Веник в русской бане: какая от него польза
Представление о русской бане неразрывно связано с веником. Даже у тех, кто в этой бане никогда не был. Неужели попариться и помыться нельзя без веника? Вон в сауне и хаммаме без него как-то обходятся. Может, это просто русская национальная традиция, пришедшая из глубины веков? Традиции – это хорошо, это правильно, но есть ли от веника реальная польза?
Зачем в бане веник
Традиции традициями, а веник в бане не для форсу, он выполняет много полезных функций.
Как видите, польза от веника огромная, но не нужно забывать и об удовольствии. Получая его, мы оздоравливаем не только тело, но и нервную систему. Хорошая баня с веником обеспечивает нам приличную дозу дофаминов – гормонов счастья. А это не только для настроения, но и для здоровья важно, я уж о снятии стресса не говорю.
Как париться веником
Четно говоря, особых премудростей тут нет. Ошибиться трудно, но если делать всё правильно, то удовольствия и пользы получишь больше. Так что несколько советов пригодятся.
Париться можно в несколько заходов, между которыми стоит отдохнуть в предбаннике. С каждым заходом работа веником становится интенсивнее, в меру, конечно.
Кому не стоит париться с веником
Несмотря на явную пользу, есть люди, которым парная с веником противопоказана или нежелательна.
Ограничения, как вы видите незначительные. К тому же веники бывают разные, не только берёзовые или дубовые, а значит, и воздействие у них разное. Но о свойствах разных веников и об их пользе я расскажу в следующей статье.
«Зачем париться?» развенчиваем мифы о русской бане
1. Младенцам и беременным женщинам вход в баню закрыт.
Баня показана людям любого возраста – вопрос в температурных условиях. Детей приучать к парной следует постепенно. Начинать можно хоть с момента зачатия – еще в утробе матери они приучаются к высокой температуре без вреда для здоровья. Детский организм спокойно выдержит температуру в 42 градуса при 40% влажности.
2. Баня вызывает рак легких.
Неизвестно откуда взялся этот миф, поскольку об оздоравливающих свойствах банного пара известно всем. Атмосфера в парной положительно влияет на состояние дыхательных путей и даже предотвращает бронхит на ранних стадиях. При лечении легких банщики используют специальные настои с добавлением эвкалипта и мяты.
3. Нельзя разбрызгивать воду на камни.
Разбрызгивать воду можно как на печь, так и на стены парилки – чтобы увлажнение получилось более мягким.
4. Чем сильнее бьешь веником – тем чище организм.
Вопреки распространенному мнению, сила удара никак не влияет на качество «массажа». Веник требуется для того, чтобы принести пар к телу. Если перестараться в процессе процедуры, то можно поцарапать кожу и оставить болезненные ссадины. Для бани отлично подойдут веники из дуба, березы, липы, рябины, пижмы и полыни.
5. Дверь в парилку можно держать полуоткрытой.
Частая ошибка, которую совершают начинающие банщики – невнимательность к двери в парную. Следует помнить простое правило – чем хуже закрыто помещение, тем быстрее из него уходит тепло. Если в закрытой парной нахватает кислорода, значит причина кроется в неправильно спроектированной вентиляционной системе.
6. Выше температура в парилке – больше пользы для здоровья.
У многих банщиков проходят негласные соревнования на выносливость – кто сможет выдержать в парной дольше при большой температуре. Для здоровья такие эксперименты бесполезны, поскольку оптимальной считается температура в 60-70 градусов.
Неумеренное повышение температуры вызывает недомогание и симптомы теплового удара даже у здорового человека.
7. Сауна – идеально место для веселых застолий и вечеринок.
У каждого места имеется свое назначение. Баня или сауна нужны для оздоровления и укрепления иммунитета. Для празднования дней рожденья, корпоративов и других знаменательных дат лучше идти в ресторан.
Идти париться после обильного приема пищи и выпивки – значит подвергать себя опасности. Алкоголь и парилка несовместимы.
8. Для гипертоников посещение бани опасно для жизни.
В парной давление у людей повышается. Но этот фактор не является уважительной причиной, по которой гипертоник может отказать себе в посещении бани.
На ранних стадиях гипертонии парилка не только не опасна, но и полезна для кровеносной системы. При повышенном давлении важно контролировать свое самочувствие в парной и выставлять умеренную температуру.