Инфракрасные сауны в косметологии
Наша кожа — своеобразная естественная рубашка. Она вступает в контакт с окружающей средой, защищает наши сосуды, нервы, железы, внутренние органы от холода и перегрева, от повреждений и опасных микробов. Кожа содержит лизоцим, губительный для многих бактерий.
Кожа дышит, «помогает» легким и почкам. С ее помощью мы освобождаемся от шлаков и излишней воды. Сальные железы имеют выход наружу в виде пор, смазывая наше тело тонким слоем ценнейшей природной эмульсии. Это смягчает, предохраняет от высушивания, придает эластичность, упругость, блеск. Но если в порах скапливаются излишки сала, то нередко появляются угри, от которых непросто избавиться. Кожа самым активным образом участвует в формировании иммунитета.
Похудение в инфракрасной кабине
Довольно часто нам задают вопрос: «Можно ли похудеть в инфракрасной сауне?»
Действительно, во время любых тепловых процедур происходит потоотделение и тело освобождается от какого-то количества воды, например, за один сеанс в ИК сауне вес человека может уменьшиться на 900-1200 гр. Потерю воды организм через несколько дней восполняет и вес человека возвращается в практически исходную точку.
Не происходит и «растапливания» (или «сжигания») жировых отложений, как пишут некоторые авторы, потому что внутренняя температура тела повышается всего лишь на 2-2,5˚С. Действительно, тяжело поверить, что при температуре 36,6˚С жир не «растапливается», а при температуре 38,5˚С «растапливается».
Тем не менее, тепловые процедуры в бане, сауне или в инфракрасной кабине помогают контролировать вес человека и являются прекрасным дополнением в программах борьбы с лишним весом, за счет ускорения обмена веществ и усиления выделительных процессов организма. И об этом не стоит забывать!
Материалы этого сайта зарегистрированы и депонированы в РАО. © ООО «Юборг», 2001-2020
Предложения по ценам не являются публичной офертой. Любое использование материалов с сайта запрещено без письменного разрешения правообладателя.
Что такое ИК-сауна? Особенности и польза инфракрасной сауны.
✴️ Как это работает?
Инфракрасная сауна – это небольшая кабинка, по периметру которой расположены нагреватели, излучающие тепловые инфракрасные волны. Они прогревают тело человека, находящегося внутри. Эти волны естественны и безопасны для организма. Они находятся в том же диапазоне, в котором излучает тепло тело человека. Оно испускает невидимые ИК-лучи с длиной волны 6 — 20 мкм. Обогреватели в инфракрасной сауне испускают лучи с длиной волны 7 — 14 мкм. Поэтому волны воспринимаются как мягкое, приятное тепло.
Ощущения в ИК-сауне напоминают эффект легкой физической нагрузки: учащенное сердцебиение и потоотделение.
Главное отличие ИК-сауны в том, что нагревается не воздух, а тело напрямую. Температура внутри кабинки не превышает 55 °C. Волны инфракрасного диапазона проникают в тело на глубину до 4 см.
✴️ Как выглядит ИК-сауна?
Инфракрасная сауна представляет собой кабинку, обшитую деревянными панелями. Для отделки выбирают качественную древесину, которая выдерживает высокую температуру и не выделяет смолы, например, кедр. Плюс натуральной древесины в том, что она выделяет фитонциды – полезные вещества, убивающие бактерии, микробы и грибки.
Внутри кабинки устанавливаются нагреватели (металлические, керамические или кварцевые), светильники и другое оборудование. Кабинки имеют панель управления, которая позволяет запрограммировать параметры сеанса в парилке.
Обычно ИК-сауны небольшие – для 1-2 человек. Их можно установить прямо в квартире, коттедже или, например, салоне красоты.
✴️ Польза от ИК-сауны.
Сухое тепло в инфракрасной сауне имеет лечебное воздействие. Китайские ученые отмечают большой успех терапии инфракрасными волнами при лечении последствий инфарктов. Регулярное посещение инфракрасных кабин является полезным, потому что снижает уровень кровяного холестерина. При этом сосуды расширяются, становясь эластичнее и подвижнее.
Также ИК-волны помогают в лечении болезней мышц и суставов, почек, при простуде, ожирении и целлюлите. Кроме того, ИК-сауна заряжает энергией, бодростью, способствует улучшению общего состояния здоровья, поднимая иммунитет. Мягкое расслабление во время сеанса приносит пользу при неврозах и бессоннице.
При правильно установленном температурном режиме посещение инфракрасной кабины имеет мало ограничений, даже детям и людям пожилого возраста можно посещать такую сауну, так как в ней нет резкого скачка температуры.
✴️ Сколько можно находиться в ИК-сауне?
Инфракрасная сауна воздействует на организм человека так же интенсивно, как и другие виды бань. Поэтому находиться там дольше 20 – 30 минут не рекомендуется. Лучше сделать несколько кратковременных заходов, чем один длительный. После процедуры примите душ, чтобы смыть вышедшие с потом токсины.
Если в ИК кабинке вы чувствуете жжение кожи и носоглотки, слезоточивость глаз, головные боли или головокружение – срочно выходите. Кроме индивидуальной непереносимости существуют и другие противопоказания для инфракрасной сауны – болезненные состояния, при которых тепловое воздействие нежелательно.
Благодаря большому ассортименту легко подобрать сауну нужного размера и формы даже для установки в небольшой квартире. Бывают угловые, квадратные, многоугольные или округлые модели саун.
Важно, чтобы помещение для сауны было максимально сухим и чтобы между стенками кабины и стенами комнаты было расстояние не меньше 5 см. Если сауна будет установлена в ванной комнате, выделите для нее место как можно дальше от сантехники. Особое внимание уделите соблюдению техники пожарной безопасности.
Удобно, когда инфракрасная сауна совмещена с душевой кабиной. Также можно найти кабины для инфракрасной сауны с оборудованием, позволяющим проводить сеансы ароматерапии, цветотерапии и ингаляций морским воздухом. Некоторые модели оборудованы радиоприемником и телевизионным монитором.
Не так давно я бросила курить с помощью электронной сигареты, и на этапе отказа от пагубной привычки начала сильно переживать за то, что наберу лишний вес, как это обычно бывает. Стала думать, как этого избежать, ведь перспективка превратиться в пышку как-то совсем не добавляла воодушевления. Всевозможные диеты и голодовки – это абсолютно не моё. Кушать я люблю, плюс под боком любимый муж, которого нужно кормить каждый день, а моя сила воли не настолько сильна, чтобы готовить пищу, но не есть её. Помимо этого, всем давно известно, что в процессе отказа от курения аппетит усиливается, и ограничения в еде становятся настоящей пыткой. Я действительно заметила, что стала кушать несколько больше, чем прежде.
В первую очередь на ум пришло, что пора бы начать посещать тренажерный зал. Но, так как у меня еще до отказа от курения уже накопилась пятерочка лишних килограммов, я решила начать с очищения организма и легкого снижения веса, а не занятий в спортивном зале, чтобы не превращать скопившийся жирок в мышцы, а сначала сбросить его. Хотелось также избавиться от зачатков целлюлита и укрепить кожу.
Помимо желания сохранить свой вес на том же уровне (в идеале, конечно же, хотелось еще и скинуть парочку килограммов), у меня была еще одна проблемка. В последние несколько месяцев у меня начались сильные боли в шее, а во многих источниках информации об инфракрасных кабинах указано, что инфракрасное тепло очень хорошо прогревает мышцы и ткани, благодаря чему можно избавиться от боли.
У меня также был постоянно слегка заложен нос, это уже начало напрягать, поэтому хотелось, чтобы походы в инфракрасную сауну помогли избавиться от этой неприятной проблемки. Подкупила одна медицинская статья из интернета, где было сказано, что во время сеансов в инфракрасной кабине организм теряет значительно больше токсичных веществ, нежели во время сеанса в обычной сауне. Известно, что инфракрасное тепло помогает выводить из организма излишки холестерина, что мне, большой любительнице сливочного масла и утренней яичницы, тоже очень кстати.
Вот такие информационные листы расклеены в комнатке с инфракрасной кабиной.
Перед процедурой я обязательно смываю антиперспирант с подмышек. Душ принимаю еще дома. Забегая вперёд, скажу, что после процедуры тоже желательно не использовать дезодорант, а лишь принять теплый душ, так как процесс потоотделения продолжается и после окончания сеанса, и мешать ему не стоит.
Сауна, которую посещаю я, рассчитана на двух человек. Радует дверь из прозрачного стекла, в такой кабине находиться очень комфортно, нет ощущения, что ты заперт в ящике. Один сеанс обходится в шесть долларов и длится шестьдесят минут. 40 минут я сижу в кабине, а остальные двадцать уходят на душ и сборы. Я использую температуру 90 градусов. Настройки выставляю самостоятельно.
Электроное табло управления настройками продолжительности сеанса и температуры в кабине.
И инструкция по использованию инфракрасной кабины
Активное потоотделение начинается примерно через 10 минут после начала сеанса. Организм теряет жидкость очень быстро, приходится вытираться чуть ли не каждую минуту. В процессе сеанса обязательно нужно пить негазированную питьевую воду или чай без сахара (в идеале с имбирем и лимоном, это поможет усилить обмен веществ и повысить эффективность процедуры), чтобы не нарушать водный баланс организма.
Я выхожу из кабины, намазываюсь скрабом, массирую им тело, потом споласкиваюсь в душе. Далее намазываюсь массажным антицеллюлитным кремом от Белиты, обматываюсь пищевой пленкой (я хотела привести в порядок талию и живот, так как это мои проблемные зоны, поэтому чаще всего обрабатываю кремом и обматываю пленкой только эту часть тела), одеваюсь и отправляюсь на выход. А, да, кстати, если кто ещё не в курсе, антицеллюлитный массажный крем Белита – это очень термоядерное средство, а после сауны оно печёт кожу ещё в несколько раз сильнее, вынести это жжение тяжеловато, но можно.
После процедуры ощущается легкость и энергичность. Если после обычной сауны люди часто чувствуют себя несколько размякшими и ленивыми, то инфракрасная сауна дает кардинально противоположный эффект. Посещаю я сауну в компании мужа, он от неё в таком же восторге, как и я. Частота посещения – один раз в пять суток. Каждого сеанса ждем с нетерпением и радуемся, как дети, когда наступает день посещения сауны!
Теперь о наших результатах:
— Мы оба заметили, что стали намного спокойнее. Процедура дает выраженный расслабляющий эффект, мы получаем от неё удовольствие, температура в инфракрасной кабине переносится очень легко, даже не сравнить с обычной сауной.
— Цвет лица ощутимо улучшился, кожа стала бархатной и обновленной. Отражение в зеркале начало нравиться мне гораздо больше. Пропали мелкие прыщики на спине.
— После шести процедур вес оставался на том же уровне, затем по чуть-чуть начал уменьшаться, но выраженного эффекта снижения веса не было. Ну, я и этому была очень рада. Напомню, что очень боялась поправиться после отказа от курения.
— Хроническая заложенность носа ушла практически полностью уже после шестой процедуры. Дышать стало намного легче.
— Сразу после сеанса боль в шее уходит, однако сначала она возвращалась где-то на второй-третий день после посещения кабины. При дальнейшем посещении сауны моё состояние значительно улучшилось, и боль ушла совсем.
— Кожа на животе заметно подтянулась, стала гладкой и упругой, чем раньше я похвастаться не могла. Это стало очень заметно где-то после восьми посещений, но первые изменения начали проявляться уже после пятого сеанса. Однако объем талии практически не уменьшился, почти весь жирок остался на месте, хотя обертывания с использованием антицеллюлитного крема я делала не только после сауны, но и дома через день.
— Что касается антицеллюлитного эффекта, то могу точно сказать, что инфракрасное тепло работает и процесс запущен. Однако десяти процедур для полного избавления от целлюлита (хоть у меня он и заметен только при сжатии кожи) недостаточно.
— Общее самочувствие заметно улучшилось, мы оба ощущаем какую-то легкость в теле, стали более бодрыми.
— У обоих ощутимо снизилась потливость.
Итак, после десяти процедур я все-таки решила, что пора начать сочетать инфракрасную сауну с тренажерным залом. Известно, что после тренировки инфракрасное тепло снимает боль в мышцах, за счет того, что оно выводит молочную кислоту. Думаю, благодаря этому мне будет легче войти в спортивный ритм жизни. Теперь уже сложно будет судить о том, какой результат в плане фигуры дает инфракрасная сауна, а какой – тренировки.
Поняла, что инфракрасное тепло – лишь помощник в вопросах похудения, поэтому всем жаждущим обрести стройную фигурку все же необходимо сочетать его с другими мерами: либо умерить свой аппетит, либо начать заниматься спортом. Тем не менее, могу сказать, что хочу ходить в инфракрасную сауну дальше и буду стараться обновлять отзыв, писать о своих достижениях, может, кому пригодится! Всем крепкого здоровья и стройного, подтянутого тела!