Какую сауну выбрать: Русская или ИК сауна
Русская сауна или Инфракрасная кабина
Сегодня Вашему вниманию мы раскроем особенности и преимущества двух вариантов саун – Русская сауна и инфракрасная кабина.
Принцип работы
Русская сауна
Традиционная русская баня — это обычно сруб, который внутри состоят из нескольких помещений. Обычно для строительства используются хвойные породы дерева, внутри же помещение может быть обшито липой, ольхой или березой. Если использовать сосну, будьте готовы, что дерево будет «Плакать», выделяя смоляные слезки. Стараются абсолютно все внутри банного помещения выполнять из дерева.
Русская баня состоит из помывочного отделения и парной (сауны). Влажность и температура в русской сауне колеблются на отметке 70. Здесь много пара и воды.
Инфракрасная кабина
В инфракрасной сауне же напротив «балом правит» сухой воздух, тело прогревается под действие инфракрасных лучей.
В ИК под воздействие теплого воздуха попадает непосредственно тело человека, а не воздух вокруг. Причем проникновение тепла гораздо глубже, чем любой другой сауне, чем главным образом отличает ИК от других. Т.е. все процессы протекают гораздо быстрее.
Польза
Русская сауна
В настоящее время высокий процент смертности происходит из-за заболеваний сердечно-сосудистой системы, особенно у мужчин, так русская сауна станет хорошим тренажером для укрепления этих систем, также стабилизирует работу системы кровообращения.
Только не рекомендуется бросаться «с головой в омут», вряд ли вы получите положительный эффект, если резко начнете посещать русскую сауну каждый день.
Посещение русской сауны благоприятно влияет на мужскую потенцию, положительное воздействие на мочевую систему оказывает влияние чередование высоких температур и прохладного воздуха, а если вы еще используете веники, например, из крапивы, эффекта долго ждать не заставите.
Такой веник играет роль стимуляции нервных окончаний, которые находятся в области таза, что предотвращает развитие импотенции у мужчин. Повышается иммунитет в целом, а это препятствует тому, что к вам не прицепятся различные «болячки».
Польза русской сауны также заключается на воздействии на нервную, опорно-двигательную системы человека.
Инфракрасная кабина
Среди полезных свойств ИК выделим следующие:
1. Очищение организма
Именно в ИК происходит максимальное воздействие на тело человека, за счет устройства этой сауны, поэтому именно в ИК осуществляется максимальное очищение организма от вредных веществ, таких как токсины и шлаки.
За счет максимального прогревания тела, усиливается скорость движения клеток, а это увеличивает скорость осуществления процессов в метаболизме, сто способствует расширению сосудов и улучшению кровообращения.
Отличное воздействие на организм человека ИК после спортивной тренировки, так как именно после нее в организме скапливаются вредные вещества, молочная кислота, в ИК это все выйдет вместе с потовыми выделениями.
2. Процесс похудения
Улучшение обмена веществ также способствует снижению веса, за сечет обильного потоотделения. Для достижения большего результата важно соблюдать некоторые правила:
- внимательно относится к своему питанию.
- физические нагрузки.
- употребление большого количества воды.
3. Воздействие ИК на суставы
Если у вас Радикулит и остеохондроз вам прямиком в ИК. Благодаря всестороннему прогреванию ваши суставы приобретут былую гибкость.
В случае появления первых признаков простудных заболеваний, посещение инфракрасной сауны поможет предотвратить дальнейшее ее распространению. В первую очередь прогрейте ноги, расположив их ближе к инфракрасному излучателю.
5. Сексуальная активность
В организме человека все взаимосвязано, увеличивая и улучшая кровообращение в организме, возрастает и сексуальная активность. Как показывают исследования частое посещение ИК способствует возникновению долгожданной беременности, так как благодаря инфракрасному излучению органы насыщаются большим количеством кислорода.
А стабилизация обмена веществ также способствует повышение половой активности и влечению партнеров друг к другу.
ИК оказывает общее успокоительное действие, а значит люди, страдающие бессонницами, депрессиями, неврозами, нервными тиками почувствуют значительное улучшение в общем своем состоянии.
Противопоказания (вред)
Русская сауна
- Серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы.
- Алкоголизм.
- Доброкачественные и злокачественные опухоли.
- Инфекционные заболевания.
Инфракрасная кабина
- Беременность.
- Некоторые заболевания крови (например, гемофилия).
- Заболевания кожи (некоторые разновидности лишая, волчанка, псориаз).
- Открытые раны.
- Инфекционные заболевания.
- Некоторые заболевания сердечно-сосудистой системы.
- Некоторые заболевания печени и мочевой системы.
Сауна – это хорошо, вам обеспечен заряд положительной энергии, физической силы и отличное расположение духа. Какому виду сауны отдать предпочтение решать вам. Лучше, прежде чем пойти проконсультируйтесь с врачом.
Инфракрасная сауна отличие от обычной .Нет сауна, как сауна.
В прошлой статье мы рассматривали инфрасауну в целом прочитать ее вы можете тут , нажмите .
Но как правильно пользоваться инфракрасной сауной, чтобы получить лучший эффект? Вы можете посещать сауну в любое время по своему усмотрению, даже если эксперты говорят, что лучшее время утром. Но это не всегда так, и, с нашей точки зрения, идеал — это больше вечер, когда у вас есть работа, вас не ждет стресс или что то еще, и вы можете лучше расслабиться.
Установите температуру на 55 ° C в первый раз и увеличивайте ее только после многократного использования сауны, когда вы знаете, какая температура подходит вам больше всего. Для инфракрасных саун, чем выше температура, тем выше воздействие на организм. С тремя полотенцами под рукой — одно для сидения, одно для пола, чтобы впитывать пот, и третье для вытирания пота с тела, поддерживая еще больше пота и удаляя омертвевшие клетки кожи с вашей кожи. Даже ваша кожа выиграет от этого, она будет свежей и гладкой.
После сауны дайте организму «прогреться» . В связи с этим идеально подходит для того, чтобы оставаться в инфрасауне около 15-20 минут, завернуть в банное полотенце, открыть дверь и медленно и спокойно охладить себя, одновременно охлаждая пространство. При этом вы можете пить чистую воду, чтобы пополнить запасы жидкости в организме. Только тогда у вас будет теплый душ без мыла и геля для душа. Определенно бросьте ванну.
Забудьте инфрасауну, если у вас жар, грипп или стенокардия, или острый гастрит и любое воспаление в вашем теле. Не подходит, даже если у вас есть антибиотики. Если вы просто простудились, эффект может быть положительным в начале. НЕ посещайте сауну пока не поправитесь. Также, после долгих физических нагрузок, не ходите в инфрасуну и дайте организму успокоиться в течение как минимум получаса.
Такую инфракрасную сауну можно разместить в виде шкафа в углу или в любом месте стены и внутри. Вы можете сделать это легко, и каждый непрофессионал может сделать это, конечно и вы. Всего несколько метров свободного места возле розетки. Но если вы сомневаетесь и не уверены, что все правильно установили, вы можете заказать инфрасауну со сборкой. И в обслуживание просто, просто протрите поверхности влажной тканью.
Инфракрасная сауна дома будет стоить вам много денег , что является большой разницей по сравнению с ценами в салонах красоты. Цена на инфракрасную сауну зависит от размера, типа панелей. Однако, если у вас нет возможности иметь ее дома, вы можете посещать инфрасауны и салоны где они есть. Это хорошая вещь для вашего тела.
Есть ли у вас опыт работы с инфрасауной? Поделитесь этим с нами в комментариях.
Если вам понравилась статья подпишитесь что бы не пропустить новые статьи о здоровье и полезные советы.
Инфракрасная сауна — для всех ли подходит. Польза и вред
В инфракрасной сауне используется инфракрасное излучение. На практике это означает, что тело нагревается только инфракрасными лучами. Волны, созданные таким образом, проникают глубоко под кожу человека, чем тепло традиционной сауны. Однако не всем подходит такая процедуру. Что стоит знать перед посещением инфракрасной сауны.
Что такое инфракрасная сауна
Кабина изготовлена из натурального дерева и в этом отношении ничем не отличается от финской (то есть традиционной) сауны. Тепловая энергия производится здесь инфракрасными лучами. В традиционной сауне нагревательный элемент представляет собой печь, облицованную специальными камнями. Использование инфракрасной сауны имеет много преимуществ, но есть и противопоказания к использованию сауны такого типа.
Что стоит знать об инфракрасной сауне
Инфракрасные волны имеют довольно давнюю традицию историю применения в медицине. Они используются при лечении боли, воспаления.
Тип волн, используемых в этой сауне, глубоко проникает под кожу, даже до 4,5 см.
Выделение пота сильнее и, следовательно, теряется больше жидкости (на 250%).
Максимальная температура составляет 50 ° — 60 ° и означает, что она может использоваться детьми или пожилыми людьми.
Нет необходимости закрывать дверь сауны, что позволяет использовать ее людям с клаустрофобией.
В такой сауне выделяется не только вода, но также жир и холестерин.
Нет проблем с дыханием, которое часто появляется в финской сауне.
Нет противопоказаний к применению у людей с разрывными кровеносными сосудами.
Как пользоваться инфракрасной сауной
Использование сауны такого типа не требует специальной подготовки.
Перед входом в сауну нужно помыться без использования каких-либо кремов или лосьонов.
Инфракрасную сауну нельзя посещать натощак. После еды нужно подождать не менее часа.
Как и в любой другой сауне, нужно раздеться, обернув тело полотенцем.
Не пить и не заниматься физическими упражнениями.
Время нахождения не должно превышать 30 минут.
После сеанса в сауне, пополнить потерянную жидкость.
Важно: сразу после выхода из сауны такого типа не принимать душ, просто промыть лицо и глаза водой.
Во время отдыха в сауне кожа очищается в основном от токсинов и тяжелых металлов. Быстрая ванна может вызвать повторное загрязнение кожи.
Однако рекомендуется увлажнять кожу бальзамом. Инфракрасная сауна ускоряет кровообращение и тем самым способствует более эффективному впитыванию косметики.
Противопоказания к посещению инфракрасной сауны
Как правило, инфракрасная сауна безопасна. Из-за низкой температуры может использоваться пожилыми людьми и детьми. Но есть и много противопоказаний.
Наиболее важными противопоказаниями являются:
- Гипертония;
- Состояния после инсультов;
- Недостаточность кровообращения;
- Рассеянный склероз;
- Злокачественные опухоли;
- Микоз кожи;
- Беременность или предполагаемая беременность;
- Больные почки, печень или легкие;
- Красная волчанка;
- Эпилепсия;
- Гемофилия.
Также не рекомендуется посещать сауну во время менструации. Чрезмерное тепло может стимулировать кровотечение.
- После криотерапии;
- Тем, кто перенес хирургические операции (не ранее, чем 6 месяцев);
- Если имеются хирургические имплантаты или силиконовые, следует сначала обратиться к врачу.
Важно: если чувствуете боль в сауне или хуже сразу после сеанса, не используйте этот тип тепловой процедуры.
В чем польза инфракрасной сауны
Если нет никаких противопоказаний к использованию инфракрасной сауны, пребывание в ней может принести только пользу. Инфракрасные лучи поддерживают лечение многих заболеваний. Но это не единственная польза этой сауны.
Наиболее важные включают в себя:
- Облегчение боли различного происхождения (например, спины, суставов или невралгии)
- Поддержка лечения многих заболеваний (например, артрита, гипотонии, геморроя или радикулита)
- Регенерация мышц после тренировки
- Удаление токсинов из организма
- Смягчение последствий стресса (например, усталости или нервного напряжения)
- Улучшение кровообращения
- Борьба с целлюлитом
- Регенерация кожи (поддерживает упругость, гладкость кожи)
- Поддержка похудения (30-минутное пребывание в такой сауне позволяет сжигать 600-900 калорий).
Важно: инфракрасная сауна полезна при инфекциях дыхательных путей, в частности, снимает боль при гайморите.
Могут ли дети посещать инфракрасную сауну
Этот тип сауны — благо не только для взрослых. Дети могут также использовать. Конечно, всегда под присмотром родителей или других взрослых. Некоторые специалисты утверждают, что сауна разрешена детям от 3 лет. Другие указывают, что возраст 7 лет.
Температура в такой сауне не слишком высокая, поэтому дети могут оставаться в ней дольше. Тем не менее, нахождение ребенка не должно быть слишком долгим. Начинать нужно с нескольких минут.
Температура всегда должна быть самая низкая. В случае появления тревожных симптомов прекратить процедуру.
Пребывание в инфракрасной сауне часто рассматривается как дополнение к терапии детей с аутизмом. Также было обнаружено, что она оказывает успокаивающий эффект на детей с СДВГ.
Однако всегда сначала нужно проконсультироваться с врачом.
Уважаемые читатели! Статья носит информационный характер. Не забудьте проконсультироваться с врачом или соответствующим специалистом.
Что еще почитать:
Понравилась статья, поделитесь информацией со своими друзьями в соцсетях и поставьте лайк.