Похмелье и сауна? Идите в баню!
Многие «пострадавшие» от похмелья уже немолодые люди на личном опыте баню/сауну советуют.
Но это, с врачебной точки зрения, «ошибка выжившего» (посмотрите в поисковике, если не знаете, что это).
Как врач-нарколог сразу предупреждаю, что в этом сообщении термин «похмелье» будет вынужденно использоваться «неправильно». То есть как синоним алкогольной интоксикации после бурного вечера или бурной ночи с возлияниями. Потому что неправильный термин глубоко укоренился в народе.
Наркологи же похмельем называют сформированный абстинентный синдром у лиц, страдающих алкоголизмом. Там «болеют» с утра в разы тяжелее. И состояние, как правило, с медицинской точки зрения более опасное и часто требует специального лечения наркологом.
Так вот, что касается сауны или бани (дальше буду писать сауна, имея в виду баню тоже, хотя понятно, что определенные отличия в технологии банной процедуры есть) – исход похмельной парилки зависит от состояния сердечно-сосудистой системы пациента.
1. Перенесли инфаркт миокарда или инсульт когда-либо ( значит, имеется ишемическая болезнь сердца)
2. У Вас бывают загрудинные боли при нагрузке , то есть стенокардия ( значит, имеется ишемическая болезнь сердца )
3. Ваше артериальное давление постоянно повышено или значительно повышается периодически, то есть налицо гипертонические кризы, имеется гипертоническая болезнь (сейчас формулируется просто как «артериальная гипертензия…»)
4. У Вас имеется мерцательная аритмия , постоянная или пароксизмами (значит, имеется ишемическая болезнь сердца в 90% случаев такой аритмии)
То держитесь от сауны подальше, даже и не с похмелья. А с похмелья тем более!
Тем более, Вы находитесь в состоянии похмелья, которое само по себе характеризуется учащением сердцебиения и повышением артериального давления, иногда весьма значительным. Потребность сердечной мышцы (миокарда) в кислороде в такой ситуации возрастает в несколько раз. А вот удовлетворить эту потребность суженные при ишемической болезни сердца коронарные сосуды часто НЕ МОГУТ! А уж если Вас нелегкая потянет париться в условиях высокой температуры, представьте во сколько раз возрастет уже без того повышенная кислородная задолженность сердечным клеткам? В несколько раз!
Хочется зарыться в сугроб прямо из парилки? Прямой путь спровоцировать выраженный спазм даже не измененных коронарных артерий у некоторых лиц (доказано медицинскими исследованиями)!
Отсюда вывод: не обладающий железным здоровьем человек с похмелья в сауне подвергается огромному риску инфаркта миокарда и/или опасной сердечной аритмии с остановкой сердца.
Артериальное давление у гипертоника с похмелья в сауне повыситься еще больше. Возрастает риск инсульта со всеми вытекающими последствиями.
Помогает ли сауна «выводить алкогольные токсины» за счет потооделения?
Похмелье вызвано несколькими различными факторами. К тому времени, когда вы проснулись утром, страдая от похмелья, ущерб организму уже свершился.
Обезвоживание от алкоголя, неполноценный сон и токсическое действие продуктов окисления алкоголя на все ткани организма уже произошли. «Выводить» с потом уже нечего.
Разве что, полезные для организма иона калия и магния, которых и так в организме очень не хватает с похмелья. Обильное потение усиливает также и обезвоживание организма от спиртного.
Кстати, пить алкоголь в сауне тоже очень опасно, что подтверждено значительным количеством медицинских исследований.
Так что, говоря простым языком, не лезьте с похмелья на рожон! Что нужно делать с похмелья читайте здесь.
Дмитрий Рахов, к.м.н., нарколог, психотерапевт
Ставьте лайки, делайте репосты, пишите комментарии и задавайте вопросы. Подписывайтесь на канал!
Имеются противопоказания, консультируйтесь с лечащим врачом!
Похмелье и баня — можно или нет?!
Похмелье появляется на утро после употребления больших доз алкоголя и доставляет множество физического и психологического дискомфорта. Состояние характеризуется такими неприятными симптомами, как головная боль, повышенная потливость, тошнота, сухость в ротовой полости, рвота.
При похмелье человек ощущает слабость в теле, ухудшается общее самочувствие, многие люди целый день после бурного веселья проводят лежа в кровати, мучаясь от похмелья.
Баня с похмелья – это давнее и очень популярное средство, помогающее бороться с плохим самочувствием, а соответственно с алкогольной интоксикацией. Баня способствует выделению пота, с которым выходят и остатки алкоголя, усиливаются обменные процессы. Но есть и другая сторона похода в баню с похмелья, ведь в бане нужно париться при очень высокой температуре пара, а это в свою очередь высокая нагрузка на ослабленный алкоголем организм.
Поход в баню считается оздоровительным мероприятием, которое быстро и качественно выводит токсические вещества из организма, тем самым улучшая самочувствие при похмелье. Но вот получится ли выдержать весь процесс после приема больших доз спиртного, остается под вопросом.
Многие любители бани, посещающие ее регулярно, утверждаю, что баня – это способ жизни, а никак не одноразовое развлечение. Люди, которые в бане принимают алкоголь, рискуют своим здоровьем и такой досуг может закончиться сердечным приступом.
Но если правильно подойти к данному процессу и разобраться, кому можно идти в баню с похмелья, а кому следует лечить плохое самочувствие другими методами, то баня принесет действительно хороший результат и окажет благотворное влияние на здоровье.
КАКУЮ ПОЛЬЗУ БАНЯ ОКАЗЫВАЕТ ПРИ ПОХМЕЛЬЕ?
Баню лучше принимать на трезвую голову и даже не с похмелья. Однако, если человек обладает хорошим здоровьем и у него отсутствуют противопоказания, с которыми можно ознакомиться ниже, поход в баню принесет такие положительные эффекты:
• улучшаются метаболические процессы в организме;
• усиливается кровообращение;
• уходят отеки;
• улучшается функционирование мочевыделительной системы;
• очищаются поры, с потом уходят все токсины;
• выходят излишки молочной кислоты.
Кроме того, под действием высоких температур пара присутствующие на коже микроорганизмы погибают, улучшается общее самочувствие и настроение. Действие парилки оказывает на мускулатуру, как расслабляющий, так и тонизирующий эффекты.
КАК ПРАВИЛЬНО ПАРИТЬСЯ С ПОХМЕЛЬЯ, ЧТОБЫ НЕ НАВРЕДИТЬ ЗДОРОВЬЮ?
Получить хороший результат и поправить свое здоровье на следующий день после приема алкоголя с помощью бани можно, если соблюдать некоторые правила:
• Утром после веселья нужно хорошенько выспаться, принять контрастный душ, чередуя прохладную и горячую воду.
• В баню лучше идти после пробуждения, не дожидаясь вечера.
• Перед тем, как заходить в парилку, минут за 10-15 выпейте чаю с лимоном или травяной отвар.
• Во время похмелья в парилку нужно заходить не более трех раз.
• В первый заход в парилке не следует задерживаться дольше 5-ти минут, второй заход не должен превышать 10-ти минут, третий – 15 минут.
• Использовать веник в первые два захода не рекомендуется, в третий заход можно пользоваться веничком, но только легкими движениями.
• Интервал между походами в парную не должен быть меньше 20 минут, во время которых нужно, как можно больше выпивать жидкости: минеральная вода без газа, травяные чаи, компоты. Перерывы помогут отдохнуть организму от нагрузки, а выпиваемая жидкость восполнит организм и предотвратит развитие обезвоживания.
• Очень важно после бани, придя домой, покушать легкий суп, куриный или рыбный бульоны, на десерт – фрукты или соки.
Такие рекомендации помогут безопасно улучшить самочувствие с похмелья и улучшить самочувствие.
ЧТО НЕ СЛЕДУЕТ ДЕЛАТЬ В БАНЕ С ПОХМЕЛЬЯ?
При похмелье не рекомендуется в бане делать интенсивный массаж, так как это дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую деятельность. Ни в коем случае не следует опохмеляться в бане, иначе все может закончиться инфарктом или инсультом.
Не рекомендуется кушать в бане жирные блюда, копчености, солености. Лучше перекусить яблоком или съесть банан, киви.
Следует отказаться от длительного пребывания в парной, а также в перерывах принимать контрастный душ или обливаться холодной водой.
КОМУ МОЖНО, А КОМУ НЕЛЬЗЯ ХОДИТЬ В БАНЮ С ПОХМЕЛЬЯ?
Баня с похмелья хоть и отличное средство, позволяющие устранить болезненные симптомы, однако такое лечение подходит только крепким людям, у которых отсутствуют проблемы со здоровьем, хронические заболевания.
Противопоказан поход в баню людям с артериальной гипертензией (стойким повышенным давлением), при учащенном сердцебиении, наличии хронических заболеваний сердца и сосудов. Также противопоказанием к походу в баню является алкогольная зависимость 2-3 стадии.
Порядок действий в бане при похмелье.
Добрый день, дорогие читатели! С давних времен на Руси люди знали силу бани и использовали ее. Сегодня хочу затронуть тему лечения в бане похмелья. Как мы уже знаем из прошлых статей, баню, как средство от похмелья, начали использовать еще в глубокой древности.
Кстати, вот статья про самые известные способы борьбы с похмельем в древности: Как боролись с похмельем русские цари.
Сразу скажу, эта статья всего лишь свод определенных советов от заядлых банщиков и авторов книг о бане. Воспринимать это следует как «Информацию к сведению», а не настоятельные рекомендации. И всегда опираться на состояние своего организма!
Ну а теперь можно и поговорить про саму баню.
1) Придя в баню, принимаем контрастный душ. Далее немного отдыхаем за чашкой чая (чай надо пить либо с сахаром, либо с медом, либо с сахаром). После чая идем в парилку на нижний полок и находимся там не более 5 минут! Выходим, укутываемся в простыню и отдыхаем 20 минут.
2) После отдыха снова идем в парилку, но уже на второй полок и добиваемся обильного потоотделения. Далее теплый душ, бассейн (если есть) и снова отдых в предбаннике с чашкой чая.
3) Смотрим на свое состояние, если сердцем все хорошо, нет головокружений и других отклонений, то через пол часа отдыха можно снова сходить в парную (уже с веничком!)
4) Повторяем теплый душ и бассейн. Начинаем отдыхать. В этот момент рекомендуется немного перекусить, лучше всего себя зарекомендовали наваристые супы!
5) После еды отдыхаем минимум 30 минут . Далее можно снова сходить в парилку минут на 5-7 и закончить все это дело мылом с мочалкой.
Самый важный момент! На протяжение всей бани старайтесь не курить и уж тем более не употреблять спиртное!
Надеюсь, статья была Вам интересна и полезна. Буду очень рад увидеть ваш лайк! Подписывайтесь на мой канал, если так же, как и я, любите баню))