СТАТЬИ
Любите покушать? Что ж, на здоровье! Только последствия, как правило, дают повод для расстройства. Очень немногие могут похвастаться тем, что способны поглощать горы вкусностей и при этом оставаться стройными. Гораздо чаще одна-единственная вечеринка, на которой человек позволил себе покушать от души, стоит ему либо недельного голодания плюс занятия спортом, либо – для менее требовательных к себе – нескольких лишних килограммов, которые, скорее всего, надолго приплюсуются к уже имеющимся. Что же делать? Не есть? Или есть, а потом мучительно худеть? Неужели нет выхода, кроме насилия над собой или медицинских препаратов, о пользе которых тоже можно поспорить?
Успокойтесь, выход есть. Причем на удивление простой – чтобы избавиться от лишнего веса, от вас требуется всего лишь регулярно ходить в сауну. Сауна для похудения – самый оптимальный способ, не требующий практически никаких усилий. Здесь вы получите не только потерю веса, но и значительное оздоровление организма. Конечно, есть еще и традиционная русская баня, но париться в бане могут лишь люди с крепким здоровьем, очень уж велика нагрузка на сердце и сосуды. Курильщикам также не стоит посещать баню, прежде им нужно бросить курить и потом в течение какого-то времени восстанавливать свой организм.
Итак, если вы терпеть не можете всяческие диеты и изнурительные физические нагрузки, но вам очень-очень нужно на ближайший праздник надеть любимый костюм – сауна для снижения веса в короткие сроки – идеальный вариант. Но для того, чтобы получить максимальный эффект, необходимо знать, как правильно париться в сауне. А для этого нужно понимать основные принципы сауны, иметь представление о том, что происходит с нашим организмом, когда мы принимаем паровые ванны.
Правильно париться в сауне – значит не подвергать свой организм опасности. Заходите ненадолго; начинайте с нижней полки, давая телу постепенно приспособиться к высокой температуре. Обязательно «разогрейтесь» перед парной – не с помощью алкоголя, а сделав несколько физических упражнений (можно поплавать в бассейне).
Между заходами в парную полезно делать маски для тела.
И еще. Побольше пейте. Потеря влаги в сауне огромна, ее дефицит в организме нужно обязательно восстанавливать. Соки (желательно свежевыжатые), компоты, вода без газа – вот напитки для сауны. И, безусловно, чай: чай из целебных растений, зеленый чай. Польза зеленого чая известна любому. С его помощью происходит не только насыщение полезной влагой, но и общее оздоровление организма. Он выводит из нас шлаки, а некоторые даже верят в то, что зеленый чай очищает не только тело, но и душу.
Одним словом, если вы до сих пор не знакомы с удовольствием, которое несет сауна, правильно было бы научиться баловать себя регулярными паровыми ваннами. Введите сауну себе в привычку, и тогда вы сможете не только есть без оглядки на количество калорий, но и ощутите неимоверный прилив сил, почувствуете себя здоровыми и красивыми, избавитесь от проблем с кожей. Ваше преображение станет заметным не только вам!
Виды бань. Выбираем и худеем.
Постоянное напряжение и усталость не только провоцируют многие заболевания, но и способствуют быстрому старению организма. И именно баня, идеальное средство физического и душевного расслабления, может стать для многих женщин тем заветным эликсиром молодости, который они ищут. И в результате процедур можно потерять 1-1,5 кг веса.
В какую баньку лучше пойти? И в какой парной лучше сбросить несколько лишних килограммов? Русская баня. Посещение такой бани невозможно представить себе без веника и ароматного пара. Средняя температура там составляет 60-70С. Прежде чем переступить порог парной принято обмыться теплой водой, но без мыла, так как оно удаляет защитный жир, который защищает кожу от перегрева.
Оказавшись там, не спешите пускать в ход веник, посидите на нижней полки, привыкните к температуре, расслабьтесь. И только после этого начинайте активно париться. Многие специалисты советуют делать это лежа. Процесс парения желательно начинать с ног. Сильно хлестать себя веником необязательно, достаточно нагреть им горячий воздух, слегка касаясь кожи или мягко поглаживая листьями. Это хороший способ снять мышечную усталость и даже немного похудеть, но для этого нужно идти с легким чувством голода. 
Финская сауна. Европейская классика. Парная в этой сауне обычно обшивается хвойными породами деревьев. Несмотря на то что для финской бани характерна более высокая температура 80-100С переносится она как правило, легче русской из-за низкой влажности пара, здесь не поддают жар! И кстати, из-за щадящего парового режима считается, что сауна увеличивает эффективность большинства косметических процедур.
Турецкая баня (хаммам). Еще иногда ее называют восточной сауной. Отличается она от европейских видов бань очень высокой влажностью, но при этом температура парной редко превышает 50С. За счет этого она практически не имеет противопоказаний. Классическая турецкая баня славится своими банщиками и массажистами, которые знают, как создать ощущение умиротворения у своих клиентов.
Римская терма. Этот вид бани очень комфортен для человеческого организма, потому что термы сохранили уникальный принцип постепенного нагрева. То есть сначала вы попадаете в помещение с температурой 36С, где прогреваетесь 30-40 минут, затем минут на 15 переходите в комнату с температурой 45С. После этого следует массаж и завершающие водные процедуры.
Ну и посещать баньку нужно не реже одного раза в неделю. Заходы должны быть короткие 3-6 минут, так как они приносят большую пользу для здоровья. И обязательно отдыхайте перед каждым новым заходом. С легким вас паром!
Паримся в сауне правильно
Сауной называется баня, которую придумали финны. В такой бане можно укрепить здоровье. Очистить тело и отлично провести время.
Сейчас все парные, которые находятся в городе, называют сауной, но это не так. Не каждую парилку можно назвать настоящей финской сауной. В такой сауне обязательно пар должен быть сухим. В парилке быстро выступает пот и вместе с них выходят ненужные токсины.
Говорят, что в хорошей сауне обязательно должен находиться бассейн, но это не так. Бассейн является заменителем озера Кольского полуострова, который прилагается к финской сауне. Если вы не нуждаетесь в бассейне, то вы можете просто ополоснуться в душе.
В сауне достаточно попариться полтора-два часа. Во время записи не забудьте спросить, какие вещи вам нужно принести с собой, а какие вам могут дать здесь. Если вы забыли спросить, что нужно брать с собой в сауну или вам не объяснили, или вы часто ходите в нее, то вы можете купить специальный набор для сауны.
Благодаря сауне вы можете избавиться от лишнего веса. Не верите? Проведите эксперимент, перед тем как идти в сауну взвестись, а когда придете из сауны сравните результат. Благодаря одноразовому посещению сауны вы можете потерять один килограмм или больше. Лучше всего в сауне наденьте шапку из шерсти, а на тело накиньте простыню.
Если вам вдруг стало плохо ни в коем случае не сидите в парной. Следите за вашим состоянием.
После парной обязательно примите душ, но голову лучше не мочить. При посещении сауны лучше не курить, так как это очень негативно сказывается на вашем здоровье.
Когда у вас дыхание и сердце станет нормально функционировать, вы можете зайти второй раз в парную, но уже перед этим вы можете натереться солью. Она вытягивает из организма всю не нужную жидкость. В 3-ий раз перед заходом в парную вы можете намазаться мёдом, так как он очень полезен. Перед тем как вы зайдете в последний раз в парную, примите максимально холодный душ, он приведет в тонус все мышцы. Если вы в сауне делали всё правильно, не кушали и не пили в сауне, то вы обязательно сбросите один килограмм и больше его никогда не наберете. Если вы будете ходить в сауну правильно, то вы всегда будете выглядеть в отличной форме.