поливинилхлорида. Внешне похожи на болоньевые. По фактуре сочетают в себе свойства резины, клея, пластмассы. Являются гипоаллергенными и нетоксичными.

• Неопреновые костюмы. Обладают высокой износоустойчивостью и также, как поливинхлоридные костюмы нетоксичны.

• Костюмы из плотного нейлона. Легкие, но прочные костюмы, при долгом использовании не теряют своих качеств и сохраняют внешний вид.

Виды костюмов по моделям:

• Комбинезон с капюшоном;

• Костюм с отдельными частями одежды.

Как правильно пользоваться костюмом для похудения?

При использовании костюма для похудения нужно прислушаться к следующим правилам и рекомендациям:

Можно одеть белье из «хбшной» ткани, которое будет впитывать пот и защитит кожу от раздражения. Но иногда мы слышим советы, что если не пододевать ничего, то потоотделение будет еще интенсивнее. Можете проверить на собственном опыте.

Есть рекомендации, что если в коррекции нуждается определенная часть тела, то вроде как можно использовать костюм по отдельности. Мы не согласны с этим утверждением. Все же комплексный подход более логичен и общий эффект от применения костюма-сауны будет в разы лучше, нежели с мыслями, что сегодня я побегаю в куртке и похудеют бока и руки, а завтра — побегаю в комбинезоне и похудеют ноги.

Выполнение упражнений в костюме сауна

Как и везде, перед тренировкой обязательно проведите мало мальскую разминку, уже в разминке начнет появляться парниковый эффект и тело будет постепенно разогреваться. Интенсивность тренировки не стоит делать максимальной. Комплекс упражнений может быть любым, любое, даже самое легкое кардио, с которого собственно вам и стоит начать, вам подойдет.

Уход за костюмом для похудения

Всегда, сняв костюм для сгонки веса, хорошенько просушивайте его. Стирайте, но делайте это следуя инструкция на этикетках.

ГДЕ КУПИТЬ КОСТЮМ САУНА?

Купить качественный костюм для сгонки веса можно в нашем магазине спортивной экипировки Сайд-Степ как в Томске, так и из других городов, заказав через интернет. Поможем определиться с размером, отправим в любую точку нашей страны. Рассчитаться можно как при получении, так и через сайт.

Таблица определения размера костюма для похудения.

Источник