Минус 110 — и никаких болезней
В санатории “Лесное” работает уникальный лечебно-оздоровительный комплекс
В это сложно поверить, но некоторые болезни сегодня лечат с помощью температуры не выше минус 110 градусов. Сделать это можно в санатории “Лесное”. Узнав, что в Витебской области появилась экзотическая пока еще для нашей страны медицинская крио-сауна, я загорелся желанием испытать действие “космического” холода на себе.
Впрочем, на сеанс криотерапии попасть удалось не сразу. По прибытии в санаторий выяснилось, что установка для проведения криотерапии – не единственная изюминка, ради которой стоит побывать в “Лесном”. Здесь можно оздоровиться с помощью самых современных физиотерапевтических методик. Подход к лечению – индивидуальный: каждому пациенту подберут свою программу лечения. Я, например, для начала решил пройти медицинское обследование.
— Ваш небольшой насморк – результат зимней непогоды, – заключила врач-терапевт Наталья Ничиперович. – Говорите, периодически мучает бессонница? Скорее всего, это следствие повышенного нервного напряжения. А еще у вас легкий сколиоз. В общем, типичный букет недугов человека, живущего в бурном ритме современной жизни.
Затем Наталья Александровна предлагает мне пройти сеанс криотерапии, посетить галокамеру, а также полежать на массажной кушетке. Начать я решил с самого интересного.
Погружение в “космический холод”
Внешне криосауна напоминает огромный холодильник с окном и наружным пультом управления.
— Сеанс криотерапии длится три минуты, – рассказывает Наталья Ничиперович. – Но если пациент вдруг почувствует себя плохо, он в любой момент может выйти из сауны. Через окно я наблюдаю за состоянием человека, находящегося внутри, а посредством микрофона разговариваю с ним. В процессе сеанса первые 30 секунд пациент привыкает к холоду в адаптационной камере при температуре минус шестьдесят градусов. После этого он направляется в основной отсек, где температура уже минус 110.
В криокомнату люди заходят не в теплой одежде, как мне представлялось, а в таком же виде, как в обычную сауну. С той лишь разницей, что кроме купального костюма нужно облачиться в кроссовки, теплые носки, перчатки и повязать лицевую повязку.
И вот дверь за мной плотно закрылась. В адаптационном отсеке со свистом заклубились обжигающие пары холодного воздуха. Чтобы не замерзнуть, я не стою на месте, а по совету врача двигаюсь, делая физическую зарядку. После команды Натальи Александровны перехожу в основную камеру. Но странное дело, при ста десяти градусах ниже нуля я уже почти не испытываю неприятных ощущений. Постепенно моя кожа теряет чувствительность. И пока я пытаюсь разобраться в своих ощущениях, сеанс заканчивается.
Выхожу из криосауны, и тепло нежно начинает разливаться по моему телу. Вдруг куда-то пропадает состояние усталости. Я чувствую прилив физических сил и невесть откуда возникнувшую эйфорию.
Но если за один сеанс криотерапии можно получить лишь заряд бодрости, то по окончании полного курса лечения есть шанс излечиться от многих серьезных заболеваний.
— У меня несколько месяцев назад обострились радикулитные боли в спине. Лекарства пить я не люблю, поэтому решил воспользоваться физиопроцедурами, – рассказывает предприниматель из Докшицкого района Александр Кубельник. – Это посещение криосауны для меня уже тринадцатое по счету, предпоследнее. Пройдя фактически полный курс лечения, чувствую, что проблемы со здоровьем остались в прошлом.
Чтобы найти объяснение волшебному действию холода на организм, обращаюсь к специалисту.
– Суть этой методики заключается в кратковременном остужении всего тела сухим потоком холодного воздуха, – говорит Наталья Ничиперович. – Общая криотерапия обладает оздоровительным и омолаживающим влиянием на весь организм. Такой эффект основан на изменении деятельности сосудов – первоначальный спазм мелких артерий сменяется их выраженным расширением. Результат – усиленное теплообразование и улучшение питания тканей кожи и внутренних органов, плюс стимулирование работы сердца и сосудов. Все это содействует реабилитации после травм опорно-двигательного аппарата. Также криотерапия может стать альтернативой медикаментозному лечению для людей, страдающих болезнями позвоночника, суставов, нервной системы. Помогает она и при многих кожных заболеваниях.
Следующий пункт моей оздоровительной программы – сеанс галотерапии в искусственно созданной соляной пещере. По словам Натальи Александровны, во время этой процедуры люди, сидя в удобных креслах, на протяжении часа дышат парами распыляемой соли. Пройдя курс лечения, можно на время забыть про болезни органов дыхания.
. Полусумрак галокамеры чем-то напоминает обстановку настоящей пещеры. Спустя час релаксации ощущаю вкус соли, осевшей на губах. Но главное – дышать через нос стало немного легче.
Далее меня ждет массажная кушетка. Лежа на ней, чувствую, как специальный механизм, закрепленный на тренажере, двигаясь вдоль спины, аккуратно массирует ее. При этом кушетка приятно вибрирует, покачиваясь, словно лодка на волнах.
Интерьер санатория располагает к отдыху
По окончании физиопроцедур я решил совершить экскурсию по санаторию. Уже через несколько минут понял, что тут даже окружающая обстановка способствует оздоровлению и приятному отдыху. На первом этаже радует глаза живописный зимний сад. Стены и пол лечебного корпуса облицованы привлекательной синей и белой плиткой. А в коридорах и комнатах жилого блока домашний уют создают красивые ковры. При этом помещения двух корпусов соединены оригинальной по дизайну стеклянной галереей.
Прогуливаясь по санаторию, я заметил, что тут отдыхает много молодежи. Интересно, что среди них оказались не только жители нашей страны, но и представители ближнего зарубежья. Молодая мама Людмила Шипулина приехала в “Лесное” из Санкт-Петербурга.
— К сожалению, в Питере и его окрестностях почти нет подобных санаториев для среднего класса. Существуют или элитные дома отдыха, которые мне не по карману, или же в худшем смысле этого слова дешевые здравницы с минимальным набором оздоровительных услуг. Поэтому в поисках места для отдыха я обратила внимание на Беларусь. С помощью Интернета изучила множество вариантов. А “Лесное” выбрала потому, что на фотографиях понравился интерьер и окружающая природа санатория. Плюс, конечно же, привлек широкий выбор оздоровительных методик. И находясь на отдыхе, понимаю, что я не ошиблась. В России, наверное, нигде нет такого количества удовольствий в одном месте. Причем за столь небольшие деньги. Особенно мне понравились релаксирующие сеансы в искусственной соляной пещере. Радует и доброжелательность персонала санатория к отдыхающим. Порой складывается ощущение, что каждый его сотрудник готов исполнить любое наше желание.
Не только лечение, но и развлечения
В общем, слушая Людмилу, я даже стал невольно по-доброму завидовать ей, имеющей, в отличие от меня, возможность сейчас ощутить прелести такого отдыха. Тем более что и организации досуга отдыхающих в “Лесном” уделяется большое внимание. В частности, здесь ежедневно проводятся культурно-развлекательные вечера. Причем во время этих концертов, при желании, продемонстрировать свои творческие способности широкой публике может любой отдыхающий. Периодически тут выступают и звезды отечественной эстрады. А в видеозале каждый вечер демонстрируются кинофильмы. И, конечно же, проводятся дискотеки. Найдут себе занятие по душе в “Лесном” и любители активного отдыха на свежем воздухе. Специально для них на территории санатория установлены беседки, оборудованные мангалом для приготовления шашлыков. Причем для удобства отдыхающих беседки оснащены электроосвещением, и туда регулярно (в том числе зимой) подвозятся дрова. Кроме того, работает прокат зимнего и летнего спортивного снаряжения.
В Витебск я возвращался с твердым желанием обязательно вернуться сюда снова, но уже в качестве отдыхающего. Благо, путевка выходного дня стоит всего лишь пятьдесят тысяч рублей. При этом, будучи в дороге, я наконец-то смог вздремнуть в автобусе, чего давно уже не удавалось. Да и дома теперь всегда сплю крепким сном – удивительное для меня дело. Вот она – волшебная сила криотерапии.
Какая температура в русской бане в парилке должна быть
Большинство людей неоднократно посещали парную и для них подобное занятие является любимым. Однако необходимо знать показатель оптимальной температуры, чтобы не пострадало здоровье. Еще важно учитывать такие моменты, как пар, его качество и влажность воздуха, которую отмечают внутри помещения.
Виды бань
Организм более четко и сильно ощущает жажду, если влажность воздуха довольно высокая. Бани бывают разными, соответственно, микроклимат в них также отличается. Поэтому важно понять особенности каждой. Мы рассмотрим главные разновидности бань, пользующихся наибольшей популярностью.
Отвечая на вопрос по поводу оптимального показателя температуры, мы должны учесть вид парной:
Влияние жары на организм людей
Влажность, температура, которые отмечаются в парной, имеют сильное влияние на человека, его самочувствие. Когда посетитель пребывает внутри сауны, у него поднимается температура тела. За первые 10 минут сеанса нагревается кожа, а дальше уже идет прогревание внутренних органов. Чтобы обеспечить правильное потоотделение, важно вытирать его регулярно.
Когда кровь начинает циркулировать быстрее, начинает подниматься давление. Очень полезной считается баня для тех людей, у которых в конечностях отмечают застой крови. А вот что касается людей с болезнями, связанными с сосудами, сердцем, то здесь уже эффект может быть противоположный.
Сауна позволяет избавиться от некоторых болезней либо облегчить их течение. Но этого эффекта можно добиться исключительно в том случае, если регулярно принимать процедуры и посещать парную.
Можно с помощью сауны избавиться от:
Температурный режим и влажность
В бане выделяют три зоны – парилка, предбанник, раздевалка. Температура внутри парной обычно составляет 50-90 градусов при показателе влажности в 70%. В предбаннике влажность будет 80%, а температура равняется 27-29 градусов. В раздевалке влажность – 60%, а температура – 25 градусов. То есть, когда человек проходит от раздевалки до парной, то его организм успевает привыкнуть к высокой температуре. В водоеме вода должна быть прохладной (до 25 градусов), тогда посетитель ощутит тот контраст.
Проводили исследование, чтобы выяснить, сколько времени способен выдержать человеческий организм и какая при этом должна быть температура.
На основе этих исследований были сделаны выводы – чем выше поднимается температура, тем меньше сможет сидеть в парной посетитель:
Очень важно учитывать влажность воздуха и температурный режим в сауне. Для этого в подобных помещениях устанавливают специальные приборы. В случае недостаточной влажности на камни льют воду. Если показатель влажности будет чересчур высоким, тогда приоткрывается дверь. Если посетителям становится слишком жарко, специалисты рекомендуют присесть на нижнюю полку, но подальше от печи.
Как посещать баню
Еще важно обращать внимание на то, насколько правильно выполняется процедура. Самое важное – делать все регулярно.
Опытные специалисты дают несколько рекомендаций:
Стандартные правила посещения бани
Что взять с собой в сауну:
Обустройство вентиляции и теплоизоляции
Уровень тепла, а также момент его сохранения напрямую зависит от постройки, теплоизоляции, качества ее выполнения. Для более длительного сохранения жара во время строительства сооружения укладывают теплоизолятор, он размещен между простенками. Таким образом, поддерживается оптимальная температура.
Чтобы тепло не выходило за пределы парилки, здесь делают высокие пороги, низкие двери. Печь обычно устанавливают возле двери, чтобы обеспечить равномерное прогревание парной. Для создания теплого пола укладывают несколько слоев покрытия.
Вентиляция в помещении сауны необходима, чтобы давление по обе стороны сооружения было одинаковым. В русских банях давление, как правило, более высокое, поэтому стоит с особой аккуратностью подавать пар. Баня, где воздух отличается высокой влажностью, остается конденсат. Это приводит к необходимости проветривания помещения на протяжении длительного времени и сухой уборки. Это все необходимо делать после посещения сауны.
Еще мне невероятно понравился милейший городок Порвоо с мощеными улочками и деревянными домиками — кстати, он вошел в историю советского кинематографа, потому именно здесь снимали фильм «За спичками» Леонид Гайдай и Ристо Орко.
А рядом с Порвоо находится совершенно чудное место — Хайкко, где я, собственно, и совершила выход в открытый космос:)
Вообще Хайкко — это название местности, но так же называется и отель со СПА. Главный корпус отеля прекрасен, как маленькая игрушка 19 века — обставлен старинной мебелью, устлан коврами, под ногами паркет. Это, по сути, музей, но без табличек «do not touch». По паркету можно ходить, не надевая музейные бахилы, а за резными столиками пить чай.
Вокруг — простор, море — рядом. Говорят, в эту усадьбу когда-то приезжали родственники русской царской семьи. Я их понимаю — я бы там вообще жила. Неудивительно, что главный корпус облюбовали молодожены. Сотрудники отеля рассказали, что однажды 23 номера из 24 были заняты именно ими 🙂
Во втором здании, построенном уже в 1960-ые — СПА-центр. Здесь наряду с обычной сауной, бассейном и массажными кабинетами разместился аттракцион невиданного холода — криосауна. Температура в такой «сауне» минус 110 градусов. Цифра, которую я себе и представить не могу. Как это? Как может быть ТАК холодно. Кому это вообще пришло в голову — проводить над людьми подобные эксперименты.
Оказалось, — одному ученому японцу, Тосимо Ямаучи. На научном конгрессе в Висбадене в 1979 году он рассказал миру об успешном лечении ревматических болезней холодом. Он разработал закрытую камеру, куда подавались струи азота и температура опускалась до минус 180 градусов! Тогда большинство ученых сочло исследование несерьезным. (Наверное, просто не захотели испытывать на себе:) Но не все. Немцы, наоборот, заинтересовались и уже через пять лет в клинике профессора Р. Фрике заработала первая криосауна. Наши тоже решили, что дело стоящее — в середине 1980-х в Ленинграде начались свои разработки.
Сейчас эта тема уже здорово распространена во всем мире. Применяется и в медицинских целях — при псориазе, аллергии, ревматизме, список показаний огромный — в гламурных спа.
Это черный ход. А из трубы видно, как выходит белый газ — выглядит устрашающе
К слову, в России эту процедуру зовут «криосауна», а в остальном мире — «криокамера». Поэтому можете живо вообразить вытянутые лица группы туристов, когда нам предложили пройти в криокамеру 🙂
Перед процедурой меня попросили подписать бумагу со списком противопоказаний — дескать, не был, не привлекался, не страдал. Я было забеспокоилась, что нужно вынимать сережки (они у меня еще медицинские) — кому улыбается отморозить уши? Но мне сказали, что можно просто натянуть шапку поглубже).
Здорова как бык, только сережки мешают
Вход в камеру караулит специально обученный молодой человек. Кстати, он и массаж делает отменно, а не только дверь держит. А вообще он спортсмен и сам в камере морозится примерно раз в неделю — доволен и счастлив. Это успокаивает.
Перед камерой небольшой предбанник — ровно такой, как в обычных домашних саунах — обитый сосной и со всяким нужным добром: мини-валенками, шапками и варежками. Оказалось, конечности быстрее всего замерзают и их надо обязательно закрыть. Живо напялив все это на себя, узнаю, что с халатом придется попрощаться. Минус 110 и в одном купальнике?! какой ужас!
На этой веселой ноте я рассталась с халатом и шагнула в холодную неизвестность.
А вылетев из камеры на свободу, чувствуешь себя абсолютно счастливым и живым. Снаружи так хорошо! Халат. Зачем мне халат — у вас тут просто баня! Вот он вкус жизни! Адреналин и эндорфин просто зашкаливают!
Валенки и перчатки покрыты инеем, а тело на поверхности холодное, а внутри — почти горячее. Бедра и плечи «оттаивают» дольше всего. Кажется, я даже танцевала, пытаясь быстрее их согреть.
Нет, это не я. Это Линдси Лохан. Но если б я вам не сказала — вы бы и не узнали)
Чтобы полностью прийти в себя, мне потребовалось минут 10. Потом лицо залил совершенно младенческий румянец, в теле появилась необыкновенная легкость. Я подумала, что такие камеры хорошо бы установить в аэропортах — чтобы после каждого перелета можно было нырять в холодное облако, и выныривать свежим и бодрым. А какой сладкий и крепкий сон после.
И да, очень легко поверить, что все обещания о пользе криосаун — повышение иммунитета, укрепление сосудов, ускорение обмена веществ и запуск всех систем анти-эйдж в целом — это все в данном случае чистая правда. А то, что стресс и уныние снимает на раз — вообще факт.
И что такие где-то тоже есть.
Наутро, оценив эффект — легкость в теле, крепкий сон, общий позитив — я задалась целью найти такую в Москве. Пока выяснила, что процедура есть в довольно многих медицинских центрах и салонах красоты, например в:
Какие именно там сауны и как туда попасть, пока не разобралась, собираюсь исследовать.
А вы пробовали криосауны? Какие ощущения? И кто-то пытался с их помощью истребить целлюлит?
Благодарим отель «Хайкон-Картано» и Visit Finland за помощь в подготовке материала.