Какие сауны можно посещать беременным - Stroit.top

Почему нельзя посещать сауну, парилку или хамам в период беременности на ранних или поздних сроках: правила, рекомендации, противопоказания

С беременностью у женщины возникает множество страхов и опасений. Ведь привычные действия и занятия могут стать опасностью для малыша. Посещение бани или сауны становится краеугольным камнем. С одной стороны – это место релакса, с другой – большие перепады температуры. Появляются логичные вопросы о риске такого мероприятия.

Баня и сауна в период беременности

С древних времён на Руси все ходили в баню, в том числе и беременные женщины. Сейчас же мнение врачей-гинекологов на этот счёт, в большинстве, категоричное.

Организм в период вынашивания ребёнка испытывает сильные изменения и нагрузки. Можно ли, находясь в ожидании ребёнка, посещать сауну или баню?

Можно или нельзя

Баня обладает массой полезных качеств:

укрепляет иммунитет;
способствует профилактике кожных заболеваний;
оказывает положительное влияние на нервную систему;
избавляет от шлаков и токсинов;
устраняет тонус матки;
улучшает кровоснабжение плаценты;
помогает при варикозном расширении вен;
избавляет от отёчности;
пар положительно влияет на кожу, препятствует появлению растяжек;
предупреждает гипоксию эмбриона;
снижает стресс, и улучшает самочувствие.

Несмотря на положительные моменты, посещение бани не рекомендовано женщинам в положении. Прежде, чем устраивать процедуры, нужно посоветоваться с гинекологом.

На ранних сроках, когда идёт формирование плода, сауна не рекомендована. В этот период происходит закладка органов ребенка, и окружающие факторы имеют влияние.

Во втором триместре банные процедуры при соблюдении рекомендаций влияют положительно на женщину и плод. Это самый благоприятный период.

Перед родами стоит сделать перерыв, потому что резкий перепад температуры может вызвать разрыв оболочек, отслоение плаценты, преждевременные роды.

В какие бани можно ходить во время беременности

Бани бывают разные: русские, финские, хамам, инфракрасная сауна. Какую же можно посещать беременным?

Можно ли ходить в хамам

В турецком хамаме температура 45-50 градусов, влажность достигает 90%. Из-за этого практически отсутствует потоотделение, а все, что стекает с тела – это конденсат из-за большой влажности. Поэтому такую баню можно посещать беременным, достаточно одного, двух часов, если нет других противопоказаний.

Разрешено ли ходить беременным в русскую баню

Русская баня отличается высокой температурой, в среднем, 60-80 градусов.

Влажность около 80%. Тело быстро прогревается и начинается потоотделение. Находиться рекомендовано от трёх до шести минут. Лучше сделать побольше заходов на небольшое время, чем один, но продолжительный.

Стоить ли ходить в сауну

Обычно сауну можно посещать, но это нужно обговорить с лечащим врачом.

Поход в финскую сауну, на период вынашивания ребёнка, стоит исключить. Там высокая температура – 120 градусов, сухой воздух. Пот с кожи испаряется моментально, но некоторая часть остаётся в воздухе посещения. В итоге, вдыхается обратно и возвращается в организм.

Инфракрасная сауна при беременности

Инфракрасная сауна прогревает организм благодаря специальным инфракрасным лучам. Они безвредны, но проникают глубоко в ткань. Перед походом беременная женщина должна проконсультироваться с врачом.

На каких сроках можно ходить в сауну

До двенадцати недель беременности гинекологи не рекомендуют посещать никакую сауну. В это время у эмбриона закладываются органы, внешние факторы оказывают влияние, отрицательные и положительные. Тем более, если женщина чувствует себя нехорошо.

Оптимальный вариант посещения – второй триместр. При условии, что у будущей матери хорошее самочувствие, и она соблюдает правила и рекомендации врача.

Рекомендации к посещению сауны:

голову нужно прикрыть платком или специальной шапкой;
между походами в парилку обязательно пить чай или компот. Это способствует быстрому выделению пота и очищению организма;
после парной нужно охладиться в другой комнате, по времени больше в два раза, чем обычно;
в парной только на нижней полке можно находиться;
на ногах резиновые тапки.

Ни в коем случае нельзя ходить в сауну при:

предлежании плаценты;
кожных воспалениях;
инфекциях мочевой системы;
низком давлении;
общем недомогании;
кровотечениях.

Если до беременности женщина посещала сауну, то в середине срока можно иногда это позволять, исходя из общего состояния. Но начинать, не имея опыта, не стоит.

Стоит ли мыться горячей водой

Горячая вода противопоказана беременным женщинам. Особенно опасно это на ранних сроках. Температура тела резко повышается и увеличивается тонус матки, что представляет опасность для плода.

Можно ли париться

Париться можно, но не желательно. Все зависит от общего состояния будущей матери.

С согласия врача на банные процедуры и при стабильном самочувствии роженицы париться можно, но нужно не забывать про рекомендации:

Температура должна быть не выше 70 градусов.
Время нахождения две, три минуты.
Нельзя принимать контрастные процедуры, например, из парилки в ледяной бассейн и прочее. Допустимо охлаждение в предбаннике.
При употреблении травяных чаев нужно внимательно изучить состав. Некоторые травы запрещены в период вынашивания ребёнка.
Обязательно находиться с кем-то ещё. Беременные иногда неуклюжи из-за смещённого центра тяжести.
Париться нужно умеренно, не сильно.
Всегда должна быть наготове аптечка со средствами оказания первой помощи.

Можно ли принимать контрастный душ

Контрастный душ противопоказан женщинам, находящимся в положении, в первый триместр. Это может спровоцировать кровотечение, и даже выкидыш.

В середине срока принимать такой душ разрешено. Начинать необходимо с малого времени. Вода должна быть тёплой до умеренно прохладной. В течение нескольких приёмов температуру можно убавлять на пару градусов, но ни в коем случае, не делая ледяной.

Огромный плюс контрастного душа – он служит профилактикой растяжек и целлюлита, поэтому лучше направлять струю на проблемные места: бёдра, ягодицы или живот.

подготовка кожи к нагрузкам;
улучшает эластичность кожи;
способ закалки;
устранят отёчность;
положительно влияет на сосуды;
снимает стресс.

При беременности с осложнениями.
Плохом самочувствии.
Имеющим нестабильное давление.
При тонусе матки и прочими проблемами.

Если на первых неделях посещала сауну, не зная о беременности

Об интересном положении женщина, чаще узнает на третьей, четвёртой неделе, а если беременность не запланирована или же по другим причинам этот срок может быть ещё больше. Часто возникает вопрос у будущих матерей – не навредили ли те или иные мероприятия ребёнку в первые недели его формирования?

Плод в утробе надёжно защищён, но первый триместр самый уязвимый, потому что начинают формироваться органы, жизненно важные системы. Одно или два посещения сауны, в основном, не окажут сильное влияние. Опять же все индивидуально. Здоровую, нормальную беременность сложно повредить.

У женщин со слабым иммунитетом и проблемами по гинекологии, конечно же, любые сильные нагрузки и перепады могут спровоцировать выкидыш. Он сопровождается обильным кровотечением и болью внизу живота.

Правила гигиены

При помещении бани или сауны обязательно соблюдайте правила гигиены даже, если это ваша частная.

Правила:

Используйте индивидуальные резиновые тапочки, чтобы не заразиться грибком.
На голову надеть специальную шапку или легкий платок.
Перед походом в парную, бассейн нужно помыться в душе.
Необходимо иметь собственное полотенце, лучше несколько.

Главное, соблюдать правила и перед посещением бани или сауны проконсультироваться с врачом и обращать внимание на требования собственного организма. Самое подходящее время – это второй триместр и процедуры должны быть щадящими, без нагрузок и резких перепадов температур.

Баня и сауна – это кладезь полезных воздействий, место отдыха и релакса. Но для беременной женщины и будущего ребёнка это может быть опасно. Перед подобным мероприятием обговорите с лечащим врачом и убедитесь в стабильном самочувствии. При любых проблемах с вынашиванием, здоровьем и общем состоянием стоит отложить поход.

Полезное видео

Источник

Можно ли ходить в баню и сауну при беременности

Процедура нахождения в парилке является не только мероприятием, доставляющим массу удовольствия, но и выступает в качестве лечебно- профилактического мероприятия, направленного на борьбу с заболеваниями органов дыхательной системы и кожных покровов. Физиология организма беременной женщины отличается от организма не беременной.

Большинство медицинских специалистов склоняются к мнению, что посещение сауны или бани во время вынашивания ребенка может окончиться трагическими последствиями в виде самопроизвольного прерывания беременности, кровотечения или преждевременного начала родовой деятельности. Для того чтобы подтвердить или опровергнуть это мнение, необходимо ознакомиться с влиянием повышенной температуры на женский организм.

Польза бани

Воздействие горячего пара на организм влечет за собой ряд положительных моментов. Эти целительные свойства распространяются не только на поверхность кожных покровов, но и на все органы и системы. Банные процедуры имеют ряд преимуществ:

Под действием целебного пара наблюдается улучшение состояния вегетативной нервной системы;
Горячий пар укрепляет защитные силы организма и является эффективным методом профилактики гриппа, простуды и ОРВИ ;
Под действием горячего пара расширяются поры кожи, через которые осуществляется выведение шлаков и токсических веществ;
Регулярное посещение сауны или бани извлекает кожные заболевания такие, как крапивница, себорея и нейродермит;
Умеренное пребывание в условиях парилки улучшает кровоснабжение плаценты;
Умеренное тепловое воздействие расслабляет гладкую мускулатуру матки, что является профилактикой самопроизвольного прерывания беременности и преждевременного начала родов;
Посещение бани стимулирует работу кровеносной и дыхательной систем, увеличивает тонус сосудистых стенок и предотвращает формирование варикозного расширения вен;
Данная процедура снижает риск формирования токсикоза на поздних сроках беременности;
Баня является профилактикой кислородного голодания плода, мигрени и частых головных болей у беременной женщины;
Посещение парилки снимает повышенную тревожность, стресс, улучшает сон и аппетит.

Посещение бани рекомендовано не только во время вынашивания ребёнка, но и в послеродовом периоде. Эта процедура помогает снять послеродовую депрессию , нормализовать лактацию и восстановить растраченные силы.

Банные процедуры во время беременности

Перед тем как будущая мама посетит сауну или баню, ей необходимо получить консультацию медицинского специалиста. Для некоторых беременных женщин воздействие горячего пара оборачивается негативными последствиями.

Посещение на ранних сроках

В течение 1 триместра беременности осуществляется закладка важных органов и структур плода. В это время наблюдается повышенная уязвимость женского организма к воздействию различных факторов. До момента формирования плаценты воздействие высоких температур и повышенной влажности приводят к самопроизвольному прерыванию беременности. Медицинские специалисты не рекомендуют прибегать к данной процедуре в том случае, если будущая мать не практиковала посещение бани до наступления беременности.

Посещение на поздних сроках

Поздние сроки гестации не сопровождаются ухудшением состояния беременной женщины. Посещение парилки в середине и конце беременности способствует улучшению общего самочувствия, профилактике отёков и послеродовых осложнений.

Под ограничения попадают последние недели гестации, когда женский организм находится в режиме ожидания начала родовой деятельности. Под конец беременности наблюдается перераспределение кровотока, что под воздействием высоких температур приводит к разрыву оболочек плода и преждевременному отхождению амниотической жидкости.

Правила посещения

Для того чтобы поход в парилку не обернулся негативными последствиями для организмов будущей матери и ребёнка, женщине необходимо ознакомиться с рекомендациями по безопасному нахождению в условиях повышенной температуры и влажности. К таким рекомендациям относят:

Если беременность протекает в осложнённой форме, будущей маме следует воздержаться от похода в парилку. Воздействие горячего пара на фоне повышенного артериального давления и токсикоза влечёт за собой самопроизвольное прерывание беременности или преждевременное начало родовой деятельности;
Категорически запрещено посещать сауны и бани при воспалительных заболеваниях в острой фазе, сопровождающихся повышением температуры тела. Также запрет распространяется на злокачественные новообразования, заболевания сердечно-сосудистой системы, бронхиальную астму, эпилепсию и на период после перенесенных хирургических вмешательств;
Перед заходом в парилку голову смачивают водой и надевают специальный банный головной убор;
Длительность пребывания в парной должна быть минимальной (1,5-2 мин.). Находясь в условиях повышенной температуры и влажности важно внимательно контролировать собственные ощущения;
Для того чтобы своевременно восполнять потерянную жидкость, необходимо обильное питьё минеральной воды, фруктового сока, зелёного чая или компота из сухофруктов, рецепты приготовления которого можно найти по ссылке http://vskormi.ru/mama/mozhno-li-kompot-kormyashhej-mame/ ;

Для охлаждения организма после нахождения в условиях парилки категорически запрещено использовать холодный бассейн или холодный душ;
Для профилактики падений перед заходом в сауну надевают резиновые тапочки;
После нахождения в сауне беременной женщине нужны спокойная обстановка и покой;
При использовании банного веника нельзя затрагивать поясничную область и области живота;
При нахождении в парилке не следует использовать эфирные масла;
Температура в сауне не должна превышать 90 градусов.

При соблюдении общепринятых рекомендаций и правил беременная женщина не подвергнет негативному риску собственное здоровье и здоровье будущего ребёнка.