Баня или сауна не только позволяет весело провести время в компании близких и родных людей, но и оздоровиться, вывести из организма шлаки и токсины, предупредить преждевременное старение кожи. При этом баня имеет также противопоказания, а именно заболевания сердечно-сосудистой системы. Также следует соблюдать все правила пребывания в помещении с повышенной температурой и влажностью. Далее более подробно рассмотрим, как оказывать первую помощь пострадавшему в бане.
Почему возникает тепловой удар
Симптомы
В условиях повышенной опасности для здоровья, а именно в бане нужно соблюдать все правила безопасности. Даже здоровый человек в условиях повышенного тепла может потерять сознание.
Основные признаки теплового удара:
При появлении первых тревожных симптомов обязательно следует охладить тело с помощью прохладной ванны или душа. Пострадавшего немедленно следует вынести на свежий воздух, где температура тела ниже, чем в бане. Также следует дать пострадавшему пить в небольшом количестве, чтобы избежать обезвоживания организма.
Оказание первой помощи
При появлении первых тревожных симптомов в бане нужно вызвать скорую помощь и приступить к следующим действиям:
Обморок в бане или сауне
Итак, под воздействием тепла в бане кожные покровы начинают бледнеть, появляются потемнение в глазах, развивается головная боль и головокружение, что может привести к головокружению и даже летальному исходу.
При появлении первых тревожных симптомов следует выйти на свежий воздух, нырнуть в бассейн или принять прохладный душ, чтобы избежать перегрева тела и других негативных последствий.
Самое главное, чтобы пострадавший сохранял спокойствие. Ведь любая активность приводит к производству дополнительной энергии, что ухудшит состояние. Именно поэтому потерпевшего кладут на кровать, накрывают холодной простыней до приезда скорой помощи.
Кроме того, чтобы улучшить кровообращение головного мозга, рекомендовано поднять ноги на несколько сантиметров выше положения головы.
Что должно быть в банной аптечке
В бане наблюдается не только повышенная температура воздуха, но и влажность. Поэтому в парную в парилке должна быть полностью укомплектована аптечка на все случаи жизни.
Итак, в аптечке в бане должны быть следующие средства:
Сколько длится тепловой удар
Как избежать теплового удара
Для того чтобы избежать теплового удара в бане, следует придерживаться следующих простых правил:
Симптомы теплового удара
Первыми признаками становятся:
Более тяжелыми симптомами перегрева являются:
При появлении первых симптомов следует покинуть парилку или помочь выйти пострадавшему.
Почему возникает тепловой удар
Сколько длится тепловой удар
При стремительном развитии длительность зависит от скорости оказания первой помощи. Своевременное охлаждение и устранение первичных симптомов помогут избежать развития большинства негативных симптомов.
Для кого баня представляет особую опасность
Долго сидеть в парилке опасно даже для здорового человека, но есть категория людей, кому важно соблюдать меру при посещении бани или сауны. К группе риска относятся:
При возникновении любого сомнения относительно общего состояния здоровья следует обратиться к терапевту за консультацией. Посещать парилку даже при малейшем ухудшении самочувствия не рекомендуется.
Что делать, если перегрелся
По возможности надо лечь на ровную поверхность, а голову на небольшое возвышение для стабилизации давления. Далее, важно восстановить водно-солевой баланс. Для этого пейте большое количество прохладной, но не ледяной чистой воды.
Обратите внимание! Газировка, соки или алкогольные напитки не подойдут.
Когда самочувствие стабилизируется – можно начать неспешно одеваться и выйти на свежий воздух. Если встать самостоятельно не получается, то лучше дождаться помощи близких.
Оказание первой помощи при тепловом ударе
При ухудшении самочувствия важно быстро устранить симптомы и стабилизировать состояние. Излишняя суета или дружеские насмешки работают против пострадавшего, ухудшая его самочувствие с каждой минутой.
В первую очередь необходимо покинуть парилку и устроить место для отдыха в предбаннике. Лучше всего лечь, при этом голова должна возвышаться.
Важно! Если состояние больного критичное, перегрелся ребенок, пожилой человек или беременная женщина, то необходимо вызвать бригаду скорой помощи. После вызова продолжают выполнять основные меры для стабилизации состояния.
Голову дополнительно можно укрыть прохладным влажным полотенцем или сделать компресс на лоб. Далее, важно обеспечить постоянный приток свежего прохладного воздуха и предоставить обильное питье чистой воды.
Обморок в бане или сауне
Обморок в бане может случиться по причине недостаточного обогащения клеток мозга кислородом. Обморок может произойти не только в парилке, но и после выхода в предбанник. Почувствовать приближающийся обморок в бане и избежать возможных последствий в виде травм при падении можно по характерным симптомам:
Обнаружив у себя такие симптомы, рекомендуется медленно и аккуратно встать, выйти на открытый воздух, полностью расслабиться и глубоко дышать.
Если обморок случился в парилке, то пострадавшего важно как можно быстрее вынести из бани и уложить его на ровную поверхность на спину. Ноги приподнимают на 35–40 градусов, подложив под них что-нибудь мягкое.
Важно! Нельзя ставить пострадавшего вертикально и приводить в чувство пощечиной, сбрызгиванием водой. Как правило, обморочное состояние проходит в течение двух минут, но если он не проходит, рекомендуется вызвать скорую помощь.
Когда сердце остановилось и дыхание отсутствует
Перенеся пострадавшего в парилку, необходимо вызвать скорую помощь и выполнить ряд мероприятий по оказанию первой помощи:
Что должно быть в банной аптечке
Банная аптечка должна содержать в себе средства первой необходимости. К ним относятся:
Перед походом в баню дополнительно рекомендуется приготовить лед.
Как избежать перегрева
При посещении парной важно соблюдать некоторые правила, которые помогут избежать теплового удара или даже потерю сознания.
Следить за температурой
Температура в парилке во многом зависит от уровня влажности. В привычной русской бане температура чаще всего останавливается на отметке 70–80 градусов.
Однако в помещении довольно высокая влажность (до 90%), которая образуется из-за полива раскаленных камней. Чем выше уровень влажности, тем сложнее организму справляться с нагрузками.
При нормальном соотношении показателей жара (60 градусов) и влажности (60–70%) все внутренние органы будут прогреваться равномерно, поры раскрываются для выведения токсинов. Чтобы отслеживать показания необходимо установить банный термометр.
Покрывать голову
Шапки, выполненные из натуральной шерсти и хлопка защищают голову от перегрева.
Чтобы усилить защитную функцию, их надо смочить в прохладной воде, выжать и после уже надевать на голову. Голова при этом должна оставаться как можно дольше сухой.
Не окунаться в купель с головой
Окунание в прохладное озеро или обтирание снегом после бани способствуют выработке гормонов счастья и адреналина. Нырять с головой в купель можно только после тщательной подготовки.
Однако такие мероприятия вынесет лишь полностью здоровый человек. При этом процедура должна приносить удовольствие. Если она не нравится, то можно заменить ее на обливание водой комфортной температуры или медленное остывание в предбаннике.
Не терпеть сильный жар
Главной целью посещения бани является обильное потоотделение с целью выведения токсинов. Наиболее комфортный период — 15 минут.
Однако стоит прислушиваться к своему организму. Не стоит принуждать себя или близких оставаться в парилке, если процедура не приносит удовольствия или ухудшает самочувствие.
Не пить спиртные напитки
Изначально баня – это место где моются. Но сегодня это стало поводом для сбора веселой компании и дружеских посиделок, которые нередко сопровождаются употреблением алкогольных напитков. При попадании алкоголя в кровь происходит расширение сосудов кровеносной системы, увеличение нагрузки на сердце, снижается чувствительность рецепторов.
Опьяненный человек теряет ориентацию во времени и может просидеть в парилке больше положенного времени. К тому же происходит большая потеря влаги, которая потребует дальнейшего восстановления.
Обратите внимание! Для оздоровительного мероприятия больше подходят травяные чаи, соки и обычная вода без газа.
Баня – это хорошая возможность приятно провести время. Важно внимательно слушать знаки, которые подает организм, и не пренебрегать ими. Соблюдение правил при посещении поможет улучшить самочувствие, очистить организм от шлаков и токсинов, а также избежать ряда нежелательных последствий.