В прорубь после бани!
Привет уважаемый читатель! Несколько лет назад довелось побывать зимой в бане, на берегу реки. Возле бани был небольшой пирс и прорубь. До этого мне доводилось прыгать в сугроб, просто обтираться снегом, нырять в купель, но проруби в послужном списке не было. В тот вечер я планировал это упущение устранить.
До проруби по пирсу было метров 150. Мороз слегка пощипывал кожу, но было вполне терпимо. Перед прорубью я снял полотенце, которым был обернут и развесил его на перилах. Свет от фонаря около бани сюда почти не доходил, но картина была впечатляющая. Белая гладь замерзшей реки, темное январское небо с вкраплением звезд, лестница и темнеющий квадрат проруби где-то внизу.
Шаг по лестнице вниз, второй, ощущения своеобразные, погружение в темную воду проходит волнительно и это не про холодную воду, скорее про пугающую неизвестность. Скажу, что мне было бы спокойней, если бы я отправился туда не один, а в компании с кем-то из друзей. Впрочем откинув эти мысли прочь, я опустился на последнюю ступеньку и погрузился по пояс в ледяную воду. Несколько раз присев на ступени я окунулся с головой.
Выбравшись наверх, мне хотелось кричать от восторга. Обжигающе холодная вода еще пару секунд назад перехватывала дыхание, а сейчас было только ощущение полета, тело приятно покалывало сотнями небольших иголок. Было совсем не холодно. Я снял полотенце с перил, за ту минуту, что я провел в воде, оно застыло и приняло форму листа. Обернувших им, как жестяным листом я заспешил обратно в баню.
Пройдя половину пути я ощутил, что мне снова жарко. Я решил еще обтереться снегом перед баней. Снял тапки, ступил в сугроб и тут то меня и что называется «пробило»! Холод ударил снизу по ступням и выше. Стало нестерпимо холодно, по ногам пошло ощущение судороги, еле попав ногами обратно в тапки я побежал в баню.
Озноб выходил крупной дрожью. Я сидел в жаркой парной, работал вениками и не долго не мог согреться. Вспоминая этот опыт, я понимаю, что дело было совсем не в проруби и что я еще обязательно вновь испытаю это потрясающее ощущение ликования духа! Ночь над Вуоксой, звезды и темный квадрат прорубленного льда.
Читайте другие материалы про процедуру парения:
5 шагов📌 Как окунаться в ледяную купель после баньки?
Тяжело после жарких банных процедур? Хочется охладиться и не навредить здоровью? В этом вам поможет купель!
Традиции контрастных процедур
Ещё много сотен лет назад любители банных процедур строили у берегов рек и озёр бани. После жаркой парилки они окунались в водоём, освежая тело и обеспечивая прилив сил и бодрости. Если вода замерзала, делались проруби, в которые погружались или обливались набранной оттуда водой.
При отсутствии близко расположенного водоёма использовалась колодезная вода. Наши предки наполняли ею большие деревянные ёмкости и погружались или обливали себя водой сверху. Не менее интересна традиция давних времён, используемая в снежные зимы – нырять в сугроб и обтираться снегом. Эх, и ощущения – не передать!
Традиции купания в проруби (купели) прививались и детям. В результате они редко болели, хорошо засыпали и были эмоционально уравновешены.
Практиковать купание в купели можно детям начиная с 7 лет. Окунаться в ледяную воду можно лишь закаленным малышам не более чем на 1-2 секунды.
В наше время применение контрастных водных процедур становится одной из составляющих здорового образа жизни.
Польза купели
Каждый из нас слышал о полезном воздействии холодной воды на организм человека. В чём же конкретно оно заключается?
Как окунаться в купель правильно: шаг за шагом
Принимая во внимание все плюсы купания в холодной воде для достижения максимального эффекта необходимо соблюдать последовательность определённых действий. Итак, приступаем:
Следует помнить! Продолжительность пребывания в купели необходимо увеличивать постепенно, начиная с нескольких секунд. Максимальное время пребывания – 4 минуты.