Давайте выясним, как подготовиться к походу в баню и какие правила необходимо соблюдать в парной.
Еще наши предки знали о целебных свойствах бани: она придает бодрости и сил, омолаживает тело и душу, выводит токсины из организма. А еще с помощью банных процедур можно укрепить иммунитет, вылечить некоторые заболевания кожи и дыхательной системы и даже похудеть.
Баня — это прекрасный способ отдохнуть и привести себя в порядок. Но прежде всего это целый ритуал! Лишь соблюдая все его тонкости, можно достичь нужного эффекта. Давайте выясним, как подготовиться к походу в баню и какие правила необходимо соблюдать в парной.
С чем у вас в первую очередь ассоциируется русская баня? Правильно, с вениками. Выбор веника зависит от того, какого вы эффекта хотите добиться в результате посещения бани:
Кроме веника вам понадобятся рукавицы, а также другие банные аксессуары. Возьмите с собой 2 простыни — чтобы закутываться и подстилать на полках и 2 банных махровых полотенца — для волос и тела. Фетровая шапка нужна для защиты головы и волос от перегрева, ее можно найти в магазине в банном отделе. Также необходимы моющиеся тапочки или шлепанцы, поскольку негигиенично ходить босиком по полу.
А еще в бане очень полезно пить травяные чаи (из липы, ромашки, фенхеля, мяты, разнотравье) и напитки из ягод и фруктов (соки, морсы). Все напитки можно заваривать в термосе, добавлять мед или фруктозу, а затем теплыми пить в бане.
Теперь выберите день, когда вы отправитесь в баню, и подготовьте все необходимое. А чтобы поход в баню принес вам только пользу и положительные эмоции, запомните несколько правил:
1. Не стоит много есть перед посещением бани, но и натощак тоже идти нельзя — может голова закружиться. Когда вы паритесь, кровь отливает к коже от внутренних органов, а потому желудочный сок хуже вырабатывается и замедляется процесс пищеварения.
2. Перед походом в парную полезно сделать разминку или поплавать 15 минут: так ваши мышцы обогатятся кровью, и полезный эффект от бани только усилится.
3. Прежде чем войти в парилку, примите теплый душ без мыла (оно только обезжирит кожу и лишит ее защиты от горячего воздуха). А чтобы защитить голову от перегрева, волосы следует оставить сухими. Для этого наденьте специальную фетровую шапку.
4. Чтобы максимально расслабиться, в бане лучше лежать. Резко не вставайте — может закружиться голова. Париться начинайте с температуры 60 градусов, понемногу ее повышая. Обычно в парную заходят 2-3 раза и остаются там 8-15 минут, а между заходами делают перерыв 10-15 минут.
5. Воспользоваться веником можно тогда, когда вы уже привыкли к пару. Для того чтобы веник правильно запарить, его обдают кипятком и замачивают на несколько минут в горячей воде.
6. В парилке нужно дышать только носом, иначе вы рискуете пересушить бронхи или легкие обжигающим паром.
7. При выходе из парной не стоит сразу же нырять в сугроб или ледяной бассейн — такое себе могут позволить только опытные банщики. Ограничьтесь прохладным душем и просто посидите, завернувшись в простыню.
8. В бане можно устроить сеанс ароматерапии: лучше всего подойдут хвойные и древесные ароматы.
Для этого добавьте эфирное масло в воду, в которой распаривается веник. А вот на раскаленные камни его лить нельзя.
9. Во время отдыха, в перерывах между заходами, рекомендуется много пить, поскольку организм теряет до 1,5 литров жидкости за один банный сеанс. А вот алкогольные напитки употреблять не стоит — от этого только повысится нагрузка на организм и снизится целебный эффект от банных процедур.
10. В завершение обмойтесь теплой водой и отдохните как минимум полчаса.
Если у вас есть проблемы со здоровьем, обязательно посоветуйтесь с врачом о возможности посещения бани. Не рекомендуется париться при обострении простудных заболеваний или же при высокой температуре, при гипертонии, мастопатии, гинекологических и сердечно-сосудистых заболеваниях, а также накануне и во время месячных. А при некоторых кожных заболеваниях походы в баню вообще запрещены.
Если придерживаться этих простых правил, то регулярные походы в баню способны творить чудеса!
Всего одно упражнение поможет быстро привести мышцы в тонус.
Главной и яркой сицилийской достопримечательностью по праву считается ущелье Алькантара, представляющее собой образованные в результате
Во время войны первой коалиции, в 1795 году из-за аномальных холодам морское побережье у порта
Возьми на заметку, какие упражнения помогут тебе быстро привести тело в тонус, чтобы смело носить
Бронзовая призерка Олимпийских игр Елена Говорова рассказала о главных аспектах здорового образа жизни.
Если у тебя по каким-то причинам нет возможности посещать спортзал – не беда. Американский фитнес-тренер
В мире набирает популярность вид спорта, который сочетает в себе не только здоровый образа жизни,
Лето не за горами. Именно сейчас очень важно не тратить время впустую, а прокачать свое
Баняфест: самое крутое мероприятие для любителей попариться
Доброго времени читатели и подписчики моего блога. Сегодня расскажу вам о крутом мероприятии, куда мне довелось съездить.
В этом году из-за пандемии мне не удалось съездить на различные строительные выставки, да и на самом деле, мне не везде интересно, так как ничего нового для себя пока не вижу.
Но случайно узнал о баняфесте. Дело в том, что я любитель попариться и уже не вижу своего дома без бани, поэтому не мог пропустить это мероприятие.
Что такое баняфест?
Международный банный фестиваль с участниками из стран СНГ, Европы и многих регионов России. Где особое внимание уделяется раскрытию особенностей русской бани и повышению культуры банного процесса.
Крутейшее мероприятие, где:
Проходит выставка – ярмарка и представлены различные производители бань, печей, дымоходов и т.д..
Проходит финал соревнования по банному мастерству «Русь Банная». Увидеть мастерство работы с паром лучших парильщиков России.
По банному делу: заготовка веников, философия бани, эфирные масла, строительство бани и многое другое.
Парение в банях
Как и писал выше, продукцию можно попробовать в реальных условиях. На выставке представлено множество бань в каждую можно зайти и попариться. На некоторые нужно записываться заранее.
Один из гостей фестиваля сказал, что в том году был юбилейный фестиваль и смог осилить 25 бань. Т.ч. каждый найдёт себе парную по вкусу.
Помимо парения в бане с профессиональными парильщиками, можно сходить на массажи от классического до экзотики типа массажа ножами и топором.
А также представлены различные косметологические процедуры.
Отдых для всей семьи
На фестивале учитывается не только интересы взрослых, но и разрабатываются программы для детей таких как анимация, развлечения, аттракционы, флеш-мобы, конкурсы и прочие радости для детей.
Всё это сопровождается живой музыкой, конкурсами, шоу. Профессиональные ведущие и ди-джеи.
И главное, что вход на фестиваль бесплатный.
На территории банного комплекса есть парковка, ресторан, гостиница, а можно поставить свою палатку.
Что мне дало посещение фестиваля?
Я раньше никогда не был на подобном фестивале. Бывал на строительных выставках, но баняфест – это что-то особенное.
Вы ни на одной строительной выставке не сможете пожить в выстроенном доме, или испытать оборудование в полной мере, а здесь можно зайти в любую баню и попариться, испытать на себе производителя печей или бани.
Лично для себя узнал много нового, пообщался с профессиональными парильщиками и строителями бань, сходил на мастер-классы, закрыл все вопросы по бане на данный момент.
К сожалению, фото сделал мало, но я старался наслаждаться моментом.
Рекомендую всем любителям бань или желающим построить/купить баню сходить на данный фестиваль. Берите с сбой компанию и хорошее настроение будет гарантированно.
Адрес проведения: БК Гуcи-Лебеди, Московская область, Ногинск, Глухово, Черноголовский пруд, Санаторная, 7