Сауна стадион металлург пикалево
муниципального учреждения «Физкультурно-оздоровительный комплекс г. Пикалево»
от 10 апреля 2019 года № 16-ОД
ПРАВИЛА
муниципального учреждения «Физкультурно-оздоровительный комплекс г. Пикалево»
Настоящие правила разработаны в соответствии с Законом «О защите прав потребителей», ФЗ «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения» от 30.03.99 № 52-ФЗ и действующими санитарно-эпидемиологическими правилами и нормами РФ и регулируют отношения между потребителем — гражданином, имеющим намерение заказать, либо заказывающим и использующим услуги.
1.1. Настоящие Правила устанавливают порядок пользования сауной и направлены на обеспечение безопасности посетителей и их здоровья.
1.2. При посещении сауны посетители обязаны соблюдать настоящие правила.
1.3. Посетить сауну можно после предварительной записи и после внесения 100% предоплаты согласно прейскуранту МУ ФОК г. Пикалево.
1.4. Предварительная запись производится не более чем за 7 дней до получения услуги.
1.5. Оплатив услугу, посетители дают согласие на соблюдение правил и несут полную ответственность за их нарушение в соответствии с настоящими правилами и действующим законодательством РФ.
1.6. Перед посещением сауны посетители (ответственный) заполняют расписку об ознакомлении с правилами посещения сауны.
1.7. Единовременное заполнение сауны 10 человек.
1.8. Администрация вправе отказать в посещении сауны лицам, находящимся в состоянии алкогольного и наркотического опьянения, а также любому посетителю без объяснения причины.
1.9. Перед оплатой посетители вправе осмотреть интерьер сауны, после оплаты и получения услуги претензии по состоянию сауны не принимаются, возврат денежных средств не производится.
1.10. Посетители несут ответственность за сохранность и порчу имущества/оборудования сауны. В случае порчи составляется акт и посетители оплачивают полную стоимость испорченного имущества или оборудования, а также может взиматься оплата в размере примерной стоимости ремонта.
1.11. При обнаружении каких-либо дефектов до начала сеанса, посетители обязаны незамедлительно сообщить дежурному об этом.
1.12. Посетитель обязан соблюдать чистоту и порядок в помещении сауны.
1.13. При посещении сауны необходимо иметь индивидуальную сменную обувь и средства гигиены.
1.14. Время переодевания входит в стоимость оплаченного сеанса: за 15 минут до окончания сеанса дежурная предупреждает посетителей о завершении времени пребывания в сауне.
1.15. Посетители обязаны покинуть сауну после окончания сеанса. За превышение времени пребывания в сауне вносится доплата как за полный час пребывания.
1.16. Посетители могут продлить время пребывания в сауне, известив об этом дежурную и оплатив последующий сеанс, если время последующего сеанса остается свободным.
1.17. Посетители должны уважительно относиться к обслуживающему персоналу, лицам ответственным за соблюдение порядка, друг другу и не мешать отдыху других посетителей.
1.18. Дети до 14 лет должны находиться в сауне только в сопровождении взрослых.
1.19. Каждый посетитель несет личную ответственность за состояние своего здоровья и за здоровье находящихся с ним детей во время посещения сауны и пользования бассейном. За травмы и несчастные случаи, связанные с нарушением правил пользования сауной и бассейном, администрация ответственности не несет.
1.20. В случае ненадлежащего поведения посетителей и отказа выполнить требования обслуживающего персонала об освобождении помещения и сауны, дежурная вправе вызвать наряд полиции.
1.21. Администрация вправе прервать сеанс посещения сауны, если посетители нарушают данные правила. При этом возврат денежных средств за неиспользованное время не производится.
1.22. Администрация не несет ответственности за личные вещи (драгоценности, часы, деньги и пр.), оставленные посетителем во время посещения сауны.
1.23. За травмы и несчастные случаи, связанные с нарушением правил пользования сауной, администрация ответственности не несет.
1.24. В случае возникновения чрезвычайных аварийных ситуаций, посетители обязаны четко выполнять команды персонала.
2. В сауне запрещается:
2.1. Приносить с собой и распивать алкогольные напитки.
2.3. Находиться в состоянии алкогольного и наркотического опьянения.
2.4. Посещение сауны с медицинскими противопоказаниями.
2.5. Использовать веники в парной.
2.6. Использовать моющие средства в стеклянной таре.
2.7. Лить масляные и другие вещества на электрические тэны.
2.8. Использовать косметические средства и иные вещества в парилке.
2.9. Использовать крема, скрабы, мед и масла для тела, краску для волос.
2.10. Распылять в сауне аэрозольные жидкости.
2.11. Совершать действия несущие прямую или косвенную опасность жизни человека.
2.13. Загрязнять бассейн.
2.14. Использовать сауну в целях личной гигиены (бриться, стирать личные вещи и т.д.)
2.15. Прыгать в бассейн с бортика, ступенек.
2.16. Использовать любую пиротехническую продукцию (бенгальские огни, фейерверки, хлопушки, салюты, петарды и др.).
2.17. Недобросовестным и нарушающим правила посещения сауны посетителям администрация вправе отказать в последующих посещениях без объяснения причины отказа.
2.18. За травмы и несчастные случаи, связанные с нарушением правил пользования сауной и бассейном, администрация ответственности не несет.
Перед заходом в горячее помещение необходимо вымыться под душем и насухо обтереться. Не мочить голову перед заходом в парную, чтобы не вызвать перегрев головы.
Начинать с нижних ступеней, постепенно поднимаясь на верхние; на ступенях можно сидеть и лежать, подняв ноги немного выше уровня головы. На голову желательно надеть легкую шерстяную шапочку или обмотать голову полотенцем.
Для первого раза достаточно попариться 5-7 минут. Каждый последующий заход увеличивается на 2-3 минуты. Обычно вся банная процедура занимает 2-3 часа, хотя общее пребывание в парной не должно превышать 35-40 минут.
Кратковременное охлаждение в течение 5-12 минут и отдых продолжительностью 15-20 минут. Важным моментом для кожи после принятия банных процедур является смывание пота с тела. Кожа остывает примерно через 3-5 минут после выхода из парной и начинает поглощать внутрь организма все, что на ней находиться. Необходимо сразу после сауны принять теплый душ с мылом и обтереться полотенцем. Ополаскиваться под душем следует после каждого захода в парное отделение.
Во время отдыха для поддержания потоотделения необходимо выпить горячего чая, травяного настоя или минеральной воды.
Провести 2-3 подобных цикла.
Пребывание в бане заканчивается отдыхом в течение 30-40 минут.
Не стоит прибегать к резким сменам температур, если вы не подготовленный к этому человек.
По правилам парения запрещается находиться в парной в состоянии опьянения. При этом идет большая нагрузка на все органы, в том числе на сердце, повышается артериальное давление. Такой же эффект происходит от еды перед посещением сауны или от посещения сауны перед сном.
Делать более 3-5 заходов.
Входить в сауну с влажным телом, усталым или голодным.
Принимать контрастный душ перед заходом в сауну.
МЕДИЦИНСКИЕ ПОКАЗАНИЯ. Рекомендуется лечить сауной: напряжение мышц скелета, суставной ревматизм, неправильную осанку (лордоз, кифоз, сколиоз), состояние после травм суставов, артриты, артрозы, деформирующие артрозы, плечелопаточный периартрит, ревмотоидный артрит, коксартроз, подагра, болезнь Бехтерева ( не в период обострения), остеопороз, спондилоартроз и т.д.. Сауна является дополнительной процедурой в комплексном лечении больных с патологиями опорно-двигательного аппарата. Она может дать относительно быстрый значительный эффект при лечении заболеваний позвоночника и суставов.
— наличие кожных и грибковых заболеваний
— декомпенсация хронических заболеваний любых систем организма;
— острые заболевания инфекционной и иной природы;
— лихорадка (повышение температуры);
— выраженный атеросклероз сосудов с поражением различных систем и органов;
— инфекционные заболевания кожи;
— склонность к кровотечениям, тромбозам, эмболиям;
— выраженные расстройства обмена веществ при сахарном диабете, кахексии, гипертиреозе;
— психозы и психопатии.
Посетители несут персональную ответственность за жизнь и здоровье
Желаем приятного отдыха и легкого пара!
Сауна стадион металлург пикалево
НЕОЦЕНИМАЯ ПОЛЬЗА СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ
Скандинавская или северная ходьба – это особый вид физической активности, в котором используется специальная техника шагания с палками. Способствует повышению и поддержанию тонуса большой группы мышц, общему оздоровлению организма.
Показать полностью.
Научные исследования показывают, что регулярные занятия значительно снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, способствуют снижению массы тела, повышают переносимость физических и стрессовых нагрузок, улучшают общее состояние.
Северная ходьба отличается от других видов спорта простотой, относительной безопасностью и высокой доступностью. Не существует ограничений по возрасту, полу и уровню физической подготовки.
Широкую популярность метод получил за быстрое снижение массы тела. За счёт слаженной работы практически всего мышечного аппарата организма расход калорий по сравнению с обычной ходьбой повышается более, чем в 2 раза, со спортивным бегом – на 40%. После интенсивной тренировки тело человека ещё несколько часов находится в «состоянии повышенной активности», в котором продолжают утилизироваться жировые клетки.
В процессе занятий активируются все виды обмена веществ, повышается интенсивность кровотока, при этом не создаётся значительной нагрузки на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
С чего начать занятия скандинавской ходьбой
Для начала стоит определиться с целями и задачами, которые хочется достичь с помощью скандинавской ходьбы. Если есть какие-либо вопросы по здоровью, то перед началом занятий необходимо получить консультацию лечащего врача и разрешение на тренировки по скандинавской ходьбе.
Еще раз стоит повториться, что начинать заниматься скандинавской ходьбой необходимо с тренером или инструктором. Специалист подберёт вам палки, расскажет, в чем приходить на занятие, какая одежда и обувь подходит для занятий, а какая нет. Тренер составит именно такую программу тренировок, которая соответствует поставленным занимающимся целям и подходит именно вам.
Сауна стадион металлург пикалево
Кузнецов
Юрий
Евгеньевич
Цыплаков Александр Валериевич
(инструктор по спорту)
Фоминов Степан Геннадьевич (инструктор по спорту)
Лебедев Валентин Владимирович (спортсмен инструктор)
Пахомов Евгений Сергеевич (спортсмен инструктор)
Белоусов Александр Владимирович (спортсмен инструктор)
(спортсмен инструктор)
Ярошко
Евгений
Александрович
(спортсмен
инструктор)
Чичагов Сергей Валентинович (инструктор по спорту)
Баранов Максим Борисович
(инструктор по спорту)
Журавлева Ольга Сергеевна (инструктор по спорту)
(адаптивная физическая культура)
Адреса спортивных сооружений: