Ольга Баева (Сауна-Лесмаш)
2. Тем, кто хочет похудеть с помощью бани или сауны, нужно заходить в парную часто (4-7 заходов), но на короткое время (не более чем на 7-8 минут).
3. Выйдя из парной, нужно охладиться. Есть два варианта охлаждения – водный и воздушный. Водные охлаждения активизируют кровообращение и процессы липолиза (расщепления жиров), а это приводит к уменьшению веса и избавлению от целлюлита. Водное охлаждение более эффективно, если главная цель – похудение в бане или сауне. По выходе из парной нужно окунуться в бассейн с прохладной водой или встать под прохладный душ. Людям с больным сердцем не стоит применять водное охлаждение – лучше охладиться, сидя в помещении с нормальной комнатной температурой.
4. Между заходами в парилку необходимо делать 15-20-минутные перерывы. В перерывах нужно пить минеральную воду (негазированную и не слишком холодную), фруктово-ягодный или овощной сок, теплый зеленый или черный чай. После питья желательно заняться массажем проблемных мест. Это может быть как ручной самомассаж (потирания, пощипывания и т.п.), так и массаж медом с солью или молотым кофе. Средство нужно нанести на тело и интенсивно помассировать кожу до заметного покраснения. Другие перерывы между заходами в парную можно посвятить плаванию в бассейне с прохладной водой.
5. После финального захода в парилку следует принять сначала прохладный, потом теплый душ, завернуться в простыню и отдохнуть за чаем не менее 15-20 минут. Если требуется похудение, брать с собой еду и пиво в баню не следует.
Ждём Вас в САУНЕ ЛЕСМАШ _VIP!
ранее бронирование 8-961-051-01-90″> Как похудеть в бане и сауне:
1. Перед первым заходом в парную нужно сделать легкую гимнастику – это необходимо для того, чтобы разогреться и подготовить тело к интенсивному потоотделению. Если при парной есть бассейн – лучше поплавать.
2. Тем, кто хочет похудеть с помощью бани или сауны, нужно заходить в парную часто (4-7 заходов), но на короткое время (не более чем на 7-8 минут).
3. Выйдя из парной, нужно охладиться. Есть два варианта охлаждения – водный и воздушный. Водные охлаждения активизируют кровообращение и процессы липолиза (расщепления жиров), а это приводит к уменьшению веса и избавлению от целлюлита. Водное охлаждение более эффективно, если главная цель – похудение в бане или сауне. По выходе из парной нужно окунуться в бассейн с прохладной водой или встать под прохладный душ. Людям с больным сердцем не стоит применять водное охлаждение – лучше охладиться, сидя в помещении с нормальной комнатной температурой.
4. Между заходами в парилку необходимо делать 15-20-минутные перерывы. В перерывах нужно пить минеральную воду (негазированную и не слишком холодную), фруктово-ягодный или овощной сок, теплый зеленый или черный чай. После питья желательно заняться массажем проблемных мест. Это может быть как ручной самомассаж (потирания, пощипывания и т.п.), так и массаж медом с солью или молотым кофе. Средство нужно нанести на тело и интенсивно помассировать кожу до заметного покраснения. Другие перерывы между заходами в парную можно посвятить плаванию в бассейне с прохладной водой.
5. После финального захода в парилку следует принять сначала прохладный, потом теплый душ, завернуться в простыню и отдохнуть за чаем не менее 15-20 минут. Если требуется похудение, брать с собой еду и пиво в баню не следует.