Болит голова после парилки: что делать?
С головной болью после похода в парную сталкивались все банщики. Кто-то пытается игнорировать дискомфорт и пьет обезболивающие, кто-то ищет причину недомоганий. Сегодня мы поговорим о ряде неочевидных причин, которые могут стать причиной плохого самочувствия.
Температурные перепады
В парной важно учитывать положение, которое занимает парильщик. В позиции сидя человек находится в нескольких температурных режимах одновременно. 120 градусов под потолком и менее 80 градусов под ногами вызывают дискомфорт, который не всегда ощущается напрямую.
Зато ощущается повышение давления, которое «ударяет» в голову и оставляет после себя пульсирующую боль. По этой причине банщики парятся в горизонтальном положении, чтобы все тело располагалось на одном температурном «ярусе».
Незащищенная голова
Важно правильно подобрать шапку. Колпаки из синтетических тканей в парилке неприемлемы. Опасно ношение резиновых шапочек для плаванья – они быстро нагреваются и могут только спровоцировать перегрев.
Несоответствие мощности печи размерам парной
Многие банщики совершают одинаковую ошибку – ставят в маленькую парную слишком мощную печь. В результате растопленная печь потребляет больше кислорода, чем нужно. Со временем дышать в парилке становится все сложнее. Нехватка кислорода в организме вызывает приступы кашля, помутнение сознания и головную боль в т.ч.
Чтобы избежать тяжелого пара в бане, перед покупкой печи необходимо рассчитать ее приемлемую мощность. Сделать это можно по формуле. Если печь покупается в готовом виде, достаточно посмотреть на рекомендуемый объем парной, который указывается производителем.
Неправильный контрастный душ
Чтобы освежиться после парки веником банщики идут в душ и обливаются холодной водой. Но не всегда водные процедуры приносят заряд бодрости. Если незакаленный организм попадает из жара парной в ледяную воду, происходит резкое сужение сосудов. Реакция на холод бывает разной – от головных болей до инсульта.
Незакаленные парильщики обучаются контрастным процедурам поэтапно. После первого захода в парную можно постоять под теплой водой, плавно снижая ее температуру. Доводить тело до озноба не стоит. Привыкание к холоду занимает полгода и больше. Не стоит торопить события. Новичкам рекомендована такая схема:
1. Распаривание веником.
2. Теплый душ (2-3 минуты).
3. Холодный душ (5-10 секунд).
4. Повтор цикла теплый-холодны душ 3-4 раза.
5. Растирание махровым полотенцем.
Ароматический сеанс
Частой причиной головных болей являются ароматические масла и веники. Использование экстрактов эвкалипта, мяты и других растений требует правильного обращения. Если переборщить с этими средствами, скверное самочувствие после бани обеспечено.
Головную боль способны вызвать обыкновенные духи, что уж говорить об ароматических маслах, которые заполняют собой маленькое и закрытое помещение парной. Следует также помнить, что экстракты провоцируют аллергию. Поэтому испытывать их стоит с малых «доз», чтобы убедиться в безопасности состава для здоровья.
6 причин того, почему у людей болит голова после бани, а также, что с этим делать
Автор: darkdreamer · Опубликовано 10.04.2018 · Обновлено 11.04.2018
Баню в шутку многие называют самой приятной «пыткой» в мире, но вот беда: частенько после посещения бани у людей начинает дико болеть голова, а общее чувство дискомфорта напрочь затмевает все полученное в ее стенах удовольствие. В чем же причина такого недомогания? Попробуем отыскать сегодня все причины того, почему у людей после посещения бани болит голова, а также выясним, что же с этим делать.
Тепловой удар
Организм человека очень капризен и нормально функционирует только при каких-то определенных нагрузках. И как только его «заставляют» выйти из зоны комфорта, то он отвечает на это своим «недовольством». Головная боль — одна из таких реакций.
Дело в том, что высокая температура некоторые процессы заставляет протекать в ускоренном темпе, что и вызывает ряд негативных реакций. Обычно о тепловом ударе следует вести речь тогда, когда у человека не только болит голова, но и учащается дыхание, краснеет кожа, наблюдается повышенная температура.
Что делать: человека нужно срочно вывести на свежий воздух, а в следующий раз проблемы можно избежать, если постепенно увеличивать температуру в парной.
Неправильная работа печи
Правильно говорят специалисты, если не знаешь, как сделать печь в бане, то лучше не берись: ведь рискуешь своей жизнью и жизнью близких. Если печь работает неправильно, то в воздух может выделяться много угарного газа, что и приводит к нарушению работы мозга и появлению сильной головной боли, а после — и удушения.
Что делать: выйти на свежий воздух, проверить дымоход, полностью устранить неисправность и не эксплуатировать баню или сауну до этих пор. Справиться о конкретных нормах проектирования печей можно в СНиП — это большой свод нормативов, регулирующих строительство и обустройство помещений всех типов.
Аллергическая реакция
Здесь все достаточно просто: люди любят использовать в бане веники из различных растений, которые под воздействием высокой температуры выделяют в воздух эфирные масла. Велика вероятность наличия у человека определенной аллергической реакции на эти выбросы, ведь в бане поры на коже человека расширены до предела и легко пропускают их внутрь.
Что делать: принять прохладный душ.
Гипоксия головного мозга
Не пугайтесь этого термина: на самом деле, это элементарное кислородное голодание. Среди причин, почему у людей после бани или сауны начинает болеть голова, оно занимает стабильно центральное место. Этому есть логичное объяснение: часто люди обустраивают парную самостоятельно, нарушая различные нормы. В результате в бане нарушается вентиляция, а уровень кислорода стремительно падает. И чем выше температура в парилке, тем больше шансов в таких условиях у человека недомогать. И если только болит голова, то это еще, как говорится, полбеды. Нередки случаи сильного обезвоживания организма и потери сознания.
Что делать: только свежий воздух и никаких нагрузок, а также, необходимо разобраться с тем, что же не так с вашей баней.
Наличие сердечно-сосудистых заболеваний
После сауны или бани головная боль может еще возникнуть и по той причине, что у человека есть вполне конкретные сердечно-сосудистые заболевания. Вообще, таким людям категорически запрещено находиться в помещении с очень высокой температурой. Дело в том, что жар заставляет их сосуды расширяться в ускоренном темпе. Особенно часто появляются признаки недомогания в том случае, когда человек переходит в помещение, где температура куда ниже. Или и вовсе выходит на свежий воздух. Например, зимой. Тогда сосуды начинают сжиматься — и это явление получило название спазм. Тогда может не только заболеть голова, но также и сердце, появиться головокружение или тошнота.
Что делать: прекратить все банные процедуры и принять необходимые лекарственные средства, в особо тяжелых случаях — вызвать скорую медицинскую помощь. Если позволяет площадь, сделайте в своей бане хамам — температура в турецкой бане куда ниже, и вы сможете наслаждаться паром без особого риска для своего здоровья.
Сексуальный контакт
Да, нередко в бане мужчина и женщина могут вступать в интимную близость. Обстановка к этому располагает. Да и ничего плохого в этом, по сути, нет. Кроме одного факта: расплатой за двойные нагрузки организма становится головная боль, резкая потеря сил, сильное обезвоживание организма. В конечном итоге, страдает сердце. А вы об этом можете и не подозревать..
Что делать: прекратить половой акт и выйти на свежий воздух, принять обезболивающее средство.
Заключение
Как видим, голова после бани у человека может болеть по разным причинам. Объединяет их все одно: это в любом случае негативная реакция нашего организма на высокую температуру вокруг. Поэтому самое разумное, что вы можете сделать — это не игнорировать его сигналы о недомогании и срочно закончить принятие банных процедур. Да, отдых в формате загородной бани — великое дело. Но ваше здоровье — куда ценнее!