Можно париться в сауне при беременности

Баня при беременности: стоит ли посещать баню или сауну

В жизни любой женщины наступает период, когда под сердцем зарождается новая жизнь. Узнав от гинеколога о беременности, женщина старается кардинально изменить свой образ жизни, отказавшись от вредных привычек. Единственное от чего иногда трудно отказаться — посещение парилки. Чтобы исключить вред для женщины и ее будущего ребенка важно понять, можно ли беременным ходить в баню. Этот вопрос можно обсудить с участковым гинекологом. Если врач разрешит, можно идти в парилку, но действовать нужно осторожно.

Польза парения

1. Нормализуется обмен веществ, восстанавливается жидкостный баланс в организме. Исчезают отеки. Обильное потоотделение способствует выведению вредных шлаков и токсичных веществ.
2. В 2 раза улучшается функциональность иммунной системы. У женщины, вынашивающей ребенка, наблюдается гормональная перезагрузка организма, что приводит к ухудшению работы иммунной системы. Женщина становится подвержена различным простудным, вирусным и грибковым заболеваниям, что в ее положении нежелательно и опасно. Парение позволяет избежать этих проблем.
3. Укрепляются нервы. Женщина становится спокойней, особенно, если паровые процедуры сопровождаются массажем, смазыванием тела кремами и накладыванием лечебных масок. Теплый воздух усиливает эффект от посещения подобных мест.
4. Улучшается состояние кожных покровов. Парение подходит для профилактики растяжек.
5. Тонизируется сосудистая и дыхательная система, готовя будущую маму к родам.
6. Исчезает усталость, напряжение в мышцах.
7. Лучше подпитывается плацента, защищающая ребенка, что исключает риск развития кислородного голодания малыша.

Посещение парной в первом триместре

Вынашивание малыша всегда сопровождается стрессом для организма женщины, особенно на ранних сроках, когда наблюдается изменение гормонального фона. В этот период лучше полностью отказаться от парения после первого сигнала о зачатии, когда наблюдается задержка месячных.

В первом триместре воздействие высокой температуры часто приводит к возникновению внутриматочного кровотечения, что приводит к нежелательному выкидышу. В этот период даже мыться в ванной нужно с осторожностью. Не стоит делать горячие ванночки для педикюра, в которых нужно долгое время держать ступни. Подобные действия вредят плоду, поскольку из-за термического воздействия происходит расширение сосудов.

Через 4 месяца запрет снимается, но перед посещением парилки следует посетить гинеколога и проконсультироваться о возможности посещения бани. При токсикозе, заболеваниях сердца, сосудов поход в баню или сауну может стать очень опасным. Также ходить в парилку запрещается при угрозе выкидыша, простуде, гриппе, ОРВИ, ОРЗ.

Правила парения

Для получения максимальной пользы от посещения бани необходимо придерживаться установленных правил:

1. Пить много жидкости. В парной тело женщины испытывает стресс от воздействия высоких температур. При этом начинает усиленно выделяться пот, что приводит к нехватке влаги, необходимой для нормального функционирования организма. Восстанавливать нехватку жидкости лучше травяными чаями, при условии отсутствия на них аллергии.
2. После посещения парилки нужно принять душ, который поможет смыть пот и остудить распаренные кожные покровы.
3. При использовании веника для массажа нельзя затрагивать живот и поясницу.
4. Между заходами нужно давать телу отдохнуть в течение 30 минут.
5. Перед походом в баню нельзя много есть, но и голодать нельзя.
6. Не рекомендуется пребывать в парилке в одиночестве. Сопровождающих людей нужно заранее предупредить о беременности, чтобы в случае необходимости они действовали решительно.
7. При посещении горячей бани нужно следить за биением сердца, чтобы частота не превышала 120 ударов в 60 секунд.
8. Отказаться от контрастных процедур. Исключить омовение холодной водой, прыжки в сугроб, ныряние в ледяной бассейн.
9. Ходить в баню можно не чаще 1 раза в неделю.

Соблюдая правила поведения в бане, будущая мама не только получит удовольствие, но и обезопасит малыша.

Парение во втором триместре

По окончании двенадцати недель начинается 2 триместр. В этот период основные органы малыша уже сформированы и опасность уменьшается. Появляется больше разрешений. С 13 недели беременным разрешено купание в море, длительные поездки, посещение парилок, но даже на этом сроке существуют ограничения:

• периодические скачки давления;
• повышенный тонус матки;
• обострение хронических заболеваний.

Если при парении женщина почувствовала головную боль, тошноту, головокружение, нужно покинуть парилку. Беременную следует поместить в теплое помещение, положить на лавку, чтобы нормализовалось дыхание и давление. В таком положении она должна находиться до нормализации состояния.

Если недомогание длится более 20 минут или наблюдается тяжесть внизу живота, кровянистые выделения, необходимо вызвать скорую помощь.

Визит в парилку в третьем триместре

За 6–8 недель до родов походы в парилку рекомендуется сократить до минимума. Баня в последний триместр беременности вредна для будущего ребенка и его мамы. На 28 неделе количество крови повышается практически в два раза. Перегрузки, оказывающие воздействие на сердце, тоже увеличиваются вдвое. Органу становится тяжело справляться со своими функциями.

Воздействие высокой температуры может привести к серьезному сбою, в результате чего понадобится срочная госпитализация в медицинское учреждение.

Основные риски в последнем триместре:

• отслоение плаценты;
• кровотечение;
• симптомы гестоза.

Противопоказания

Помимо ранних сроков беременности, врачи выделяют и другие противопоказания:

• явная угроза выкидыша, преждевременных родов, проявляющаяся повышенным тонусом матки, кровянистыми выделениями, тянущими болями внизу живота;
• отслойка плаценты;
• развитие отклонений у малыша;
• гестоз;
• недостаток или избыток околоплодной жидкости;
• гипертония;
• развитие инфекции;
• температура тела свыше 37,6;
• нарушение функциональности почек;
• сердечные патологии;
• воспалительные процессы;
• эпилепсия;
• наличие злокачественных новообразований;
• многоплодие.

Посещение парной при планировании беременности

Пара, которая начала планировать зачатие наследника, должна знать, что полезно для организма будущей мамы, а от чего следует отказываться. Согласно мнению гинекологов, женщине нужно ходить в баню при планировании беременности, поскольку польза от парения достаточно велика.

Высокотемпературные процедуры способствуют повышению иммунитета. Для здорового зачатия необходимо оградить женщину от возможных болезней, вызванных вирусами и инфекциями. Чтобы этого избежать, следует укреплять иммунную систему. С этой задачей отлично справится горячий пар.

Мышечный аппарат при высоких температурах становится податливым, эластичным, что впоследствии убережет кожу женщины от появления растяжек.

Вредоносные вещества, накопившиеся в организме, выводятся с потом. Этому благоприятно способствует пар и жар внутри парной. Поры широко раскрываются, очищение упрощается и ускоряется.

При наличии гинекологических заболеваний, препятствующих зачатию, баня необходима, поскольку термическое воздействие способствует устранению спаек внутри женских органов.

Мужчинам рекомендуется сократить количество «горячих» сеансов, поскольку при регулярном перегреве половых органов происходит сбой в сперматогенезе. Для нормальной работы достаточно 34 градусов. В бане же температура значительно выше.

Источник

Сауна и баня при беременности

Издавна баня считалась полезной для здоровья. Она способствует выведению шлаков и токсинов из организма, благотворно сказывается на работе кровеносной системы за счёт расширения сосудов, оказывает тонизирующее и укрепляющее действие на организм. Бани и сауны бывают разные: русская, сибирская, японская бани, турецкий хамам, инфракрасная, финская сауна и т. д. Отличия заключаются в температуре, влажности, конструкции, порядке процедур. Но баня может нанести и вред, если не следовать правилам безопасности и пренебречь противопоказаниями. Так можно ли беременным ходить в баню и какую баню предпочесть?

Можно или нельзя париться при беременности

Польза для беременной женщины от посещения бани, несомненно, есть. Почему? Она успокаивает и расслабляет мышцы и связки, улучшает циркуляцию крови, способствует снятию отёков и снижению тревожности. Существует мнение, что если женщина и до беременности часто посещала бани и сауны, то и в период вынашивания ребёнка, как на ранних, так и на поздних сроках, никаких опасных последствий не будет.

Тем не менее стоит знать ряд общих противопоказаний для посещения бани:

• болезни сердечно-сосудистой, мочекаменной и лёгочной системы;
• болезни почек;
• кожные заболевания;
• высокая температура;
• заболевания опорно-двигательного аппарата.

Возможные последствия и вред от посещения бани на разных триместрах

Некоторые врачи категорически против посещения сауны или бани при беременности. Другие разрешают ходить туда, но нечасто и с осторожностью. Беременным нельзя париться длительное время: это может привести к учащению пульса и повышению давления, что неблагоприятно сказывается на состоянии плода.

В I триместре велик риск выкидыша при посещении бани или сауны. Кроме того, возможно негативное влияние на формирование плода. Очень опасен резкий перепад температур, если беременная после парной захочет окунуться в прохладную воду. В III триместре это может вызвать преждевременные роды или кровотечение. Относительно безопасным периодом посещения бани является вторая половина беременности, но только до 7–8 месяца, с осторожностью и с последующим контролем гинеколога.

По мнению большинства врачей, с баней и сауной лучше повременить на период беременности, так как риск неблагоприятного воздействия на ребёнка намного превышает пользу для матери.

Сауна, горячие ванны и русская баня при беременности тоже нежелательны.

Е.П. Березовская
http://lib.komarovskiy.net/podgotovka-k-beremennosti-ili-kak-izbezhat-straxov.html

Какую парную выбрать и почему

Существует несколько видов бань, среди которых можно выбрать, ориентируясь на свои предпочтения.

Таблица: основные виды бань и саун и их характеристики

Вид бани и сауны	Отличительные черты	Температурный режим, град.	Влажность, %	Частота и длительность посещения при беременности	Общие противопоказания
Русская баня (паровая сауна)	Состоит из рубленых брёвен; печь в парной обычно выполнена из кирпича; возможна очень высокая температура пара.	45–70	40–65	1 раз в неделю при небольшой температуре и относительно невысокой влажности. Длительность посещения зависит от самочувствия.	Высокая температура; повышенное давление; туберкулёз; паразитарные заболевания; сахарный диабет; психозы; эпилепсия; вторичная глаукома и глазная гипотония.
Сибирская баня	Топится «по-чёрному» и «по-белому»; большая дровяная печь-каменка; в парном отделении есть полка из дуба, сосны или кедра, на которой хранятся банные принадлежности.	от 70	40–65
Японская баня (Офуро)	Подготовка начинается с массажа и прогрева. Бочка или ящик изготовлены из термодревесины с системой электроподогрева. Само помещение бани прохладное. Бочки и купели могут стоять как в помещении, так и на улице. Предполагает погружение по шею в горячие бочки или купели с настоями трав, кедровых или липовых опилок. После процедуры принято заворачиваться в полотенце и отдыхать на кушетке. Принимаются и сухие ванны Фурако (деревянные ящики с сухим наполнителем, например, кедровыми опилками). Последняя процедура — это ванна с галькой и температурой воды 50–60 градусов. Завершается посещение бани чайной церемонией.	Температура воды от 40–45 до 50–60	В зависимости от месторасположения бочек и купелей	10–15 минут на каждую процедуру. Однако посещения этого вида бани следует обсудить с врачом, так как и горячие, и сухие ванны могут быть вредны для организма беременной.	Эпилепсия; гипертония; туберкулёз; обострение хронических и простудных заболеваний.
Турецкая баня (хаммам)	Отсутствие дерева (баня выполнена из камня или с отделкой из керамической плитки); купольный потолок; мягкий микроклимат; максимально возможная влажность	40–45	100	Из-за высокой влажности воздуха беременным не рекомендуется посещать хаммам. Абсолютно влажный воздух может провоцировать головные боли и недомогание.	Обострение болезней органов дыхания; сердечно-сосудистые патологии; воспалительные процессы; инфекционные заболевания; эпилепсия.
Финская сауна	Стены выполнены из хвойных пород дерева; низкая влажность, отсутствие пара; печь чаще всего электрическая.	70–110	5–15	Длительность посещения зависит от самочувствия. Не чаще 1–2 раз в неделю.	Туберкулёз; диабет; высокое артериальное давление; мочекаменная болезнь; атеросклероз; тяжёлые нервные расстройства; заболевания верхних дыхательных путей.
Инфракрасная сауна	Кабинка небольшая, выполнена из дерева; воздействие инфракрасных лучей на организм не так ощущается, как в обычной сауне; оказывает бодрящий эффект.	45–60	40–45	Не рекомендуется при беременности. Беременная не сможет самостоятельно определить, когда следует покинуть помещение.	Высокая температура, простудные заболевания; гнойные и паразитарные болезни; кровотечения; туберкулёз; болезни почек и печени; наличие доброкачественных опухолей; посттромбофлебитический синдром (венозная патология); кахексия (истощение организма).

Так как беременным не рекомендуется находиться долго под воздействием горячего пара, то лучше всего выбрать баню с мягким микроклиматом, не слишком высокой температурой и относительно сухим воздухом.

Беременным следует посещать бани с мягким микроклиматом и средними показателями температуры и влажности

Конечно, температура и влажность зависят не только от самого вида бани, но и от того, кто и как её натопит. Хорошо, если беременная женщина может попросить спутников учесть её положение и не добиваться экстремального жара в парной.

Фотогалерея: популярные виды парных

Правила безопасности

В первую очередь женщине следует учитывать общие рекомендации. Они для всех одинаковые:

1. Обратите внимание на отсутствие противопоказаний к посещению бани.
2. Не входите в парную без головного убора и с мокрой головой во избежание перегрева.
3. Необходимо обильное питье для восполнения жидкости в организме.
4. После парной примите прохладный, но не холодный душ.
5. Используйте резиновые шлёпанцы во избежание травм и попадания инфекций.
6. Находитесь в парной столько времени, сколько ваш организм посчитает нужным. Не следует дожидаться учащения дыхания и повышения давления.

Беременным также не следует посещать бани или сауны при высоком артериальном давлении, выраженном токсикозе или угрозе самопроизвольного выкидыша.

Если же женщина решила посетить баню при беременности, то ей следует соблюдать некоторые дополнительные правила безопасности:

1. Если в бане высокая температура и\или влажность, стоит ограничиться бассейном и душем и не посещать парилку.
2. Ориентируйтесь на свои ощущения, прислушивайтесь к организму: при головокружении, тошноте и других неприятных ощущениях немедленно покиньте помещение, как можно скорее выйдите на воздух.
3. Не посещайте баню или сауну в одиночку.
4. Избегайте резкого перепада температур. Например, ни в коем случае нельзя погружаться в холодную воду после парной.

Экстремальные температура и влажность являются прямыми противопоказаниями к посещению любого типа бани беременными женщинами.

Будьте ответственны! Советуйтесь со своим врачом!

Отзывы женщин

У меня срок 36 недель. Хожу в сауну, но сижу там не более 5–7 минут. Лучше посоветоваться с врачом, так как перегрев в сауне может вызвать преждевременные роды.

Юлия Р.
http://www.9months.ru/forum/viewtopic.php?t=6488

Знакомая ходит в сауну постоянно, и ей врачи говорят, что если сауна переносится нормально, то не стоит менять свои привычки во время беременности.

Ирляндия
http://www.9months.ru/forum/viewtopic.php?t=6488

Врач выдал список, что беременным нельзя. Строго запрещается баня, горячая ванна и т. д.

Лена-пена
https://www.u-mama.ru/forum/waiting-baby/pregnancy-and-childbirth/315048/index.html

Видео: можно ли беременным ходить в баню

Видео: польза от бани и сауны во время беременности

Мнения врачей по поводу посещения сауны и бани при беременности различны. Но все они сходятся в одном: необходимо прислушиваться к собственным ощущениям при нахождении в парной, избегать высокой температуры и влажности, а также не перегреваться. Не рекомендуется посещение бани и сауны в I и III триместрах. Если беременной все же очень хочется в баню, то лучше сначала посоветоваться с врачом и чётко следовать его рекомендациям.

Источник