Женская фитнес студия BEAUTY КОТЛАС
Женская фитнес студия BEAUTY КОТЛАС запись закреплена
РАСПИСАНИЕ
Девочки, МЫ всегда с радостью ждем вас на тренировки
В связи с короновирусной инфекцией просим вас соблюдать правила
1) записывайтесь на групповые тренировки по тел. 89210746462, на персональные тренировки у тренера.
Показать полностью.
2) вход в клуб только в маске, в раздевалке её можно снять и заниматься без маски
.
3)во время нахождения в зале просим соблюдать социальную дистанцию между посетителями не менее 1,5 метра.
4)при посещении мы измеряем у вас температуру бесконтактным термометром, обязательно заполненяем журнал посетителей (с указанием фамилии, имени) посетителей, места проживания (пребывания).
5) обязательно пользуйтесь санитайзером для обработки рук который установлен у стойки администратора.
Женская фитнес студия BEAUTY КОТЛАС запись закреплена
Женская фитнес студия BEAUTY КОТЛАС запись закреплена
Женская фитнес студия BEAUTY КОТЛАС запись закреплена
Показать полностью.
— 
Уменьшение жировой прослойки
— Укрепление мышц
— Разнообразный план питания
— Связь с тренером 24/7 и ответы на все вопросы
— Улучшение качества кожи
— Гарантия результата 100%
По всем вопросам обращаться в личные сообщения https://vk.com/polinka_sok
Елена Корчагина запись закреплена
Внимание! Ещё есть места!
Особое предложение для участников озвучено будет после заявки. Не фотосессия, не смена образа, не вечеринка и т.п.
Вопросы в личные сообщения, по номеру 8 921 494 64 36 и в WhatsApp
Женская фитнес студия BEAUTY КОТЛАС запись закреплена
«У меня болит спина. » 
А у вас часто возникают эти ощущения?
ПОЧЕМУ происходит ДИСКОМФОРТ?
Малоподвижный образ жизни;
Сидячая работа;
Работа, где весь день нужно стоять на ногах.
Показать полностью.
Основная задача тренировки ЗДОРОВАЯ СПИНА – создать условия, чтобы существующие проблемы перестали беспокоить.
На тренировке мы используем физические упражнения на укрепление и расслабление мышц спины, а также мы уделяем внимание укрепление мышц брюшного пресса, ягодиц и прорабатываем стопы.
Благодаря регулярным тренировкам:
Ты укрепишь мышцы спины;
Избавишься от болей в пояснице и грудном отделе; 
Избавишься от напряжения в шее и плечах;
Твоя осанка станет более красивой;
Улучшится сон 
Записаться на тренировку можно 
89210746462
Спорт АУРА Клуб | Котлас
Работаем с 8:30 до 22:00 каждый день.
По договоренности с тренером занятия можно проводить с 8 часов. Также возможна первая бесплатная тренировка с тренером (по предварительной записи).
Показать полностью.
Работаем официально- все расчеты через кассу! Заключаем договора с организациями, возможен безналичный расчет.
🏆 Теперь большой фитнес-клуб в центре города Котлас
🥇 Общая площадь 570 кв.м
🏋️ Современные зргономичные тренажеры фирмы DHZ FITNESS для всех групп мышц со свободными и встроенными весами
👪 Индивидуальный подбор программы занятий каждому посетителю.
🍔🥕 Набор/сброс веса вне зависимости от опыта/возраста
Создавая спортивный клуб «Аура» мы хотели видеть идеальное место для занятий спортом со своей уникальной атмосферой! Нам очень важно, чтобы каждый из вас чувствовал себя полностью комфортно в зале!
Спорт АУРА Клуб | Котлас запись закреплена
Помните, нет предела совершенству. Впереди годы упорной работы над собой.
Ваша лучшая форма еще впереди!
Спорт АУРА Клуб | Котлас запись закреплена
А У НАС ПОПОЛНЕНИЕ!
Представляем горизонтальный блок Е- 1033В для эффективной прокачки спины.
С его помощью вы можете отлично праработать ваши широчайшие и круглые мышцы.
Тренажер имеет увеличенную опору для ног, которая подойдет пользователям любого телосложения, а также возможность смены ручек в зависимости от акцентированности движения на конкретную мышцу. Стек плавно регулируется от 4 до 110 кг.
Спорт АУРА Клуб | Котлас запись закреплена
ЕШЬТЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ!
Посттренировочный прием пищи критичен для нормального восстановления, строения мышц и восполнения энергии после тяжелой тренировочной сессии. Однако вы не можете просто рассчитывать на то, что еда сама выполнит за вас ваши цели.
То, что вы едите перед тренировкой и весь день – также важный фактор похудения или набора мышечной массы. Другими словами, если питание неправильное, то богатый протеином посттренировочный прием пищи делу особо не поможет.
Но главное, не забывайте про тренировки в Клубе Аура!
Спорт АУРА Клуб | Котлас запись закреплена
В НОГАХ ПРАВДЫ НЕТ!
Но есть сила! Особенно у тех, кто делает ими жим!
Представляем жимовой тренажер для ног DHZ E1056 с изменяемой амплитудой движения платформы для максимальной проработки задней поверхности бедра и ягодичных. Выполнение упражнения на нем предполагает работу с большим весом и позволяет проработать мышцы ног, не перегружая при этом низ спины.
Во время занятий можно варьировать положение ног и благодаря этому смещать нагрузку на приводящие мышцы, заднюю поверхность бедра и квадрицепсы.
Существует множество вариантов выполнения, и все они дают одинаково хорошие результаты.
Попробуйте все варианты выполнения в клубе Аура, и найдите самое эффективное для себя!
#клубауракотлас#тренажердляног#аураклубкотлас#фитнескотлас#спортивныйкотлас#dhz
Спорт АУРА Клуб | Котлас запись закреплена
На фоне активных тренировок в нашем клубе организму требуется множество нутриентов для восстановления. Даже если вы питаетесь правильно, вполне возможно что- то упустить из виду, и организм сам подаст вам знак.
Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
Показать полностью.
Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.
Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут
Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог
Хочется: копченостей
Не хватает: холестерина
Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.
Хочется: кислого
Не хватает: витамина С
Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и другие.
Спорт АУРА Клуб | Котлас запись закреплена
Спорт АУРА Клуб | Котлас запись закреплена
ДЕТСКИЙ ФИТНЕС: полезен ли он ребенку?
⠀
Все мы желаем нашим детям только лучшего и если родители упорно занимаются спортом и следят за своим здоровьем, то того же они желают и своим детям. Но можно ли отправлять ребенка в фитнес-клуб?
Наш ответ- да, конечно. Но важен правильный подход к занятиям. Для самых маленьких актуален тренинг в группах с подвижными эстафетами, а силовые нагрузки могут проводиться в виде подражания взрослым, без рекордов и решения вопроса «кто сильнее?»
После 12 лет возможны тренировки с небольшой нагрузкой с использованием оборудования зала.
И конечно, все занятия проводятся под присмотром квалифицированного опытного тренера.
На занятиях фитнесом происходит становление и проявление эмоционально-волевых качеств. Наблюдение за ребенком, оценка его поведения и физических характеристик позволят тренеру дать совет о целесообразности занятий тем или иным видом спорта, или же подсказать какое направление фитнеса подойдет в дальнейшем.
Спорт АУРА Клуб | Котлас запись закреплена
Придерживайтесь дробного сбалансированного питания.
Красивая и тонкая талия невозможна без здоровых внутренних органов. Если ваш кишечник засорен шлаками, а желудок растянут большими объемами пищи, в первую очередь нужно налаживать пищеварение.
Регулярное питание, до 5-6 раз в сутки поможет вам есть помалу, не растягивая живот. Вечером можно есть, но за 2-3 часа до сна. Если завтрак отложился на позднее время- ешьте «чистые» продукты, строго укладываясь в ваш суточный калораж.
Организатор борделя на ДОКе, известный под кличкой Карлуша, получил 4,5 года тюрьмы
За организацию притона – условный срок
В нашем маленьком городе организация притонов для занятия проституцией оказывается занятием прибыльным и мягко наказуемым – виновные в таких преступлениях получают условные сроки наказания. И баня Карлуши – вовсе не единственное заведение подобного рода.
Так, с 2005 года мужчины, пришедшие в сауну «Лагуна» на ДОКе, могли в ней не только попариться, но и получить интимные услуги. В 2004 году предприниматель Игорь Болдин взял в аренду у муниципального предприятия «ОКиТС» помещение, находящееся в одном здании с баней. Заручившись поддержкой местных властей, организовал там сауну. Но зарабатывать он стал отнюдь не на оказании банных услуг, а совсем на другом. Сутенерами в сауне были гражданские супруги Малика Мирзоева и Сергей Рыков. Они находили девушек и предлагали им подзаработать. Кроме Игоря Болдина и Малики Мирзоевой, на скамье подсудимых оказалась и администратор сауны Ольга Майкова. За время следствия Сергей Рыков погиб. Мирзоеву и Майкову суд приговорил к трем годам лишения свободы условно, а Болдина – к четырем годам лишения свободы, тоже условно. Приговор вступил в силу в январе 2009 года.
Причина – дефицит любви в семье
Ирина ШЕШУКОВА
начальник отделения по делам несовершеннолетних отдела полиции по Котласу
Занятие несовершеннолетних девочек проституцией в нашем городе – единичные случаи. Говорить об общегородской проблеме не приходится. Часть девочек мы знаем, но на учете они не состоят, поскольку противоправных действий не совершают.
Причина этого явления, как мне кажется, в недолюбленности в семье и тяге девочек к чему-то новому. Я не думаю, что ими движет желание заработать – скорее, они ищут каких-то новых ощущений, хотят показаться взрослыми. Я вообще считаю, что это проблема семейная. Если ребенок вечером уходит куда-то из дома и у него есть деньги, которые родители не давали, то родителям нужно задуматься, откуда они берутся. То же самое, если у дочери появились новые модные вещи. Даже если девочка говорит, что взяла их у подружки, лучше с этой подружкой созвониться и выяснить, так это или нет. Отследить это могут только родители. Но беседовать с детьми нужно всем – родителям, медикам, сотрудникам полиции.
Наказание могло быть строже
Дмитрий СТАРЦЕВ
адвокат Котласской городской коллегии адвокатов № 1 Архангельской области
Федеральным законом от 29 февраля в УК внесены изменения, ужесточившие уголовную ответственность в отношении лиц, совершивших преступления сексуального характера, совершенных в отношении несовершеннолетних.
Ужесточения коснулись педофилов-рецидивистов и педофилов, надругавшихся над детьми младше 14 лет. Им будут назначать наказание вплоть до пожизненного лишения свободы. Исключена возможность назначения наказания, не связанного с лишением свободы.
Для условно-досрочного освобождения лицам, совершившим преступления против половой неприкосновенности несовершеннолетних, не достигших 14-летнего возраста, необходимо отбыть не менее 4/5 срока наказания, назначенного судом, а не 3/4, как ранее.
Отдельно обсуждался вопрос о химической кастрации педофилов. В результате в законе вводится особый порядок применения принудительных мер медицинского характера. Основанием для этого станет решение суда, принимаемое с учетом заключения обязательной судебно-психиатрической экспертизы, из которого следует, что лицо страдает расстройством (педофилией), не исключающим вменяемости. Те, кто совершил сексуальные преступления против подростков старше 14 лет, будут подвергаться таким мерам лишь на добровольной основе, например, чтобы получить условно-досрочное освобождение.
К виновным лицам применяется закон, действующий на момент совершения ими преступления. Судили бы (Александра Узингера – авт.) сейчас, соответственно и наказание было бы строже.