Сауна только для женщин

Чем полезна баня для женщин? Баня: польза и противопоказания для женщин

Всем известна целительная польза русской бани для здоровья женщины. Ванна и душ – это всего лишь приспособления для смывания грязи. Но стоит человеку посетить баню, попариться с веничком, поддавая квасом или травяными настоями, его охватывают непередаваемые ощущения. Появляются легкость, эластичность мышц и упругость кожи, бодрость, чистое дыхание.

Не зная, чем полезна баня для женщин, следует учитывать, что представительницам слабого пола, которые следят за собой и категорически не желают поддаваться возрастным изменениям, она заменит модные сегодня походы в спа-салоны. Не только заменит, но и даст любому такому заведению 100 очков вперед.

Чем полезна баня для женщин

Возраст женщины почти всегда можно определить по состоянию ее кожи. Попытки скрыть морщины и складки под слоем грима только ухудшают состояние дел, поскольку поры забиваются. Снятие макияжа и умывание представляют собой только поверхностную очистку. Баня заставит поры раскрыться. Выведению из организма через раскрытые поры вредных веществ, шлаков и токсинов поможет обильное выделение пота.

Задаваясь вопросом, чем полезна баня для женщин, нужно знать, что мягкое воздействие банного жара способствует расширению сосудов, ускорению обменных процессов и обильному выделению пота. Начинается самоочистка организма через раскрывающиеся поры. Происходит улучшение внутренней структуры кожного покрова, повышается его эластичность и упругость.

Массаж и самомассаж банным веником улучшают отшелушивание омертвевших слоев кожных покровов, способствуя их омоложению и очищению. Вряд ли такой эффект может быть получен при приеме ванны с использованием лучших скрабов.

Польза банных процедур ощущается не только кожей, но и всем организмом и психикой. Тепло и вода расслабляют, снимают напряжение. Плохие мысли замедляются, а потом и вовсе исчезают. Остается только ощущение чистоты, легкости и покоя.

Кому баня противопоказана

Тем, чье здоровье расшатано, посещать банные процедуры следует с особой осторожностью. Воздержаться от похода в парилку следует дамам с некоторыми проблемами здоровья:

Баня и алкогольные напитки – вещи несовместимые. Смешение этих двух видов удовольствия добром не кончится.

Создалось впечатление, что баня доступна только женщинам с отменным здоровьем? Это не совсем так. Бани бывают разные. Температура и влажность регулируются. Если проконсультироваться с врачом и предаваться наслаждению осторожно, то никакого вреда красоте и здоровью вы не причините при отсутствии абсолютных противопоказаний бани для женщин.

Подготовка банного веника

Не все знают, как париться в бане правильно с веником. Последний должне быть сделан из веток лиственных, хвойных пород или из травы – крапивы, мяты и прочего. Возможны также комбинации крапивы с остальными вариантами. Каждому из них присущи свои неповторимые свойства. Поэтому бывалые парильщики пользуются разными вениками.

Запаривание веника способствует более интенсивной отдаче эфирного масла и прочих его полезных веществ, размягчает его прутья. Правильно распаренное орудие труда с максимальным эффектом массирует тело, заставит кровь быстрее бежать по жилам, усилит отделение пота. Кроме того, насыщение воздуха бани эфирными маслами распаренного веника окажет очищающее воздействие на органы дыхания.

Правила

Есть несколько общих рекомендаций, которые помогут правильно запарить веник для бани:

Способы

Существует много способов запарить веник для бани:

Особенности

Запаривание веников из разных пород деревьев имеет некоторые различия. Самыми известными из лиственных являются березовые и дубовые. Свежие веники выдерживают в слегка нагретой или холодной воде. Обработка горячей водой загубит их. Если у дубового веника легко ломаются листья, его нужно сначала замочить в нагретой воде, а затем 20 минут погреть над каменкой.

Все лиственные веники с утра выдерживают в прохладной воде несколько часов, после чего оставляют в парной завернутыми в тряпку. Перед применением промывают в подогретой воде.

Травяные веники, особенно крапивные, вначале замачивают в горячей воде, затем в холодной для повышения упругости листьев.

Как парятся в русской бане

Задаваясь вопросом, чем полезна баня для женщин, нужно учитывать, что температура в парном отделении ниже, чем в сауне, и поддерживается на уровне 70 градусов. При этом влажность достигает 90 процентов. Чтобы контролировать этот параметр, желательно установить в парной гигрометр.

Тому, кто парится первый раз в жизни, больше 5 минут сидеть в парной не рекомендуется. Прежде чем зайти в парилку, нужно принять душ. Косметика, безусловно, смывается. Серьги, кольца, браслеты и прочий металл в бане не нужны, это не великосветский прием.

Приняв легкий душ, необходимо промокнуть тело полотенцем, чтобы облегчить потоотделение. Голову мочить нельзя – перегреется.

Что иметь

Для того чтобы чувствовать себя комфортно, желательно иметь следующий набор банных принадлежностей:

В перерывах между заходами в парилку отдыхать лучше, завернувшись в простыню.

Как правильно париться веником

Чтобы правильно попариться с веником, без помощника никак не обойтись. Самому – несподручно.

Итак, в процессе участвуют двое. Один укладывается животом на полок, другой, вооружившись двумя вениками, начинает работать. Нет нужды бить друга изо всех сил. Смысл процедуры состоит в том, что двумя вениками нужно нагнать жар к телу товарища. Время от времени, по мере высыхания листьев, веник смачивается теплой водой и обязательно встряхивается. Он не должен быть слишком мокрым.

После парной – в сугроб или в прорубь

Незабываемые ощущения приносит такой экстремальный прием, как кувыркание в сугробе сразу после парной. Те же ощущения можно испытать, если вместо сугроба окунуться в прорубь. Что касается сугроба, то прежде чем в него «нырнуть», его нужно подготовить.

Бросаться в плотный наст не имеет смысла. Сугроб должен быть свеженаметенным, объемным и пушистым, чтобы была возможность в него погрузиться. Наличие в сугробе прошлогодней травы или обломков ветвей не принесет приятных ощущений. Если потребуется, его придется наносить непосредственно к банной двери лопатой. Если баня устроена непосредственно на берегу реки или озера, сугроб вполне заменит прорубь.

При погружении распаренного тела после бани в снег или ледяную воду вызывается мгновенная реакция организма. Мозг, получая сигналы нервных окончаний, заставляет организм вырабатывать большое количество адреналина и эндорфина, гормона счастья. Вот почему при использовании таких приемов экстремальные парильщики испытывают ощущения, близкие к эйфории.

Получая команды мозга, организм переходит в режим, позволяющий максимально сохранить тепло. При этом сосуды сужаются, ускоряя ток крови. Кровоснабжение кожи снижается. Увеличивается приток крови к внутренним органам, доставляя к ним больше кислорода и полезных веществ. Ощущается приток силы и энергии.

Резкий перепад температур имеет следующие положительные эффекты:

Однако все перечисленные плюсы доступны только абсолютно здоровым и подготовленным людям. Тем, кто имеет проблемы со здоровьем, следует знать о наличии категорических противопоказаний, т. е. никакой пользы бани для женщин не будет в следующих случаях:

Безусловно, запрещено посещение бани после приема алкоголя. Тем, кто не имеет противопоказаний, следует начинать с малого: кратковременного обтирания после бани снегом или ледяной водой.

Следующим этапом станет кратковременное опускание ног в прорубь. Через месяц подготовки можно позволить себе окунуться до пояса, но не более чем на 10 секунд. Нырять в прорубь кратковременно можно будет только после месячной подготовки.

Как влияет баня на зачатие у женщин

Посещение бани улучшает кровоток, способствует выведению из организма токсинов и прочих вредных веществ. Это установлено научно.

Регулярные походы в баню рекомендуются женщинам с нарушением или отсутствием менструального цикла, бесплодием. При инфертильности, расстройствах функции матки и яичников, при хронических осложнениях прерывания беременности, климаксе они тоже будут полезны.

Противопоказаны банные процедуры женщинам при обострении воспалений органов репродуктивной системы, в послеоперационный период и после перенесенных осложнений в период вынашивания ребенка.

Заключение

Сопоставляя количество показаний и противопоказаний, можно сделать вывод, что баня для женского здоровья полезна. Кроме того, она увеличивает шансы зачатия здорового ребенка. Однако необходимо обязательно учитывать противопоказания.

Источник

Где в Ростовской области отдохнуть нескучно и с пользой для тела, в компании или семьёй

Последнее время становится популярным отдых в спа-центрах. В Ростовской области не так много мест, где можно отдохнуть подобным образом. Таганрогский термальный комплекс Greenwich-Park стал очень популярным. Какие процедуры предлагает это заведение, на собственном организме испытал журналист donnews.ru.

Сдав верхнюю одежду в гардероб и получив индивидуальный браслет с ключом от личного ящика, облачаемся в белый махровый халат. Это необходимый атрибут дресс-кода заведения. Все посетители перемещаются по территории только в халатах белого цвета, и лишь летом его наличие необязательно. По словам персонала, завсегдатаи Greenwich-Park уже давно усвоили это правило и обзавелись личными халатами белого цвета, которые приносят с собой. Если у вас нет этого предмета гардероба, здесь можно получить халат в прокат за 100 рублей.

Раздевалки
Раздевалки находятся на втором этаже. Помещение довольно маленькое, ячейки для вещей небольшого размера, в них не помещаются объёмные сумки, в которые обычно складывают банные принадлежности. Одежду приходится складывать в несколько раз.

Бани и сауны
В Greenwich-Park их несколько: русская, альпийская-сенная и скандинавская бани, инфракрасная и финская сауны, хаммам и фитобочка.

Начинать процедуры пропарки рекомендуют с альпийской сенной бани и инфракрасной сауны.

Альпийская баня порадовала панорамными окнами с великолепным видом на Таганрогский залив. Аромат натурального сена, которым дополнен интерьер бани, приятно кружит голову. Несколько раздражает громкая музыка, раздающаяся из динамиков радиокомплекса. Предполагается, что во время посещения сенной бани человек получает удовольствие, расслабляясь, и ничто не должно его от этого отвлекать.
Температурный режим альпийской бани оптимален и подходит для тех, кто не переносит высокие температуры.

Инфракрасная сауна, помимо расслабляющего, прогревающего и лечебного действия, оказывает довольно мощное воздействие на организм. Воздух внутри инфракрасной кабины прогревается лишь до 65°, а нагревание тела происходит из-за направленности действий волн. Благодаря такому принципу работы тело прогревается на 4 см. Для сравнения: в традиционной парной прогрев тела достигает глубины 4 мм. В результате лечебные свойства инфракрасной сауны только возрастают.

Существует некое заблуждение — сравнивать инфракрасную сауну с микроволновой печью. В инфракрасных саунах для нагрева человека применяется совершенно безопасное инфракрасное излучение частотой от 1500 ГГц до 400 000 ГГц, которое непосредственно примыкает к видимому свету по шкале электромагнитных волн.

В русской бане предлагают дополнительную пропарку вениками, чайную церемонию с травяными настоями, скрабирование с релакс-массажем.

Скрабирование можно пройти здесь же, на тёплой каменной скамье, или оплатить дополнительный комплекс услуг в отдельном помещении. Вариантов скрабов множество: «Сибирика», «Народные рецепты», «Камчатская», скрабы с солью, сахаром, мёдом и кофе, горячие и холодные, кому как нравится.

Хаммам расположился по соседству с русской баней. Неоспоримым плюсом турецкой бани считается влажность воздуха, при которой дышать становится легче.

Финская сауна расположена во внутреннем дворе спа-комплекса. Она оборудована панорамными окнами, из которых открывается вид на уличный бассейн с горячей водой. Прямо из помещения финской сауны можно спуститься по жёлобу в небольшой круглый бассейн, соединённый системой каналов с цветком-джакузи.

Особое впечатление на корреспондента donnews.ru произвело посещение скандинавской бани. Банщица Светлана, чья колоритная внешность выделяет её на фоне остального персонала, объявляет о начале церемонии по внутреннему радио и приглашает желающих пройти в отдельно стоящее помещение бани.

Пропарка в этой части комплекса — отдельная церемония, предоставляемая за дополнительную плату в 100 рублей. Небольшое помещение бани предполагает лимит посетителей — 9 человек. Надев веселые скандинавские шапки, парящиеся вдыхают аромат масел хвойных деревьев. После нескольких минут такой ароматерапии банщица парит посетителей сосновыми вениками. Приятное покалывание иголок по спине, шее и ступням ног стимулирует кровообращение. После этого — массаж кусочками льда и традиционные 50 граммов клюквенной настойки.

— Хвойные масла убивают вирусы и бактерии, я советую держать эти масла дома и добавлять их, принимая ванну, вдыхать их пары как можно чаще. Напиток, который мы предлагаем нашим гостям, готовится из натуральной клюквы, ягода настаивается на лёгком алкоголе и потом протирается. Она содержит натуральный растительный коллаген, витамин С, всё, что направлено на то, чтобы оздоровить наших посетителей, придать эластичности сосудам, суставам и коже, сделать отдых у нас полезным и незабываемым, — рассказывает банщица Светлана.
И напоследок окатывает нас из шланга ледяной водой. Церемония в скандинавской бане мало кого оставляет равнодушным.

Спа-процедуры
Многочисленные спа-процедуры можно получить, посетив комнату аромафитотерапии, соляной грот и косметический кабинет.
Специалист-косметолог предлагает попробовать семь комплексов по уходу за телом для мужчин и для женщин. Для релакс-массажа используется профессиональная косметика «Аравия».

Для расслабления и усиления массажного эффекта используют компрессы из лечебных трав. Девушкам предлагаются комплексы «Афродита» и «Чистое удовольствие», где идёт работа со всем телом, от макушки до кончиков пальцев, скрабирование и нанесение масок. По желанию клиента отдельное внимание уделяется проблемным зонам: косметолог предлагает антицеллюлитные комплексы и моделирующие маски для подтяжки и улучшения силуэта, холодную парафинотерапию для кистей рук и зоны декольте. Гости Greenwich-Park могут выбрать для себя комплексы на любой вкус и на любые части тела: расслабить лицо, тело и ноги. Косметика подбирается индивидуально, с учётом особенностей клиента и его пожеланий.
Ассортимент релакс-процедур очень разнообразен: пять новейших комплексных спа-коктелей, обёртывания с использованием лечебной грязи Тамбуканского озера, антицеллюлитное обертывание, криомассаж льдом.

Косметика, используемая в Greenwich-Park, на органической основе, не оставляет следов на одежде, продолжает работать ещё 8-12 часов. Кабинет косметолога специалисты рекомендуют проходить уже после посещения парилки, распаренным, отдохнувшим, и тогда полноценный эффект будет наблюдаться уже буквально через несколько часов.

Следующее место, куда я направилась, — комната для педилувио. Это помещение, оборудованное ваннами для ног с холодной и горячей водой, их дно покрыто камешками для дополнительного массажа ступней. Посетителям предлагают на выбор ингредиенты пропарок для ног, включающие в свой состав пищевую соду или горчицу. После необходимой пропарки пациент несколько раз проходит по каменным продолговатым ванночкам, попеременно с холодной и горячей водой. После такой процедуры пятки, как говорится, горят. В ногах чувствуется приятное покалывание. Специалист, проводящий эту процедуру, предлагает немного передохнуть и расслабится на лежаках, полюбоваться всё тем же великолепным видом на Таганрогский залив.

Аквазоны
На первом этаже комплекса располагаются крытый бассейн с прилегающей зоной отдыха, а по специальному каналу прямо из помещения можно выйти в открытый бассейн на улицу.

Температура воды в уличном бассейне 36 градусов, и даже зимой находиться в воде очень комфортно. Каждые полчаса в бассейнах включаются массажные струи.

Особой популярностью у гостей спа-комплекса пользуется цветок-джакузи, места в нём занимаются очень быстро. Особенно красиво смотрится цветок из панорамных окон финской бани.

В перерыве между посещением бань и бассейнов журналист donnews.ru с удовольствием посетил уютное кафе-бар Greenwich-Park. Приятно порадовали закуски и цены на них. Летом здесь продают даже арбузы.

Несколько огорчило неудачное расположение места, отведённого для курения. Это помещение соединено дверью с вестибюлем комплекса, и табачный дым попадает в смежные помещения.

Несмотря на будний день, в Greenwich-Park было довольно многолюдно. Пообщавшись с посетителями, журналист donnews.ru выяснил, что комплекс пользуется популярностью не только у жителей Таганрога и Ростовской области, но и у наших ближайших соседей, жителей Краснодарского края.

— Приезжаем сюда всей семьёй уже несколько лет из станицы Кущёвской, останавливаемся в отеле при комплексе и отдыхаем здесь по несколько дней. Это очень удобно, пока дети работают в Ростове, я наслаждаюсь отдыхом с внучкой, ей очень нравится резвиться в бассейне на улице. Наши друзья тоже любят сюда приезжать, хотя они и объездили весь Краснодарский край, утверждают, что здесь очень хорошее сочетание цены и качества, — рассказала журналисту donnews.ru пенсионерка Елена.

Как рассказал donnews.ru управляющий Greenwich-Park Сергей Романенко, комплекс динамично развивается. В ближайшей перспективе — расширение территории отеля, организация «детского уголка», где можно будет за дополнительную плату оставить ребёнка под присмотром аниматоров. Сейчас ведутся работы по расширению территории отеля и восстановительные работы части уличных бассейнов.

— Мы специализируемся на организации отдыха для любой возрастной категории населения: старшему поколению будут приятны наши аквазоны, для молодёжи — летняя площадка, бар-ресторан. Кроме этого, у нас есть два банкет-холла для различных мероприятий, будь то свадьбы, дни рождения или банкеты, — рассказал donnews.ru управляющий Greenwich-Park Сергей Романенко.

Желающим отдохнуть в выходные и праздничные дни следует учитывать нарастающую популярность заведения и быть готовыми к тому, что в Greenwich-Park будет довольно тесно.

Итак, резюмируем. Что понравилось:
— разумные цены, разнообразие спа-процедур, чистота, виды из альпийской и финской сауны, обширное меню в кафе, подводный гидромассаж.
Что огорчило:
— маленькие ящики в раздевалке, громкая музыка, многолюдность.