Что делать если перегрелся в бане
В этой статье я расскажу о том, что бывает когда перегреваешься в бане. Почему так происходит, какие симптомы у этого состояния и что делать в этом случае.
Всем русская баня хороша! Здоровье и силы даёт, гармонию и мир в душу приносит.
Только так уж мы устроены, что порой “дорвавшись” до заветного царства жара и пара не знаем меры. Перегрелся в бане – этим словосочетанием можно назвать плохое самочувствие после парилки.
Баня сильнейший лекарь, а если не следовать правилам поведения в ней, то она может оказаться далеко не безопасной.
Симптомы перегрева в бане
Если после парилки вы чувствуете усталость, вялость, частое сердцебиение, головокружение и тошноту – вы перегрелись. Правильно принятые банные процедуры никогда не дадут отрицательного эффекта и не отразятся плохо на самочувствии.
Перегрев в бане может так же характеризоваться спутанным сознанием, потерей ориентации и даже обмороком.
Причиной плохого самочувствия является не баня, а неумение правильно и разумно парится, греться, выбирать оптимальный температурный режим.
Я давно говорю о том, что в банном царстве скрыта огромная силища. У бани свои правила и свои законы которые необходимо строго соблюдать.
Скоро закончится тёплая летняя пора, уже близко холода. Человек теплолюбивое существо, порой так хочется погреться! А стоит только немного переборщить с банным жаром, с временем проведённым в парной и всё – плохое самочувствие гарантировано!
Как избежать перегрева
Баня с её температурными рекордами, с высокой влажностью повышает давление. Самый большой жар принимает на себя наша голова. Голову надо защищать обязательно, одевать банную шапку! Она поможет избежать шума в ушах, пульсации в висках и как следствие – головной боли.
Коли любите долго парится, как говорил мой дядька: “С чувством, с толком, с расстановкой”, то делайте это с умом. Выходите почаще отдыхать, обливайтесь прохладной водичкой.
Мне очень понравилась задумка в финской сауне – у них в парилке висят песочные часы с минутными делениями (пять, десять, пятнадцать минут). Заходишь в парильное отделение – приворачиваешь часики и внимательно следишь за временем проведённым на жарком банном полке.
Я понимаю, русский человек очень вынослив, но бравада на банной полке вполне может привести к печальным последствиям.
Что делать если перегрелся
Как говорит мой знакомый – “Если перегрелся – главное не упасть. Лучше на улицу выйти и умыться холодной водой”.
Как только вы почувствовали себя некомфортно, плохо – сразу прекращайте банную церемонию. Обливайтесь, умывайтесь холодной водой и выходите остывать в предбанник.
Самый лучший вариант – прилечь и голову повыше положить, что бы давление пришло в норму. Пейте много жидкости – желательно прохладной, но ни в коем случае не ледяной.
Как только самочувствие улучшится – начинайте одеваться потихоньку. А затем спешите на свежий воздух и дышите полной грудью.
Если самочувствие совсем ужасное – попросите помощи у находящихся с вами рядом людей. Бывали случаи, когда от сильного перегрева люди теряли сознание, падали в обморок. Для таких редких случаев совсем не помешает иметь под рукой банную аптечку.
А в общественных банях такая аптечка должна быть обязательно! Нашатырный спирт поможет прийти в себя, главное – не стесняться попросить помощи. Бывалые банщики народ добрый, отзывчивый и если перегрелись – в беде не оставят!
Что делать, если перегрелся в бане: первая помощью пострадавшему
Поход в баню может оказаться опасным из-за несоблюдения правил. Поэтому перед посещением парной каждый должен ознакомиться с правилами безопасности, симптомами перегрева и правилами первой помощи.
Симптомы перегрева в бане
Посещение бани — отличный вариант отдыха и расслабления. Выполнение банных процедур с соблюдением всех правил благоприятно скажется на здоровье человека и поможет избежать негативных последствий. Однако иногда в парилке становится плохо. Чаще всего это случается с теми, у кого в организме протекают патологические процессы: заболевания сосудов, скачки кровяного давления, проблемы с сердцем.
Для предотвращения неприятностей любители попариться в бане должны знать симптомы, которые свидетельствуют о перегреве. Рассмотрим основные:
При наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы могут появиться следующие симптомы:
Первая помощь человеку при перегреве
Перегревание — острое патологическое состояние человека, которое появляется в результате длительного нахождения под воздействием высокой температуры. Как только станут заметны проявления перегрева важно уметь сразу оказать первую помощь пострадавшему, чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем в дальнейшем.
Немедленно покинуть парилку
При появлении первых признаков перегрева пострадавшего нужно немедленно вывести из бани. Но резкая смена температур запрещена. Поэтому не нужно пытаться отвести его на улицу и окунуть в сугроб, иначе самочувствие только ухудшится. Помещение с комнатной температурой воздуха подойдёт лучше всего.
Обеспечьте горизонтальное положение
Рекомендуется осторожно вывести пострадавшего в предбанник и уложить на скамейку, обеспечив горизонтальное положение. При этом под голову положить валик, небольшую подушку или скрученное полотенце. Это поможет привести в норму артериальное давление. Полезно напоить прохладным напитком и помочь умыться холодной водой. Такие манипуляции помогут быстрее охладить тело и стимулировать потоотделение.
Обеспечьте свежий воздух
Необходимо проветрить помещение, открыв окна и двери. Приток свежего воздуха особенно важен для стабилизации состояния.
Холодный компресс
После того как самочувствие немного улучшится,на лоб нужно приложить холодный компресс, например, полотенце, смоченное в прохладной воде. Если в парилке есть медицинская аптечка, воспользуйтесь нашатырным спиртом. Понюхав его, пострадавший быстрее придет в чувства.
Проводите пострадавшего домой
Когда состояние стабилизируется, ни в коем случае нельзя возвращаться в парилку. Нужно помочь осторожно одеться пострадавшему и проводить его до дома. После сильного перегрева велик риск потери сознания.
Если симптомы не пройдут через сутки – обратитесь к врачу
Если симптомы перегрева сохраняются в течение суток, требуется в обязательном порядке обратиться в медицинское учреждение: вызвать врача или скорую помощь, при необходимости доставить пострадавшего в больницу.
Меры предосторожности
Парилка со своими температурными рекордами и высокой влажностью повышает кровяное давление. Поэтому если любите долго париться, то делать это нужно по всем правилам. Иначе не удастся избежать неприятных последствий.
При проведении процедур в бане помните, что главное их предназначение — укрепление здоровья. Поэтому не нужно ставить рекорды по длительному пребыванию в парилке с очень высокой температурой и влажностью. Это неоправданный риск, который угрожает здоровью.