Как грамотно использовать в бане мед
ЧТО ТАКОЕ БАНЯ И ДЛЯ ЧЕГО ОНА НУЖНА
Кто не любит баньку? Наверное, таких людей очень и очень мало. Сейчас, когда уровень жизни намного повысился и люди живут в хороших условиях, пользуются всеми благами цивилизации, поход в баню стал менее обязательным. Ведь у каждого из нас есть дома ванная, в которой мы можем принять душ или полежать в водичке с пенкой, например. А еще пару десятков лет назад для многих баня была единственным местом, где можно просто помыться. К слову, в глубоких деревеньках мыльня и по сей день выручает людей, и является основным приспособлением соблюдения гигиены тела и ума.
Интересный факт: археологи находят следы специальных сооружений для ухода за своим телом по всему миру, которые и являются предшественниками современной бани. То есть даже первобытные люди уже тогда понимали и пользовались свойствами горячего пара. В качестве источника тепла в таких парилках использовалась горячая вода или раскаленные камни.
Для кого-то поход в баню – это целое событие: кто-то ходит только по праздникам, для кого-то это ежемесячный или еженедельный ритуал. Но всем давно известно, что это самый лучший способ очищения своего тела и души. И именно поэтому русская парилка стала очень популярна в наши дни. Любовь к ней распространилась по всем континентам. Ученые всего мира стали пристально изучать ее целебные свойства и применять их на практике в борьбе с определенными заболеваниями.
На сегодняшний день бани есть в каждом спортивном зале, в гостиницах и домах отдыха, на предприятиях и даже в больницах. А есть такие страны, где парилку размещают при залах заседания, концертных залах, чтобы политики или артисты после трудного рабочего дня могли расслабиться и привести себя в порядок прямо на работе, так сказать, не отходя от кассы.
Еще один интересный факт: космонавты, летчики, спортсмены, актеры используют баньку не только для оздоровления тела, но и в качестве подготовки нервной системы к физической нагрузке с дальнейшим ее восстановлением. Еще Гиппократ говорил: «Теплые ванны исцеляют при многих болезнях, когда всё другое перестало помогать».
Итак, в чем же особенность и великая сила парилок? Это, на первый взгляд, простое изобретение воздействует на человека разносторонне. Пар, вода, тепло, перепады температур – все это, объединившись, действует на человеческий организм, раздражая его и тем самым заставляя откликаться какой-то определенной реакцией.
Главное, зачем люди ходят в баньку — для того, чтобы хорошо пропотеть. А с потом выходит вся гадость: токсины и шлаки, накопившееся в нашем организме. Но чтобы добиться какого-то определенного эффекта, например, поправить здоровье (как физическое, так и психологическое), нужно ходить в парилку с умом.
Кто-то предпочитает просто попотеть и использовать различные венички, кто-то использует косметические средства по уходу за кожей и волосами, а кто-то пользуется народными методами, которые и являются наиболее эффективными.
ЧТО НЕ НАДО БРАТЬ С СОБОЙ В БАНЮ
А что же тогда стоит взять с собой, чтобы получить максимум удовольствия и пользы от процесса? Ответ один — берите натуральные продукты, в составе и качестве которых Вы уверены. Одним из таких продуктов является – МЁД.
ЗАЧЕМ НУЖЕН МЕД В БАНЕ
Так для чего же мы берем мёд в баню:
Чтобы получить пользу и добиться какого-то результата, мы можем использовать этот нектар следующими способами:
В баню можно брать любой из многочисленных сортов меда. Но большинство же предпочитают липовый, так как он обладает антибактериальным и успокаивающим свойствами.
ОБМАЗЫВАНИЯ МЁДОМ В БАНЕ
Кожа – это наш защитный барьер, который умеет дышать и тем самым помогает нашим легким. Наша кожа помогает и почкам, выводя шлаки и токсины. Под воздействием высоких температур поры расширяются и через них активнее выходит вся грязь из нашего организма. А мёд в разы ускоряет этот процесс, параллельно обогащает ее витаминами и полезными веществами, обезвреживает, омолаживает и обновляет. Натираться этим целебным нектаром можно как в самой парилке, так и в предбаннике.
Этот способ применяется в тех случаях, когда необходимо раскрытие пор и усиление потоотделения.
Рекомендуется провести в таком состоянии в парилке от 7 до 10 минут. За это время вся накопившееся гадость выйдет из Вас вместе с потом. Ну, а потом можно поплавать в бассейне, ополоснуться в душе. Использовать при этом мыло, гели не обязательно, а точнее не желательно. Да и смысла в них нет, так как Ваша кожа будет полностью чистой после такого медового растирания.
Такой же способ применяется для борьбы с целлюлитом, омоложения кожи и разглаживания морщин, повышения упругости вашей кожи.
То есть ваша задача сейчас состоит не в том, чтобы хорошо попарится и пропотеть. Вы повышаете немного градус для того, чтобы мёд быстрее впитаться в кожу. По истечении времени Вы выходите из парилки и еще 5-10 минут просто отдыхаете. Затем нужно смыть остатки вашей природной маски под душем. Мыло либо гели использовать при этом не рекомендуется.
МЁД С СОЛЬЮ В БАНЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Если же у Вас есть мечта похудеть, то придется Вам немножко попотеть. Но делать это нужно правильно. За счет чего же происходит потеря веса в бане? А происходит это за счет потери жидкости и обезвоживания организма. За одну такую процедуру выводится около двух литров воды. А вода, как нам всем известно, необходимый участник всех процессов, которые протекают в нашем организме. Когда мы начинаем усиленно потеть, вместе с жидкостью выходят токсины и всевозможные вредные вещества. Но вместе с ними из нашего организма выводятся еще и минеральные соли, с уменьшением которых нарушаются обмен веществ. Поэтому, если Вы приняли решение худеть в бане, следует это делать с умом, не спеша, постепенно, чтобы не навредить собственному организму.
Чего не следует делать в парилке в погоне за стройной фигурой:
Главный совет — нужно посещать парилку часто, но с небольшой продолжительностью по времени. В этом случае вам будет помогать инерция процессов теплорегуляции. То есть, находясь в предбаннике, вы тоже будите продолжать активно потеть, а значит и худеть. Для достижения вашей цели Вам необходимо будет теперь не просто использовать сам мёд, но добавить к Вашей процедуре второго помощника – соль.
Такой скраб не только помогает похудеть, но и придает коже упругость, она становится мягкой и бархатистой, а самое важное, такая смесь борется с главным женским врагом – с целлюлитом.
Эта чудесная масочка помогает не только похудеть, но и зрительно уменьшает проявление целлюлита.
Но и здесь есть противопоказания. Ни в коем случае не стоит наносить скрабы и маски с мёдом и солью на поврежденные, травмированные, воспаленные участки кожи.
МЁД ДЛЯ ВОЛОС В БАНЕ
Медовые маски полезны не только для кожи тела, но и для кожи головы. Они придают волосам блеск, делают их пышными и сильными, укрепляют и борются с их выпадением.
Вот несколько важных рекомендаций при использовании масок на основе мёда для волос:
Соедините небольшое количество меда с 1 ложкой оливкового масла. Нанесите ее на волосы головы. Затем смойте тщательно теплой водой с применением шампуня.
Смешиваем мёд и репейное масло в пропорции 1:1. Наносим на корни не мытых волос и на кожу головы. Оборачиваем волосы полотенцем. Оставляем на 20-30 минут. Смываем водой, применяя шампунь.
МЁД С ЧАЕМ В БАНЕ
После полного релакса и очищения всего организма при помощи мёда можно и немного расслабится и отдохнуть, выпив чего-то вкусненького. Но в бане противопоказано употребление практически всех существующих и любимых большинством из нас напитков, начиная от алкогольных и заканчивая газировкой, и даже простой холодной водой. А что же делать, если очень хочется пить?! Утолить нашу жажду сможет чай. Это исключительно банный напиток. Самой большой популярностью же пользуется чай с мёдом.
Несколько рекомендаций как правильно пить чай в баньке:
Мед же можно добавлять непосредственно в чай, а можно просто запивать его. Стоит отметить, что последние исследования ученых всего мира утверждают тот факт, что мёд следует есть, запивая жидкостью комнатной температуры, но ни как не помещая его в горячий чай. Обосновывают они это тем, что под действием высоких температур химический состав мёда меняется, разрушаются все витамины и полезные вещества, находящиеся в нём. А некоторые вообще утверждают, что медовый напиток становится не просто бесполезным, но и вредным.
Резюмируя, мёд и баня вещи совместимые. И даже больше — они прекрасно дополняют друг друга. Можно поправить с их помощью здоровье, омолодится, улучшить состояние кожи, бороться с лишним весом и целлюлитом. Теперь Вам не нужно тратить огромные деньги на походы в крутые косметические салоны, покупать дорогие крема и маски. Вам нужно просто взять мёд, отправится в ближайшую баньку и хорошенько там попариться. Ну, а мёд возьмет всю работу на себя.
Большинство из нас знает, что баня помогает сбросить лишние килограммы, но как правильно это сделать, известно не всем. Много веков на Руси люди использовали баню для похудения, для омоложения организма и лечения разных недугов, применяя для этой цели маски из меда и масла, отвары трав, душистые веники. Попробуем разобраться, как правильно париться, чтобы убрать лишний вес, чтобы омолодить и оздоровить тело.
Как похудеть в бане
Хорошо попарившись, человек значительно теряет в весе, который уменьшается за счет выхода жидкости через пот. В парной уходит до полутора литров пота, вместе с которым уходят токсины. Такое очищение несет прекрасный оздоровительный эффект. Кроме того, баня помогает расслабиться, отдохнуть и снять стресс.
Если же задаваться вопросом: помогает ли баня похудеть по-настоящему, то можно ответить однозначно – помогает. Правда, для этого необходимо регулярно посещать парилку, предварительно разогревшись с помощью физических упражнений. Благодаря спорту, тело или уже начнет потеть, или подготовится к потению. Только такой процесс очищения считается полноценным, приносящим максимальный эффект.
Как правильно париться в бане, чтобы похудеть
При выборе сауны необходимо учитывать состояние здоровья. Русская баня дает отличный оздоровительный эффект, помогает сбросить вес, но она считается стрессовой для организма. Турецкая баня отличается особым климатом, она не перегружает организм, поэтому рекомендуется пожилым людям. Финская парилка обеспечивает расслабляющий и омолаживающий эффект всего при температуре 45-55 С.
Финская баня для похудения по своему способу воздействия схожа с русской парилкой, в ее основе – чередование прогрева тела паром с его охлаждением холодной водой. Финская и русская парилки отличаются друг от друга видом пара (в одной сухой, в другой – влажный). Любой из вышеперечисленных видов бани помогает оздоровить тело и вывести лишнюю жидкость, но необходимо понять, как это правильно делать.
Процедуры в бане
Чтобы тело равномерно прогревалось и потело, следует менять позы: на боку, на спине, на другом боку. При этом дышать следует носом. Через пять минут медленно сесть, чтобы не закружилась голова, и выйти из парной. Это основные процедуры в бане для похудения. После парилки следует окатиться холодной водой, отдохнуть 10 минут. Чтобы продолжать потеть, можно поместить ноги в тазик с теплой водой. Для тех, кто только открывает для себя баню, рекомендуется провести заход на нижней полке на 5 минут, без использования веника.
Во второй и последующие заходы потребуется пар. Горячую воду с эфирным маслом плещут на камни. Пар согреет тело, а эфирные масла создадут эффект ингаляции, очистят носоглотку, отчего улучшится дыхание и увеличится потребление кислорода. После подачи пара нужно лечь – это уменьшит нагрузку на сердце и выведет максимум жидкости. Время отдыха между посещениями парной с каждым разом увеличивается.
Как правильно ходить в баню для похудения? Можно использовать березовый, дубовый или можжевеловый веник, а между заходами принимать контрастный душ. Весь процесс длится не более 3,5 часов, из которых около часа проводится в парной. Человек должен париться столько времени, сколько ему комфортно. Если будет мучить сильная жажда, можно попить горячего травяного чая.
Обертывание
Эта процедура подразумевает обертывание проблемных мест тела пленкой для создания парникового эффекта. Особенно продуктивны обертывания в бане, для проведения которых применяются пленка и маски. В качестве ингредиентов берутся фрукты, овощи, ягоды, другие продукты питания, которые готовят непосредственно перед посещением бани и приносят с собой.
Нужно пропариться с веником, насухо обтереться, нанести на тело очищающий скраб и растереть его, затем смыть теплой водой. После этого нанести ингредиенты для маски на проблемные участки тела. Сверху наложить пленку, полотенце, для лучшего эффекта надеть теплый халат и посидеть 15 минут. После снятия пленки сделать массаж проблемных зон, смыть состав, нанести на тело питательную маску. Во время процедур нельзя употреблять алкоголь, крепкий чай, есть жирное, копченое, жареное.
Маски
После распаривания кожа становится особенно чувствительной к компонентам, из которых состоят маски. Хорошего результата помогает добиться пилинг солью, которой следует растереть все тело перед вторым заходом. Можно смягчить действие соли, смешав ее с медом. Нужно натереть тело этим составом, обернуться простыней и 5 минут попотеть. Выйдя из парилки, можно полежать 15 минут, а потом смыть соль теплой водой. После этого сделать еще один 15-минутный отдых и намазаться питательным кремом. Можно применить следующие маски в бане для похудения:
| Название маски | Состав рецепта |
|---|---|
| Медовая | За основу берется 0,5 стакана меда, по 3 капли эфирного масла корицы, лимона, апельсина. |
| Кофейная с шоколадом | Плитка горького шоколада (растопленного), 1 ст. л. молотого кофе, 1/2 чайная ложка молотого красного перца. |
| Масляная | 5 ст. л. миндального масла, 2 капли эфирного масла лимона, по 1 капле масла лаванды, грейпфрута, корицы. |
Средства для сауны для похудения
Для того чтобы похудение в бане было максимально продуктивным, необходимо использовать разные маски. Это могут быть промышленные средства или приготовленные на собственной кухне составы. Кроме масок и обертываний, можно использовать средства для сауны для похудения в форме скрабов. Это продуктивный способ очистить кожу и подготовить ее к обертыванию. В качестве натуральных скрабов часто применяют спитой кофе, гущу которого соединяют с медом, сметаной и парой капель любого эфирного масла.
Медовая баня
Горячий воздух парной и мед помогут лучше раскрыться порам кожи, усилить потоотделение. Баня с медом даст возможность максимально пропотеть, потерять как можно больше жидкости, а с ней и вывести из организма токсины. Кроме этого, медовая баня при похудении оздоравливает: компоненты меда глубоко проникают в клетки, кровь, лимфу, насыщают кожу массой полезных витаминов и микроэлементов, стимулируют кровообращение, обменные процессы, рост клеток. Мед освежает, омолаживает кожу, увлажняет ее и включает защитные процессы.
Для похудения в парной можно применять растирания, которые готовят из смеси соли с содой. Натирают тело до первого захода. Сода в бане для похудения –отличное средство, позволяющее потеть и после выхода из парилки. Чтобы продлить потоотделение, нужно обернуться в простыню и обсохнуть 20 минут, употребление жидкостей следует ограничить. Затем можно смыть соль с содой.
Антицеллюлитный массаж в бане
Баня для похудения должна включать массаж. Его можно проводить во время потения при невысокой температуре и высокой влажности. Антицеллюлитный массаж в бане для избавления от лишнего веса особенно хорош с применением меда. На самых проблемных местах эффективны выжимания и щипки, вибрация, перекатывание складок кожи, разминание. Быстрые движения должны чередоваться с медленными, расслабляющими поглаживаниями. Продолжительность процедуры индивидуальна, но по окончании массажа нужно окатиться сначала горячей, затем прохладной водой.
Расход калорий в бане
Чтобы избавиться от лишних калорий в русской бане, необходимо поддерживать температуру воздуха 60 градусов при влажности 70-90%. Перед потением необходимо: смыть макияж, принять душ ( голову мочить нельзя), обтереться, чтобы в парную войти с сухим телом (влажное тело хуже потеет). При первом заходе не стоит садиться на верхнюю полку. Кожа, дыхательная система, сердце должны постепенно подготовиться к высокой температуре. Во время следующих заходов применяется пар. Поминутно расход калорий в бане имеет следующие показатели:
Видео: как правильно париться в бане
Отзывы
Анжелика 28 лет Мечтаю при помощи бани убрать живот. Перед парилкой люблю мазаться медом, использую шоколад, корицу, глину и каждый раз делаю обертывание ног. В месяц провожу до 10 процедур, благодаря которым мой организм очищается, а кожа светится и подтягивается. Выгляжу хорошо и живот стал меньше. Рекомендую всем такое полезное времяпрепровождение.
Ольга 25 лет Я посещаю баню несколько раз за месяц, но не с целью похудения. В бане человек теряет не жировые отложения, а жидкость, которая быстро восстанавливается. Люблю баню за то, что она дает хороший косметический эффект. Процедуры (густые маски, скрабы, обертывания) действуют эффективнее на распаренной коже, попадая в ее глубокие слои.
Вадим 42 года Всю свою сознательную жизнь люблю баню, и полным никогда не был. Только одной парилки, чтобы стать стройным, будет мало. Нужно подобрать для себя правильное меню и заняться каким-нибудь энергичным видом спорта. Парилка избавляет от лишней жидкости. Если правильно париться, можно потерять до 1,5 кг веса за одно посещение бани.