Как влияет сауна на беременность

Можно ли ходить в баню и сауну при беременности

Процедура нахождения в парилке является не только мероприятием, доставляющим массу удовольствия, но и выступает в качестве лечебно- профилактического мероприятия, направленного на борьбу с заболеваниями органов дыхательной системы и кожных покровов. Физиология организма беременной женщины отличается от организма не беременной.

Большинство медицинских специалистов склоняются к мнению, что посещение сауны или бани во время вынашивания ребенка может окончиться трагическими последствиями в виде самопроизвольного прерывания беременности, кровотечения или преждевременного начала родовой деятельности. Для того чтобы подтвердить или опровергнуть это мнение, необходимо ознакомиться с влиянием повышенной температуры на женский организм.

Польза бани

Воздействие горячего пара на организм влечет за собой ряд положительных моментов. Эти целительные свойства распространяются не только на поверхность кожных покровов, но и на все органы и системы. Банные процедуры имеют ряд преимуществ:

• Под действием целебного пара наблюдается улучшение состояния вегетативной нервной системы;
• Горячий пар укрепляет защитные силы организма и является эффективным методом профилактики гриппа, простуды и ОРВИ ;
• Под действием горячего пара расширяются поры кожи, через которые осуществляется выведение шлаков и токсических веществ;
• Регулярное посещение сауны или бани извлекает кожные заболевания такие, как крапивница, себорея и нейродермит;
• Умеренное пребывание в условиях парилки улучшает кровоснабжение плаценты;
• Умеренное тепловое воздействие расслабляет гладкую мускулатуру матки, что является профилактикой самопроизвольного прерывания беременности и преждевременного начала родов;
• Посещение бани стимулирует работу кровеносной и дыхательной систем, увеличивает тонус сосудистых стенок и предотвращает формирование варикозного расширения вен;
• Данная процедура снижает риск формирования токсикоза на поздних сроках беременности;
• Баня является профилактикой кислородного голодания плода, мигрени и частых головных болей у беременной женщины;
• Посещение парилки снимает повышенную тревожность, стресс, улучшает сон и аппетит.

Посещение бани рекомендовано не только во время вынашивания ребёнка, но и в послеродовом периоде. Эта процедура помогает снять послеродовую депрессию , нормализовать лактацию и восстановить растраченные силы.

Банные процедуры во время беременности

Перед тем как будущая мама посетит сауну или баню, ей необходимо получить консультацию медицинского специалиста. Для некоторых беременных женщин воздействие горячего пара оборачивается негативными последствиями.

Посещение на ранних сроках

В течение 1 триместра беременности осуществляется закладка важных органов и структур плода. В это время наблюдается повышенная уязвимость женского организма к воздействию различных факторов. До момента формирования плаценты воздействие высоких температур и повышенной влажности приводят к самопроизвольному прерыванию беременности. Медицинские специалисты не рекомендуют прибегать к данной процедуре в том случае, если будущая мать не практиковала посещение бани до наступления беременности.

Посещение на поздних сроках

Поздние сроки гестации не сопровождаются ухудшением состояния беременной женщины. Посещение парилки в середине и конце беременности способствует улучшению общего самочувствия, профилактике отёков и послеродовых осложнений.

Под ограничения попадают последние недели гестации, когда женский организм находится в режиме ожидания начала родовой деятельности. Под конец беременности наблюдается перераспределение кровотока, что под воздействием высоких температур приводит к разрыву оболочек плода и преждевременному отхождению амниотической жидкости.

Правила посещения

Для того чтобы поход в парилку не обернулся негативными последствиями для организмов будущей матери и ребёнка, женщине необходимо ознакомиться с рекомендациями по безопасному нахождению в условиях повышенной температуры и влажности. К таким рекомендациям относят:

• Если беременность протекает в осложнённой форме, будущей маме следует воздержаться от похода в парилку. Воздействие горячего пара на фоне повышенного артериального давления и токсикоза влечёт за собой самопроизвольное прерывание беременности или преждевременное начало родовой деятельности;
• Категорически запрещено посещать сауны и бани при воспалительных заболеваниях в острой фазе, сопровождающихся повышением температуры тела. Также запрет распространяется на злокачественные новообразования, заболевания сердечно-сосудистой системы, бронхиальную астму, эпилепсию и на период после перенесенных хирургических вмешательств;
• Перед заходом в парилку голову смачивают водой и надевают специальный банный головной убор;
• Длительность пребывания в парной должна быть минимальной (1,5-2 мин.). Находясь в условиях повышенной температуры и влажности важно внимательно контролировать собственные ощущения;
• Для того чтобы своевременно восполнять потерянную жидкость, необходимо обильное питьё минеральной воды, фруктового сока, зелёного чая или компота из сухофруктов, рецепты приготовления которого можно найти по ссылке http://vskormi.ru/mama/mozhno-li-kompot-kormyashhej-mame/ ;

• Для охлаждения организма после нахождения в условиях парилки категорически запрещено использовать холодный бассейн или холодный душ;
• Для профилактики падений перед заходом в сауну надевают резиновые тапочки;
• После нахождения в сауне беременной женщине нужны спокойная обстановка и покой;
• При использовании банного веника нельзя затрагивать поясничную область и области живота;
• При нахождении в парилке не следует использовать эфирные масла;
• Температура в сауне не должна превышать 90 градусов.

При соблюдении общепринятых рекомендаций и правил беременная женщина не подвергнет негативному риску собственное здоровье и здоровье будущего ребёнка.

Источник

Можно ли беременным ходить в баню и сауну

Сегодня в баню и сауну ходят не только чтобы помыться, там отмечают дни рождения, календарные и профессиональные праздники, собираются большой компанией в выходной день. Современная беременная девушка вовсе не хочет выпадать из привычного ритма жизни, сидеть дома, отказываться от любимых занятий. За долгих девять месяцев так можно и заскучать, и впасть в депрессию. Что делать, если друзья зовут в сауну? Отказываться или все же беременность не является противопоказанием?

Однозначно ответить на этот вопрос нельзя, неверным будет ни категоричное «нет», ни однозначное «да». Скажем так, не всем беременным женщинам и не всегда можно посещать сауну и баню .

Когда беременным можно ходить в баню

Согласно мнению врачей ходить в баню и в сауну можно только привыкшим к этому женщинам с легко протекающей беременностью. То есть если раньше вы регулярно, 2-4 раза в месяц посещали сауну, то ваш организм нормально воспримет ее и беременность. Однако при этом у вас не должно быть медицинских противопоказаний. О том, как протекает беременность, женщина обычно узнает на 2-3 месяце, на ранних сроках все очень хрупко и непрогнозируемо, поэтому если вы хотите родить малыша, лучше воздержитесь от парилки.

Когда нельзя ходить в баню при беременности

Противопоказанием к сауне и бане является любое плохое самочувствие при беременности, токсикоз, повышенное давление, тонус матки, тянущие боли в животе и пояснице, слабость, низкое давление. Также при беременности нередко всплывают проблемы со свертываемостью крови, кроме того она в этот период часто загущается по естественным и физиологическим причинам. Будет не лишним убедиться, что в этом плане у вас все нормально. Показательными являются анализы на коагулограмму и д-диммер.

Категорически запрещено посещать сауну при кровотечениях, угрозе преждевременных родов, ИЦН, отеках и любых других опасных для плода и матери состояниях. Высокие температуры могут спровоцировать кровотечение, выкидыш, отслойку плаценты, начало родовой деятельности, сердечный приступ.

Не стоит забывать, что в беременность, даже которая протекает нормально, организм работает под нагрузкой. Сбой может произойти в любой момент, поэтому лучше не допускать потенциально опасных ситуаций, а парная как раз относится к таковым.
Запрещается ходить в сауну и баню и при общеизвестных противопоказаниях, таких как заболевания дыхательных путей, дерматологические заболевания, гипертензия, заболевания сосудов и сердца.

Беременным даже не рекомендуют принимать горячие ванны и парить ноги, так как это не просто улучшает кровообращение, а вызывает прилив крови к органам малого таза, что очень опасно для будущих мамочек .

В ванной, как и в сауне, может резко стать плохо и в итоге женщина не сможет сама встать из воды или поскользнется и упадет. Ванну врачи разрешают принимать только теплую, практически комнатной температуры. Еще одна опасность ванны заключается в том, что во влагалище может попасть нечистая вода и вызвать различные заболевания, воспаление. Особенно это касается ванн-джакузи в саунах и банях, сейчас это не редкость. Многие беременные не идут в парилку, а нежатся в джакузи. Если вода не горячая, повторимся, ничего страшного нет, но вот с санитарией в общественных местах сложнее, поэтому сто раз подумайте — надо ли оно вам? Некоторые «безобидные» грибки и инфекции, совершенно не страшные для обычного человека, могут быть очень опасны для беременной женщины. Например, кишечная палочка — она может спровоцировать преждевременное начало родовой деятельности, а от различных грибков может появиться вагиноз, молочница, которые придется лечить, иначе они могут привести к инфицированию плода, разрыву тканей при родах.

Рекомендации по посещению бани для беременных

Если вы все же решились на посещение парилки, то делайте это в щадящем режиме. Находитесь в парной не более 3-5 минут, выбирайте место на нижней полке и подальше от источника жара. После не стоит обливаться холодной водой , так как на это в первую очередь отреагируют сосуды, в том числе пуповины плода, плаценты и ребенка — при беременности искусственное расширение и сужение сосудов ни к чему. Лучше ополоснитесь под прохладным душем или остыньте в комнате отдыха.

Заходя в парилку, не забудьте надеть шапочку, она защитит голову от перегрева. Многие игнорируют шапки для саун и зря, без такой защиты высокая температура негативно влияет на мозг, а также же очень сильно высушивает волосы.

Прыгать в бассейн или в прорубь беременной нельзя не только из-за разницы температур и того, что она может простудиться. Это также травмоопасно — у беременных смещается центр тяжести, и женщина может не удержать равновесие, неудачно упасть. Соблюдайте технику безопасности, избегайте скользких мест, активного веселья вблизи бассейна или водоема, так как вас могут не заметить, случайно толкнуть, задеть.

Для гигиены и безопасности в сауне и бане следует носить резиновые тапочки. Они защитят стопы от грибка и не дадут вам поскользнуться. Тапочки лучше выбирать с устойчивой и толстой подошвой, у вьетнамок она иногда загибается, что приводит к тому, что человек спотыкается.

Беременную женщину нельзя оставлять в сауне одной — ни в парилке, ни в бассейне. Даже в комнате отдыха желательно за ней приглядывать. Если рядом с вами будет супруг или подруга, то вам смогут оказать своевременную медицинскую помощь, в случае если станет плохо. Иначе может пройти достаточно много времени, пока ваше отсутствие станет заметным.

Беременной женщине, которая ранее не посещала сауну или баню не рекомендуется пробовать это удовольствие при беременности. Если нет данных, как организм переносит высокую температуру и влажность в обычном состоянии, то спрогнозировать его реакцию при беременности просто невозможно.

Отказываться от похода в сауну или баню не стоит, особенно если цель не только попариться, но и весело провести время. Положительные эмоции обязательно нужны беременной женщине . Просто соблюдайте технику безопасности, не злоупотребляйте парилкой — лучше отдайте предпочтение водным процедурам, плавание полезно при беременности. Также это хорошая возможность поухаживать за собой, сделать маски для лица, тела, волос.

Источник

Сауна и баня при беременности

Издавна баня считалась полезной для здоровья. Она способствует выведению шлаков и токсинов из организма, благотворно сказывается на работе кровеносной системы за счёт расширения сосудов, оказывает тонизирующее и укрепляющее действие на организм. Бани и сауны бывают разные: русская, сибирская, японская бани, турецкий хамам, инфракрасная, финская сауна и т. д. Отличия заключаются в температуре, влажности, конструкции, порядке процедур. Но баня может нанести и вред, если не следовать правилам безопасности и пренебречь противопоказаниями. Так можно ли беременным ходить в баню и какую баню предпочесть?

Можно или нельзя париться при беременности

Польза для беременной женщины от посещения бани, несомненно, есть. Почему? Она успокаивает и расслабляет мышцы и связки, улучшает циркуляцию крови, способствует снятию отёков и снижению тревожности. Существует мнение, что если женщина и до беременности часто посещала бани и сауны, то и в период вынашивания ребёнка, как на ранних, так и на поздних сроках, никаких опасных последствий не будет.

Тем не менее стоит знать ряд общих противопоказаний для посещения бани:

• болезни сердечно-сосудистой, мочекаменной и лёгочной системы;
• болезни почек;
• кожные заболевания;
• высокая температура;
• заболевания опорно-двигательного аппарата.

Возможные последствия и вред от посещения бани на разных триместрах

Некоторые врачи категорически против посещения сауны или бани при беременности. Другие разрешают ходить туда, но нечасто и с осторожностью. Беременным нельзя париться длительное время: это может привести к учащению пульса и повышению давления, что неблагоприятно сказывается на состоянии плода.

В I триместре велик риск выкидыша при посещении бани или сауны. Кроме того, возможно негативное влияние на формирование плода. Очень опасен резкий перепад температур, если беременная после парной захочет окунуться в прохладную воду. В III триместре это может вызвать преждевременные роды или кровотечение. Относительно безопасным периодом посещения бани является вторая половина беременности, но только до 7–8 месяца, с осторожностью и с последующим контролем гинеколога.

По мнению большинства врачей, с баней и сауной лучше повременить на период беременности, так как риск неблагоприятного воздействия на ребёнка намного превышает пользу для матери.

Сауна, горячие ванны и русская баня при беременности тоже нежелательны.

Е.П. Березовская
http://lib.komarovskiy.net/podgotovka-k-beremennosti-ili-kak-izbezhat-straxov.html

Какую парную выбрать и почему

Существует несколько видов бань, среди которых можно выбрать, ориентируясь на свои предпочтения.

Таблица: основные виды бань и саун и их характеристики

Вид бани и сауны	Отличительные черты	Температурный режим, град.	Влажность, %	Частота и длительность посещения при беременности	Общие противопоказания
Русская баня (паровая сауна)	Состоит из рубленых брёвен; печь в парной обычно выполнена из кирпича; возможна очень высокая температура пара.	45–70	40–65	1 раз в неделю при небольшой температуре и относительно невысокой влажности. Длительность посещения зависит от самочувствия.	Высокая температура; повышенное давление; туберкулёз; паразитарные заболевания; сахарный диабет; психозы; эпилепсия; вторичная глаукома и глазная гипотония.
Сибирская баня	Топится «по-чёрному» и «по-белому»; большая дровяная печь-каменка; в парном отделении есть полка из дуба, сосны или кедра, на которой хранятся банные принадлежности.	от 70	40–65
Японская баня (Офуро)	Подготовка начинается с массажа и прогрева. Бочка или ящик изготовлены из термодревесины с системой электроподогрева. Само помещение бани прохладное. Бочки и купели могут стоять как в помещении, так и на улице. Предполагает погружение по шею в горячие бочки или купели с настоями трав, кедровых или липовых опилок. После процедуры принято заворачиваться в полотенце и отдыхать на кушетке. Принимаются и сухие ванны Фурако (деревянные ящики с сухим наполнителем, например, кедровыми опилками). Последняя процедура — это ванна с галькой и температурой воды 50–60 градусов. Завершается посещение бани чайной церемонией.	Температура воды от 40–45 до 50–60	В зависимости от месторасположения бочек и купелей	10–15 минут на каждую процедуру. Однако посещения этого вида бани следует обсудить с врачом, так как и горячие, и сухие ванны могут быть вредны для организма беременной.	Эпилепсия; гипертония; туберкулёз; обострение хронических и простудных заболеваний.
Турецкая баня (хаммам)	Отсутствие дерева (баня выполнена из камня или с отделкой из керамической плитки); купольный потолок; мягкий микроклимат; максимально возможная влажность	40–45	100	Из-за высокой влажности воздуха беременным не рекомендуется посещать хаммам. Абсолютно влажный воздух может провоцировать головные боли и недомогание.	Обострение болезней органов дыхания; сердечно-сосудистые патологии; воспалительные процессы; инфекционные заболевания; эпилепсия.
Финская сауна	Стены выполнены из хвойных пород дерева; низкая влажность, отсутствие пара; печь чаще всего электрическая.	70–110	5–15	Длительность посещения зависит от самочувствия. Не чаще 1–2 раз в неделю.	Туберкулёз; диабет; высокое артериальное давление; мочекаменная болезнь; атеросклероз; тяжёлые нервные расстройства; заболевания верхних дыхательных путей.
Инфракрасная сауна	Кабинка небольшая, выполнена из дерева; воздействие инфракрасных лучей на организм не так ощущается, как в обычной сауне; оказывает бодрящий эффект.	45–60	40–45	Не рекомендуется при беременности. Беременная не сможет самостоятельно определить, когда следует покинуть помещение.	Высокая температура, простудные заболевания; гнойные и паразитарные болезни; кровотечения; туберкулёз; болезни почек и печени; наличие доброкачественных опухолей; посттромбофлебитический синдром (венозная патология); кахексия (истощение организма).

Так как беременным не рекомендуется находиться долго под воздействием горячего пара, то лучше всего выбрать баню с мягким микроклиматом, не слишком высокой температурой и относительно сухим воздухом.

Беременным следует посещать бани с мягким микроклиматом и средними показателями температуры и влажности

Конечно, температура и влажность зависят не только от самого вида бани, но и от того, кто и как её натопит. Хорошо, если беременная женщина может попросить спутников учесть её положение и не добиваться экстремального жара в парной.

Фотогалерея: популярные виды парных

Правила безопасности

В первую очередь женщине следует учитывать общие рекомендации. Они для всех одинаковые:

1. Обратите внимание на отсутствие противопоказаний к посещению бани.
2. Не входите в парную без головного убора и с мокрой головой во избежание перегрева.
3. Необходимо обильное питье для восполнения жидкости в организме.
4. После парной примите прохладный, но не холодный душ.
5. Используйте резиновые шлёпанцы во избежание травм и попадания инфекций.
6. Находитесь в парной столько времени, сколько ваш организм посчитает нужным. Не следует дожидаться учащения дыхания и повышения давления.

Беременным также не следует посещать бани или сауны при высоком артериальном давлении, выраженном токсикозе или угрозе самопроизвольного выкидыша.

Если же женщина решила посетить баню при беременности, то ей следует соблюдать некоторые дополнительные правила безопасности:

1. Если в бане высокая температура и\или влажность, стоит ограничиться бассейном и душем и не посещать парилку.
2. Ориентируйтесь на свои ощущения, прислушивайтесь к организму: при головокружении, тошноте и других неприятных ощущениях немедленно покиньте помещение, как можно скорее выйдите на воздух.
3. Не посещайте баню или сауну в одиночку.
4. Избегайте резкого перепада температур. Например, ни в коем случае нельзя погружаться в холодную воду после парной.

Экстремальные температура и влажность являются прямыми противопоказаниями к посещению любого типа бани беременными женщинами.

Будьте ответственны! Советуйтесь со своим врачом!

Отзывы женщин

У меня срок 36 недель. Хожу в сауну, но сижу там не более 5–7 минут. Лучше посоветоваться с врачом, так как перегрев в сауне может вызвать преждевременные роды.

Юлия Р.
http://www.9months.ru/forum/viewtopic.php?t=6488

Знакомая ходит в сауну постоянно, и ей врачи говорят, что если сауна переносится нормально, то не стоит менять свои привычки во время беременности.

Ирляндия
http://www.9months.ru/forum/viewtopic.php?t=6488

Врач выдал список, что беременным нельзя. Строго запрещается баня, горячая ванна и т. д.

Лена-пена
https://www.u-mama.ru/forum/waiting-baby/pregnancy-and-childbirth/315048/index.html

Видео: можно ли беременным ходить в баню

Видео: польза от бани и сауны во время беременности

Мнения врачей по поводу посещения сауны и бани при беременности различны. Но все они сходятся в одном: необходимо прислушиваться к собственным ощущениям при нахождении в парной, избегать высокой температуры и влажности, а также не перегреваться. Не рекомендуется посещение бани и сауны в I и III триместрах. Если беременной все же очень хочется в баню, то лучше сначала посоветоваться с врачом и чётко следовать его рекомендациям.

Источник