«Сибирская баня»
Виктория Краснова 
запись закреплена
запись закрепленаМатвей Емельянов запись закреплена
Анна Соляная запись закреплена
«Сибирская баня» запись закреплена
Мария Стрельникова
«Сибирская баня» запись закреплена
Мария Стрельникова
P.S. Будьте осторожны! Тренировки могут привести к необратимой потере жировой массы и набору мышечной 
Никита Береговой запись закреплена
Банник и русская баня: приметы и поверья деревни Ключи
Когда я был молодым и полным сил (шутка, я и сейчас мужчина в самом расцвете сил), я не верил ни в какие приметы, или почти не верил.
Нас так воспитывали родители, школа, считалось, что это всё суеверия и пережиток прошлого, например банник.
И сегодня я не могу сказать, что свято верю во все приметы, но допускаю, что не просто так они были запущены в жизнь, значит что-то в этом есть, ведь в старину мудрые люди жили, так что я сейчас вспоминаю все, что мне рассказывала моя бабушка и прислушиваюсь к приметам и поверьям.
«Сибирская баня» запись закреплена
Мария Стрельникова
«Сибирская баня» запись закреплена
Мария Стрельникова
Свободное время: 
06.09 среда 14:00 и 16:00 07.09 четверг 14:00 08.09 пятница 10:00 и 15:00 11.09 понедельник 12:00 13.09 среда 10:00
С 1го сентября цена за сеанс 1200 руб (продолжительность 100 мин.) Дополнительно возможен тайский массаж лица (300 руб.)
Запись через личные сообщения либо по номеру телефона +79371127919.
Массаж делаю в йога-студии Лотос (ул. Льва Толстого 45).
С собой нужно взять удобную одежду: свободные штаны или лосины и футболку (желательно с длинным рукавом).
«Сибирская баня» запись закреплена
Мария Стрельникова
«Сибирская баня» запись закреплена
О пользе бани для спортсменов
Баня в спорте применяется с незапамятных времен. Например, еще в Древней Греции банные процедуры использовали для восстановления сил после единоборств или тяжелого физического труда.
Традиционно баня или сауна входит в спортивный режим, наряду с тренировками и массажем, и способствует поддержанию хорошей спортивной формы.
Показать полностью.
Почему же баня так важна для спортсменов? Перепады температуры, сухой и влажный воздух, непосредственное воздействие веником, веничный массаж – все это оказывает многостороннее положительное воздействие на организм.
Воздействие высокой температуры улучшает кровоснабжение в мышцах, благодаря чему из них быстрее выводятся конечные продукты метаболизма, такие, как молочная кислота. Результат – прекращение неприятных ощущений в мышцах, чувство расслабленности и отдыха. Если регулярно устраивать своим мышцам такую тренировку в сауне, можно добиться снижения периода усталости. По данным исследований, после парной увеличивается сила, замеренная на динамометре и велоэргометре.
Банные процедуры также весьма благотворно воздействуют на суставы, увеличивая их подвижность. Повышается и эластичность соединительной ткани. Очень важна баня в вопросе профилактики и реабилитации после травм у спортсменов. Ушибы и растяжения лучше и быстрее всего лечатся в парной.
Технология посещения бани будет разной в зависимости от режима конкретного спортсмена. Банные процедуры достаточно сложны и включают много моментов: температуру воздуха, температуру воды, влажность, применение массажа, количество заходов и длительность пребывания в парилке, способ и длительность охлаждения. Разная комбинация этих составляющих дает разный эффект.
Важна баня и в вопросе контроля веса, например, для боксеров и бодибилдеров. Сгонка жировых отложений происходит в процессе применения бани в комплексе с массажем и диетой.
Не все спортивные залы располагают сауной, но на сайте можно найти сауну или баню, наиболее подходящую по географическому положению. Спортсменам рекомендуется посещать сауну от 2 до 7 раз в неделю. Целесообразно зайти в сауну на 5 минут после тренировки – это помогает снять усталость, разгрузить мышцы.
А о психологическом эффекте бани и говорить нечего. Тренировки, соревнования – все это требует не только физического, но и нервного напряжения, избавляться от которого лучше все там же – в бане.
«Сибирская баня» запись закреплена
«Сибирская баня» запись закреплена
Если снижение веса на 1-2 килограмма проходит безболезненно, то для сброса 3-4 нужна специальная методика. Сгонять значительный вес можно не чаще, чем раз в два месяца. Повторять эту процедуру желательно не более трех раз в год.
РЕЖИМ ПАРЕНИЯ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ
Проверьте на весах свой вес. Если вы решили за два часа сбросить четыре килограмма, то париться нужно так:
1. 5 минут под теплым душем
2. 5-10 минут парная без веника (лучше лежа)
3. 20-30 минут отдых (посидеть в тазу с горячей водой, в другой таз опустить ноги)
4. 5-10 минут второй заход с веником
2-3 минуты у нижнего полка
3-5 минут на верхнем полке с веником
2 минуты на верхнем полке без веника
3 минуты на нижнем полке ( стирая пот скребком, мыльницей, губкой)
5. Затем выходим из парной
5-7 минут с горячим питательным питьем.
Примечание: париться веником во второй заход нужно равномерно по всему телу. Главное внимание уделяем крупным мышечным участкам- тазу, спине, бедрам.
6. 5-10 минут массаж (место для массажа должно быть теплым и удаленным от окон, дверей и вентиляции).
Примечание: массаж и самомассаж при сгонке веса особенно важен для восстановления эластичных волокон кожи.Если его не делать, при похудении кожа обвиснет, и появятся «растяжки». Если массаж не проводится, нужно посидеть, укутавшись в теплую простынь. При намокании простынь менять.
7. Перед вторым заходом в парилку проверяем вес.
8. 5-10 минут третий заход в парилку (на верхний полок подниматься не обязательно. Внизу пота сойдет столько же, а сил останется больше)
9. Перед каждым следующим заходом в парилку чередуем тазы с горячей водой и массаж. Не забываем о горячем питье, укутываясь теплой простыней. Веником можно попариться еще один-два раза максимум.
ПРИ ПОХУДЕНИИ НЕ ПРИНИМАЮТ ХОЛОДНЫЙ ДУШ И БАССЕЙН!
Продолжительность сеанса- не более двух часов.
10.После последнего посещения парилки обмыться под теплым душем, постепенно остыть, завернувшись в простынь.
Несколько полезных советов:
1. Желающим похудеть нужно употреблять в пищу как можно меньше соли, при этом организм интенсивней теряет воду. Увеличение потребление соли может привести к отечности.
2. Нужно помнить: тот, кто парится натощак, худеет. Тот, кто париться сытым- тучнеет.
3. При похудении нужно обязательно включать в свой рацион горечи.