Польза ледяной сауны и 4 целебных свойства криосауны
Ледяная сауна значительно менее популярна, чем финская паровая баня. Количество ледяных саун в России растет, их можно найти в СПА комплексах. Там, однако, их применение имеет другой нюанс отличный от медицинского. Опять же, используются низкие температуры, но их значения заметно ближе к физиологическому пределу толерантности и колеблются около 0 градусов.
При нулевых температурах, вероятно, будут наблюдаться аналогичные эффекты, вызванные чрезвычайно низкими уровнями температур в криосауне. В отличие от последних, в биологических ледяных саунах курортных комплексов эффекты низких температур, которые постепенно снижаются менее выражены. Цель ледяной сауны в этих случаях больше похожа на контрастирующую процедуру для традиционных горячих саун.
Криосауна
В этих условиях человеческий организм не может выдержать особо долгое время. Терапевтическое время составляет до 3 минут. Пациент входит в сауну в носках, с перчатками и в купальном костюме. Сохранение температуры в указанных пределах достигается за счет разбавления нормального воздуха испаренным жидким азотом.
Процедура называется криотерапией всего тела. Впервые она была применена в Японии в 1978 году. Во время пребывания пациента в камере температура поверхности тела падает до 12 градусов, иногда достигает 5 градусов. Тем не менее, температура внутри тела остается в пределах нормы.
После того, как пациент входит в криосауну, чрезвычайно низкие температуры мгновенно активируют холодовые рецепторы кожи. Мозг сразу информируется об изменении обстоятельств и дает ответ. Он выражается в обобщенном сокращении сосудов кожи (вазоконстрикция). Кровь перенаправляется во внутреннюю часть тела, чтобы поддерживать температуру и обменные процессы там. Следовательно, температура и обменные процессы в коже и мышцах значительно уменьшаются.
Целебные свойства криосауны
1. Внезапное получение крови усиливает метаболизм мышечных клеток. Кровь приносит большее количество питательных веществ и кислорода и выводит запасы накопленной молочной кислоты, которая вызывает мышечные боли после тяжелых тренировок.
2. В случае травм трофика мышц нарушается. В этом варианте большое количество крови, которая поступает в мышцы и кожу после выхода из криосауны, оказывает трофическое и регенеративное действие на временно неиспользуемые мышцы.
4. Чрезвычайно низкие температуры стимулируют производство эндорфинов, которые являются естественными обезболивающими средствами в организме человека. Их количество увеличивается в течение нескольких дней после процедуры и их эффект дольше.
Бани, в химии
— так называются в химической практике особого рода приборы, с помощью которых является возможным предохранить нагреваемый предмет от непосредственного действия огня. Нагревание на Б. представляет массу весьма существенных выгод: этим, с одной стороны, можно достигнуть более равномерного распределения температуры и предохранить вещество от разложения и различных механических потерь, а с другой — быть спокойным за целость сосуда, так как стеклянные предметы очень часто лопаются при неравномерном и слишком сильном подогревании на голом огне. Наиболее простая, песчаная баня, состоит из железной чашки, наполненной песком, в который погружают нагреваемый сосуд; тепло при этом передается сначала песка, а затем уже нагреваемому предмету. Подобные песчаные Б., только больших размеров, употребляются на химических заводах для различных целей, причем их нагревают на особо устроенных печах. В лабораториях вместо песчаной Б. часто пользуются медной или железной сеткой, на которые ставят нагреваемые приборы: стаканы, колбы, чашки и т. п. Однако, твердые тела как передатчики тепла менее удобны, нежели жидкости и газы, а потому при более тонких химических операциях пользуются или водяными, масляными и т. п., или же воздушными Б. Водяная баня составляет необходимую принадлежность всякой лаборатории; она состоит из металлического котелка, в котором нагревают воду до известной температуры. Сосуд с веществом или погружают прямо в воду, или ставят на баню, причем он тогда подогревается парами кипящей воды (паровая Б.); для того, чтобы можно было греть небольшие стаканы, чашки и т. п., при водяных Б. имеются вкладывающиеся одно в другое медные кольца, которые помещают сверху на баню, а на них уже ставят нагреваемый предмет. Если необходимо иметь температуру выше точки кипения воды (100 °C), то берут масло, парафин или другую подходящую жидкую среду. Воздушная баня в простейшем своем виде состоит из металлического четырехугольного со всех сторон закрытого ящика, имеющего в передней стенке дверцы, а наверху — отверстие для укрепления пробки с термометром. Баню подогревают снизу горелкой, а сосуд с веществом помещают внутри, на особой полочке. Чтобы достигнуть более равномерного нагревания, пользуются особыми регуляторами (см. это сл.) или устраивают Б. с двойными стенками; в промежуток иногда наливают воду, масло или какую-нибудь другую жидкость; в лабораториях, имеющих приспособление для перегонки воды, такие Б. нагревают водяным паром, доставляемым в узкое пространство между стенками из перегонного куба.