Паримся с умом: главные правила банных процедур
Как получить от бани только пользу и удовольствие: ответы на важные вопросы
Баня – одно из самых сильных удовольствий, доступных человеку, и после хорошей парной чувствуешь себя так, как будто родился заново. Но даже в очень хорошей бане можно париться как попало, не испытывая никакой радости. А уж этого допускать нам нельзя никак! В этой статье опытные банщики FORUMHOUSE отвечают на самые важные вопросы о пироге пара, вениках, составах для поддачи и технологиях парения.
Какой должна быть температура воздуха в бане? Я знаю «сталеваров», которые парятся при 100 градусах, правы ли они?
Комфортная среда в парной, так называемый «легкий пар» достигается при температуре воздуха 50-70 °С и при влажности 40-60 %. Пар не должен обжигать кожу и слизистую носа при дыхании. Должно быть легко дышать и махать веником без перчаток.
Как правильно парится вдвоем?
А что это за пирог пара? Для чего он нужен?
Пирог – это толстый (около полуметра) слой ядреного пара, который висит под потолком парной. Инфракрасное излучение из пирога дополнительно прогревает тело паруемого.
Парильщик вениками берет часть пара из пирога и распределяет его по телу паруемого, совершая припарки. Парильщик должен четко дозировать пар, частично смешивать его, чтобы пропарить тело и при этом не ошпарить.
Но человеку комфортно в кондиционном паре, который не обжигает и не заставляет с воплями покидать помещение парной. И многие профессиональные парильщики выступают за кондиционный пар.
Так какой вид пара предпочтительнее?
Из пляжного режима методом окутывания всего тела, человека переводят в состояние банного оргазма, создавая вокруг него зону кондиционного пара. Но должна быть возможность добавлять в область парения ядреный пар пирога и создавать разные варианты пара в целом над паруемым или для местного прогрева участков тела.
В любой парилке можно создать пирог пара?
Нет. Только в той, в которой температура нагретых предметов (обшивка, дымоход и т. п.) не превышает температуру воздуха. Невозможно создать устойчивый пирог пара в парилке с вентканалами и сквозняками. В парилке настоящей русской бани допустима только залповая вентиляция.
Но хватит ли залповой вентиляции, чтобы освежить баню между заходами?
Вполне. В перерывах между заходами достаточно открыть двери и окошко в парилке. Но знатоки бани делают также отверстие под полком, на высоте метра от пола. Для создания эффекта «здесь еще никто не парился» на каменку бросают ударную дозу воды, и сразу выливают на полок ведро холодной воды. Пар из-под потолка улетит в отдушину и захватит спертый воздух с собой. Этот метод не годится для суховоздушных бань, парилок с глухим полом и отсутствием слива.
В моей семье париться люблю только я. Я смогу эффективно пропарить себя сам?
Да. Опытные банщики советуют такую технологию:
Очень важно пропарить ступни – на них есть проекции всех органов. Почерпнул у финнов.
Расскажите про веники: из чего они должны быть, надо ли их запаривать?
Пар от классического березового веника сильно расширяет мелкие бронхи, поэтому так легко дышать после того, как им попаришься. Дубовый веник хорош для людей с проблемной кожей. Липовый помогает прогнать простуду. Эвкалиптовый веник считается лечебным, отлично помогает при больном горле. В парной его прижимают к лицу и дышат 5-10 минут.
Свежие веники запаривать не надо, иначе они размокнут. Сухой веник на 15 минут заливают холодной водой, потом на 3-5 минут в горячую. И только если веник пересушен, его запаривают в кипятке.
Какие травяные настои лучше плескать на каменку для парения?
Для парения – никакие.
Пар для парения – это пар только из чистой горячей воды.
Из травяных настоев делают так называемые акценты. Вот какие травы для паровых акцентов входят в топ наших пользователей:
А как создать ароматный акцент? Просто плеснуть в каменку отвар трав?
Можно и так, но есть нюансы. Чтобы избежать дыма от сгоревшей органики и чтобы пар экстрагировал из трав полезные фитонциды, отвар плещут не на раскаленные камни, а на камни, температура которых немногим выше 100 градусов.
Для этого у меня в печи верхняя крышка вогнута буквой V, туда горкой камни с Ильменя, и они греются уходящими газами.
По этой же причине нельзя добавлять в воду для поддавания ароматические масла – только накапывать их на липовые дощечки.
Смысл в том, чтобы получить не просто приятные запахи, а именно лечебно-оздоровительный эффект.
Добавьте в шайку с запаривавшимися вениками настой прополиса, получите не только чудный аромат, но и хорошую ингаляцию.
Иногда после бани я чувствую себя усталым и разбитым, видимо, я перепарился?
Скорее всего, вы не перепарились, а отравились. В бане с конвекционными печами применять ароматизаторы (и даже отвары трав) нужно с большой осторожностью. При конвекционном режиме воздух парной много раз проходит вдоль сильно разогретых поверхностей печи и горячих камней, органика выгорает и превращается во вредные для здоровья вещества.
Можно ли водить в баню детей?
Да, но сначала нужно проконсультироваться с педиатром и уточнить – можно ли подвергать ребенка регулярному тепловому стрессу. В любом случае нужно ограничивать температуру в парной до 60-70 градусов и время пребывания ребенка до 5-10 минут.
Посоветуете хороший напиток, который можно пить в бане
Выжать сок из двух лимонов, добавить бутылку минеральной воды и 100 граммов меда.
Но большинство наших увлеченных парильщиков пьет в бане витаминные чаи из трав и плодов, которые выращивают у себя на участке. Состав чая зависит от цели:
Любите баньку, да с веничком? Жмите лайк!
БАННЫЕ СЕКРЕТЫ
А вы знаете как ходить в баню правильно?
Все типы парных – римские, турецкие, финские, японские и русские – используются не просто в целях гигиены, а для профилактики болезней, укрепления здоровья и лечения.
Полезные советы для бани
Чтобы сполна ощутить силу банных процедур, надо, говорят знатоки, запомнить некоторые правила. Например…
Отдельную главу банной «науки» можно посвятить веникам. А они бывают разные.
Березовый
считается универсальным, полезным в любом случае. В листве и почках березы обилие эфирных масел, флавоноидов, пахучих смол. Они помогают при ломоте в костях и мышцах. Способствуют заживлению ран, очищают дыхательную систему, лечат кашель, успокаивают нервы.
Дубовый
обладает антисептическими и ранозаживляющими свойствами, он уменьшает потливость и снижает давление.
Сосновый
это лучший веник, когда надо пролечиться от воспаления дыхательных путей и быстро успокоить нервы.
Липовый веник
с его помощью избавляются от простуды, бронхита, мигрени. Он улучшает работу почек и оказывает успокоительное воздействие.
Вербовый
заживляет язвы и раны, показан при артрите, ревматизме. Но он слишком гибкий, поэтому не каждый рискнет его применить.
Ольховый
лечит простуды и кожные заболевания вроде экземы.
Крапивный
уменьшает воспаления, раздражения на коже, стимулирует мышцы и хорошо снимает усталость после физической работы.
Можжевеловый
подойдет и новичку, и парильщику со стажем. Он помогает при заболеваниях горла и бронхов, лишаях, дерматитах, экземах.
Кедровый
восстанавливает силы, очищает верхние дыхательные пути.
Смородиновый
в его листьях много витаминов, омолаживает кожу.
Как заготовить веник для бани
Без веника баня теряет едва не половину своих «волшебных» качеств. Заготовляют же веники летом, в пору, когда листья плотные и хорошо держатся на прутьях. Для этого срезают ветки, которые поблизости к земле. Они крепкие, но пока еще не одеревеневшие. Сырье для банного веника должно быть молодым, здоровым, смолистым, с почками.
Сначала прутья немного вялят в тени. Затем на четверть зачищают от листьев и связывают веревкой либо лыком. Изделие, длина которого составляет от 40 до 70 см, сушат в тени.
Как запаривать веник для бани
В бане веник слегка ополаскивают и погружают в горячую воду. В кипяток окунать главный банный инструмент не желательно – можно испортить листья. Кипятком поливают и затем пропаривают, накрыв тазиком, только старые, пересохшие веники.
Эффективность парных процедур повышают отвары, настои лекарственных, ароматных растений. Их плескают на горячие камни. Свежесрезанные веточки сосны, пихты, можжевельника или шалфея раскладывают на полках.
😉 Друзья, присылайте советы по этой теме. Поделитесь этой информацией в социальных сетях!