Какие масла для сауны полезны

Выбираем и правильно применяем эфирные масла для бани + «народные» рецепты

Привет любителям легкого пара!

Традиция использовать эфирные масла в бане досталась нам от древних славян. До появления эссенций нашим предкам приходилось кропотливо собирать травяные сборы. Сейчас же достаточно прогуляться до косметического магазина и подобрать себе состав по вкусу. Но не все так просто.

О том, на что обратить внимание при покупке масла и как с ним обращаться в бане поговорим сегодня.

Как выбрать?

В магазинах распространены подделки эфирных масел, поэтому к выбору такого продукта нужно подойти со знанием дела. Проверить натуральность эссенции можно с помощью белой салфетки. Капните немного масла и посмотрите на реакцию.

Если через 5 минут от продукта не остается и следа – масло натуральное. Если жирные подтеки не исчезнут – то состав товара сомнителен.

Масла делятся на группы в соответствии со своим эффектом на организм человека:

• возбуждающее действие: лаванда, герань, грейпфрут, пихта или жасмин. Кроме заряда бодрости эти компоненты укрепляют иммунитет и улучшают настроение.
• успокаивающее действие: мандарин, иланг-иланг и лимон. Масла отвечают за снятие нервного напряжения и расслабление.
• дезинфицирующее действие: кедр, эвкалипт, ромашка, мята, можжевельник. Компоненты ускоряют заживление ран и успокаивают кожные воспаления.

Как использовать

В бане под действием высоких температур действие ароматических масел усиливается. Чтобы не вызвать резкую реакцию со стороны организма, помните о нескольких правилах:

• если запах масла вам не нравится, прекратите его использование. Нередко случается так, что запах из флакона кажется приятным, но после применения эссенции остается дискомфорт. Головная боль – верный признак того, что от продукта стоит отказаться.
• чтобы убедиться в отсутствии аллергии на масло, нанесите его на кожу в небольшом количестве. Добавьте каплю продукта в растительное масло и распределите по локтевому сгибу. Если раздражения нет, можно смело продолжать процедуры.
• покупайте эфирные масла у проверенных производителей. Для этих товаров используется дорогое сырье, поэтому покупать дешевые аналоги рискованно для здоровья.
• не забывайте о том, что масла огнеопасны. Чтобы избежать неожиданного возгорания, держите флаконы поодаль источника огня, если он не защищен экраном.
• не держите эфирные масла в емкостях из пластмассы. Эти вещества содержаться в стекле не просто так. Состав масла способен растворить пластмассовую поверхность.

Авторские смеси

Масла действуют не только по одиночке, но и в связке друг с другом. Эфирные «ассорти» оказывают благотворный эффект, если научиться их смешивать. Рецепт подбирается исходя из желаемого действия:

• выведение шлаков: 4 капли лимона и можжевельника + 2 капли сандала;
• сжигание целлюлита: 5 капель можжевельника и мандарина + 7 капель лимона;
• снятие стресса: 3 капли иланг-иланга и апельсина + 5 капель бергамота;
• закалка: 5 капель эвкалипта и ели + 3 капли мяты;
• обновление кожи: 3 капли лимона и розы + 4 капли лаванды.

Источник

Иди ты в баню. Или как правильно выбрать эфирные масла для бани и сауны

Историки утверждают, что эфирные масла готовили аж более 3000 лет до нашей эры. Это подтверждено археологическими раскопками на территории современных государств Ближнего Востока.

Чем полезны эфирные масла для бани?

Назначение эфирных масел – они улучшают релаксацию и обладают целительными свойствами. В зимнее время используются составы для лечения простудных болезней, а летом – антистрессовые и освежающие.Применение эфирных масел для бани и сауны обусловлено тем, что при попадании в горячий пар они действуют активнее и могут попадать во все органы человеческого организма. От жара широко открыты кожные поры, что позволяет быстро проникать эфирным маслам. Каждая клетка организма буквально проглатывает ароматы. Через дыхательные пути молекулы попадают в лимфу и кровоток.

Выбор масла для бани

Какое масло лучше для бани? Выбор будем делать учитывая оказываемый им эффект. Можно выделить следующие группы средств:

• Возбуждающие — лавандовое, грейпфрутовое, пихтовое и жасминовое масла. Использование их в бане поднимает настроение, повышает тонус и укрепляет иммунитет
• Успокаивающие — мандариновое, иланг-иланг и лимонное. Приносят спокойствие и обладают расслабляющим действием
• Дезинфицирующие — из эвкалипта, ромашки, мяты, кедра, зеленого чая и можжевельника. С помощью их существенно ускоряется лечение ран и кожных заболеваний

Как применять с пользой для здоровья?

Главное условие – правильная дозировка и нанесение. Поэтому есть правила, которых следует придерживаться.

• Масло всегда разбавляется водой. Не используйте его в концентрированном виде и тем более, никогда не наносите на тело, перед входом в парную
• Соблюдайте меру (пропорции). Для того, чтобы подобрать «свою» пропорцию начните с 2-3 капель на банный ковш горячей воды
• При первом применении, отслеживайте собственную реакцию (нет ли дискомфорта и внешних проявлений на кожных покровах)
• Первый заход в парилку с использованием нового масла, начинайте с 2-4 минут
• Не рекомендуется плескать воду (многие делают так постоянно), в которой разбавлено эфирное масло на горячие камни. Эффект слабый, поскольку масло быстро испарится, а в некоторых случаях, может и воспламенится
• Для ускоренного насыщения банного воздуха ароматными парами, плесните содержимое ковшика на стены. Можно, для этого воспользоваться пульверизатором
• При использовании веника, его можно запаривать или смачивать в воде с приготовленным и разведённым маслом

Есть несколько хороших сочетаний масел, применяемых в бане для конкретных задач:

• От целлюлита — 5 капель можжевельника, 7 капель лимона и 5 капель мандарина (можно также использовать масло виноградных косточек)
• Для разглаживания морщин , можно использовать миндальное масло
• Выведение шлаков — по 4 капли лимона и можжевельника, плюс 2 капли сандала
• Для укрепления нервной системы используется смесь, в которую входят 5 капель бергамота и по 3 капли иланг-иланга и апельсина

А вот если вам нужно вылечить хронический кашель , используйте в бане эфирные масла укропа, можжевельника, имбиря, майорана или аниса. У всех их – отхаркивающее действие. Добавьте в воду также масла ромашки, эвкалипта, шалфея или перечной мяты – это усилит антисептическое действия парной.

Экспериментируя с определенным эфирным маслом впервые, начните с минимальной дозировки – всего одной-двух капель. Пребывание в ароматической сауне или бане увеличивайте постепенно: в первый раз достаточно будет и 3 минут, а в следующий заход можете задержаться и до 10 минут. Стандартная дозировка использования эфирных капель в условиях парной: 10 капель на каждые 15 квадратных метров.

Особенно ценны эфирные масла для проведения банного массажа .

Банные процедуры качественно расслабляют и прогревают тело, поэтому антицеллюлитный массаж после распарки действует намного эффективнее и приводит к интенсивному похудению.

О плюсах и минусах загородной жизни и опыте, накопленном годами, читайте в следующих статьях))

Если вам понравилась статья — ставьте лайки!

Источник

Так ли полезны эфирные и аромомасла в бане?

Эфирные и ароматические масла , конечно, имеют сходства, но это не одно и то же.

Первые относятся к натуральным продуктам, которые получают из растительной основы. Поэтому они имеют резкий запах и характерный привкус того растения, из которого сделаны.

Несмотря на говорящее название, не нужно бояться, что эти вещества оставят после себя жирные пятна. Даже при комнатной температуре они мгновенно улетучиваются, оставляя после себя только запах.

Вторые получают из формул эфирных масел в лабораториях. Они отличаются выраженной маслянистостью, плохо растворяются в спиртосодержащих жидкостях, оставляют жирные пятна.

• Эфирные масла применяют в фармацевтике. Они входят в состав растворов для ингаляций, лекарственных мазей, кремов, настоек для растирания. Антибактериальное и противовоспалительное действие оказывают эвкалипт, пижма и другие. Эфиры используют в кулинарии (ваниль, мускатный орех), парфюмерии, косметологии.
• Ароматические, напротив, никакими целебными свойствами не обладают. Их основная цель — создать в помещении неповторимый аромат. Ими принято пропитывать палочки для окуривания, добавлять в парафин для свечей.

Состав

В одном эфирном масле может содержаться более 150 химических веществ. Этим объясняется разнообразие использования в фармакологии и терапии. Так, масло шалфея – хорошее потогонное средство, оно же успокаивает нервы и применяется как вяжущее средство.

В состав эфирных масел входят:

• альдегиды;
• кетоны;
• спирты;
• фенолы;
• терпены;
• сесквитерпены;
• сложные эфиры;
• лактоны;
• простые эфиры.

Правила использования в бане

Каким бы полезным ни было масло для здоровья, неправильное его использование может причинить вред.

Применяя его для банных процедур, надо придерживаться следующих рекомендаций:

• Применять масла можно только в разбавленном виде.
• Не нужно превышать норму. Для первого раза достаточно 1-2 капель на средний ковшик воды. Только при отсутствии негативных реакций, дозу можно увеличить.
• При первом использовании нельзя находиться в парной дольше 2–4 минут. Если никакого отрицательного воздействия нет, можно продлить пребывание до 15–20 минут.
• Посуду с маслом надо ставить рядом с банной печью, чтобы высокая температура обеспечивала лучшее насыщение пара ароматическими веществами.
• Чтобы ускорить насыщение, стоит протереть маслом стены и полки.
• Чтобы получить терапевтический эффект от банных процедур с аромомаслами, нужно проводить их регулярно.
• Так как масло не растворяется в воде, лучше использовать специальные эмульгаторы. Для этих целей подойдут мед или морская соль.
• Для усиления терапевтического эффекта, нужно смочить веник разбавленным маслом.
• В точности соблюдайте инструкции по приготовлению и применению масел.

Список эфирных масел и их свойств

Лаванда

Обладает нежным цветочным ароматом. Имеет антисептические, противовоспалительные свойства. Избавляет от бессонницы. Применяется для ухода за всеми типами кожи.

Мелисса

Это масло с резким цветочно-цитрусовым ароматом. Помогает при акклиматизации, снимает раздражение, борется с бессонницей. Используется как средства от герпеса.

Иланг-иланг

Обладает ярким экзотическим ароматом. Избавляет от беспокойства, бессонницы, эмоционального напряжения. Стимулирует сексуальное желание. Используется для увлажнения сухой кожи и профилактики выпадения волос.

Мандарин

Обладает сладким цитрусовым ароматом. Имеет успокаивающий, антидепрессивный эффект, нормализует секрецию потовых желез. Эффективно в борьбе с болезнями ЖКТ и бессонницей.

Майоран

Обладает терпким древесно-перечным ароматом. Отличается согревающим действием. Активно борется с простудными заболеваниями, бессонницей, спазмами.

Лимон

Это масло с резким цитрусовым ароматом. Оказывает бодрящее, тонизирующее действие. Помогает избавиться от простуды, полезно для кожи рук.

Лемонграсс

Имеет мягкий цитрусовый аромат. Обладает успокаивающим эффектом. Помогает снять болевой синдром в мышцах, избавляет от простудных заболеваний, снижает стресс.

Апельсин

Наделено приятным сладким ароматом. Успокаивает и избавляет от бессонницы. Хорошее средство для смягчения кожи.

Отличается выраженным пряным ароматом. Имеет антисептическое действие. Помогает при потере аппетита и в борьбе с инфекциями.

Сандал

Масло с мягким древесным ароматом, выраженным смягчающим и успокаивающим действием. Борется с простудными заболеваниями, инфекциями и бессонницей.

Мирра

Имеет мягкий дымчатый аромат. Оказывает стимулирующее действие. Помогает восстановить менструальный цикл.

Сосна

Отличается свежим хвойным ароматом. Оказывает выраженное стимулирующее действие. Применяется при кожных повреждениях, мышечных болях, состоянии тревожности.

Розмарин

Имеет нежный цветочный аромат. Укрепляет нервную систему, снимает усталость, избавляет от апатии. Известно как средство против перхоти.

Пачули

Обладает ненавязчивым земляным ароматом. Действует как афродизиак, придает силы, бодрит, избавляет от депрессии. Питает сухую кожу, устраняет дряблость.

Чайное дерево

Для масла характерен тонкий древесный аромат. Это сильное стимулирующее средство. Способствует восстановлению после стресса, благотворно влияет на любой тип кожи.

Обладает ярким сладким цветочным ароматом. Активно увлажняет и укрепляет эпидермис, разглаживает морщины. Как средство для массажа эффективно снимает усталость.

Как еще можно использовать

Задействовать эти полезные вещества можно не только во время банных процедур. Эфирные масла можно применять, нанося на тело. Они быстро впитываются, проникают в кровь, ускоряя терапевтический эффект.

Осторожно! Нельзя наносить на кожу вещества в чистом виде. Они могут вызвать раздражение и ожоги . Поэтому применять их необходимо с базой – обычным растительным маслом.

К наружному применению относятся еще: ополаскивания, компрессы, ванны, массаж.

Известно также внутреннее применение масел. Они входят в состав биологических добавок, продуктов, напитков. В чистом виде их не употребляют.

И, конечно, используют их для ароматизации воздуха в комнате с помощью пропитанных палочек или аромоламп.

Источник